Desde diciembre 2021 hasta mayo del pasado 2022, en otra ciudad, rebajé 16 kilos, caminando, sin hacer ejercicios, y con una pila de problemas de violencia intrafamiliar con la familia. Cuándo me salí de esa casa, empezó una situación de ansiedad, terror, angustia y subi 10 kilos. Hoy decidí con la ayuda de DIOS a recuperar mi vida, autoestima, bajar de peso. Te agradezco mucho. BENDICIONES 😘
Lo mejor es caminar con música puesta y ir más deprisa cuesta arriba . Sube las escaleras de tu casa , cada día subirás más y mejor . Más barato que un gimnasio , cuando puedas bicicleta estática la más sencilla , máxima potencia y .. poco a poco notarás como los músculos se endurecen solos . Come lo que quieras , pero estate atenta , en el momento que no tengas hambre lo dejas . El cerebro utiliza la serotonina como calmante del estrés , pero también es una droga que te obliga a comer . El cerebro lo controlas tu , es como educar a un perrito , no distingue un azúcar de otra y los alcholico son lo son por el azúcar del vino o de la cerveza , por eso hay cervezas sin azúcar y no actúan como “ droga “ para el cerebro , por eso dicen que no se tome azúcar . Los que corren sin ir s ni gun sitio , es por lo mismo , los fisios de se han hecho millonarios . Poco de todo , pero todo es necesario a la hora de comer . Estas pasando por muy malos momentos pero “ TU PUEDES “ contigo . Palabra clave de un deportista , no compites contra los otros , compites contra ti mismo . Recuerda que a Jesucristo le traicionaron todos . Pidió ayuda a Dios y no se la dio , porque era un Hombre como nosotros
@@nieblanoir Excelente recomendación! Le felicito por su mensaje de apoyo 👍🏽 👏🏽👏🏽👏🏽 ...... Será que para una persona de 59 años de edad que nunca ha realizado ejercicio, caminando bajé de peso y sus músculos se endurezcan? Estoy iniciando a caminar por salud ( tengo muchos padecimientos y el peor es ansiedad y pánico HORRIBLES 😭☹️) Otra vez Gracias por tu respuesta a la chica Olga! Bendiciones 🙏🏽💕
@@auroraulloa9410 He nacido con el don del deporte y ahora lo han puesto de moda los mata sanos , correr sin ir a ningún sitio y resto de barbaridades todas . Lo mejor es andar , hay un dicho “ Mucho trato , poco plato y mucha suela del zapato “ . Es lo que siempre se ha hecho . Deporte lo hacemos todos , pero no vale lesionarse . Practico Artes Marciales y nunca me he lesionado . La vida hay llevarla con entera tranquilidad , realmente a nosotros nos pasan cosas que lo causan los que están a nuestro alrededor “ Que descanse en Paz “ que nosotros no le hemos dejado . Aquí no se vive , se sobrevive . YO soy igual que VOS y todos juntos y somos millones , somos más que VOS . La respiración abdominal , la de los bebés es la que tranquiliza . Es respirar con la tripa y no con los pulmones m, pones las manos encima dándote calor y fijo que te tranquilizas . El bebé está escuchando el corazón de su madre . Es un sonido binario el Tam Tam que todo el planeta toca , por eso es muy bueno nadar en el agua , tomar el sol e ir descalzo . . El aceite de lavanda calma y se puede hacer en casa . Mírate a un espejo y verás como Acabas riéndote . En tick tock hay cosas muy divertidas , todas las hacemos todos , así que solo es necesario que te fijes en las tonterías que haces tu , es un no parar , una detrás de otra . Solo queda que te acuerdes de Jesucristo , sudo sangre de puro terror , a ÉL le traicionaron todos incluso Dios ! Por eso se hizo Hombre , le crucificaron sin tener culpa alguna y le mataron con latigazos , murió en tres días y no en diez , se apiadaron de Él . Esta Tercera Guerra Mundial es otra con su nombre escrito . Así llevamos 2023 años ✝️🦠✝️
WOW! Me encantó y lo voy hacer. Lo hacía con pesas ligeras, pero no la rutina tan completa y precisa para lograr el objetivo deseado. Reciba un fuerte abrazo con mi profundo agradecimiento. 😘
Excelente la explicación: y tu tono de vos ayuda a q nos inspires a hacerlo.cada día mucho mejor✓ mil gracias x todo q,Dios te llene de bendiciones.siempre
Excelente es motivador y si funciona. Gracias mil y te felicito. Tu energía y tu manera de hablar y motivar mientras se hace los ejercicios es oportuno, pues no da tiempo a aburrirse.
Buenos días desde Chile. Muy buena la rutina . Te descubrí por casualidad, que energía,bravo . Si logro la mitad de elasticidad y estética , te tendré en mis oraciones eternamente,
Hola Lili !!! Excelente ejercicio con los rollos de papel . Super efectivos. Se sienten en el momento. Sobre todo el último. Muchas gracias por compartir. Saludos desde Costa Rica.
