Здравствуйте, Мария. Спасибо за вашу работу. Буду есть тыквенные семечки для успокоения. 😊Подскажите, пожалуйста, что еще включить в питание для преодоления стресса. Живу на Донбассе, стресса хватает(((
Мария, спасибо большое за подробный разбор тыквенных семечек ! Раньше как то особо не обращала на них внимание. Но месяца два назад так сильно их захотелось, что теперь каждый день по немного их употребляю и прям "наслаждаюсь" ими. А ещё оказывается в них столько всего полезного.
Добрый день! Благодарю вас. Про подсолнечное масло посмотрите ролик на моем канале, пожалуйста. Жирнокислотный состав подсолнечных семечек неоптимален для современного человека, не в каком виде не рекомендую их употреблять. Чем меньше, тем лучше.
Мария добрый день! Можно задать вопрос, я хочу принимать кунжут, тмин черный, семечки подсолнечника и тыквы, многие советуют размочить, а семена кунжута и тмина тоже так в них будет больше питательных веществ. Можно ли потом перемеленное добавить в кашу и утром съесть, усвоится ли оно?
Спасибо, Мария! Ждала видео про тыквенные семечки, так как очень их люблю. По ходу видео возник вопрос. При запорах обычно рекомендуют употреблять больше клетчатки, а может ли избыток клетчатки вызвать обратный эффект?
Мария, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как долго замачивать тыквенные и семечки подсолнечника перед употреблением? Спасибо вам за полезные видео!
Мария, здравствуйте! Спасибо за видео! Очень хотелось бы от вас узнать в отдельном видео, как стоит питаться, если ты простудился/заболел гриппом. Т.к. все силы организма уходят на борьбу с болезнью, не будет ли для него проблемой в переваривании белка, сложных углеводов по правилу здоровой тарелки? Из источников в интернете сказано, что на это время лучше вообще кушать одни легкоусвояемые углеводы:)) мне кажется, что это миф.
Мария, добрый день! Есть желание попасть на Ваш курс, подскажите пожалуйста, кроме полезной информации мы сможем снизить вес в процессе!? Является ли снижение веса участников частью курса? Спасибо за ответ ❤
Добрый день! 🤗 На курсе будет информация по снижению веса. Здоровое питание на свою норму калорий (если сейчас идет сильный профицит калорий) или с комфортным дефицитом, набор своей нормы белка, жиров, углеводов - это неотъемлемая часть грамотного снижения веса. При внедрении рекомендаций и знаний, полученных на курсе - будет снижаться вес; все зависит от вас)
Здравствуйте Мария, благодарю вас за вашу работу 👍🏽 хотелось бы увидеть выпуск о консервах,мнение нутрициолога😊 например насколько имеет смысл иметь в рационе консервированную печень трески с точки зрения потребления омега 3. Заранее благодарю
Добрый день! 🤗 На канале консервы разбирать не планирую, в плейлисте «Разборы составов» есть консервы в том числе)☀️ На курсе обсуждаем вопрос консервов в рационе.
Помогите разобраться Если учесть, что в среднем 1 г жира = 9 ккал, 1 г углеводов = 4 ккал, 1 г белка = 4 ккал, то указанное вами количество белков, жиров, углеводов выходит на 582 ккал, больше, чем указано. Значит неправильно где-то количество белков-жиров, или калорийность реально выше?
Добрый день! Чтобы разобраться подробнее, приглашаю вас на мой курс "Искусство Здорового Рациона". Калорийность указана по справочнику. Подробнее о семечках проходим на курсе, состав жиров и сколько оптимально лично для вас. Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Добрый день! Чтобы разобраться подробнее, приглашаю вас на мой курс "Искусство Здорового Рациона". Индивидуально количество каждого продукта. На курсе рассчитываем эти индивидуальные нормы, делаем выводы сколько вам нужно и нужно ли вообще. С учетом состава вашего личного рациона - какие там еще продукты есть. С учетом того, набираете ли вы омега-3, омега-9 - и сколько. Сколько омега-6 в питании. Все это на цифрах смотрим и конкретные выводы делаем. Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Самое сложное - не переесть. Потому что они такие вкусные. Просто ад какой-то. Вкуснее печенья, конфет и даже фруктов. Орехи, семечки, не могу остановиться. И потом упомянутое вздутие и превышение по калориям.
Здравствуйте, Мария. Спасибо за вашу работу. Буду есть тыквенные семечки для успокоения. 😊Подскажите, пожалуйста, что еще включить в питание для преодоления стресса. Живу на Донбассе, стресса хватает(((
Мария, спасибо большое за подробный разбор тыквенных семечек ! Раньше как то особо не обращала на них внимание. Но месяца два назад так сильно их захотелось, что теперь каждый день по немного их употребляю и прям "наслаждаюсь" ими. А ещё оказывается в них столько всего полезного.
Мария, спасибо за ваш труд💯🙏🏼
Спасибо, за подробный разбор тыквенных семечек, коротко и ясно.😊
Умница
Красавица
Спасибо за полезную информацию!
Здорово! Давно хотела этот разбор! Спасибо!!!
Мария, благодарю за видео. Очень люблю тыкву и ее семечки.
Спасибо,что ответили.
Всех благ вам!
Оченб подробный разбор, спасибо
Спасибо за подробнейший рассказ! Было очень интересно и полезно!
Ем всегда тыквенные семечки горсточку,а льняные и подсолнуха добавляю в салаты!Будьте здоровы,а Вам Мария спасибо🙏
Добрый день! Благодарю вас. Про подсолнечное масло посмотрите ролик на моем канале, пожалуйста. Жирнокислотный состав подсолнечных семечек неоптимален для современного человека, не в каком виде не рекомендую их употреблять. Чем меньше, тем лучше.
