Derdimi anlatamamaktan boğazım ağrılarla dolmuştu, hayatımda hiç "nasıl sakin olunur?" diye arayacağım aklıma gelmezdi... Kimse beni böyle sakinleştirmedi sağol
Le havle vele guvvete ille billah zikri çekiyorum, o an aklıma gelmese de sonrasında beteri var diyerek insanların neler çektiklerini düşünerek teselli oluyorum beterinden koruduğu için Rabbime şükrediyorum Bu yaşanan krizler vesilesiyle doğru karar verme ve olayları doğru yönetme becerisi kazanacağımı düşünüyorum Abdest alıp namaz kılmaya çalışıyorum En önemlilerden birisi de Peygamber efendimizin sav taifte yaşadığı çok üzüntülü ibretlik olayını hatırlıyorum sonra kendime senin çektiğin de bişey mi ki diyorum koskoca Yüce Rabbimizin en sevdiği kulu Efendimiz sav neler çekmiş diyorum
Öfkeyi dizginlemenin bazı yollarını da sevgili Peygamberimiz öğretmiştir. Onun bildirdiğine göre öfkeli insan ayaktaysa oturmalı, oturduğu yerde öfkesi geçmemişse yatmalıdır. Allah Resulü başka bir hadislerinde, öfkelenen kimsenin abdest almasını tavsiye etmiştir. *"O takva sahipleri ki, bollukta da darlıkta da Allah için harcarlar; öfkelerini yutarlar ve insanları affederler. Allah da güzel davranışta bulunanları sever."* (Âl-i İmrân: 134)
Kriz zamanında sakin kalmak mümkün olmuyor. Hiç beklemediğin anda hiç beklemediğin kişiden size bir haksızlık olduğunda mümkünse gereken cevabı verebilmek em iyisi. Daha sonra ben niye şunu demedim ben niye kendimi savunamadım deyip kafanı dövüyorsun. Vakit geçtiğinde konuyu açıp söylemek istediğinde de sen hala ordamısın deyip dalga geçiliyo
Kriz anlarında hiçbir anlamı olmayan karalamalar yapıyorum sonra o karalamaları istemsizce değerlendirirken buluyorum kendimi. İlk etapta düzensiz koyu renkli sık çizgiler çizmiş oluyorum daha sonrasında yaptığım karalamanın hoş bir biçime evrilmiş olduğunu görüyorum. Zaten bu analizi yaptığımı fark ettiğim o an huzurlu bir ruh haline sahip buluyorum kendimi.
Hocam sürekli kitap okuyorum nefes teknikleri uyguluyorum.. enerjimi düsürmemeye gayret gösteriyorum .. tıkandıgım üzüldügum zamanlar olabiliyor buraya kadar geldim bundan sonrasida gecer diyorum yada karsidaki insana tepkisiz kalmaya calisiyorum hakli olmak hakliligini ispat anlatamamak yerine kendim sakin karsidaki kendini ciplak kral görsun diyorum.varsin beni kucuk gorsun enayi görsun diyorum. tabii hala calisiyorum göz acip kapayinca olmuyor sakinlik dinginlik huzur huzur diliyorum 😊
Depresyondayım, üzülünce krizler geçiriyorum ve bu beni çok yoruyor. Bende hep kriz anlarında bunu düşünürüm sonunda çevrende yine kimse yok yine sen yıkıp döktüğün şeyleri kendin toplayacaksın. Sonra yine yorulup üzülüp yatacaksın yatağına ne farkeder deyip kendi kalbimi kırıp sakinleşiyorum..
Hayatımız krizlerle dolu, dediğiniz gibi önce bir durmak gerekiyor, sonrasında anlattıklarınızı da uygulamaya çalışacağım, ama en önemlisi yalnız olmadığımızı bilmek bence, yeri geliyor yaşadığımız şeyi daha önceden yaşayan insanlar birkaç cümle ile içinde bulunacağımız durumdan nasıl çıkabileceğimiz konusunda bizi aydınlatabiliyor. Çok teşekkür ederim her videonuz, bize sunduğunuz her bir destek için...
benim panik atak aynen böyle beyhan hocanın anlatığı gibi geçiyodu çok kötü oluyodum elhamdüllah şimdi daha iyim beyhan hoca başta olmak üzere hep dinliyorum bana ne iyi geliyosa onu yapiyorum namazımı kılıp ilk önce allahın yardımı ve beyhan hocamın tavsiyeleri. tafsiye ederim ibrahim soydan erdemin dini sohpetleride bana cok iyi geldi hepsinden allah razı olsun🤲❤
Çok teşekkürler hocam harika tavsiyelerde bulunmuşsunuz her zamanki gibi💐 Ben kalp atışlarımı hissetmeye,kendi içime odaklanmaya çalışıyorum biraz rahatlayinca da sakince derin bir nefes alıyorum.Eğer dışarıdaysam gökyüzüne bakmak da inanılmaz bir sakinlik sağlıyor.