Tienes unos brazos bien definidos, marcados y te ves súper genial. Pero con esos ejercicios nunca lograrán desaparecer, ni los gorditos, ni flacidez. Para eso se necesita determinación, disciplina, buena alimentación y entrenar con pesas. Lo digo porque yo también me creí ese cuento que con esos ejercicios y rutinas de 10 o 15 min. Mi cuerpo cambiaría. Si cambio, pero cuando comencé a usar pesas.😅 🖖
Si tienes razón pero por ahí comenzamos las que nos ponemos trabas y ya después nos motivamos a más lo digo en base a mi experiencia yo pesaba 120k y ahora peso 60.450k👍💪😊
@@metichelozano ese es otro tema, muy diferente q tiene q ver, exclusivamente, con la falta de “fuerza voluntad” q observamos en algunas, o muchas personas, y este tema no está en cuestión. Lo q se está diciendo; y q es evidencia científica, no una creencia popular, es q lo UNICO q hace crecer, tonifica y esculpe un músculo, es la fuerza y el peso. Ahora, q cada quien es libre de pensar y creer lo q le venga en gana???, si, es verdad!, q es preferible hacer alguna rutina o mover el cuerpo aunq sea sin peso???, obviamente!!! pq es mucho mejor eso q nada pero, los resultados q espera, q cree tendrá…no los verá si no se trabaja pesas y fuerza. Por esta razón es q en el programa, la señora Abuela ha incrementado, con buen criterio, el hacer ejercicios con peso, utilizando una seria de artículos domésticos en reemplazo de las típicas pesas o mancuernas, máquinas, gomas elásticas, etc. Yo tengo 70 años, cumplidos hace poco, desde siempre he sido muy activa y continúo igual, me ejercito hace unos 30 años con pesas, maquinas y ejercicios de fuerza, lo hago 5 días a la semana por 2 de descanso, tengo músculos fuertes pero, no como un hombre obviamente, eso nunca pasará con nosotras, básicamente por un tema hormonal, así q peligro de veranos hombrunas, no hay, pero el peligro a partir de la menopausia es la Sarcopenia es decir, el adelgazamiento de los músculos hasta prácticamente desaparecer, lo cual se está viendo tanto, q ya constituye un “problema de salud pública”, está considerado y catalogado como una enfermedad grave, q además nos expone a pérdida de la estabilidad y como consecuencia a caídas q pueden tener resultados muy serios. En realidad ese es el principal objetivo de hacer pesas y no tanto “la estética”, q también de paso, pq “nos sentimos tal como nos vemos” Pienso, porque así fui educada, q cuando las personas opinan sobre “algo q estemos haciendo”, lo inteligente es escuchar, en lugar de victimizarse, para así corregir lo q no se hace lo suficientemente bien, para mejorar y dar lo mejor de mi; no se puede pretender q lo q hacemos sea perfecto e incuestionable, porque eso no existe, todo, todo lo q hacemos es perfectible; y si habemos personas q hacemos “críticas constructivas” a quien dirige un programa público cualquiera, en este caso el de la Abuela, es porque somos seres pensantes, con experiencia, que tenemos la obligación y el derecho de expresarnos libremente opinando sobre lo que consideramos no está del todo bien; pienso q hay q dejar el EGO a un lado, esto es primordial para poder ESCUCHAR OBJETIVAMENTE, en lugar de sentirse “maltratadas” y apelar el victimismo cuando nos hacen observaciones sobre nuestro trabajo, el victimismo no tiene cabida en personas profesionales y fuertes de carácter, pq hay tener la entereza suficiente para autocriticarnos y no “señalar con el dedo enhiesto” a personas q no se conoce, y además tildar una crítica constructiva y q no lleva maldad ninguna como “envidia”; porque además, si lo pensamos bien, q cosas extraordinarias hay como para envidiar??. Sinceramente no creo q ninguna de las personas q hacen observaciones sean movidas por la envidia, repito, no hay nada que sea envidiable, cada quien tiene lo suyo. Además se percib claramente q las críticas u observaciones que se hacen, no llevan maldad ninguna, como dije antes, hablo de las demás observaciones sin incluirme, porque es lo q “percibo” repito de ellas; en cambio, de lo q yo opino, observo y/o critico lo ASEVERO, lo digo CATEGÓRICAMENTE y con total ROTUNDIDAD, es una crítica objetiva; algo q no se puede aseverar de quienes no se conoce pero, si se puede “percibir”, por tercera vez repito, la objetividad en lo q dicen sin mala intención. Por último voy a referirme a aquellas “santas señoras” q mencionan a Dios para y por todo pero, q nos envían sus más malvados deseos y/o maldiciones en su nombre; a ellas les digo: el nombre De Dios es SAGRADO y no debe usarse como escudo en temas tan banales, tan sin importancia como este. Las ideas, las palabras y opiniones se afrontan y confrontan con ARGUMENTOS RACIONALES, INTELIGENTES desde la cordura y ecuanimidad, no desde las emociones, mucho menos utilizando insultos y escudándose en su seudo cristianismo.
