지치지 않는 체력, 지구력의 메커니즘(feat. 근지구력)

[@trainstorming]

3:30 이 훈련(X) -> 이후 훈련
7:32 힘이 세지 않고(X) -> 힘이 새지 않고
🔻호흡과 에너지 대사
ruclips.net/video/BObzEDV7FoM/видео.htmlsi=bDXoXeVcm6_wosLH
🔻젖산염과 대사유연성
ruclips.net/video/Is-wWZjrM-4/видео.htmlsi=Y6R5k-DDmtIwtaq0

[@태태태규]

와 진짜 제가 봐왔던 영상들 중에 가장 깔끔하고 유익하고 편집도 잘하고 설명도 잘하고 진짜 대박박적인 채널이네요

[@trainstorming]

좋게 봐주셔서 감사합니다!🙏

[@zitnbit]

mma선수들보면 파워나 스트렝스 훈련을 여러가지를 서킷으로 돌리는 경우가 많더라고요.

[@trainstorming]

맞습니다 MMA 지구력을 위해 아주 효과적인 방법입니다!

[@jhl-fz8vd]

어디까지나 보조적인 운동이고
스파링 강하게 오래하는게 체력에 도움됌

[@dq5986]

오!! 복싱하는 사람인데, 부분 스파링 아이디어가 좋네요. 훈련하는데 응용해봐야겠어요.

[@이영철-c1z]

썸네일에 하빕이 나오니까 들어갈 수 밖에 없네요ㅋㅋ

[@dddd-h8p]

익숙치 않은 용어가 굉장히 많이 나오네요
일일이 좀 알아보고 들어야 뇌로 온전히 스며들거 같아요

[@trainstorming]

고정댓글에 영상들을 보시면 도움이 되실겁니다!

[@EdanJ]

모든 영상이 정말 좋네요 포기하지마시고 꾸준히 하신다면 구독자상승은 시간문제겠네요 응원합니다

[@trainstorming]

좋게 봐주셔서 감사합니다! 천천히, 꾸준히 해나가겠습니다😄

[@흠흠흠-o8x]

정말 상급자와 스파링할 때와 하급자와 스파링할 때 체력소모 속도가 엄청나게 차이납니다 .

[@hyungjunkim4908]

트토밍님 고마워요😊

[@trainstorming]

재미있게 봐주셔서 감사합니다😍

[@sikcho03]

중간에 암바 시원시원하네요😂

[@Whatrudoinglemonade]

요즘 mma 하고 있는데 딱 이런 컨텐츠 올려주셔서 너무 좋습니다 ㅠㅠ 감사합니다!!

[@trainstorming]

도움이 되셨다니 다행입니다💪

[@f-88-z9l]

재밌게 봤습니다.

[@trainstorming]

감사합니다😄

[@fancy_pickle165]

크로스핏에도 해당하는 내용이 많네요. 좋은 정보 감사합니다.

[@trainstorming]

감사합니다😄

[@mixfalsh3]

오늘도 잘 봤습니다

[@trainstorming]

감사합니다😄

[@Nonbynon6237]

근데 이런훈련들을 하면 스트레스나 피로도 회복관리는 어찌하나요

[@햎피엔딩-u5u]

유산소운동에서 다루는 개념인 젖산역치LT를 늘리려면 존3-4를 오가는 러닝이 필요하다고 국내 러닝 전문가라는 사람들이 그러던데 맞는 이야기인가요? 저도 트레인스토밍님 처럼 체력을
늘리려면 평소엔 존2러닝을, 일주일에 한번정도 인터벌을 계획하고 있었거든요

[@trainstorming]

Zone3는 무산소 역치보다 낮은 강도로 오래 지속할 수 있고 적당한 양의 젖산염을 생산하고 처리하는데 Zone 4~ 5 강도보다 효율적일 것입니다.
Zone 4~5 강도에서는 무산소 역치를 실제로 개선하고 더 빨리 더 오래 역치에 가까워지는 데 도움이 될 수 있지만 신체에 부담을 줍니다.
그래서 존 3~4를 오가며 트레이닝하는 것은 도움이 되실겁니다!
그리고 저는 꼭 런닝이 아니더라도 Zone2 강도와 Zone4~5강도를 오가며 트레이닝하고 있습니다!

[@햎피엔딩-u5u]

@@trainstorming 그렇군요 결국 저번 영상에서 말씀하신것처럼 여러 방식을 도입해야겟네요 감사합니다

[@DoPoDoP]

이거다

[@to-ism]

달리기잘하려면 달리기해야하는것처럼 해당종목을 많이해야지뭐