شكرا على النصائح استاذة، لكن هناك عوامل اخرى تزيد في الوزن عوامل وراثية( هناك أشخاص مثلا عندهم مثلا سرعة حرق الكالوري...) ، الضغط وللتوتر( نفسية)، ..... نصيحتي كلوا جيدا( تنقص من الملحة و تنقص السكر) الحياة قصيرة كل جيدا و مارس الرياضة..... وحتى أنتي استاذة تهلاي فراسك.
اختي تابعي واحد الطبيب أمريكي اسمه دكتور بيرج بالعربي وتستفدي العصير غير صالح بتاتا لازمك تاخد من الخضروات والفواكه الألياف وكذلك لما تعري الفاكهة يكون السكر مركز مما يزيد ارتفاع هرمون الأنسولين المسبب لزياده الوزن
الملح ضروري للجسم وليس فقط من أجل الذوق. خاصة الملح الطبيعي البلدي لانه يحتوي على معادن تفيد الجسم ويمكن الاستعانة بعصير الليمون الحامض وخل التفاح من أجل تحسين الذوق ولا ينصح باستبعاد الملح نهائيا من الطبخ إلا في بعض الحالات المرضية التي يحددها الطبيب المختص
خبز و سكر و ملح و عصير و مجففات كورن
الكسرة؟؟
تحلية الشاي والقهوة بالعسل الطبيعي الحر،وإما التمر وإما التين وإما الزبيب.
انا كبرت فعاءلة ياكلون السكريات بكثرة مفناش السكر لكيدير السكر هو زعاف والله العظيم
والله انا أمارس كمال الأجسام وأغلبية الأكلات التي نتناولها بالملح...حتى لو دخلت ليوتوب راح تعرف أني على حق اظن انه لايزيد من الدهون لو وضعت القليل منه
شكرا على النصائح استاذة، لكن هناك عوامل اخرى تزيد في الوزن عوامل وراثية( هناك أشخاص مثلا عندهم مثلا سرعة حرق الكالوري...) ، الضغط وللتوتر( نفسية)، ..... نصيحتي كلوا جيدا( تنقص من الملحة و تنقص السكر) الحياة قصيرة كل جيدا و مارس الرياضة..... وحتى أنتي استاذة تهلاي فراسك.
شكرآ جزيلا
كلامك على حق انا قاطعت الخبز الابيض وحتى الاسمر اكل قليل في اليوم ونقصت الوزن مع العلم اكل كثيييرا وقاطعت السكر
والكسرة؟
بالنسبة للترهل كيف
عفاك الطريقه
والمدة فاش نقصت
تبارك الله عليك أختي اسماء
نصيحة لمن يريد انقاص الوزن الابتعاد عن الخبز وكترة الدهون والسكريات والفواكه خلال العشاء لان التمتيل الغداءي يضعف في الليل
Jaime bien un bon sujet merci
السكر واخا ولكن الملح راه كترتي بزااف فاش كدير المسوس في كل شي كيطيح طونسيو كتجينا السخفة
تبارك الله عليك دكتورة
Bravo Docteur Dr parler Du regime cetogene
هده مجرد اقتراحات نسبية انا آكل كل شيء نقص وزني من 94 الى 86 كيلو خلال شهر واحد فقط أتمشى نصف ساعة في اليوم
كل واحد ونسبة الحرق لجسمه
مشي عادي ولا بهرولة
طارق المليح هو أحسن واحد
وسكر ستيفيا اخت واش صحي ولا لا
والله ما يبنان بلا ملح.واتحداك تكوني نتي متطيبيش بلملح.
لحم المشوي بلا ملح كيغيجي .؟؟حالتو
انا كنطيب بلا ملحة وكتجي الماكلة بنينة الحمد لله
عصير الخضر والفاكهة هل يزيد في الوزن؟
اختي تابعي واحد الطبيب أمريكي اسمه دكتور بيرج بالعربي وتستفدي العصير غير صالح بتاتا لازمك تاخد من الخضروات والفواكه الألياف وكذلك لما تعري الفاكهة يكون السكر مركز مما يزيد ارتفاع هرمون الأنسولين المسبب لزياده الوزن
شكرا اختي
@@جبلالامل-ب2ذ شكرا لك كل التقدير والاحترام اختي العزيزة الله يحفظك ويحفظ جميع أفراد العائلة
وكولو تهلاو فراسكم هههههه
واه نيشن هادي بغات تقطع علينا حتى لعواصر بلا سكار قالتك يسبب سمنة فهم نتا😂😂😂
منظمة الصحة العالمية أوصت بتناول بين 40 و50 غرام في اليوم
مافهمت لازم تاكلي فاليوم على حسب سعراتك
الملح ضروري للجسم وليس فقط من أجل الذوق. خاصة الملح الطبيعي البلدي لانه يحتوي على معادن تفيد الجسم ويمكن الاستعانة بعصير الليمون الحامض وخل التفاح من أجل تحسين الذوق ولا ينصح باستبعاد الملح نهائيا من الطبخ إلا في بعض الحالات المرضية التي يحددها الطبيب المختص
ملح لا يقطع ناس مرضى كلي كاع وكيقولوا لهم أطباء غير نقصو
علاش في البادية يشربون الشاي بالسكر بكثرة والوزن ديالهم لا يزيد
كيخدمو وكيتحركو تبارك الله
le sucre et ka graisse les 2 responsables
وعلاه خلقو ربي السكر علاه
غير الكامون والحامض كيبنن الأكل.
علم التغدية في المغرب له تاريخ طويل جدآ من أتيت بهذه الخزعبلات سبحان الله قالت دراسة علم التغدية يالله كاييانو
👍👍👍
ههه ولله ما ندير رجيم لحماق هذا نتي حمقا تحيدي لملح من طعام راه ملح في اليود ينفع بكمية معقولة ماشي تقولينا قطعوا لملح😒سيري عاودي ديك لقرايا ديالك
Hhhhhhh hadi ra ham9a bghatna nklo makla basla hhhh
لا غير نقصو في الملحة
ختي شي نصيحة انا ولد عندي 21 سنة او الوزن ديالي 96 كيلو دخلت لاصال @@zhourmekkaoui3819
je suis pas d accord avec vous j ai des chutes de tension à cause de ma Nouriture