Gracias excelente porque no todo el mundo puede levantar peso, yo no puedo por la columna, y por eso esto es genial, porque el rollo de papel higiénico no pesa nada,Añana empiezo, gracias gracias, un cariño Lilí
Excelente gracias 👌 gracias por enseñarnos estos ejercicios tan beneficiosos para nuestra belleza corporal como mental , porque vernos y sentirnos bien ayuda para una mente saludable, BENDICIONES por mil
Lo estoy haciendo desde hace una semana. Y me duelen los brazos. Muchas gracias por darme la motivación con los rollos de papel. Esperando todavía un poquito el momentos de ponerme con las pesas. Beso enorme 😚
Muchas gracias por su tiempo y ejercicios, yo estoy baja de peso, y con algo de flacidez, así q están muy bien para mí, también necesito ganar un poco de músculo, x todos lados. Abundantes bendiciones 🎉🎉
Excelente y son muy efectivos! En mi época moza los hice muchísimo e interdiario son muy efectivos ! Ahora tengo 64 años y aún los realizo . Se me había olvidado esa rutina. Gracias por recordarnos la rutina los hago con poco peso ! Ánimo háganlos!
Cómo es eso de que “en tu época Mosa los realizabas y que hasta ahora con 64 años los realizas, que se te habían OLVIDADO y ahora te los ha recordado???”, te das cuenta de que esto que has dicho es una total contradicción???? Vamos a ver, que yo entiendo que quieras hacer una crítica “aprobatoria” a estas rutinas, que quieras colocarte del lado de quienes dicen que todo está perfecto, me parece muy bien pero, en ese afán te has quedado en evidencia. Vaya mujer, q triste!
Que fabuloso !!! Justo estaba buscando ejercicios para esas zonas que nos molestan tanto a las mujeres . Hoy comienzo , sin falta . Excelente clase . GRACIAS . Saludos desde Argentina 💐👏👏
Obviamente es preferible hacer cada ejercicio con pesas porque son más efectivas, pero ella usa los rollos de papel para aquellas personas que no cuentan con un par de mancuernas esa es mi opinión estimada martico8604
Me encantó esta rutina porque está definida para solo una parte del cuerpo y así es mejor porque te enfocas en lo que quieres componer de tu cuerpo gracias por compartir bendiciones 🙏
🤔🤔🤔🤔 veo q nunca hiciste rutina alguna verdad?, o por lo menos con seriedad. Eso es lo q me indica lo q muy admirada dices: “está definida para solo una parte del cuerpo y así es mejor porque te enfocas en lo q quieres componer de tu cuerpo”; algo q es bien sabido por todos los q hacemos rutinas completas sabemos q, para q las rutinas sean eficaces y efectivas han de hacerse por grupos musculares con un mínimo de 2 veces por semana, no solo cuando uno se acuerda y, otro punto muy importante es q según la edad, “nuestro propio peso no nos vale”, hay q trabajar con peso y sobre carga progresiva, sobre todo con la menopausia y luego de pasarla, nos queda hacer pesas a lo largo de lo q nos quede de vida, de esta forma fortalecemos nuestros huesos y creamos o, hacemos crecer y fortalecemos nuestros músculos, con ello quitamos la grasa q se pueda tener pq , entre mas fuertes tengamos nuestros músculos, menor es la cantidad de grasa.
Muy lindo ejercicios y para algunas que se queja por la vos alta, si va a un gim es asi todo el tiempo, eso da animo, me encanta como explica, siga asi me encanta , tengo 62 años y vivo haciendo ejercicios en vos alta, es muy facil bajen el volumen y sigan el ejercicio👌👏👍🤗
Muchas gracias por compartir estos ejercicios, yo los haré, pero con pesas de un kilogramo, o quizás comience con pesas de medio kilo. Gracias nuevamente.
