Burak abi biceps triceps antrenmanını yaptım spordan yeni geldim eve gelirken kollarım ağrıyordu gerçek bir kol antrenmanı yaptığımı hissettim harbiden yapıyorsun bu işi kral
Azerbaycandan selamlar 🇦🇿🇹🇷 daha fazla video gelsin, bazen banada salak salak sorular soruyorlar ilaç felan kullanıyormusun boş boş konuşmalar ama hepsi sabır ve çalışarak oluyor ben güreş+fitness yapıyorum ✊
Reis vücudum fazla iri değil derken maşallah kaplan gibisin bide steroid sorularına fazla takılma reis bu soruyu soranlar en fazla 7 8 yaşındaki veledlerdir sen devam et biz sonuna kadar arkandayız😎😎😎
Ne demiş Ege fitness: kendini ponçik gibi sanma kendini savaşçı gibi düşün sakın kendini tembel bırakma hedeflerime ulaştım deme onun da üstünü düşün ama asla pes etme
Hocam senin yaptığın uygulamaları direnç lastiği ve evde benzettigim ürünler ile yapmaya çalışıyorum. Telefona indiriyorum videolarını. Spora yeni başladım 1 haftalık başlangıcım. Ama ciddi anlamda bilgiye ihtiyacım oldugunu biliyorum. Arka kol ve ön kol calısıyorum. Ama vucudumda aşırı yağ ve kiloya sahip olan bi göbeğe sahibim. Bunun için iyi bir yönlendirmeye ihtiyacım var. Bilginize muhtacım desem yeridir hocam. Gerek görüntü gönderebilirsem bu göbek karına iyi bir çalışma programı rica edecegim. Ön ve arka kol aynı gün calısıyorum. Omuz ve sırt için de tek gün. Ama karın için bilgisizim. Ve bir de mesela ön arka kol calısmamızı yapıyoruz diyelim sadece 3er set yapıp o gün tamam mı acaba yoksa gündüz yaptık diyelim aksama bidaha yapmamız gerekmi. Spor salonuna gitmeye içim elvermiyor biraz yobazım o konuda. Yaş 30. Size ulasabilirsem hocam veya yorum ile cvplarsanıx sevinirim. Saygılarımla yolunuz acık olsun
Hocam 3.43 de dembilll körll derken savaş hocaya (savaş cebeci) bi gönderme mi var :)) ben öyle sezdim . Bu arada estetik görünmekle alakalı bir içerik gelirse 10 numara olur.
Abi seni severek izliyorum çok iyi vidiolar yapıyorsun senden ricam spor salonuna gidemiyorum coronodan dolayı ve evdede max kas geliştirmek vücüdümu güzelce geliştirmek istiyorum dumbellarım var z barım var normal barım var sana zahmet max evde kas geliştiren vidiyolar atabilirmisin lütfen abi 💪🏻💪🏻💪🏻🙏🙏 teşekkürler
Hocam kişiye özel ücretli bir program yapıyormusunuz yapmıyorsanız bize evde aylık bir program cıkarma sansınız varmı bizi zorlasın dambıl halterle yapılabilecek ve 6 ayda vücudumuzun toparlanmasını sağlayabilecek bir program yapma sansınız varmı ? gerçekten samimi oldugunuz için sizden bir yardım bekliyoruz spora yeni başlayanlar olarak
Abi ben kalıp almak istiyorum. Haftada 3 gün karın çalışıyorum. 3 gün ise 2 dambıl ile ağırlık çalışıyorum. Bütçe dostu bir tavsiyeniz varmı ya Ev yemeği yiyorum ve sporumu evde yapıyorum.
