N8e warto! Choćby dlatego, że właśnie jest przechowywana w plastiku. Jak jest taka butelka wystawiona na słońce to już masakra, plastik przenika do wody!
Od tygodnia zażywam kreatyne jako suplement do treningu, polecono mi go na siłowni i jestem w szoku bo nie miałem pojęcia jak dobre jest to dla ciała . Wielkie dzięki za ten filmik.
Oby więcej takich materiałów. Robisz dobrą robotę. Uświadamiasz. Utwierdzasz w przekonaniu , że warto. Nakierunkowujesz na zdrowe nawyki żywieniowe. Świadomość jest ważna.
Witam, chciałabym żeby nagrał Pan odcinek na temat odżywiania dla osób które pracują w systemie zmianowym zwłaszcza na noc i mają pracę siedzącą np. przy biurku. Ja mam dyżury nocne 21-9 i nie bardzo wiem jak wtedy powinnam organizować sobie posiłki. Pozdrawiam
Chciałabym prosić o materiał dotyczący suplementacji kreatyną u Pań :) bo jak wiadomo z uwagi na inny typ organizmu wpływ kreatyny będzie też nieco inny.
Dobrze prawisz. Lubie twoje opowiastki. Nagraj cos o laczeniu kreatyny z innymi suplami np. Aakg, betaalanina,Cytrulina ,Eaa I Ine. Nie Opowiadasz Bajek, Lapka Poleciala W Gore ZA Konkrety
Ok, super że można się tak ciekawych rzeczy dowiedzieć, ale problem w tym, że wiele suplementów zawiera zbedne dodatki typu np. słodzik sukraloza, których znaczenie dla zdrowia jest kontrowersyje, tzn. jedni twierdzą , że szkodzi, a inni że miże raczej nie, więc pytanie jak jest naprawdę Twoim zdaniem? Czy mógłbyś się objektywnie wypowiedzieć w tej kwestii?
Nie powiedziałbym że nie ma kompletnie żadnych skutków ubocznych, u mnie np wystąpiło wzmożone wypadanie włosów które ustąpiło po odstawieniu kreatyny, dla pewności powtórzyłem " eksperyment " i odrazu po powrocie do suplementacji włosy zaczęły lecieć od nowa. Słyszałeś o czymś takim ?
generlanie zdecydowana wiekszosc osob tego nie doswiadczy/nie zobaczy, ale jest w tym ziarno prawdy. Bo kreatyna wplywa (ale w nieznacznym stopniu) na poziom DHT, a ten odpowiada za stan wlosow.
i jeszcze jedno.w odcinku odnośnie 7 zasad budowania masy mieśniowej jest informacja ze kreatyna zatrzymuje wode w mięśniach a tutaj teoretycznie jest to mitem. mozna prosic o sprostowanie...? tak samo ze nie powoduje łysienia
Wszystko fajnie, zrobiła sie moda na fit cudowne zdrowie i odżywianie, cuda wianki. teraz wszystko co niby szkodzilo okazuje sie ze jest niby dobre i nie mowie tutaj konkretnie o kreatynie...zastanawiam sie ile w tym swiecie jest prawdy a ile np płacenia za nakrecanie sprzedazy kreatyny i innych suplementów....bo internet jak kartka wszystko przyjmie. a ludzie jak pelikany łykaja wszystko. wierzac w cuda. ogładalnośc musi być bo z tego są pieniązki, era internetu.prawda taka ze nadmiar i niedobór wszystkiego szkodzi... skrajnosci zawsze byly i beda złe. ludzie dawniej byli niedożywieni nie brali suplementow leków na wszystko a żyli po 100 lat. nie daje wam do myślenia to nakrecanie. Do wszystkiego trzeba miec umiar i zdrowe podejscie i obserwowac swoje ciało. Mimo wszystko dzieki za materiał a szczególnie za wcześniejsze materiały. pozdrawiam
A ile trzeba pić wody spożywając kreatynę? Słyszałam, że trzeba dużo więcej pić a ja zmuszam się, żeby wypić 2l i nie zawsze wychodzi. Kobieta, 50kg, praca przy biurku, 3 raz w tyg trening
Hej, dzięki za super film. Wiesz może czy kreatyna ma może negatywny wpływ gdy zmagam się z zespołem preekscytacji? Inaczej Wolff-Parkinson-White Syndrome. Pozdro
Ja biorę kreatynę 7 nutrition (monohydrat), kosztuje około 100 zł za 500 g. Za kilka dni zauważyłem że kiedy jadę z pracy rowerem to odczuwam więcej energii i więcej chęci do szybkiej jazdy
Panie Motywatorze kochany, czy jak żrę sporo mięcha to warto mi dodatkowo suplementować kreatynę, jeśli mam w pracy trochę wysiłku fizycznego i czasem sobie poćwiczę (pompki, drążek)?