Gracias muy buenos ejercicios y muy buen estado motivador y buena vibra así se impulsan los de baja autoestima con esa seguridad q habla y energía gracias
Muchas gracias por sus sus rutinas todas están muy bien todas sus rutinas ya tengo 56 años estoy muy gordiira mi vuelo es como un triángulo invertido arriba lo ancho y abajo el pico
Muchísimo gusto que estás haciendo las ocho líneas ánimo y continúa recuerda que hay que tener una buena alimentación también y tengo el Reto 33 que te puedo ayudar www.peternlili.com/reto33
Boa noite gostei da sua energia,gostei esses exercícios com um material simples. estor precisando com urgência meus braços está começando estor triste kkkkkk Obrigada
😀🤪😀🤪 Pues fijate que tambien camino arto y los hago 3 veces a la semana y me a ayudado pues e rebajado 12 kilos me queda mejor la 😢 ropa y me cuido en lo que como como muy poco harinas y sumo las frutas y verduras y aguac este ejercicio de ahorita me gusto mucho lo hice viendo tu video gracias y felis dia el ejercitarme me hace sentir super bien. Un abrazo 🥰🥰😀
Felicitaciones, tienes un cuerpo muy bonito. Yo intento hacer ejercicios y me canso en el primer intento. Tengo 67 años y mis ejercicios son en el jardín de mi casa, llega la primavera y a desyerbar y plantar nuevas matas, limpiar la piscina, limpiar el concreto con la máquina de presión, limpiando la casa que tiene 19 ventanas, descanso viendo vídeos para cocinar y algunas veces en mis máquinas de coser . Mido 5.2 y peso 120 kilos . Pero tengo algo de barriguita así que voy a dedicar los 5 minutos de tus ejercicios para ver si puedo ya no tener 67 sino 14 y medio. Gracias y Bendiciones. PD: dedito arriba y suscrita
![[Ejercicio] Drenaje linfático, hermosos y delgados brazos! -3 cm en 2 semanas](http://i.ytimg.com/vi/rekRpVBBvjU/mqdefault.jpg)
![[Ejercicio] Drenaje linfático, hermosos y delgados brazos! -3 cm en 2 semanas](/img/tr.png)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Desde diciembre 2021 hasta mayo del pasado 2022, en otra ciudad, rebajé 16 kilos, caminando, sin hacer ejercicios, y con una pila de problemas de violencia intrafamiliar con la familia. Cuándo me salí de esa casa, empezó una situación de ansiedad, terror, angustia y subi 10 kilos. Hoy decidí con la ayuda de DIOS a recuperar mi vida, autoestima, bajar de peso. Te agradezco mucho. BENDICIONES 😘
Bien por ti @Olguita Beatriz ☺️ se feliz sin mirar para atrás y echa para delante con la bendición de DIOS 🙏 ❣️
Animo belleza te felicito por haber salido de ahí por amor a ti , y ahora tomas control de tu vida a darle corazón tu puedes bienvenida
Lo mejor es caminar con música puesta y ir más deprisa cuesta arriba . Sube las escaleras de tu casa , cada día subirás más y mejor . Más barato que un gimnasio , cuando puedas bicicleta estática la más sencilla , máxima potencia y .. poco a poco notarás como los músculos se endurecen solos . Come lo que quieras , pero estate atenta , en el momento que no tengas hambre lo dejas . El cerebro utiliza la serotonina como calmante del estrés , pero también es una droga que te obliga a comer . El cerebro lo controlas tu , es como educar a un perrito , no distingue un azúcar de otra y los alcholico son lo son por el azúcar del vino o de la cerveza , por eso hay cervezas sin azúcar y no actúan como “ droga “ para el cerebro , por eso dicen que no se tome azúcar . Los que corren sin ir s ni gun sitio , es por lo mismo , los fisios de se han hecho millonarios . Poco de todo , pero todo es necesario a la hora de comer . Estas pasando por muy malos momentos pero “ TU PUEDES “ contigo . Palabra clave de un deportista , no compites contra los otros , compites contra ti mismo . Recuerda que a Jesucristo le traicionaron todos . Pidió ayuda a Dios y no se la dio , porque era un Hombre como nosotros
@@nieblanoir Excelente recomendación! Le felicito por su mensaje de apoyo 👍🏽 👏🏽👏🏽👏🏽 ...... Será que para una persona de 59 años de edad que nunca ha realizado ejercicio, caminando bajé de peso y sus músculos se endurezcan? Estoy iniciando a caminar por salud ( tengo muchos padecimientos y el peor es ansiedad y pánico HORRIBLES 😭☹️) Otra vez Gracias por tu respuesta a la chica Olga! Bendiciones 🙏🏽💕
@@auroraulloa9410 He nacido con el don del deporte y ahora lo han puesto de moda los mata sanos , correr sin ir a ningún sitio y resto de barbaridades todas . Lo mejor es andar , hay un dicho “ Mucho trato , poco plato y mucha suela del zapato “ . Es lo que siempre se ha hecho . Deporte lo hacemos todos , pero no vale lesionarse . Practico Artes Marciales y nunca me he lesionado . La vida hay llevarla con entera tranquilidad , realmente a nosotros nos pasan cosas que lo causan los que están a nuestro alrededor “ Que descanse en Paz “ que nosotros no le hemos dejado . Aquí no se vive , se sobrevive . YO soy igual que VOS y todos juntos y somos millones , somos más que VOS . La respiración abdominal , la de los bebés es la que tranquiliza . Es respirar con la tripa y no con los pulmones m, pones las manos encima dándote calor y fijo que te tranquilizas . El bebé está escuchando el corazón de su madre . Es un sonido binario el Tam Tam que todo el planeta toca , por eso es muy bueno nadar en el
agua , tomar el sol e ir descalzo .
. El aceite de lavanda calma y se puede hacer en casa . Mírate a un espejo y verás como
Acabas riéndote . En tick tock hay cosas muy divertidas , todas las hacemos todos , así que solo es necesario que te fijes en las tonterías que haces tu , es un no parar , una detrás de otra . Solo queda que te acuerdes de Jesucristo , sudo sangre de puro terror , a ÉL le traicionaron todos incluso Dios ! Por eso se hizo Hombre , le crucificaron sin tener culpa alguna y le mataron con latigazos , murió en tres días y no en diez , se apiadaron de Él . Esta Tercera Guerra Mundial es otra con su nombre escrito . Así llevamos 2023 años
✝️🦠✝️
Excelentes ejercicios muy bien explicados,se escucha muy bien,no baje el tono de voz.Gracias
Gracias hermosa 🤩
Está muy bien todo, así con ese tono de voz y con lo que dice, le da a uno ánimo para hacer los ejercicios. Muchísimas gracias. Qué DIOS la bendiga
Chilla demasiado😅
WOW! Me encantó y lo voy hacer. Lo hacía con pesas ligeras, pero no la rutina tan completa y precisa para lograr el objetivo deseado. Reciba un fuerte abrazo con mi profundo agradecimiento. 😘
Me da gusto hermosa te felicito 💪😄
Lo voy hacer me gustó
Que bueno que están en RUclips, los seguiré 🎉😊.
