어디다가 질문을 올려야되는지 몰라서 여기에 써봅니다ㅠ 제가 목이 한쪽으로 쏠려있어요. 얼굴뼈를 기준으로 목뼈가 오른쪽이 더 많이 보여요ㅠ 사진을 찍으면 너무 티가 날정도입니다. 그래서 목운동을 하거나 스트레칭을 하면 한쪽만 아파요. 심지어 뒷목이랑 등까지 아픕니다ㅠ 이런건 병원을 가야될까요?
안녕하세요 저는 25살이고 미국에 살고있는 구독자 입니다. 저는 12월에 허리 디스크 수술후 계속 상태가 좋지 않아 검사 결과 흉추쪽에 종양이 있어 다음주 종양 수술을 받게 되었습니다. 다리에 마비가 오기 시작했고 미국 의료 시스템이 느려서 수술도 늦게 받게된 케이스 인데요. 한국처럼 병원 시스템이 잘 되어있지 않아서 재활도 어쩌면 보험에따라 집에서 해야 할수도 있다고 합니다. 수술후에 신경이 돌아오지 않을수도 있다해서 평생 장애가 생길수도 있다고 하는데..ㅠㅠ허리디스크 수술후에도 별다른 재활을 받지못햇엇어서요. 이번수술은 더 큰수술이라 걱정이되는데 혹시 저같은 사람들을 위한 재활법이나 운동 방법이 있을까요? 다음주에 수술인데 걱정이크네요.
![[건강 알고리즐]그 어렵다는 라운드숄더 교정…3가지만 알면 끝! ‘편다-내린다-모은다’](http://i.ytimg.com/vi/VXMSJcqyBlA/mqdefault.jpg)
1:05
1:03
목소리가 성우급...
목 스트레칭도 도움 마니됐어요
구독.좋아요
짱
와우 당신최고 저 진짜 라운드숄더 지대론데
이거 한번 따라해보고 온몸에 피가 도는게 느껴지네여 살아있음을 느끼게 해주셔서 감사합니다 나이스 아조시~👍🏻
초심을 잃지 않고 감사합니다
입모양 우물우물
목소리도 또박또박 느낌좋길래
외국 동영상 성우더빙인줄 알았는데..
책꽂이에 보고 빵터졌어요~
저두요ㅋㅋ
전에는 해부학적으로도 명칭을 알려줘서 좋았는데 요즘엔 너무 쉽게 따라하는방법만 알려줘서 아쉽네요. 해부도도 같이 한번보여주시면 감사해요ㅜㅜ
충분히 해줬는데 겉멋만들어서 영어이름을 원하는건가?ㅋㅋ
@@hyunwoolee2626 회전근개 중에 극상근 견갑하근 소원근 극하근이 영어로들리니? 무식한것들이 꼭 티를내요^^
@@hyunwoolee2626 쯧쯧쯧.. 시비를 걸고 싶냐? 이 좋은 채널에서?
1:04 역시 빡빡이형은 거기도 대단해!
역시 전무가 유튜브 답게 영상 퀄리티가 엄청남..
가끔시청하지만 정말 남들과다르시네요 굿영상감사합니다^^
진짜 하나 하나 해보면 정말 좋은게 느껴짐 정말 몸에대한 이해가 높으신거 같음
와아아아우!!! 뽝뽝이형!!! 수염 다듬었네ㅋㅋㅋ 전이 훨씬 좋아 그걸로 바꿔줘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그럼.. 안녕.. 좋았어!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
말퉄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어머어머 머리 피부가 너무 좋으셔요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
좋은 영상 항상 감사합니다
바뀐 수염 보느라 영상 두 번 봤슴다ㅎㅎㅎ
와...진짜 필요한 영상이다
목소리가 남나 좋아여
정말좋은운동들많이소개해주시는데 근육 부위사진이나 자료화면이 추가되면 더 좋겠어요 자극점찾기가쉽지않네요
빡빡이아저띠..자꾸 내가안좋은 부위 영상만알려주시네
좋아 좋았어🙇♀️
목소리랑 딕션 진짜 죠아 성우했어도 흥했을듯^^
반대로 하고 계시군요. ㅋㅋ
굽은등은 앞쪽 가슴근육이 단축되어서 뒤쪽 등이 상대적으로 늘어나 생긴 현상입니다.
앞쪽 가슴근을 활짝 열어주는 스트레칭을 해야 됩니다.
기지게 많이 하십시요♥
ㅠㅠㅠㅠ 넘나 필요했던 것,,,,,!!
ㅋㅋㅋㅋ 빡형 입술 매력적
오프닝 똥꼬발랄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
오프닝이 점점 활기차지시네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
무천도사 아쟈씨♡ 오늘도 잘보고가요👍
짧아서 더 자주보게 됨 굿
형 머리 정말 너무 시원한거같아요... 비결이 뭔가요? 어찌 그리 매끈하지
애ㅐ
오오 이거 효과 짱이에요!!! 화장실에서(...) 따라하는중인데 우앙굳!!!!
