【ダイエット中にOK】脂肪をつけずに筋肉がつく、超簡単おやつ＆夜食２品です。
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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#鶏の胸肉 #お酢 #夜食
言葉遣いほんときれいで、肌きれいで、歯並びきれいで、お酒飲めないとか天使。
マッチョに羽が生えて筋肉の重さで飛べないの想像した。
そして羽の周りの筋肉を鍛えようと羽をバッサバッサ動かす姿も想像できたわ。
鳥の胸肉はハンマーをクッキングペーパーを敷いて叩かないと平らにならないから、岩塩を味付けしないとチップスにならないからですかね？耐熱性のガラス皿を用意しないと意味がありません。
胸肉チップスを作ってみましたが、意外とコツが要ります。肉に厚みがあると干し肉みたいに硬いのが出来上がるので、一切れ一切れペラッペラに叩き広げると良いと思います。そのさいスペースを圧迫するので、胸肉はいきなり全部細切れにせず、数切れずつ切ってから扱うと良いです。
私は叩くのにスリコギの柄を使いましたが、薄切り牛肉のように透け透けまで薄くした結果、5分まわすと焦げが出て苦味が強くなりました。この場合3分だと上手く仕上がりました。ご自身で好みがあると思うので、肉の厚みや回す時間をいろいろ変えて、何度かチャレンジしてみてください。
細ぎりにして、レモン汁と塩まぶして半日冷蔵庫。130度のオープンで16分焼くと美味しいですよ
真面目な話してるときは普通に面白いのにギャグに走った瞬間死ぬほど寒いのクセになりそう
わかるww
寒いのが面白くて中毒性半端ない
だがその寒さもハッ(笑顔)で謎の安心感に変わる
かなりの中毒性ありますよねw
そこがまた良き
死ぬほど寒いは辛辣過ぎて笑う。めちゃくちゃ同感ですけど（笑）
どこの美容系RUclipsrよりも肌綺麗やないかーいっ
きんにくんの凄いところは本人が神々しすぎてファン層まで良いというところ
やはり筋肉は世界平和をもたらすんですね
2:56
どんな力で叩くんだろう……(ｺﾞｸﾘ)
ってなってたのに見た目に反してすごく優しい叩き方で草
きんに君のおかげで膝痛が治りました！
歩けないくらい買物も辛くてヒドかったけど、きんに君のRUclipsチャンネル見て、すがる思いでプロテインデビューして、ほぼ一週間でもう走ってます😄全然痛くない！
たんぱく質カラッカラのカラダだったようです。
膝が痛くて運動できなかった分、ゆっくり取り戻して今迄で1番の自分を毎日キープ目指します😊
膝、わたしも痛くなりやすいです。筋トレ種目によっては膝が無理できなくて…。プロテインがやっぱりいいのか〜。…再開しようかな。
みなさんが見たい所です お使いください
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助かる
ありがとう。
全部同じなことに気づいたw
①鶏の胸肉チップス
・鶏胸肉を潰し、600Wで4分半〜5分
・レンジの具合によってカリカリ具合を調整可能
・+リンゴ酢so good
今ちょっと落ちこんでる仕事帰りの電車で観ましたが、もう、今、この時に
きんに君がいるーー！発信してくれてるーってだけで幸せになる！
これぞパワー！
食べる音、飲む音…
まったく不快なモノがない！
ホントに美味しそうに食べてる！
説得力に嫌味や押し付けがないから、
素直に試してみたくなる。
cmかもーーん！
9:02 「普通にパワー」って言ってるけど、そもそも「パワー」が普通じゃないっていうツッコミを誰かしてあげてほしい
初見の私
コメントの民度の良さにすごいびっくりしたけど、動画見てめっちゃ納得した笑
ハンマー叩くのが意外と優しくて良い
きんに君が力入れちゃうとキッチンぶっ壊れるからね……