W nauce w 90% jest tylko jedna kreatyna (monohydrat) każda inna to wymysł marketingowy, który nie ma większej korzyści za to ma piękną zdolność do wyciągania pieniędzy z naszego portfela.
Może materiał o wodzie mineralnej w plastikowych butelkach (mikroplastik, Bisfenol A) i czy mimo tego warto ją spożywać (np muszynianka) 👍
mega mnie ciekawi ten temat , także podbijam!
Super pomysł 🙂
N8e warto! Choćby dlatego, że właśnie jest przechowywana w plastiku. Jak jest taka butelka wystawiona na słońce to już masakra, plastik przenika do wody!
Od tygodnia zażywam kreatyne jako suplement do treningu, polecono mi go na siłowni i jestem w szoku bo nie miałem pojęcia jak dobre jest to dla ciała . Wielkie dzięki za ten filmik.
Oby więcej takich materiałów. Robisz dobrą robotę. Uświadamiasz. Utwierdzasz w przekonaniu , że warto.
Nakierunkowujesz na zdrowe nawyki żywieniowe.
Świadomość jest ważna.
Twoje materiały są Zajedwabiste 👏💪
fanastyczy wyklad dziekuje za przypomnienie o nie
Dzień dobry I dziękuję bardzo. Czuj duch
"... korzyści negatywnych..", dobre
Witam, chciałabym żeby nagrał Pan odcinek na temat odżywiania dla osób które pracują w systemie zmianowym zwłaszcza na noc i mają pracę siedzącą np. przy biurku. Ja mam dyżury nocne 21-9 i nie bardzo wiem jak wtedy powinnam organizować sobie posiłki. Pozdrawiam
Chciałabym prosić o materiał dotyczący suplementacji kreatyną u Pań :) bo jak wiadomo z uwagi na inny typ organizmu wpływ kreatyny będzie też nieco inny.
Dobrze prawisz. Lubie twoje opowiastki. Nagraj cos o laczeniu kreatyny z innymi suplami np. Aakg, betaalanina,Cytrulina ,Eaa I Ine. Nie Opowiadasz Bajek, Lapka Poleciala W Gore ZA Konkrety
Damianie, może odniósł byś się do najnowszego filmu Anny Karcz na temat 5-dniowej głodówki? Powinno się takie filmy robić?
właśnie po tym filmie to zzamówiłam !!!!!!!!!!!
Ok, super że można się tak ciekawych rzeczy dowiedzieć, ale problem w tym, że wiele suplementów zawiera zbedne dodatki typu np. słodzik sukraloza, których znaczenie dla zdrowia jest kontrowersyje, tzn. jedni twierdzą , że szkodzi, a inni że miże raczej nie, więc pytanie jak jest naprawdę Twoim zdaniem? Czy mógłbyś się objektywnie wypowiedzieć w tej kwestii?
