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엉덩이근육을 쓰면서 올라오라고 그렇게 가르치는 것 같 더라구요항상 자기몸이 컨트롤 가능한 중량으로 안전하게 하는게 최고인듯 합니다.무릎 모이면서 끝까지 올라가면 고중량일 경우 골절은 허다하니깐요 ㅠ
네 ^^ 좋은 의견 감사드립니다🫡🙇♂️
스쿼트 할 때올라오면서 무릎이 모이는건내전근의 활성도가 하단에서가장 강하기 때문에 그렇습니다!무릎 내측인대와 외측 반월판손상과는 크게 관련이 없으니걱정 마시고 스쿼트 하세요!🤘🤙
엉덩이근육을 쓰면서 올라오라고 그렇게 가르치는 것 같 더라구요
항상 자기몸이 컨트롤 가능한 중량으로 안전하게 하는게 최고인듯 합니다.
무릎 모이면서 끝까지 올라가면
고중량일 경우 골절은 허다하니깐요 ㅠ
네 ^^ 좋은 의견 감사드립니다🫡🙇♂️
스쿼트 할 때
올라오면서 무릎이 모이는건
내전근의 활성도가 하단에서
가장 강하기 때문에 그렇습니다!
무릎 내측인대와 외측 반월판
손상과는 크게 관련이 없으니
걱정 마시고 스쿼트 하세요!🤘🤙