Мария, спасибо за очень полезную информацию!!! ❤
Ура😊 Спасибо ❤ Моя тема 😋
Мария добрый день! Можно задать вопрос, я хочу принимать кунжут, тмин черный, семечки подсолнечника и тыквы, многие советуют размочить, а семена кунжута и тмина тоже так в них будет больше питательных веществ. Можно ли потом перемеленное добавить в кашу и утром съесть, усвоится ли оно?
Спасибо большое ❤❤❤
Благодарю Вас 👍😊💓
Познавательно, интересно, хочется слушать еще, спасибо Мария! ❤
❤❤❤Мария про набор веса и мышечной массы . Когда будет видео ?😊
Добрый день! 🤗 Есть такое видео на канале. 😍
Интересно узнать про квашеную капусту
Спасибо, Мария! Ждала видео про тыквенные семечки, так как очень их люблю. По ходу видео возник вопрос. При запорах обычно рекомендуют употреблять больше клетчатки, а может ли избыток клетчатки вызвать обратный эффект?
Однозначно
Любим тыквенные семечки всей семьей
Если бы можно было поставить 10000 лайков поставила бы❤
Мария, благодарю за выпуск ❤
А вы планируете разбирать по составу баранину, индейку ?
Добрый день! В ближайшее время не планирую. 😊
Мария, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как долго замачивать тыквенные и семечки подсолнечника перед употреблением? Спасибо вам за полезные видео!
Мария, здравствуйте! Спасибо за видео! Очень хотелось бы от вас узнать в отдельном видео, как стоит питаться, если ты простудился/заболел гриппом. Т.к. все силы организма уходят на борьбу с болезнью, не будет ли для него проблемой в переваривании белка, сложных углеводов по правилу здоровой тарелки? Из источников в интернете сказано, что на это время лучше вообще кушать одни легкоусвояемые углеводы:)) мне кажется, что это миф.
Добрый день! 🥰 Про иммунитет и питание есть урок в составе курса. ☀️💪🏻
Мария,расскажите про изоляты ,пожалуйста.
Добрый день! 🤗 Про спортпит у меня на курсе есть урок, все подробно разбираю.☀️💪🏻💪🏻💪🏻
Так и не поняла, можно ли поджарить их в духовке?Скажите пожалуйста🙌🏽Я жарю на 200гр 5 минут
сколько конкретно горсть?какое количество в точности нужно употреблять их.
Почему удушье от тыквенных семечек, от 1штуки?
Добрый день! Возможно, индивидуальная аллергическая реакция. Рекомендую обратиться к врачу.
Мария, добрый день! Есть желание попасть на Ваш курс, подскажите пожалуйста, кроме полезной информации мы сможем снизить вес в процессе!? Является ли снижение веса участников частью курса? Спасибо за ответ ❤
Добрый день! 🤗 На курсе будет информация по снижению веса. Здоровое питание на свою норму калорий (если сейчас идет сильный профицит калорий) или с комфортным дефицитом, набор своей нормы белка, жиров, углеводов - это неотъемлемая часть грамотного снижения веса.
При внедрении рекомендаций и знаний, полученных на курсе - будет снижаться вес; все зависит от вас)
@@maria-safina Мария, все поняла!!!Вы знаете, по моим ощущениям Вам дано доносить информацию идеально для понимания!!! Надеюсь,до встречи на курсе
@@nataliakrasnova5484 до встречи!)😊 Благодарю! 😍
Здравствуйте! Подскажите, сколько гр.принимать ребёнку в 10 лет?
Добрый день! Я не работаю с детьми.
Здравствуйте Мария, благодарю вас за вашу работу 👍🏽 хотелось бы увидеть выпуск о консервах,мнение нутрициолога😊 например насколько имеет смысл иметь в рационе консервированную печень трески с точки зрения потребления омега 3. Заранее благодарю
Добрый день! 🤗 На канале консервы разбирать не планирую, в плейлисте «Разборы составов» есть консервы в том числе)☀️ На курсе обсуждаем вопрос консервов в рационе.
Помогите разобраться
Если учесть, что в среднем 1 г жира = 9 ккал, 1 г углеводов = 4 ккал, 1 г белка = 4 ккал, то указанное вами количество белков, жиров, углеводов выходит на 582 ккал, больше, чем указано. Значит неправильно где-то количество белков-жиров, или калорийность реально выше?
Добрый день! Чтобы разобраться подробнее, приглашаю вас на мой курс "Искусство Здорового Рациона". Калорийность указана по справочнику. Подробнее о семечках проходим на курсе, состав жиров и сколько оптимально лично для вас.
Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Их сырыми есть?
Да, нетермообработанными!)
А сколько семечек в день можно есть???? Не услышала
Добрый день! Чтобы разобраться подробнее, приглашаю вас на мой курс "Искусство Здорового Рациона". Индивидуально количество каждого продукта. На курсе рассчитываем эти индивидуальные нормы, делаем выводы сколько вам нужно и нужно ли вообще. С учетом состава вашего личного рациона - какие там еще продукты есть. С учетом того, набираете ли вы омега-3, омега-9 - и сколько. Сколько омега-6 в питании. Все это на цифрах смотрим и конкретные выводы делаем.
Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Самое сложное - не переесть. Потому что они такие вкусные. Просто ад какой-то. Вкуснее печенья, конфет и даже фруктов. Орехи, семечки, не могу остановиться. И потом упомянутое вздутие и превышение по калориям.
❤
Мария, благодарю Вас за полезную информацию ❤❤❤
❤