Azerbaycandan selamlar ben antermanı mesala sabah karın günorta omuz akşam ise göğus o biri gün sırt bacak ve biseps triseps iyi mi kötu mü cevabınizi bekliyorum
Abi antrenman sırasında kol esnetmesi yapıyorsun ya sen , antrenman sırasında kollarımızı esnetirsek antrenman sonunda 'de esnetiyiorum ben birşey olur mu
Merhaba hocam 1.70 boyundayım 68 kiloyum maddi durumum yetmediği için evde sadece üç buçuk kiloluklarla çalışıyorum biseps haftada 3 gün kol çalışıyorum sizin videolarınız la yani videolarınızı izleyerek çalışıyorum yaptığınız hareketlerin aynısını yapıyorum kollarımın buyumemesinin sebebi hep aynı kiloyu kaldırmammı yoksa kilomun yetersiz olmasımı bilmiyorum 🙏😕❤
Hocam profil olarak yan profil yanlis anlamayın ama.kotu duruyor çeneniz baya geride ve anlimizda çok yamuk ve geride cenenize ve anlimizda dolgu yaptırmayı dusunuyormusunuz
S.a hocam şuanda forrmum çok iyi askere gittiğimde sence formumu koruyabilirmiyim yoksa kas kaybı yaşarmıyım hem aklıma takılan bi soru ve sporumu motivasyonumu düşürüyo siz ne düşünüyorsunuz bu konu hakkında cevaplarsan sevinirim kral
Askerde de size belli vücut hareketleri yaptircak larindan dolayı fazla bir fark yaşanmayacağını düşünmüyorum.Askerden dönünce kas hafızasi sayesinde eski haline dönmen kolay olur hayırlı teskereler (:
Ben bu adamı daha önce niye görmedim ya, hem sporla alakalı hem mizah yapıyor, inşallah daha iyi yerlere gelirsin abi.
inşallah kardeşim olacak
@@burakylmaz414 inşallah abi🙏
Burak abi biceps triceps antrenmanını yaptım spordan yeni geldim eve gelirken kollarım ağrıyordu gerçek bir kol antrenmanı yaptığımı hissettim harbiden yapıyorsun bu işi kral
Hem anlat hem antrenman yap yok böyle kanal reis hakkını odeyemeyiz beslenme hakkında bilgiler ve tecrübelerin lazım teşekkürler
yakında gelcek kardeşim saygılar.
Faydali bilgiler icin sagol Burak
saygılar :)
Abi maç yap kesinlikle dövüş tecrübesi çok iyi bir şey youtuber larla çıkarsan kanalın içinde iyi olur.
Sporun her dalı guzeldır yeterkı ısteyerek azımle ve ınanarak yapmak ıyı çalışmalar Burak hocam👍🏻
Abi rica etsem esneme ile esneme hareketleriyle ilgili detaylı bir video çeker misin?
Motivasyon videosu gelse çok güzel olur
Tşk ederim kardeşim valla senin sayende vücuttaki bütün hanlık gitti
Ronaldo gibi bir gün geçirmeni istiyoruz abi bu vidyoyu bekliyoruz
yakında çekeceğim.
Güzel yürekli tek kelme sadece efsahne gibi mutis gibi sipor ediyon hersey cok güzel anlatiyon detaili valllahi 😊😊🌹😘👏👏👏💪💪💪💪
teşekkür ederim.
Burak Yılmaz rica ederem güzel yürekli herzaman 😊🌹🌸❤️💪
terliklerin yakıyo burak hocam seviliyosun not] beslenme programı burakkkkkkk abiiiiii
onlar özel ^^ gelecek haftaya
Azerbaycandan selamlar 🇦🇿🇹🇷 daha fazla video gelsin, bazen banada salak salak sorular soruyorlar ilaç felan kullanıyormusun boş boş konuşmalar ama hepsi sabır ve çalışarak oluyor ben güreş+fitness yapıyorum ✊
selamlar kardeşim gelecek devam destek için sağol
Reis vücudum fazla iri değil derken maşallah kaplan gibisin bide steroid sorularına fazla takılma reis bu soruyu soranlar en fazla 7 8 yaşındaki veledlerdir sen devam et biz sonuna kadar arkandayız😎😎😎
bro veledler anca bilmişlik taslıyo hayatlarında hiç spor yapmamışlar boş konuşıyolar
teşekkür ederim kardeşim sağol desteğin için
Hocam deadlift hareketi hakkında video çekermisiniz nasıl yapılır vs
ok
Kardeşim sevimli bir adamsın. Eğer yolum düşerse bizzat tanışmak isterim.