Ya me suscribí 😊
Excelente la explicación: y tu tono de vos ayuda a q nos inspires a hacerlo.cada día mucho mejor✓ mil gracias x todo q,Dios te llene de bendiciones.siempre
Gracias preciosa 🤩bendiciones
Wow jijiji jijji SI Buena 💡😮 lo Tengo gue aser .. gracias por Este video y exercises.. saludos desde providence RL....
Excelente es motivador y si funciona. Gracias mil y te felicito. Tu energía y tu manera de hablar y motivar mientras se hace los ejercicios es oportuno, pues no da tiempo a aburrirse.
Hola gracias preciosa me da gusto 😃
Gracias. Me parecieron excelentes. A practicarlos!
Buenos días desde Chile.
Muy buena la rutina .
Te descubrí por casualidad, que energía,bravo .
Si logro la mitad de elasticidad y estética , te tendré en mis oraciones eternamente,
Hola Lili !!!
Excelente ejercicio con los rollos de papel .
Super efectivos. Se sienten en el momento. Sobre todo el último.
Muchas gracias por compartir.
Saludos desde Costa Rica.
Muy bueno, gracias Dios te bendiga y te proteja siempre amén 😊.
Desde la sencillez de la cotidianidad, un poco de autoestima entre tareas y movimientos.
Gracias hermosa Lili,recibo tu energía linda y motivadora!!❤😃
Muy bueno me encanta, esa manera de instruir, porq le das mucho ánimo a uno, Excelente instructora. Soy Mireya y tengo 71
Genia!!!! Eso es lo que uno necesita, motivación y vos lo lográs. Gracias x la buena onda. Desde 🇦🇷🤗
Gracias preciosa
Que importante estar con una persona preparada y que puede beneficiar a tanta gente
Muchas gracias Lucía 💋💗
Gracias Preciosa
Tienes unos brazos bien definidos, marcados y te ves súper genial. Pero con esos ejercicios nunca lograrán desaparecer, ni los gorditos, ni flacidez. Para eso se necesita determinación, disciplina, buena alimentación y entrenar con pesas. Lo digo porque yo también me creí ese cuento que con esos ejercicios y rutinas de 10 o 15 min. Mi cuerpo cambiaría. Si cambio, pero cuando comencé a usar pesas.😅 🖖
Justo eso es lo que iba a comentar, si no es con pesas y una excelente alimentación...no lo creo...y menos cuando ya tienes cierta edad.
El ejercicio es mucho mejor con peso 💪
Totalmente cierto!!!
Si tienes razón pero por ahí comenzamos las que nos ponemos trabas y ya después nos motivamos a más lo digo en base a mi experiencia yo pesaba 120k y ahora peso 60.450k👍💪😊
@@metichelozano ese es otro tema, muy diferente q tiene q ver, exclusivamente, con la falta de “fuerza voluntad” q observamos en algunas, o muchas personas, y este tema no está en cuestión. Lo q se está diciendo; y q es evidencia científica, no una creencia popular, es q lo UNICO q hace crecer, tonifica y esculpe un músculo, es la fuerza y el peso. Ahora, q cada quien es libre de pensar y creer lo q le venga en gana???, si, es verdad!, q es preferible hacer alguna rutina o mover el cuerpo aunq sea sin peso???, obviamente!!! pq es mucho mejor eso q nada pero, los resultados q espera, q cree tendrá…no los verá si no se trabaja pesas y fuerza. Por esta razón es q en el programa, la señora Abuela ha incrementado, con buen criterio, el hacer ejercicios con peso, utilizando una seria de artículos domésticos en reemplazo de las típicas pesas o mancuernas, máquinas, gomas elásticas, etc.