食レポ個人的にすごく良いなって思う
美味しそうに食べるし、興味そそられる話し方だし、今すぐにでも試したくなる！
きんに君見てると幸せになる ハッ（笑顔）
サクサク胸肉作って食べてみました〜！叩きにムラがあってサクサクとしっとり両方楽しめました。すごく美味し買ったです。
カリカリで食べたい方はかなり薄めになるまで叩いた方がいいです。本当に炭酸に合います！もうポテチ要らない…！
ダイエットでお菓子問題に悩んでましたがとてもスッキリしました！！ありがとうございます！
きんにくん 本当に大好き❤️ この人嫌いな人っておらんやろ。 見てるだけで幸せになるわー
筋肉はうらぎらない。本当に真実。ほんとに体鍛えている人のメニューすぎて嘘がなさすぎてやばすぎる。信用できすぎる人。
誠実＋歯がキレイってほんとにジェントルマン！
なんとなくハッ(笑顔)の回数数えたら11分間の動画で10回言ってましたw10回もカメラ目線の笑顔見れて幸せです、引き続き筋トレ頑張ります💛
今ダイエット中で腹減るときあるからこれはありがたい
筋肉すごいからあんまり目立たなかったけど肌めっちゃ綺麗じゃない？
筋肥大のために肌の材料でもあるタンパク質をしっかり取ったり、食物繊維やビタミンなどの栄養素もバランスよく取っていることが綺麗な肌につながっているんでしょうね。本当に40代とは思えないほど綺麗ですよね〜
筋トレすると成長ホルモンが出るから肌が綺麗になる
街でお見かけしたことありますが、肌ツヤッツヤで光ってますよ！
体より肌ツヤのよさにびっくりした覚えがあります！
前回もだけど、巻き戻して見直すくらいきんに君の「ハッ(笑顔)」が好きすぎる
同士
今、まさにダイエットもういいやって思ってお菓子とか食べ始めちゃってるから、本当にぴったりの動画。
やっぱりこういうふうに楽しまなきゃですよね、もうちょっとがんばってみます！
食っても健康に良いお菓子良いわァ。こういうお菓子流行ってくれ！
ハンマーの叩き方優しくてすこ
同じコメントした（笑）
ギャグで時間止まっても
ハッ(笑顔)のおかげで安心して観てられる稀有な芸人さん
美味しかったときの爆発音すき
ハッ(笑顔)
につられて
こっちもふふってなる
パサパサするもんを水々しくするんじゃなくて
逆に水分枯らす発想すごいよね
確かに！その発想、食べ物に例えたら、鶏胸肉をレンジでチンしてカリカリチップスにするような感じですかね？
いやまんまやないかーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
パワー！
このコメ欄好きかも
@@saito3366
(⑉•ᴗ•⑉)Thanks❤︎"
今日はいつもに増してテンション高めな気がするのは私だけ？ 何かいいことあったのかしら🥰
有益なだけでなくASMR要素もあっていつも通り最高な動画でした🙏🏻
高級なリンゴ酢かと思って調べてみたら600円くらいだったw庶民的なきんに君好き
たまに舘ひろしさんに見える時があるのはわたしだけ？
骨格が似てるかも？
似てます😂
きんに君が鶏皮食べてるのかなりレアなのでは
胸肉で「パワー」の文字作ったの面白すぎて吹き出してしまった
女子ですがきんにくんのような腕を目指しています✨
今日もアームカールがんばりました💪
頑張ってください
頑張ってください
みんな応援ありがとう
@@user-nv7ib9iy2l ありがとうございます✨
@@user-fn4nn9ud9n ありがとうございます😊
家にハンマー常備してない！どうしよう！
って思ったけどダンベルとプレートがあったので無事作れそうです！
つくってみたら想像の100倍美味くて笑った🤣
まじで感謝しかない！！
ツナ缶とリンゴ酢のやつ作って食べてみたらものすごく美味しかったです！
ぼくは玉ねぎスライスとブラックペッパーを足して作ったんですが最高でした！！
