Упражнение №1 0:58 Гусиная ходьба Упражнение №2 3:23 Стульчик Упражнение №3 4:22 Подход короткими шагами к опоре Упражнение №4 5:36 Опускание/подъём на одной ноге Упражнение №5 7:43 Прыжковый комплекс Упражнение №6 8:26 Разбег у дерева с подъёмом колен до груди
Супер! Благодарю Вас сердечно! Как раз сейчас залы все еще закрыты, так что этот комплекс с деревьями - самое то что требуется в настоящих суровых условиях! Вопрос - этот комплекс рекомендуется делать раз в неделю или раз в две недели?
Можно ли включать в круговые тренировки на выносливость статические упражнения? например какие то прыжки, болгарские приседания с собственным весом, выпады и.т.п( с короткими интервалами отдыха между ними в районе 30сек) и туда же в "круг" включить стульчик или будет продуктивнее делать статику отдельно? Спасибо! PS я если что для вело делаю такую тренировку с собственным весом, тренируюсь для прохождения бреветов.
Классные упражнения, спасибо, эх раньше бы узнать про них! Только, что после соревнований бег в гору. Ну а после финиша соответственно бег с горы. Четырехглавая мышца забилась напрочь, болит, не до бега, ходить сложно. Посоветуйте, как быстрее восстановиться
Упражнение №1 0:58 Гусиная ходьба
Упражнение №2 3:23 Стульчик
Упражнение №3 4:22 Подход короткими шагами к опоре
Упражнение №4 5:36 Опускание/подъём на одной ноге
Упражнение №5 7:43 Прыжковый комплекс
Упражнение №6 8:26 Разбег у дерева с подъёмом колен до груди
I wish I could get English subtitles for these videos. Content looks excellent
use web version in your pc. there is instruction ruclips.net/video/t6bbuDUPIgk/видео.html
Классная инфа, спасибо за Ваше творчество!
Куча лайков! Отличные упражнения, как раз то что нужно😍😍😍
Спасибо за видео! Очень здоровские упражнения, не додумался бы сам.
В вечер просмотра сразу выполнил все упражнения. Спасибо!
Обалденное видео и по наполнение и по картинке!
Классно, спасибо!
отличное видео!!!
Сходу лайк )))
Супер! Благодарю Вас сердечно! Как раз сейчас залы все еще закрыты, так что этот комплекс с деревьями - самое то что требуется в настоящих суровых условиях! Вопрос - этот комплекс рекомендуется делать раз в неделю или раз в две недели?
Надо попробовать)спасибо)))
Хууу))) первое упражнение и я выдохся )
Гармонично 🌅 полезная тренировка )
Великолепно
Спасибо большое за видео
Можно ли включать в круговые тренировки на выносливость статические упражнения? например какие то прыжки, болгарские приседания с собственным весом, выпады и.т.п( с короткими интервалами отдыха между ними в районе 30сек) и туда же в "круг" включить стульчик или будет продуктивнее делать статику отдельно? Спасибо!
PS я если что для вело делаю такую тренировку с собственным весом, тренируюсь для прохождения бреветов.
Что за место? Красиво
Классные упражнения, спасибо, эх раньше бы узнать про них! Только, что после соревнований бег в гору. Ну а после финиша соответственно бег с горы. Четырехглавая мышца забилась напрочь, болит, не до бега, ходить сложно. Посоветуйте, как быстрее восстановиться
Миофасциальньій релиз норм работает и масаж ( все имхо)
Дмитрий,если я бегаю 6 раз в неделю,то сколько раз в неделю желательно делать такие упражнения?
заметно, что раньше вы работали с детьми - шажочки, ручки, плечики, ножки, стеночка, пяточка -)))
Чудесно👍🏃🏔️
У меня только от просмотра четырехглавые заныли