Abi videolar böyle uzun olsun lütfen
biraz fazla uzun oluyor ama deniyoruz :)
Hocam barfiks şınav mekik ve dead lıft gibi amiraller ile ilgili detaylı bir video çekerseniz çok iyi olur
S. A reis bu askerlik konusu, benimde motivasyonumu ister istemez sporda düşürüyor bununla ilgili bi vidao çekmenin dört gözle bekliyorum reis
Aynen
Ne demiş Ege fitness: kendini ponçik gibi sanma kendini savaşçı gibi düşün sakın kendini tembel bırakma hedeflerime ulaştım deme onun da üstünü düşün ama asla pes etme
:)
Ege fitness dedin kalbimi yaktin ege fitness candir
shreded brothersla video yaparsan bence tutar :)
deneriz :)
Haftalık ne yediğini kilo vermek için ne yememiz gerektiğini felan anlatıcağın video ne zaman gelir burak hocam
haftaya gelecek
Abi sen murat atayın spor hocasıymışım ondan geldimde buraya
Abi The Rock'un antrenmanı gelsin
beğeni gelirse olur.
Editler efsane hocam ahahahah
mustafa sağolsun
Harika antrenman 👌
teşekkür ederim kardeşim.
Seviliyorsun dostum güzel antreman olmuş spa merkezinize de yolum düşerse mutlaka uğrayacağım 💪❤️
Maçlara çık bro sen de biz de eğleniriz 😂
saygılar kardeşim beklerim her zaman
Reyiz ben kol çalışırken herhangi bir sayıda değil kollar pert olana kadar devam ediyorum nasıl bir fark olur?
Hocam tüm bölgelere gelsin de 2.ay full body gym antrenmanım da çıksın :)
:)
Hocam spor salonuda bi koşu da dahil kalça ve karın esaslı günlük bir antreman programı hazırlar mısınız
ok
Abi evde malzemesiz karın kası videonu izledimde onu yemekten önce mi yoksa sonra mı yani ne zaman yapmalıyım?
burak abim sen niye video atmıyorusun özlettin kendini .
reis spor bi yana saç için ne kullanıyorsun bakım veya şampuan? valla aynı saç var ama seninki gibi olmuyor bende
bunun ile ilgili çekim yapabilirim kardeşim.
@@burakylmaz414 evet abi lutfen
@@burakylmaz414 hiç kimseyi kırmıyor herkese cevap veriyor adam gibi adam
Evde cable curl ü dumbell ile yaparsak çok bir fark mı olabilir mi, yani bunların dumbell versiyonu ile yapmamız da yakın sonuç verir mi?
Abi karın için üst karın odaklı bir antrenman hazırlayabilir misin
olur
@@burakylmaz414 sağol abi
kral emeğine sağlık
teşekkür ederim kardeşim.
Hocam terlik ile mi çalışıyoruz
üşendim değişmeye ::))
Hocam senin yaptığın uygulamaları direnç lastiği ve evde benzettigim ürünler ile yapmaya çalışıyorum. Telefona indiriyorum videolarını. Spora yeni başladım 1 haftalık başlangıcım. Ama ciddi anlamda bilgiye ihtiyacım oldugunu biliyorum. Arka kol ve ön kol calısıyorum. Ama vucudumda aşırı yağ ve kiloya sahip olan bi göbeğe sahibim. Bunun için iyi bir yönlendirmeye ihtiyacım var. Bilginize muhtacım desem yeridir hocam. Gerek görüntü gönderebilirsem bu göbek karına iyi bir çalışma programı rica edecegim. Ön ve arka kol aynı gün calısıyorum. Omuz ve sırt için de tek gün. Ama karın için bilgisizim. Ve bir de mesela ön arka kol calısmamızı yapıyoruz diyelim sadece 3er set yapıp o gün tamam mı acaba yoksa gündüz yaptık diyelim aksama bidaha yapmamız gerekmi. Spor salonuna gitmeye içim elvermiyor biraz yobazım o konuda. Yaş 30. Size ulasabilirsem hocam veya yorum ile cvplarsanıx sevinirim. Saygılarımla yolunuz acık olsun
Madem öyle ana program gelsin :)
yolda gelcek
Reis hacim icin antrenman değişikliği uygulamamiz gerekli mi nasil bi beslenme yolu tercih etmeliyiz
2 aya bir güncellemen gerek
Hocam 3.43 de dembilll körll derken savaş hocaya (savaş cebeci) bi gönderme mi var :)) ben öyle sezdim . Bu arada estetik görünmekle alakalı bir içerik gelirse 10 numara olur.