대박입니다. 평소 굽은등으로 지내다 목디스크생겨서 등판으로 내려가서 너무아파서 주사시술 받고있는데 진짜 너무 고통 스러웠는데 이 스트레칭 효과 넘좋네요. 구독 좋아요 바로 클릭했어요. 어디계신지 찾아가고싶을 정도입니다. 지구어디에 계시나요?👏 😆👍
개그캐릭 느낌이신데 엄청 박학다식하시네 반전 매력
항상 감사합니다~
수염 다듬으니 좋쿤요
이동작 무리하게 하시면 어깨인대가 손상될수 있습니다. 조심하세요.
감사합니다 전 경험해봐서ㅜㅜ😂😂😂
오 나를 위한거군!!! 감사합니다
스트레칭법 시작 1:05
와 이거 너무 시원한데 정말 좋아 아주 좋아 빡형 사랑해요
이동작을못하는데 다른방법없나요? 허리디스크때문에 수그리는동작을못합니다!
와우!! 칭구드을~~
뽜악뽜아기 아져씨야!!
극상건염인데 이 운동 해도 되나요? 극상건염에 좋은 스트레칭도 알려주세요.
오...이 스트레칭은 좋네요.
우와.. 제가 등이 진짜 안 좋나봐요.. 열이 확 올라요 등에.. 열심히 스트레칭해야겠어요 ㅠㅠ 감사해요~
구독자 100만 가즈아! 좋아요 꾹~♡
이해가 잘 안되서 그러는데.....
동영상에 보여주신 자세대로 하면
허리를 잡은 오른쪽 어깨가 늘어나야 하는 건가요? 왼쪽 어깨가 늘어나는 건가요?
오른쪽 팔꿈치를 잡았을때 어디에 늘어나는 느낌이 와야하는건가요?
와 해봤는데 진짜 좋네요 감사합니다
빡빡이 아저씨 오늘도 기분이 쩨지시는군요.
좋은일 있으신가봐요.
여친생기셨나?
ㅋ
유용한 정보감솨.
덥죠?
입술이 드러났네요ㅋ
이렇게 서서히 베일이 벗겨지는건가요?
안냐쎄영 ㅇㅅㅇ 오늘두 격한인사 져은 정보 감쟈해용 ㅇㅅ
너무 좋아 정말 좋아♡♡
형... 왠지 주짓수 잘할거 같아요..
잡힐 머리가 없으니까?
텐션 무엇
빡빡이형 때문에 운동하고 출근이 가벼워용 ㅋㅋ
맛사지손님 중에 목이 왼쪽으로 돌아가는 손님있어요 자꾸해결햐달라는대ㅜ멀어케해야할지ㅜ난감하내요보턱수ㅡ맞아서ㅜ조ㅗ어지긴햇는데별루. 반복이 다시ㅜ돠내요 좋은 방법없을가요?근육신경이ㅜ눌린것같은대
초반 인트로 허우적 허우젘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 수염에 엘라스틴 했어?? 왜이리 찰랑 거려
ㅋㅋㅋㅋㅋ
미챠쌰ㅋㅋㅋㅋㅋ진심 이런 방송 너무 고맙고 감사합니다!
스피닝이 좋을까요?필라테스가 좋을까요?
어디다가 질문을 올려야되는지 몰라서 여기에 써봅니다ㅠ 제가 목이 한쪽으로 쏠려있어요. 얼굴뼈를 기준으로 목뼈가 오른쪽이 더 많이 보여요ㅠ 사진을 찍으면 너무 티가 날정도입니다. 그래서 목운동을 하거나 스트레칭을 하면 한쪽만 아파요. 심지어 뒷목이랑 등까지 아픕니다ㅠ 이런건 병원을 가야될까요?
와아아아우! 빡빡이 아조씨 안녕! 영상 잘봤어 역시 좋은 정보! 언젠가 달리기 할때 주의할 점, 하기전,후 스트레칭도 알려주면 좋겠어!
그리고 달리기 하다가 왼쪽 발바닥쪽이 아픈데, 정확히는 발바닥 바깥날쪽? 어째서 그런건지도 알려줘!
빡빡이 아저씨 좋은 영상 고마워!!
날개뼈 자극에 신경쓰면서 스트레칭하니 정말 시원해요!
근데 스트레칭 할때 어깨에 통증이 생각보다 심할 경우 이 어깨부위를 어떻게 해야하는게 좋을까요?
인트로에 발광하시는거 개웃기네욬ㅋㅋㅋ
안그래도 자주 날개뼈쪽이 뻐근했는데 운동전 스트레칭루틴에 끼워야지! 감사합니다! 근데 빡님 가운데부분 드럽게 신경쓰이네요...
왼쪽손을 골반에 두고 오른손을 왼쪽 팔꿈치에두고 (잡고있는느낌? 팔꿈치는 고정) 이렇게하면 오른쪽 날개뼈 느낌오는데 맞게하고있나요??
형 수염 커트했구나!