Yo tengo 70 años, cumplidos hace poco, desde siempre he sido muy activa y continúo igual, me ejercito hace unos 30 años con pesas, maquinas y ejercicios de fuerza, lo hago 5 días a la semana por 2 de descanso, tengo músculos fuertes pero, no como un hombre obviamente, eso nunca pasará con nosotras, básicamente por un tema hormonal, así q peligro de veranos hombrunas, no hay, pero el peligro a partir de la menopausia es la Sarcopenia es decir, el adelgazamiento de los músculos hasta prácticamente desaparecer, lo cual se está viendo tanto, q ya constituye un “problema de salud pública”, está considerado y catalogado como una enfermedad grave, q además nos expone a pérdida de la estabilidad y como consecuencia a caídas q pueden tener resultados muy serios. En realidad ese es el principal objetivo de hacer pesas y no tanto “la estética”, q también de paso, pq “nos sentimos tal como nos vemos”
Pienso, porque así fui educada, q cuando las personas opinan sobre “algo q estemos haciendo”, lo inteligente es escuchar, en lugar de victimizarse, para así corregir lo q no se hace lo suficientemente bien, para mejorar y dar lo mejor de mi; no se puede pretender q lo q hacemos sea perfecto e incuestionable, porque eso no existe, todo, todo lo q hacemos es perfectible; y si habemos personas q hacemos “críticas constructivas” a quien dirige un programa público cualquiera, en este caso el de la Abuela, es porque somos seres pensantes, con experiencia, que tenemos la obligación y el derecho de expresarnos libremente opinando sobre lo que consideramos no está del todo bien; pienso q hay q dejar el EGO a un lado, esto es primordial para poder ESCUCHAR OBJETIVAMENTE, en lugar de sentirse “maltratadas” y apelar el victimismo cuando nos hacen observaciones sobre nuestro trabajo, el victimismo no tiene cabida en personas profesionales y fuertes de carácter, pq hay tener la entereza suficiente para autocriticarnos y no “señalar con el dedo enhiesto” a personas q no se conoce, y además tildar una crítica constructiva y q no lleva maldad ninguna como “envidia”; porque además, si lo pensamos bien, q cosas extraordinarias hay como para envidiar??. Sinceramente no creo q ninguna de las personas q hacen observaciones sean movidas por la envidia, repito, no hay nada que sea envidiable, cada quien tiene lo suyo. Además se percib claramente q las críticas u observaciones que se hacen, no llevan maldad ninguna, como dije antes, hablo de las demás observaciones sin incluirme, porque es lo q “percibo” repito de ellas; en cambio, de lo q yo opino, observo y/o critico lo ASEVERO, lo digo CATEGÓRICAMENTE y con total ROTUNDIDAD, es una crítica objetiva; algo q no se puede aseverar de quienes no se conoce pero, si se puede “percibir”, por tercera vez repito, la objetividad en lo q dicen sin mala intención.
Por último voy a referirme a aquellas “santas señoras” q mencionan a Dios para y por todo pero, q nos envían sus más malvados deseos y/o maldiciones en su nombre; a ellas les digo: el nombre De Dios es SAGRADO y no debe usarse como escudo en temas tan banales, tan sin importancia como este. Las ideas, las palabras y opiniones se afrontan y confrontan con ARGUMENTOS RACIONALES, INTELIGENTES desde la cordura y ecuanimidad, no desde las emociones, mucho menos utilizando insultos y escudándose en su seudo cristianismo.
Muchas felicidades he buscado rutinas para brazos y rollito de los costados y ninguna como está gracias muchas gracias y bendiciones
Gracias excelente porque no todo el mundo puede levantar peso, yo no puedo por la columna, y por eso esto es genial, porque el rollo de papel higiénico no pesa nada,Añana empiezo, gracias gracias, un cariño Lilí
Mira el canal trab academy, está hecho por profesionales fisioterapeutas, aprenderás mucho sobre lo bueno, lo malo y los canales con farsantes.
WOW! Gracias que maravilla felicidades Dios bendiga
Hola Lili, buenas tardes. El video con tus ejercicios está genial. Te agradezco..espero me sigas compartiendo.
Con gusto
Excelente gracias 👌 gracias por enseñarnos estos ejercicios tan beneficiosos para nuestra belleza corporal como mental , porque vernos y sentirnos bien ayuda para una mente saludable, BENDICIONES por mil
Gracias❤
Muchas gracias desde Las Palmas de Gran Canaria en España....siempre te sigo con tus ejercicios son geniales...Bendiciones
Gracias me Dios Mucha energia la voz esta bien para animarnos bendiciones
Lo estoy haciendo desde hace una semana. Y me duelen los brazos. Muchas gracias por darme la motivación con los rollos de papel.
Esperando todavía un poquito el momentos de ponerme con las pesas.
Beso enorme 😚
Muchas gracias por su tiempo y ejercicios, yo estoy baja de peso, y con algo de flacidez, así q están muy bien para mí, también necesito ganar un poco de músculo, x todos lados. Abundantes bendiciones 🎉🎉
Me encanta como das estos ejercicios te felicito por el entusiasmo contagioso que le pones y nos estimula a hacerlo. Los haré desde hoy, Gracias !!!
Gracias preciosa me encanta te felicito
Excelente y son muy efectivos! En mi época moza los hice muchísimo e interdiario son muy efectivos ! Ahora tengo 64 años y aún los realizo . Se me había olvidado esa rutina. Gracias por recordarnos la rutina los hago con poco peso ! Ánimo háganlos!
Cómo es eso de que “en tu época Mosa los realizabas y que hasta ahora con 64 años los realizas, que se te habían OLVIDADO y ahora te los ha recordado???”, te das cuenta de que esto que has dicho es una total contradicción???? Vamos a ver, que yo entiendo que quieras hacer una crítica “aprobatoria” a estas rutinas, que quieras colocarte del lado de quienes dicen que todo está perfecto, me parece muy bien pero, en ese afán te has quedado en evidencia. Vaya mujer, q triste!
