너무 맛있고 건강한 두부요리! 꼭 이렇게 드셔보세요!

집에 두부 있으시면 꼭 드셔보세요!😎
야채랑 계란이 듬뿍 들어가서
다이어트 식단이나 반찬으로 정말 맛있어요.
모든 재료를 한 번에 다 섞어서
전자레인지에 돌려주기만 하면 되니까
요리 초보도 무조건 성공이에요.😉
취향에 따라 모짜렐라 치즈나
각종 소스를 곁들여 드셔보세요!🥰
✅️ 전자레인지 두부 요리 재료 ✅️
두부 1모(500g)
다진 당근 1스푼
다진 청양고추 1스푼
다진 마늘 1/2스푼
냉동새우 1줌
달걀 2개
소금 2~3꼬집
참치액 1스푼
참기름 1스푼
설탕 1/2스푼
후추 약간
✅️ 전자레인지 두부 요리 레시피 ✅️
1. 두부 1모는 물기를 제거하고
당근과 청양고추, 마늘, 새우는 잘게 다져 준비해요.
2. 이제 모든 재료를 볼에 넣어 잘 섞어주세요.
3. 전자레인지 용기에 오일을 바른 뒤
반죽을 부어줍니다.
4. 용기를 랩으로 덮고 포크로 구멍을 여러 개 뚫어주세요.
5. 전자레인지에 7~8분 돌리면 완성!
맛있게 드세요!🫶
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