Nie powiedziałbym że nie ma kompletnie żadnych skutków ubocznych, u mnie np wystąpiło wzmożone wypadanie włosów które ustąpiło po odstawieniu kreatyny, dla pewności powtórzyłem " eksperyment " i odrazu po powrocie do suplementacji włosy zaczęły lecieć od nowa. Słyszałeś o czymś takim ?
Mam to samo co ty. Śmieszy mnie już to, że ludzie ignorują ten efekt uboczny i mówią o nim jak o micie.
A próbowałeś innej firmy badz innej formy kreatyny? Badz brac co 2-3 dzien?
To nie mit. Kreatyna podwyższa DHT, co u osób z predyspozycją do łysienia powoduje większe wypadanie włosów.
generlanie zdecydowana wiekszosc osob tego nie doswiadczy/nie zobaczy, ale jest w tym ziarno prawdy. Bo kreatyna wplywa (ale w nieznacznym stopniu) na poziom DHT, a ten odpowiada za stan wlosow.
Czekam na odpowiedź autora filmu.
Szukam kreatyny ,która nie ma słodzików i innego gówna i nie kosztuje bezsensownie dużo.proszę o radę.👍
korzyści negatywne ❤
Super materiał! I na to wyglada że kreatyna tez dobra dla wegetarian 😀dobrze myślę ???
Bardzo fajnie to wyjaśniłeś. 👏👏
i jeszcze jedno.w odcinku odnośnie 7 zasad budowania masy mieśniowej jest informacja ze kreatyna zatrzymuje wode w mięśniach a tutaj teoretycznie jest to mitem. mozna prosic o sprostowanie...? tak samo ze nie powoduje łysienia
Nagrałbyś coś na temat posiłku po oddawaniu krwi pełnej?450ml
co przed i co po oddaniu
Moze Pan coś nagrać nt drzenia nerwów w mięśniach, co jest tego przyczyną i jak można się tego pozbyć ❤️
Może magnezu za mało
Wszystko fajnie, zrobiła sie moda na fit cudowne zdrowie i odżywianie, cuda wianki. teraz wszystko co niby szkodzilo okazuje sie ze jest niby dobre i nie mowie tutaj konkretnie o kreatynie...zastanawiam sie ile w tym swiecie jest prawdy a ile np płacenia za nakrecanie sprzedazy kreatyny i innych suplementów....bo internet jak kartka wszystko przyjmie. a ludzie jak pelikany łykaja wszystko. wierzac w cuda. ogładalnośc musi być bo z tego są pieniązki, era internetu.prawda taka ze nadmiar i niedobór wszystkiego szkodzi... skrajnosci zawsze byly i beda złe. ludzie dawniej byli niedożywieni nie brali suplementow leków na wszystko a żyli po 100 lat. nie daje wam do myślenia to nakrecanie. Do wszystkiego trzeba miec umiar i zdrowe podejscie i obserwowac swoje ciało. Mimo wszystko dzieki za materiał a szczególnie za wcześniejsze materiały. pozdrawiam
A ile trzeba pić wody spożywając kreatynę? Słyszałam, że trzeba dużo więcej pić a ja zmuszam się, żeby wypić 2l i nie zawsze wychodzi. Kobieta, 50kg, praca przy biurku, 3 raz w tyg trening
Hej, dzięki za super film. Wiesz może czy kreatyna ma może negatywny wpływ gdy zmagam się z zespołem preekscytacji? Inaczej Wolff-Parkinson-White Syndrome. Pozdro
💪
Czy na pewno nie ma negatywnego wpływu na układ pokarmowy? I jak ma się kreatyna do poziomu kreatyniny ?
1:26 już nieaktualne info :D
Czyli te badania do kosza?
O co ci chodzi dokładnie?