Gracias amiga por enseñar estos ejercicios
Muy bien gracias sufro tiroidismo y mi piel muy flacida
Me motiva su energía para realizar estos ejercicios 👏👏
Me da gusto hermosa
Clara Isabel escusa La energía no se demuestra gritando es con movimiento
@@ethelgarcianavarro5068 con movimientos DENTRO DE UN EJERCICIO, MOVIMIENTO Y POSTURA CORRECTOS.
😊 excelente ejercicio con los rollos de papel magnífico muchas gracias.
Que fabuloso !!! Justo estaba buscando ejercicios para esas zonas que nos molestan tanto a las mujeres . Hoy comienzo , sin falta . Excelente clase . GRACIAS . Saludos desde Argentina 💐👏👏
Obviamente es preferible hacer cada ejercicio con pesas porque son más efectivas, pero ella usa los rollos de papel para aquellas personas que no cuentan con un par de mancuernas esa es mi opinión estimada martico8604
Me encantó esta rutina porque está definida para solo una parte del cuerpo y así es mejor porque te enfocas en lo que quieres componer de tu cuerpo gracias por compartir bendiciones 🙏
🤔🤔🤔🤔 veo q nunca hiciste rutina alguna verdad?, o por lo menos con seriedad. Eso es lo q me indica lo q muy admirada dices: “está definida para solo una parte del cuerpo y así es mejor porque te enfocas en lo q quieres componer de tu cuerpo”; algo q es bien sabido por todos los q hacemos rutinas completas sabemos q, para q las rutinas sean eficaces y efectivas han de hacerse por grupos musculares con un mínimo de 2 veces por semana, no solo cuando uno se acuerda y, otro punto muy importante es q según la edad, “nuestro propio peso no nos vale”, hay q trabajar con peso y sobre carga progresiva, sobre todo con la menopausia y luego de pasarla, nos queda hacer pesas a lo largo de lo q nos quede de vida, de esta forma fortalecemos nuestros huesos y creamos o, hacemos crecer y fortalecemos nuestros músculos, con ello quitamos la grasa q se pueda tener pq , entre mas fuertes tengamos nuestros músculos, menor es la cantidad de grasa.
Muy buenos! Gracias,!!! ❤️
Súper chévere y muy fácil de hacer,muchas gracias por compartir.
Me da gusto hermosa
Muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios muchas gracias bendiciones
Que linda por ser agradecida te felicito
Me encanta la rutina y tu energía. Gracias y bendiciones 🙏
Gracias belleza
Super empiezo mañana muy bueno muchas gracias bendiciones 😘
Gracias excelente felicidades yo lo voy a realizar querer es poder. Muchas bendiciones
I liked this short arm exercise. I plan to continue to do it.......❣🥰
Gracias de nuevo querida TRINI!!!!!
Excelente la forma como explicas, Dios le bendiga ,soy fiel a sis vídeos
Gracias belleza 🙏
Desde Buenos Aires Argentina, soy Maria Isabel, muy buenos ejercicios los voy a incorporar en mi ❤❤rutina
Muy lindo ejercicios y para algunas que se queja por la vos alta, si va a un gim es asi todo el tiempo, eso da animo, me encanta como explica, siga asi me encanta , tengo 62 años y vivo haciendo ejercicios en vos alta, es muy facil bajen el volumen y sigan el ejercicio👌👏👍🤗
Pero en un gym hay muchas personas ¿ A quien le grita está muner, al teléfono? 🤣🤣🤣🤣
Que buena energía, y buenísima esta rutina. Gracias, felicitaciones 👍 Bendiciones 🙏
muy bueno la rutina.gracias Lili.
Muy buenos ejercicios gracias por compartir
La felicito haré sus ejercicios
Bravo me da gusto
Muchas gracias por compartir estos ejercicios, yo los haré, pero con pesas de un kilogramo, o quizás comience con pesas de medio kilo.
Gracias nuevamente.
Excelente lo que Andaba buscando y excelente explicación y la voz excelente tan entusiasta! Dios le bendiga. Tiene una nueva seguidora!💕💕
Gracias muy buenos ejercicios y muy buen estado motivador y buena vibra así se impulsan los de baja autoestima con esa seguridad q habla y energía gracias
Gracias , súper buenos los ejercicios. Bendiciones 🙏
Con gusto gracias
Muchas felicidades, una excelente rutina, muy motivadora, me gustaría ver más rutinas como la de la celulitis, gracias
Muchas gracias por sus sus rutinas todas están muy bien todas sus rutinas ya tengo 56 años estoy muy gordiira mi vuelo es como un triángulo invertido arriba lo ancho y abajo el pico
Muchísimo gusto que estás haciendo las ocho líneas ánimo y continúa recuerda que hay que tener una buena alimentación también y tengo el Reto 33 que te puedo ayudar www.peternlili.com/reto33
EXCELENTE, MUCHAS GRACIAS, SUSCRITA.
Gracias, me gusta que sea con algo que tenemos en casa, la empezaré a realizar.👍🙂
Si belleza
Espectacular rutina muchas gracias Hermosa.un saludo desde Madrid España ❤️ 🙏🙏🙏
Waoooo que linda me encantaron estos ejercicios vale la pena saludos desde Villahermosa Tabasco
Gracias sos una Reina.saludos desde Argentina.
