กระหรี่ปั๊บไก่ สำหรับคนรักสุขภาพไม่มีเตาอบ ไม่ต้องทอด

1.ฟักทอง......................100 กรัม
2.แครอท.......................100 กรัม
3.เห็ดออริจิ้น..................50 กรัม
4.หัวหอม........................1 หัว
5.อกไก่สับ.......................200 กรัม
6.ผงกะหรี่......................1 1/2 ชต
7.พริกไทย.....................1 1/2 ชต
8.น้ำตาลทรายแดง..........150 กรัม
9.เกลือ............................1/2 ชต
10.น้ำมันสำหรับผัด