Kriz anında sizin videolarınızı izliyorum panik atak ve yoğun ansiyetesi olan biri olarak. Ah şu kalp atışlarım artmasa sakin kalabilsem neler neler yapcam da susturuyor kalbim . Bazı insanlara ağzının payını vermek gerekiyo
Antrenmanlar sırasında her zaman en iyi performansımı sergilerim.. ama iş yarışa geldiğinde heyecandan her zaman gerçek potensiyelimi ve çabamı ortaya çıkaramam. O yüzden buraya geldim. Umarım daha sakin bir yüreğe kavuşabilirim. Teşekkürler.
Sema Maraşli nin Tatlıya Bağlayalım isimli bir kitabı var. Çok tavsiye ederim. Birsürü kişiye hediye ettim. İnsan tanıma, olaylara takılıp kalmadan davranış geliştirme yöntemleri öğretiyor. İnsanlar nasıl çözmüş, değişik olaylar değişik ipuçları sunuyor. Kaynana problemi olmak bile gerekmiyor bence, herkes okuyabilir. Tavsiye ederim.
Birilerinin bana haksızlık yaptığını düşündüğümde öfkeleniyorum, sonrasını hesaba katarak öfkemi kusmuyorum, çıkıp bir iki saat yürüyorum ancak bunun sonunda çok da rahatlamış olmuyorum çünkü o haksızlığa uğramışlik hissinden kurtulamıyorum, içime attığım için bu içimde bir soğukluğa dönüşüyor, karşı tarafla bir soğukluk meydana geliyor bundan da hoşlanmıyorum. Ancak öfkemi kusup kavga ettiğimde de ortada bir soğukluk oluyor ve ben pişman oluyorum neden tepki verdim diye.. Öfkemi kontrol etsem de sonu hüsran etmesem de. İnsan ilişkileri ne kadar zor...
Tamda dün başıma gelmişti. Sakinleşmeye çalıştım ama sakinleşemedim susmuyordu kafamdaki sesler... Sonra sadece nefesime odaklandım düşüncelere karışmadım gelip geçtiler zihnimden sonra sakinleştim. Kalkıp abdest alıp namaz kıldım çok iyi geldi. Tamda ihtiyacımız olan konuydu;taktikler çok güzel👍🏻çok teşekkürler kalbi güzel Abim🌸
Bende öyle yapıyorum. Kendimde farkettiğim: bir huyumun değişmesini veya iyileşmesini nekadar istersem nekadar dua edersem benim için önemli olduğu için okadar aklıma geliyor ve gittikçe kendime konsantre olup en azına bazı zamanlar sakinleşmeyi başarıyorum. İkinci bir adım inşallah bu esnada bağırmamayı veya yüksek sesle konuşmamayıda kontröl edebilirsem güzel bir gelişme olacak. Belki böylelikle otomatikmen tansiyonum da düşmüş olur ilaçları azaltabilirim. Benim düşüncem, herşey kafamızda bitiyor ve belirli bir müddet bazı davranışlarımıza daha yoğun konsantre olabilirsek ve bunu alışkanlık haline getirebilirsek birkaç hafta bence düzeltebiliriz 😊💪
Kendimde farkettiğim: bir huyumun değişmesini veya iyileşmesini nekadar istersem nekadar dua edersem benim için önemli olduğu için okadar aklıma geliyor ve gittikçe kendime konsantre olup en azına bazı zamanlar sakinleşmeyi başarıyorum. İkinci bir adım inşallah bu esnada bağırmamayı veya yüksek sesle konuşmamayıda kontröl edebilirsem güzel bir gelişme olacak. Belki böylelikle otomatikmen tansiyonum da düşmüş olur ilaçları azaltabilirim. Benim düşüncem, herşey kafamızda bitiyor ve belirli bir müddet bazı davranışlarımıza daha yoğun konsantre olabilirsek ve bunu alışkanlık haline getirebilirsek birkaç hafta süre içinde bence düzeltebiliriz 😊💪
Hocam vermiş olduğunuz kıymetli bilgiler için sizlere çok teşekkür ediyorum şu sıralar en çok ihtiyacım olan şeylerden bir tanesi de kriz yönetimiydi.Tavsiyelerinizi mutlaka göz önünde bulundurup uygulayacağım.
Cok Tesekkurler paylasiminiz icin. Ben kriz aninda beynimi ve dusuncelerimi kontrol etmekte zorlaniyorum bu yuzden fiziksel aktivitelere yogunlasiyorum. Kosmak ya da hizli yuruyus yapmak cok iyi geliyo. Beynime oksijen gidiyo ve daha iyi dusunmemi sagliyo.
Yapım gereği çok heyecanlı bir insanım ve aşırı panik durumlarda sakin asla kalamıyorum çok heyecanlanıyorum. Umarım biraz da olsa bu video çözüm olur benim için
Beyhan hocam tşklr lakin güzel insan demediniz devamlarda inşallah. Kriz anı alınganlık vsr ilişkilerde özgüven olmasa biz çıkmazlara düşeriz her mevsimde devrimler yaşadım püf noktasıyla buzlar çözüldü umutların bittiyi yerde mucizeler geldi. İki gün önceki halim şu anki halim her tepki eleştiri benim ruhumu ferahlatır. Şu an benim mutlulugum tşkler hocam size ve canlarıma.
