Skilanglauf-Trainingsexperte Thomas Freimuth erklärt euch den Pendelschritt des Skating Stils im Langlauf in Trockenübungen und ausgewählten Übungen auf Ski.
Hi, ich möchte meine Gleitphasen verbessern. Gibt es hierzu iwelche Tipps bzw. Übungen zur Verbesserung? Leider breche ich, vermutlich aus drohenden Gleichgewichtsproblemen, oft zu schnell mit der Gleitphase ab.
Servus! Ja, fehlendes Gleichgewicht ist hierbei die häufigste Ursache. Dieses kannst du durch Übungen auf einem Bein schulen. Also zum Beispiel einbeinige Kniebeugen, einen Ski ausziehen und "Tretrollerfahren" mit möglichst langer Gleitphase...
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Hi, ich möchte meine Gleitphasen verbessern. Gibt es hierzu iwelche Tipps bzw. Übungen zur Verbesserung? Leider breche ich, vermutlich aus drohenden Gleichgewichtsproblemen, oft zu schnell mit der Gleitphase ab.
Servus! Ja, fehlendes Gleichgewicht ist hierbei die häufigste Ursache. Dieses kannst du durch Übungen auf einem Bein schulen. Also zum Beispiel einbeinige Kniebeugen, einen Ski ausziehen und "Tretrollerfahren" mit möglichst langer Gleitphase...
@@Xc-skiDe Cool, vielen Dank. Probiere ich morgen direkt mal aus!
Hi