Какао: как выбрать правильно? Чем полезно какао? Алкализованный какао: чем отличается?
HTML-код
- Опубликовано: 5 авг 2024
- Тайм-коды:
1) 00:00 Какой выбрать какао-порошок;
2) 5:50 Алкализованный какао;
3) 6:24 Полезные свойства какао;
4) 8:42 Какао на молоке, с сахаром, с маслом гхи и другими добавками;
5) 12:51 Какао помогает заснуть;
6) 14:00 Антиоксиданты и кофеин в какао;
7) 14:31 Вывод: какой порошок какао покупать;
8) 15:11 Нутритивный состав какао-порошка;
9) 17:02 Исследование 1. Какао-продукты и сердечно-сосудистые заболевания;
10) 18:25 Исследование 2. Сосудорасширяющее действие какао;
11) 19:18 Исследование 3. Снижение артериального давления и какао;
12) 19:53 Исследование 4. Шоколад и чувство сытости;
13) 20:08 Исследование 5. Какао-продукты и красные ягоды улучшают когнитивные способности;
14) 22:11 Исследование 6. Какао и стрессовые состояния;
15) 22:57 Исследование 7. Какао и здоровье сердца и сосудов, липиды крови;
16) 22:34 Вывод.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию:
maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение:
maria-safina.ru/obuchayushcha...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Примеры хорошего какао-порошка и какао тертого:
chocomatreshka.ru/collection/...
chocomatreshka.ru/collection/...
www.ozon.ru/product/kakao-por...
cacaoclub.ru/product/kakao-po...
cacaoclub.ru/product/kakao-po...
Дополнительное видео:
Шоколад и какао бобы: • Рецепт домашнего шокол...
Исследования:
1. Neurocognitive Effects of Cocoa and Red-Berries Consumption in Healthy Adults
www.mdpi.com/2072-6643/14/1/1
2. Cocoa Flavanols Improve Vascular Responses to Acute Mental Stress in Young Healthy Adults
www.mdpi.com/2072-6643/13/4/1103
3. Impact of cocoa flavanols on human health
www.sciencedirect.com/science...
4. Cocoa Flavanol Intake and Biomarkers for Cardiometabolic Health: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
www.sciencedirect.com/science...
5. Effects of cocoa products/dark chocolate on serum lipids: a meta-analysis
www.nature.com/articles/ejcn2...
6. Cocoa Consumption and Blood Pressure in Middle-Aged and Elderly Subjects: a Meta-Analysis
link.springer.com/article/10....
7. Effect of Cocoa and Cocoa Products on Cognitive Performance in Young Adults
www.mdpi.com/2072-6643/12/12/...
🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.
Спасибо,Мария! Очень полезно и интересно!Всего вам доброго,успехов,здоровья всем членам семьи.
Здравствуйте, Мария!Спасибо! Всего доброго Вам и Вашей семье!
Благодарю вас!🥰
Спасибо за просветительную лекцию. Отличный материал, прекрасная подача.
Очень подробно и очень интересно про такой, казалось бы, давно знакомый и даже банальный продукт.
Полезное видео. Спасибо!
Здравствуйте, Мария, можно сделать разбор состава и пищевой ценности пастилы Белёвской без сахара. И хлебцев вафельных Елизавета ржаные с отрубями.
Пастила белевская без сахара - мой фаворит десертов
@@svetlanalebedeva2898 я ем каждый день и после тренировки 💛
Спасибо большое ❤
Мария,здравствуйте! Спасибо большое, за видео,очень познавательно!!
Расскажите, пожалуйста,про экстракт чаги.
Здравствуйте Мария! Смотрю Ваши видео каждый день, я рада найти такого специалиста!!! Мария, расскажите пожалуйста про кэроб.
Маша, спасибо большое за вашу помощь и информацию 🍀 потихоньку мозг начинает понимать что к чему 🎉 у меня вопрос : можно ли какао с молоком считать полноценным блюдом, напимер как перекус ?
Благодарю за очередное полезное видео! Вы учите нас питаться и жить правильно и рационально!
Мария, спасибо, купила по вашей рекомендации какао на озоне. Действительно очень вкусный - нежный, деликатный вкус.
Благодарю!)))🤗 Рада, что вам понравилось!)
Большое спасибо за видео! Купила какао, страна происхождения Кот-д'Ивуар, тоже очень вкусное. Также делаю шоколад по вашему рецепту. Минус один - трудно оторваться)
Идея, ваши замечательные лекции, можно собрать в один курс и внедрить это в школьную программу, а также в колледжах и университетах. Огромная польза для общество и при этом можно хорошо заработать.
🤗 😀⭐️
Даже сеть кафешек открыть, посетителей было бы много 👍
25 минут о какао еще никто не говорил)) спасибо!
Да, я умею!)))😁🤗
Спасибо за ваши ролики, очень интересно и полезно.
Я пью почти ежедневно напиток из какао натурального тертого без сахара и животных молочных продуктов.
Очень интересно Ваше мнение по вопросу выхода из голодания приняв чашку такого какао из расчета 20-30 грамм самого тертого какао + растительное молоко.
Пищевая ценность на 100 г:
Белки - 11,9 г
Жиры - 53,5 г
Углеводы - 10,3 г
Клетчатка - 16,6 г
Вода - 2 г
Витамин PP - 1,9 мг
Витамин B2 - 0,15 мг
Витамин E - 1,2 мг
Энергетическая ценность: 610 ккал.
