Bol u donjem delu ledja i zakljucan kuk! Resite problem za 5 min vezbanja!
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Da li imate ZATVORENE KUKOVE i zašto je to OPASNO? Ovaj TEST će vam to otkriti, a tu su i vežbe koje se bore protiv ovog SINDROMA!
Kuk kao najveći zglob u našem telu najviše trpi pritisak prilikom hodanja, trčanja i sedenja. S vremenom se hrskavica koja smanjuje trenje prilikom kretanja troši, vezivno tkivo i mišići slabe i time kuk postaje izloženiji povredama i lomovima.
Ako osećate teškoće prilikom vežbanja znači da su vam kukovi preopterećeni Foto: Shutterstock
Ako osećate teškoće prilikom sedenja, hodanja, trčanja i kretanja to je pouzdan znak da su vam kukovi zatvoreni i preopterećeni, naravno ako se isključe drugi mogući uzroci. Donosimo vam mali test kako da proverite "stanje" svojih kukova.
Test: Stanite uspravno i pogledajte u kom smeru su okrenuti vaši nožni prsti. Ako su orijentisani više u stranu, a ne prema napred to je znak da su kukovi preopterećeni i da treba da ih rastegnete.
- Često se bol od lumbalne kičme odražava u regiji kuka, pa nije svaki bol u tom delu problem u kuku. Zbog toga se koriste univerzalni manuelni specijalni testovi koji potvrđuju stanje kukova i na koju se njegovu strukturu sumnja, a koji nas navode na kreiranje rehabilitacionog tretmana. Ako je sumnja na veće oštećenje pacijent se upućuje na rendgen dijagnostiku i magnetnu rezonancu.
Hvala vam na trudu. Osećam se kao da nikad ništa nisam imala. Samo tako dalje! 😃✊
Hvala najlepše na komentaru! 🍀
BRAVO LAZARE 👍👌👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💥💥💥
Hvala! 🍀
Hvala na vezbama bas je pomoglo😊
Nema na čemu! Tu smo za naše ljude!
Hvala , puno ste mi pomogli 👍
Nema na čemu! Drago nam je! 🍀
Hvala Lazo ziv bio i narod lecio..
Nema na cemu! Dace bog!
Odlično,hvala Vam,svaka čast!😊
😢 hvala na ovim vežbama... bila sam i na rehab.tretman u Neuronedic ali duže od dva dana nisam mogla da izdržim... bol se ne smanjuje niti mogu da radim vežbe... ali ovo cu da probam... Inace, imam dijagnostikovanu diskus herniju (cirkularni disk protruzija L5S1 sa inflamatornom kompresijom S1 levo i početnom protruzijom L4L5 desno sa umerenom kompresijom L5 desno)
HVALA TI DR-CARE-EFLife.Pod1Odličan predlog za nas vozače,Jel svi znamo,koji god da je auto.Godine i godine sedenja.Ima nas puno,neki vole da voze,pa ne izlaze iz auta.Nekome je to zarada-porodica.i živimo od voženja.Vozimo što šta.Kamioni,Auto-busi,Taxi.A vozim preko 25 godina.Žao mi je moje kičme...HVALA HVALA
@@brankopotocnjak6957 nema na čemu! Delite dalje ako mislite da još nekome može pomoći! Veliki pozdrav iz Kladova! 🍀
Hvala Lazare
Nema na cemu! Drago nam je da i Vama vezbe pomazu! 🍀
Хвала
Nema na cemu, delite dalje ako je i Vama pomoglo. 🍀
Odlicne vezbe,sjajno Lazare...bas efikasno!Nastavi sa uputstvima odlican si👍
Hvala od srca! Trudimo se . 🍀
Hvala puno delijo nas
Aco, nema na čemu! Dalite dalje ako mislite da jos nekom moze pomoci! 🍀
Hvala!
Nema na cemu!
Ko ima zaključan kuk ove vežbe ne može da uradi, a ko može, njemu ne trebaju.
taj ko to moze uradti je zdrav
Imam artrozu kukova i već par dana imam bolove u donjem delu kičme,primam inekcije.Da li smem raditi ove vežbe.Imam 65god.Hvala, pozdrav
Happy b-day honey 🥰🥰🥰
Hvala draga! ❤️
Svaka čast. Hvala
@@stanojeglavas2250 nema na čemu!
Pozdrav, imam pocetnu artrozu oba kuka, ortoped kaze da je to od lose obuce i u ordinaciji sam dobila uloske za obucu.Desna strana je ok ali levu kad nosim imam bol pozadi.Bojim se da jos vise ne ostetim hrskavicu
Da li se ove vežbe sem poslednje ponavljaju više puta? Delotvorne su😊pozdrav
Mozete od 2 do 3 puta dnevno, ne treba ni preterivati. Veliki pozdrav iz Kladova. 🍀
Хвала, испробаћу😊 Иначе, доњи део леђа назива се крста
Da li su Vam vezbe pomogle?
Da li ste isprobali vezbe? 🍀
Narodno se kaze krsta inace se zove donji deo ledja kako fiziotrapeut kaze...
@@setiseseti3216 Takozvani lumbalni deo kičme (tj. donji deo leđa) ili krsta narodski. 😁🍀
🎉🎉
🎉🎉🎉
👏👏❤️
🍀🍀❤️
Gde ste koja zemlja.meni je kao jedna noga kraca.
Nalazimo se u Beču i u Kladovu. U Austriji i Srbiji. Kako Vam možemo pomoći?
@@equilibriumfiziozivot Cao, pre svega hvala.Zivim u Chicagu gde kod odem kod dr.nista posebno.Najprije sam primetila kad imam hlace na sebi kao jedna nogavica kraca kod mene je slucaj kraca je desna nogavica.Medutim sad kad stanem na ogledao ramena pogledam skroz krivo desno je spusteno,a kad hodam postoji neko sepanje.
😃😃😃....🎉❤🎉❤🎉❤
😁🍀
Poslednja vezba(sutiranje) me je dovela do suza..bol je nesnosan
Kako ste danas?
@@equilibriumfiziozivot isto, jako mi je bolno posle ustati
Plus bol u ledjima, plus isijaldikus..pakaoo
Probajte sa ovim vežbama iz videa. I da obim dodatno.
ruclips.net/video/TrQbjmEtlQU/видео.htmlsi=gTAg-TJrseF7LzNG
@@equilibriumfiziozivot pokušaću i javiti utiske, daj Bože i rezultate.Hvala Vam ❤️✨
@@equilibriumfiziozivot da napomenem, ja nemam bol, koliko imam pritisak i zatezanje nerva išijaldikusa.Taj osećaj kao da mi je šina u nozi.Više me nervira, nego što me boli .🥴
@@Ghm274kako ste danas?
Živ bio ❤
Hvala od srca! Takodje 🍀
Tesko mi ove vjezbe raditi
Probajte sa nekim drugim vezbama sa naseg kanala. Sta Vas konkretno muci?
Ja ne mogu niti jednu od tih vjezni. Ni blizu
Onda ovo nije vaša dijagnoza i verovatno ove vežbe nisu za Vas .