Skilanglauf Technik: Skating 1-1er
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- Опубликовано: 13 июн 2013
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Beschreibung im Einzelnen:
- für ebene und leicht ansteigende Strecken
- ein Doppelstockschub auf jeden Beinabstoß
- gleicher Abstoß auf linkem und rechtem Bein
- Ski möglichst plan aufsetzen
- während des Gleitens das Gewicht verlagern
- vor erneutem Abstoßen - Knie weiter beugen
- Abstoßen und Beine zusammen führen
- Stöcke in höhe der Bindung aufsetzen
- Stockabstoß erfolg vor dem Beinabstoß
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