😮muy excelente.
Gracias sigue así con esa energía..
GRACIAS LILI MUY BUENO 👌 👍 CARIÑOS DESDE MENDOZA ARGENTINA
Mil gracias hermosa ☺️
Mil bendiciones 🙏❤️
Aquí estoy trabajando brazos con su rutina. Gracias, gracias, gracias.👍🏿👍🏿👍🏿🌹
Te felicito hermosa . Te recomiendo mis productos naturales www.peternlili.com/tienda o 956-477-1071
Gracias Lili. Por ayudarnos con tus ejercicios bendickones
Un placer preciosa 😘
@@Lilifitvibra Hola gue Dios te Bendiga Lili que genial te escribo de Colombia
Muchas gracias.. excelente. Bendiciones
Muchas gracias me gustó mucho Dios la bendiga
Lily k gusto volver a verte
Cambie de cel y ya no he visto tus programas de ejercicio
Hola buenos días k bonita rutina me gustó mucho 👍lo voy aser gracias por los videos saludos desde Sinaloa
Gracías!
Estoy en Brasil
Muchísimas gracias 😊 geniales,,me he comprometido a mi misma ha hacerlos todos los días. Gracias ⚘️
Asi es Lili. CADA quien su tono.
Así es belleza cada quien es único y especial y es mi estilo
Y modo de motivar 😀
Boa noite gostei da sua energia,gostei esses exercícios com um material simples. estor precisando com urgência meus braços está começando estor triste kkkkkk Obrigada
Gracias gracias gracias abrazo de luz
Gracias me encanto esa rutina la felicito
Muchas gracias que bueno que te encanto
@@Lilifitvibra Boa noite Lili 🥰
Podemos fazer esse exercício todos os dias? Ou deve ser feito em dias alternados?
Desde já agradeço 🥰
😀🤪😀🤪 Pues fijate que tambien camino arto y los hago 3 veces a la semana y me a ayudado pues e rebajado 12 kilos me queda mejor la 😢 ropa y me cuido en lo que como como muy poco harinas y sumo las frutas y verduras y aguac este ejercicio de ahorita me gusto mucho lo hice viendo tu video gracias y felis dia el ejercitarme me hace sentir super bien. Un abrazo 🥰🥰😀
Felicitaciones, tienes un cuerpo muy bonito. Yo intento hacer ejercicios y me canso en el primer intento. Tengo 67 años y mis ejercicios son en el jardín de mi casa, llega la primavera y a desyerbar y plantar nuevas matas, limpiar la piscina, limpiar el concreto con la máquina de presión, limpiando la casa que tiene 19 ventanas, descanso viendo vídeos para cocinar y algunas veces en mis máquinas de coser . Mido 5.2 y peso 120 kilos . Pero tengo algo de barriguita así que voy a dedicar los 5 minutos de tus ejercicios para ver si puedo ya no tener 67 sino 14 y medio. Gracias y Bendiciones. PD: dedito arriba y suscrita
Buen día gracias por estos videos .
Excelente
Muchas gracias🙏💕
🎉Gracias por tanta energía solar!! Te estaba esperando en Europa. Con días nublados y tu optimismo tan lindo Lili, me pongo en marcha. Gracias ❤
❤
Gracias preciosa,Dios le brndiga
Bendiciones y gracias.❤️🌹
Muchas gracias! Besitos Desde Salvador Bahia Brasil 🇧🇷 😊🎉❤
Me encanta este video y tu energía.Lo voy a hacer.Saludos desde Buenos Aires, Argentina
Me encanto la rutina ....muchas gracias !! 👍💐💐💐🌟
Me da gusto
Magnífico...la felicito...saludos...
Me encanta mucho los voy hacer gracias
Felicidades por tus buenísimos vídeos Dios te bendiga y llene de bendiciones saludes desde Phoenix Arizona
Gracias corazón
Lo are,la felicito desde hoy are y veré resultados geacias
Muy buenos mil gracias me gustó mucho 😊❤ saludos
Muy bien lo haré muchas Gracias
Me gustan los ejercicios , y de verdad alludan demaciado
Pero habla mucho y uno es ahí esperando y nada q. Comienza
Excelentes ejercicios mil gracias los voy hacer
Que buen ejercicio ahora que tengo problema en mi rodilla I no puedo caminar gracias y muchas bendiciones se cuida 🙏❤️🙏🍀🌹🌻🌹🌹
Muy. Buen. Consejo. !al. Dejar. Por. Enfermedad. El. Gimnasio. Mis. Brazos. Se. Aflojaron. !
Muy buena gracias Lili, bendiciones mi reina bella.
Gostei muito vou fazer todo dia tou precisando gratidão.
Gracias por compartir bendiciones
Muchas gracias Lili, bajé el volumen y perfecto pude hacer los maravillosos ejercicios de este video.
Buenas tardes mi señora grasias por con partir 🙏❤️ empezaré el lunes si Dios me lo permite
Muchas gracias! Lo haré