Full body çalışırken ön ve arka kol aynı anda çalışılırmı her gün zararı varmıdır
reis tabanca gibisin maşallah
Abi seni severek izliyorum çok iyi vidiolar yapıyorsun senden ricam spor salonuna gidemiyorum coronodan dolayı ve evdede max kas geliştirmek vücüdümu güzelce geliştirmek istiyorum dumbellarım var z barım var normal barım var sana zahmet max evde kas geliştiren vidiyolar atabilirmisin lütfen abi 💪🏻💪🏻💪🏻🙏🙏 teşekkürler
kanalda zaten var ama yenileri gelecek kardeşim.
izlemeden like
teşekkür ederim
Ya sen video atarsinda ben izlememmi yakisikli abim
kardeşimsin
Hocam kişiye özel ücretli bir program yapıyormusunuz yapmıyorsanız bize evde aylık bir program cıkarma sansınız varmı bizi zorlasın dambıl halterle yapılabilecek ve 6 ayda vücudumuzun toparlanmasını sağlayabilecek bir program yapma sansınız varmı ? gerçekten samimi oldugunuz için sizden bir yardım bekliyoruz spora yeni başlayanlar olarak
program yazmıyorum ama size kendi yaptığım programı haftalık olarak çekeceğim.
@@burakylmaz414 tamamdır hocam beklemedeyiz kendimizi bidahaki yaza hazirliyoruz sizden gelicek programlarıda bekliyoruz
Abi Sinan gümüşe çok benziyorsun😂
Abi ben kalıp almak istiyorum. Haftada 3 gün karın çalışıyorum. 3 gün ise 2 dambıl ile ağırlık çalışıyorum. Bütçe dostu bir tavsiyeniz varmı ya
Ev yemeği yiyorum ve sporumu evde yapıyorum.
Azerbaycandan selamlar ben antermanı mesala sabah karın günorta omuz akşam ise göğus o biri gün sırt bacak ve biseps triseps iyi mi kötu mü cevabınizi bekliyorum
çok fazla bence ör sabah karın aksam üstü göğüs bicep tarzı gidebilirisin
Hocam protein tozu saç döker mi
Biceps için. Tek hareket 5 set yeterli mi
Hocam antalyada salonunuz nerde ve şu an açıkmı
side bölgesinde.
Benim kollarım ağrıdı be reis
hala acıyor :)
Abi boy 1.84 kilo 94 ilk önce kilomu vermeliyim yoksa direk kasmı yapmam getek
Mike tyson diet ve antreman gelsin
tamam bro listeye aldık zaten
Abi antrenman sırasında kol esnetmesi yapıyorsun ya sen , antrenman sırasında kollarımızı esnetirsek antrenman sonunda 'de esnetiyiorum ben birşey olur mu
Merhaba hocam 1.70 boyundayım 68 kiloyum maddi durumum yetmediği için evde sadece üç buçuk kiloluklarla çalışıyorum biseps haftada 3 gün kol çalışıyorum sizin videolarınız la yani videolarınızı izleyerek çalışıyorum yaptığınız hareketlerin aynısını yapıyorum kollarımın buyumemesinin sebebi hep aynı kiloyu kaldırmammı yoksa kilomun yetersiz olmasımı bilmiyorum 🙏😕❤
Abi kaç kilosun ve yağ oranın yüzde kaç?