ダイエットに困ってるときにほんとにありがたい情報くれて大好きパワー
美味しい時のリアクションで流れる爆破音が地味に好きなんですが、同じ人いるかしら💣
5時になったらバカになるの好きだなぁ
このコメントが好き笑
カリッカリの音聞かせようと近くまで来たのに、「うん！うん！うん！うん！」でかき消してるのクソ笑ったw
きんに君、めっちゃ肌きれい
守りたい。この笑顔
きんに君見てたら幸せ。このコメ欄も平和で笑顔になる。ありがとうきんに君。パワー！
予想してた以上にカリカリになっててめちゃ美味そう！！
ささみチップスほんとに旨そうだなぁ。きんにくんコラボでどっかのコンビニで作ってくれんかなｗ
そのまま工場で作ったら、物流センターへ行ってコンビニのトラックに詰めてコンビニに並んであなたが食べるまでに腐った様な味になる
毎日これと野菜でいい！健康になりそう
2021年度初の5時が観られたので満足しちゃったきんに民。
キンニ民ww
きんに民、じわじわきますね笑
きんにみん、ゆるキャラみたいですね…
きんにくんさんのYou Tube拝見し始めて３日目です。御本人の前向きでご誠実なところが全面に出ていて、見てる側の心身ともに浄化されていくかのようです。そして、コメント欄も愛と平和に溢れていることに感銘を受けました。みんなが健康で幸せになれるYou Tube、最高です。長年朝ご飯を抜いていた私もノンオイルシーチキン頂きました。１人じゃ続けられない運動もきんにくんさんが一緒なら続けられそうです。ありがとうございます✨パワー！
タンパク質を積極的に摂取する生活になってから、髪の毛がつやつやしてきました。きんにくんありがとう。
美味しいとき爆発音するのおもしろいw
きんに君ってどこか品があって好きだなぁ
まったく嫌味がなくて安心して見られる
鶏むねチップス！作りました！
ほんとにカリカリでおいしい！
ダイエット中なので鶏ムネチップス作りました。非常にビールに合いますね🍺今6杯目です
きんに君肌綺麗すぎん？
それな！
体とかの毛も剃ってるのかな？それともクリーム？
47歳とは思えんよね〜
@@user-zp2jf2dw5g そんないってるんだ！もっと若く見える
@@ss-jx5tf 朝倉未来さんとのコラボで言ってました(笑)
@@user-zp2jf2dw5g 42じゃないの？
リンゴ酢ハマるの同じでなんか嬉しい自分がいる
鶏皮はたまにしか食べられない禁断の食材だと思っていた
やっぱ揚げるより焼く方がいいのか
鶏胸を買うときの楽しみでもありますよね〜…油ひかずに焼くだけでもかなり脂肪分減らせますね
｢ハッ(笑顔)｣の出血大サービス回
これから一人暮らしする予定ですが、しっかり自炊とかして体を大きくしたいので、本当にこういう動画は勉強になります。いつもありがとうございます😭
本当に面白い、しかも有益な情報くれる。こんなにとラブアンドピースなチャンネル他に知らない
さっそく胸肉で作ってみました😊
パリパリでこれはいい♡
口寂しい時にいい
私はクレージーソルトでやってみました
きんにくんありがとうございます
他の筋肉RUclipsrはなんか威圧感あってあんま見れないけれど、きんに君は見れる！内容もちゃんとしてるし。
0:11 マススヌァグネーネーネーネネ…ハッ(笑顔)
0:41 ゴジ…ハッ(笑顔)
1:19 トォウィノムネニィク…ハッ(笑顔)
2:20 クッキングスィーー
1品目2品目とかのモデレーターじゃなくてきんにくん集なの草
⚠️ハンマーじゃなくてもコップの底などでできます
きんにく君って、おしゃべりも上手いし中々のイケメンですね。年齢を加えたら良い色気が出て来て良い感じになりましたね。ハッ❗️の笑顔がいい😄
初めてきんに君の動画見ました！笑顔と寒いギャグにめっちゃ癒されます！
きんに君見ると元気出る。
ありがとうございます!