어디서 했어?? 나도 거기로 가려구
Choi최고 여름이니까
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 등짝이 자주 아파요... 날개뼈와 가운데뼈사이라 해야하나, 무거운걸 들거나 뒤로매는 가방을 메면 아픈데, 요게 도움이 될까요ㅠ
골반교정스트레칭도 알려주세영~
굽은등에 좋은운동 와아우! 좋았어
수염 커트한거에요? 아님 너무 낡아서 거기만 터진거에요?
저렇게 허리를 숙이는 동작은 디스크가 있는 사람이 해도 괜찮나요?
빡빡이 행님 제가 취미로 야구를 하는데 어깨슬랩 진단을 받았습니다... 이 스트레칭 동작도 도움이 될까요?
오.. 좋네요
저는 앞부분 회전근계 일부가 파열됬는데요. 병원에서 알려준 운동이 있긴한데 더 빨리 회복할 수 있는 방법이 없을까요? 옷입을때 팔도 못껴고.. 힘드네욤 ㅠ 참고로 일때문에 장시간 컴퓨터 사용에 근육이 굳었고 갑작스런 스트레칭으로 ..갑자기 파열되었습니다.. ㅠ ㅠ
요호호오~~~이 형 얼굴 너무 궁금해요호오~~~
항상 감사합니다.
열심히 따라하는 중 요호오~~~
와우가 점점 과격해졐ㅋㅋㅋ
어느쪽 날개뼈가 시원한느낌이 들어야하나여....?
빡빡이 아저씨!!!!
항상 좋은 영상들 너무 감사합니다ㅎㅎ
전 견봉이 튀어나온 게 보일 정도로 어깨가 쳐져있는데 혹시 이런 처진 어깨를 교정할 수 있는 운동법도 가르쳐 주실 수 있으실까요???
선댓글 후 감상🥰 ㅋ 잘 보겠습니다
형 나 이거 가슴근육땜에 한쪽손으로 한쪽 팔끝 잡을때 가슴 근육 너무 뭉쳐서 아픈데, 팔을 앞쪽으로 밀어서 각도를 줄이는게 좋을까? 아니면 연습을 하면 유연하게 되서 잘될까? ㅠㅠ
안녕하세요 저는 25살이고 미국에 살고있는 구독자 입니다. 저는 12월에 허리 디스크 수술후 계속 상태가 좋지 않아 검사 결과 흉추쪽에 종양이 있어 다음주 종양 수술을 받게 되었습니다. 다리에 마비가 오기 시작했고 미국 의료 시스템이 느려서 수술도 늦게 받게된 케이스 인데요. 한국처럼 병원 시스템이 잘 되어있지 않아서 재활도 어쩌면 보험에따라 집에서 해야 할수도 있다고 합니다. 수술후에 신경이 돌아오지 않을수도 있다해서 평생 장애가 생길수도 있다고 하는데..ㅠㅠ허리디스크 수술후에도 별다른 재활을 받지못햇엇어서요. 이번수술은 더 큰수술이라 걱정이되는데 혹시 저같은 사람들을 위한 재활법이나 운동 방법이 있을까요? 다음주에 수술인데 걱정이크네요.
잘봤습니다
아조시 입술쪽만 왁싱하셨네
운동 많이 하시는지 몸이 좋아보이네요
텐션 ㅆㅅㅌㅊㅋㅋ
이거 왼쪽 팔꿈치당길땐 부드러운데 오른쪽은 잡아당기는거 조차 힘들어요 이럴때 오른쪽 위주로 스트레칭 해주는게 맞나요?
좋았어!!
1:03 의자 20초 3세트
이거 하고 나면 가슴뼈가 아픈데 진짜 좋아요 굽은등 잘펴짐
와우 한세트만했는데도 개시원!
뭔가 등뒤가 풀리는 느낌이다!
이제껏 느껴보지 못한 근육의 움직임😮
다른 영상에서 알려주셨던 광배근 스트레칭이나 목쪽 근육 스트레칭 같이 뭔가 쫙쫙 늘어나는 느낌이 없는데 제가 잘 못하고 있는건가요ㅜㅜ
손바닥이 뒤쪽을 향하지 않는 게 무슨 상황이죠? 뒤쪽을 안 향할수도 있는건가?
일자등 편평등도 알려주세요~~~~
저도 잘 이해안가는데 저같은 경우 라운드숄더라 손바닥이 뒤쪽으로 향하는데 그럼 하지말라는건가요??
척추측만으로 한쪽이 굽은 것처럼 튀어나왔는데 도움이 되나요?
빡빡이아저씨 제발 하체 브이로그좀 찍어주세요,,,,동기부여좀 해주세요,,,
대박 스트레칭 정말 시원합니다
1:06 회전근개 스트레칭
형 ab슬라이드 사용법?? 할때 주의할점?? 알려주시면 안돼나여
너무 무리하지 마시고. 충분한 자세 조절이 가능한 범위 내에서 해주세요
요즘에 가면 아닌 것 같아.
입술도 진짜 같아...
근데 진짜 두상 이쁜거봐~
와우 이거 진짜 시원해요 정말 놀라움