73 kg % 8 yağ
Aga Sosa’ya benzeten tek ben miyim
Hocam profil olarak yan profil yanlis anlamayın ama.kotu duruyor çeneniz baya geride ve anlimizda çok yamuk ve geride cenenize ve anlimizda dolgu yaptırmayı dusunuyormusunuz
helal sana kadeşim iyi analiz meslek ne merak ettim aklımda var alın ve çene dolgusu yapacağım
@@burakylmaz414 mesleğim yok abi yaş 14 benim görünüş açısından dedim sadece ama öyle göze batmıyor sakaalla falan abi
@@burakylmaz414 ve doğallığı bozma derim abi
@@tarkanberataktan5866 çok güzel göz var tebrik ederim yaşın için çok iyisin
@@burakylmaz414 abi bu arada anne baba boyu kaç merak ettimde
Ahi biseps kaslarına yönelik video atsana
Avengers Karakteleri Kaptan Amerika Steve Rangers Antrenman
ok
Abi fitness e gidemeyenler icin de cekersin
kanalda bunlar için video var ama yenisini çekeceğim.
2aydir spor yapiyorum ne zaman bölgesel calismalara gecmeliyim?(full-body yapiyorum bu aralar)
bence artık geç
@@burakylmaz414 tesekkurler yani bir gun full body bir gun bolgesel yapicam artik😊
Selam abi boyun ve ön kolada video çek
ok
abi bu şimdi mi atılır dün biceps günümdü :(( ama durmak yok
biz bitti demeden bitmez
Abi boy, ağırlık ne kadar?
1.73 boy 73 kg
@@burakylmaz414 Reis Emin misin bu kg ve boyda olduğuna. 😊 Daha uzun gözüküyorsun
S.a hocam şuanda forrmum çok iyi askere gittiğimde sence formumu koruyabilirmiyim yoksa kas kaybı yaşarmıyım hem aklıma takılan bi soru ve sporumu motivasyonumu düşürüyo siz ne düşünüyorsunuz bu konu hakkında cevaplarsan sevinirim kral
Askerde de size belli vücut hareketleri yaptircak larindan dolayı fazla bir fark yaşanmayacağını düşünmüyorum.Askerden dönünce kas hafızasi sayesinde eski haline dönmen kolay olur hayırlı teskereler (:
Barıs okan belovacıkliya sor
Haahahahha espiri yaptı veled
Saat kaç lan senin yatma vaktin gelmedimi
@@yuriboyka2756 kes
Abi Mike tyson sonrakı videoda gelsin
çok istendi çekeceğiz
@@burakylmaz414 sevinirim 🥊
@@burakylmaz414 boksörümde
Abi kolların kaç cm
40
Ben 6 aydır kol kası antremanı yapıyorum
Valla baya gelişti
yaş boy kilo nedir kol kaç cm
6 ayda kaç cm gelisti ? Bende full 1ay boyunca kol kası calisma seridine basladim da ondan sordum
@@vmurat984 yaş 27 kilo 82 boy 1.73
@@vmurat984 kol 35 cm
ıv murat yaş 16/80kg/kol 32 boy 1,74
😊
Abi senin boyun kaç ?
1.73
Abi senin boyun kac
1.73
Abi 13 yasındayım sorun olurmu
olmaz
devam etsen
Bence eski sakalsiz halinize geri dönün daha yakışıklı olursunuz.
tamam bro
gögüs gelsinnn
haftaya
abi sitroit neki? kas büyültücü falanmı
Kas gelişimini hızlandıran ve daha iri yapan bir ilaç yararlari da var zararlarida
@@theeses8423 zararı varsa yararı ne işe yararki
gereksiz kardeşim
izli YORUM
hoş geldin :)
Salonlar gene kapandi🤣
Ya reis home workout çek videoları virüsten gitmiyoruz
knk adam daha ne çeksin herşey var evde
kanalda var bro izle çekeriz yenisini
Kücülmuşsun Abi boyle.iyi deyil Sonraki Formun Guzeldi
biraz böyle gitsin büyüyeceğim
Hocam deadlift hareketi hakkında video çekermisiniz nasıl yapılır vs
kendisi deadlift yapıyormuki
ileriki zamanlarda çekerim