@@MotywatorDietetyczny pewnie o to, że powiedziałeś "jest tania"
Aktualnie wychodzi ~ 30 zł za miesiąc, nadal to jeden z najtanszych suplementów :D
@@MotywatorDietetyczny Chodzi o cenę, nie mówię że jest jakoś kosmicznie droga, ale tanie to była kiedyś :)
A co jeśli ktoś ma nadciśnienie też może stosować kreatynę?
Motywator Dietetyczny , proszę napisz jaką kreatynę kupić?
Najważniejsze żeby na puszce był znaczek "Creapure"
@@ruslanle2917 a co znaczy ten znaczek?
Tyle jest tego na rynku i nie wiadomo, czy to kreatyna czy tynk ze ściany.
Ja biorę kreatynę 7 nutrition (monohydrat), kosztuje około 100 zł za 500 g. Za kilka dni zauważyłem że kiedy jadę z pracy rowerem to odczuwam więcej energii i więcej chęci do szybkiej jazdy
@@ruslanle2917 kto Ci ją polecił? Czym się kierowales i czy lecą Ci od tego włosy? Jak długo stosujesz ten suplement?
Panie Motywatorze kochany, czy jak żrę sporo mięcha to warto mi dodatkowo suplementować kreatynę, jeśli mam w pracy trochę wysiłku fizycznego i czasem sobie poćwiczę (pompki, drążek)?
Tak.warto
A jeśli kupiłem kreatyne w kapsułkach, a niehce ich połykać to czy mogę wysypać to co jest w środku tej kapsułki i połknąć sam ten proszek?
1:30
Jest tania xD
Co to są "korzyści negatywne"? XD
Czy stosując kreatynę można stosować kurkumę? Czy nie będzie się to kolidować że sobą?
GJ
Czy to prawda ze 5 gram potrzebuja osoby ciezsze i wieksze niz 3g?. Bo 3g dla większej i ciezszej osoby malo by co dalo? Tak?
Kiedy najlepiej przyjmować? Na opakowaniu mam napisane, że na czczo, ale ostatnio słyszałem, że to błąd.
Okołotreningowo. Można podzielić dawkę na 2(np. przed i po treningu) dla jeszcze lepszej wchłanialności.
Słyszałem też że z gainerem dobrze idzie
🙋🎯🎯🌹
Ale w przypadku wysycenia kreatyna organizmu zaczynają się kłopoty jelitowo gastryczne, więc przesadzać też Ania niema co
Ma ktoś z was problem z podrażnieniem żołądka po kreatynie?
wszystko może, a tak na prawdę biorąc kreatynę nic nie zauważycie, oprócz straty 100 złoty
Korzyści negatywne
Taka tania to już nie jest ;)
Ale jaka kreatyna panie? Kreatyna kreatynie nie równa. Są różne i jest ich setki...
W nauce w 90% jest tylko jedna kreatyna (monohydrat) każda inna to wymysł marketingowy, który nie ma większej korzyści za to ma piękną zdolność do wyciągania pieniędzy z naszego portfela.
@@MotywatorDietetyczny Aha, dzięki serdeczne za dzielenie się wiedzą.
wlasnie taki paradoks, ze kreatyna kreatynie rowna xd
Ja tam bez krety lecę jak szalony i wcale dużo nie jem i rosne i siła rośnie pozdro
A ile masz w nadgarstku?
@@truckerno-lifer9655 Tyle ile Twoja w kroczu 🤣
@@koperkopero4317 aaa, no chyba że tak
Czy powinnismy zrezygnować z suplementowania kreatyny, gdy mamy kreatynine powyżej normy?
Podczas brania kreatyny może być podwyższona, zbadaj nie biorąc
Jabłczan kreatyny też ma takie wlasciwosci ??
A czy na drzewie sandałowym rosną sandały?
Na sandałowcu to akurat kalosze
Japczan na mase, monohydrant na redu
bardzo dużo "może..."
Kreatyna jest wegańska 💚 Nie trzeba zabijać zwierząt 💚
Wszystko co weganskie jest niższej jakości! Mniej efektywne!