병은 없는데 손발이 차갑고 시릴 때 도움이 되는 운동법 (KBS 20221214 방송)

■ 병 때문에 손이 시린줄 알았는데 기저질환이 없다면?
간단한 운동으로 도움을 받을 수 있습니다
2022년 12월 14일 방송된 생로병사의 비밀 [내 손발만 더 시리고 저린 이유] 방송분 입니다
[인터뷰]
고동진 한림대 강남성심병원 류마티스내과
안기만 스포츠의학박사
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[@user-bf8il7wl8x]

겨울만 되면 수족냉증으로 고생하는데 봐야겠구먼

[@user-li6dk4nv4s]

본 태성 수족 냉증인(어릴때 동상으로 고생한) 사람은 대다수가 서맥이며 약합니다
60~100이 정상 인대 65아래인 사람이 수족 냉증 심하며 지치지 않는 체력입니다 특히 등산 오르막 잘 올라갑니다. 고쳐지지 않습니다
조심 해야 할 질병 심근경색' 숨이 헉헉거리는 운동으로 박출 강도 높혀야 혈관에 찌꺼기 끼지 않고 혈관 탄성도 강화됩니다' 겨울에는 가온및 보온 밖에 없습니다
장점: 여름 더위 타지않고 땀 많이 흐르지 않아 좋쵸

[@tthanksman]

손발이 찬건 그나마 다행입니다. 손발이 싸다고 ..느끼지 않는 사람도 많기 때문이죠. 그 감각을 느낀다는것 자체가 피드백이 되고. 손발이 차갑다고 느끼는 정도는 ...그만큼 움직엿늘때..내 몸 중심에서뜨거움이 생성 될 때 입니다. 그렇게 따뜻함이 피어날 때 상대적으로 손이나 발이 차갑다는 느낌을 받는거죠. 이렇게 자기 몹에서 자체적으로 열을 발생시켜..몸을 따뜻하게 할 때 가장 혈액 순환이 잘 된는 때 입니다 그렇기 때문에 ..충분한 운동이 필요한 것이고, 그 혈로 인한 순환이 활발해지고, 그러면서 더더욱 세포내 미토콘드리아가 활성화 되도, 체온이 상승하는 시니즈 현상이 발생하는 것이죠.

[@user-xd7bn8ik5u]

난 중고등학생때 부터 손발이 차가웠는데

[@user-sb7cj8tw1h]

나는 뇌인데 어짜지?

[@user-it6nd2xl3j]

답은 스트레칭