テレビ見ててきんにくんが出てくると、
あー！きんにくん！って声出して反応してしまう。
作ってみた感想（むね肉チップス）
かなり薄くしないとカリカリになりにくく、加熱時間が多めに必要になる
味は美味しい！ 鶏胸肉なので噛みごたえがあって顎が鍛えられる！
砂糖カットがんばってます
甘いもの食べたくなる時は、プロテインパウダーを少なめに溶かしてゼラチンで固めたものに、プロテインパウダー入りきな粉をかけてわらび餅風のおやつを食べています。結構お気にいりです。
サムネに きんに君が2人いるだけでフフッってなる
そんな人には、ダイショーの「焼肉一番」の広告を見るのをおすすめします！きんにくんが3人出てきますwww
最適の返信やな笑
5時になった時のきんにくん無限ループしてるw
私も同じリンゴ酢使ってます!お酢の中でもリンゴ酢が腸にも良いときいてから、お醤油とオリーブオイル、コショウでドレッシング作ったり、冷たいお素麺にこれをかけて具材にツナ、アボカド、プチトマト入れたり。むね肉チップス、早速作ってみます❣
小腹が減った時甘いものを食べると、ストッパーが外れたようにあれもこれも食べたくなるんですよね。
話は変わりますが、最近物欲が止まらなくて、一度何か買うとあれもこれも欲しくなってしまうのですよね。同じ原理でしょうか。
朝イチに見てお腹空いてしまった🤤
リンゴ酢を楽しむきんに君さんを楽しむ動画☺️
いい間食ないか考えてたからガチで助かりました
きんにくんの冷蔵庫の中を見てみたい。
むね肉スナック、自分用に作りましたが、こども達にも大好評でした～❗️
アップになる度に肌綺麗すぎやろ。って自然に独り言出る😂
自分用
1:53 チップス
9:03 ツナのやつ
ツナ缶の方には薄くスライスした玉ねぎも入れて食感にも変化加えた方がおいしくなりそうですね
2:30 ここ好き
むね肉をチップスにする発想はなかったです！アイデアに感謝です！
お酢も体に良くて、チップスにも相性ばっちりですね！やってみます。
シンプルきんに君飯めちゃくちゃ好き。
実際に作ってみましたが、きんにくんの言う通りできるだけ薄くしないとカリカリにならないので気をつけてください。
ジャーキーとかは、薄くてもシナシナになるのに、鶏胸肉がレンジでこんなにカリカリになるなんて😳カリカリのASMR👂たまらん！真似してみます🙋♀️
毎回真似したくなる！ありがとうございます！
いつか飲み物、ミネラルウォーター、炭酸水なんかのレビューも観たい。特に炭酸水はフレーバー物も増えてきたからダイエットとかの目線からきんに君の話が聞きたい。
肉叩くなら瓶がおすすめ
BOSCOオリーブオイルの瓶(四角)は、特に面積広くていい
低音調理なら、ホットクック(温度指定可)、炊飯器に熱湯入れて保温でもできます🤩✨
ツナ＋酢 試してみました
こんなオーバーリアクションとるほどではないですけど
臭みとか気にならずサラダみたいなサッパリ感で手軽に食べれてイイですね！
オーバーリアクション取るのはきんにくんが芸人やからや
胸肉チップス作りました。レンジで途中湯気が出まくって焦りましたが、出来上がったらさっくさくのチップスができていてびっくりしました、、、！！
それでいて噛みごたえ＆お肉感もあり、、、砕いてサラダとかにフライドベーコン感覚でかけても絶対美味しいですね！！
いつでも作れるように、早速薄切りにした鶏むね肉を冷凍庫にストックしました。笑
素晴らしいレシピをありがとうございます😭
こんだけパワーな見た目してるのに手づかみじゃなく箸で食ってるのギャップ
これ本当に美味しいです！
1日で300g分食べてしまいました。
人生初ジム通い始めて、必死に動画見てます！
きんに君、ありがとう😊ハッ
鶏むねチップスにクミンかけたら、とっても美味しかったです😆
味付きジンギスカンに
酢を付けて食べるのオススメです！
ラムは脂が体に吸収されない？されにくい？ので
野菜と一緒に炒めて酢にドボンと付けて
食べると最高！
世界一爆発の効果音が上手い男
この人の笑顔(ハッ)がすき😂