На мой взгляд большое количество жиров и малое углеводов не даст скачка инсулина, но запустит печень и процесс выработки кетонов + богатый витаминно-минеральный состав дадут много энергии, насытят, после какао долго не хочется есть, не произойдет эффекта забрасывания в себя огромного количества пищи. Жидко-гомогенизированная форма не будет раздражать ЖКТ. И хорошее настроение.
Что скажете?
Благодарю
Спасибо
Мария супер доступно всё объясняет! Спасибо!
Спасибо за видео и ссылки на какао!
Мария, расскажите пожалуйста про урбечи.
Урбечи не оч,так ,как там мед,с орехами,это не лучший микс,особенно для людей с инсулинорезистентностью.
Здравствуйте! Отличное видео. Но я не могу решиться о включении в рацион какао -продуктов. Дело в том, что я прочитала, что там содержатся танины, которые могут мешать всасываемости питательных веществ и белка. А ещё там много оксалатов и пуринов, что может навредить почкам. (В детстве у меня были повышены оксалаты и шоколад исключался) теперь не знаю, что и делать... 🙁
Скажите, пожалуйста: купил по ошибке 100% алкализованное какао большую пачку. Хотел обычное. Это сильно вредно? Можно его употребить и не выкидывать? Больше, естественно, брать такое не буду.
❤ спасибо, Мария, за новую и полезную информацию!!
Будет ли видно об арахисовой пасте? Уж очень она популярна сейчас 😊
Добрый день! 🤗 На канале есть видео про арахис - информация по арахисовой пасте там тоже есть)☺️
Здравствуйте! В итоге какао нельзя каждый день пить или можно? Один раз в день на завтрак если
Спасибо Вам большое!🤗🌺🌸🌷🌺🌸🤗👍👍
❤
Не сказали, сколько в день или в неделю можно пить какао на воде без сахара
Здравствуйте, какао золотой ярлык хороший продукт?
Добрый день! 😊 Исходя из информации, которую я даю в этом видео, какой вы сами можете сделать вывод? ☀️
Здравствуйте, Как пить какао, с осадком или без?
Добрый день! А зачем есть осадок?)) Конечно, без него))
Спасибо большое за информацию!Дайте, пожалуйста информацию про цикорий.Заранее благодарю ❤
Да, есть такое видео в планах!)😀👍🏻
Присоединяюсь! Особенно интересует цикорий фирмы" Elza",,т.к пью его регулярно.
Мария, скажите , а можно диски fino de aroma просто есть , а не делать из них шоколад?
Можно! Нормируйте по калорийности!👍🏻🔥 они супер-горькие)
А я покупаю на озоне какао тертое в плитках aroma и ем вместо шоколада в чистом виде, по квадратику после приема пищи
Не более 45г 85% шоколада в неделю?
А кроме Озона где можно купить настоящее какао? Спец магазины никогда не видела.
Добрый день! Шокоматрешка - лучший специализированный магазин!)))😀😀😀
Ну вот опять - чудес не бывает😀опять дешевое не может быть полезным. Как же так?😌
Спасибо за вашу просветительскую работу, обязательно примем к сведению и применим на практике. Учитывая норму 45 грамм какао-порошка в неделю - это примерно 2 чашки какао (хотя сложно сказать заранее, я ориентируюсь на какао-порошок из масс-маркета). Что ж... сэкономив на покупке очередных БАДов-витаминок, стоит купить дорогое качественное какао, и получить от приготовленного напитка не только удовольствие, но и пользу. Да еще вкупе с красными ягодками... кайф!🙃
На ютубе смотрю теперь только Марию и Альберта Раисовича (если не правильно написала, поправьте меня). Недавно снится сон: к нам в гости должны прийти Мария, Альберт и Роман.... Перепроверяю, приготовила ли я для Марии куриное окорочка с бурым рисом, зелень, салат, Альберту форель на пару с рисом и овощной салат, Роману гречка с куриной грудкой... 😂😂😂короче, у меня сафинизм))))
😁🥰🥰😃
Больше трех минут не выдержал слушать.
Да и не надо) не слушайте)))🤪🔥
Интересно было бы послушать про разные виды рыб/ икры и ваше отношение к тофу)
Есть в планах!)))😊
Да, очень просим! Я в каждой рыбе нахожу паразитов ( не потрошёная рыба), после чего естественно выкидываю рыбу. Столько рыбы перевела уже...
Присоединяюсь,фанат отварной см сельди 😊
45 грамм в неделю,это примерно 2-3 дольки?
Все эти т.н. псевдо-растительные молокА...,абсолютно маркетинговая ловушка на дурачков..., пробовал...,то То, то Сё...и в каждом первое,что бросается в ощущения вкуса...,так это Уйма добавленных сахаров...,даже в т.н. Безлактозном молоке...,его же просто невозможно пить, после обычного молока...,хоть из под коровы, хоть из под козы...,если, конечно, это молоко взято у фермера-собственника...,а не псевдо-натур-химоза с полки в супермаркетах. Там гольная сахарная бомба просто...:-(( 🙈😱😢👎
Привет
ниасилил...
Ну и ладно!) ☀️😄
ну ты и качOк!
Мышцы - лучшее средство от саркопении и дряблости))) поэтому да, качок) 😜💪🏻
❤
❤