Her zaman değişiyor. Bazen hiç etkilenmiyorum, uzaklaşıyorum. Bazen de dünya başıma yıkılıyor ne yapacağımı bilemiyorum. Hoşlanmadığım bir şeyse hemen paylaşıyorum ve ortamdan uzaklaşıyorum. Sevdiğim bir insan beni uzdüyse dağılıyorum. O an planlanmıyor tepkilerim bir anda ortaya çıkıyor.
Deniz hocam benim sıkıntım fazla sakin olmak onların bana asılsız ithamlarını cevap veremiyorum sonrasında kendimi yiyorum ceveremediğim için bana söylemek istediğiniz birşey varmıdır
İnce düşümceli biriyim ve insanlara öyle yaklaşıyorum . Bana öyle gelinmeyince çıldırıyorum ve küçük şeylere tepki veriyor gibi algılanıyorum. 4 saat önce yaşandı vicdanım susmuyor çok pişman oluyorum ama kriz anını yönetemiyorum
İzzet gullu hocama baxin ola biler vidiosuna baxin duygularin dili vidiosuna baxin tam anlamında mukemmel qorxunuzdan qorxmamagi kayginizdan kaygilanmamagi öyreneksiz heyata baxis aciniz deyisecek canli tanik vidiolarina baxin ve hek bir zaman vaz kekmeyin men hastaliq qorxu algimi deyisdim hocam sayesinde yaxşı oldum mütləq baxın
Ben kriz anında kendimede etrafımdakilerede çok zarar veriyorum o an elimden geleni yapıyorum yürüyorum elimi yüzümü yıkıyorum farklı şeyler düşünmeye çalışıyorum ama olmuyor kendime hakim olamıyorum çok takıntılı birisiyim sakinleştirici ilaç kullanmayı düşünüyorum
Kriz anında sakin kalabilmek kadar tam kayıtsız kalıp öfkelenmemek de sorun teşkil ediyor mu? Ben bu huyumdan çok ama çok şikayetçiyim. Öfkelenmem gereken yerde kilitleniyorum ağlamam gereken yerde yine tepkisizim. Korku desem yine çok yok. Kendimi çok sorguluyorum. Bi de duygularımızı belli etmeye dair bir video gelirse çok mutlu olurum
Merhaba hocam ben gece ystımgım zaman bana kiriz arada geliyor ve ben napmalıyı m korku ve endişe sanki ben dünyada tek kalmiş hissediyorum çok kötü oluyorum anamadıgım biriiizhis oluyor bende bu virüs çıktı çıkalı piskolisim bozuldu ben nasıl kurtulurum hocam ne olur video cekrmizin alah z
hocam bendede panik atak var ve sizin anlattıklarının aynısını bende yaşıyorum terleme korku titreme üşüme bayılma hissi çarpıntı hepsi var bununla nasıl başa cika bilirim
Hocam öncelikle merhaba lar panik atak hastasıyım yakın bir zamandır ilaç tedavisi görüyorum,sizin videolarinizi izlemekdeyim ve gercekden doğrusal terapileriniz var bir nebze de olsa rahatladigimi hissettim.hocam sizden özellikle yardım almak istediğim konu bu panik atak dediğimiz illet beni iştah dan kesiyor ve yemek yedirmiyor yani yemek yerken boğuluyor gibi oluyorum beni en kotu etkileyen durumlardan birtanesi bu ve bu konuyla alakalı beni aydınlatabilirseniz çok sevinirim saygılar..
Hocam yeni evliyim 4 ay oldu . Ve eşimle 8 senelik bi flört dönemimiz oldu . Aşırı tartışmalar yaşıyoruz . Özellikle de bu tartışmalar sırasında kontrolümü kaybedebiliyorum . Eşimle aramız da çok büyük bir iletişim kopukluğu var . Asla bi konu hakkında oturup konuşamıyoruz ve bu benim sinirlerimi daha fazla zedeliyor. Haklı olduğum halde haksız duruma çok düşüyorum. Çünkü kendisi asla beni dinlemiyor. Hep bildiğini okuyup konuşmayı çözümcü olmayı hiçbir zaman doğru bi yol olarak bulmuyor yanaşmıyor. Ne yapmam gerekiyor. Nasıl davranmam gerekiyor inanın bilmiyorum.bu şekilde gün geçtikçe tükeniyorum .
İyki varsınız ama ben kriz yani sinirlendigimde sakin olamadım yani nasıl ifade edim insan nasıl davranacağını şaşırıyor küçük oğlum var onu düşünüyor sun ve zeki bir kızım var nasıl okuyacak bu kız diyorsun yani ne diyim ne diyeyim
Hocam normalde çok sessiz sakinim tartışma esnasında da çok sakin kalmaya çalışıyorum genelde de başarılıyım lakin bi sinirim var sınır asıldığı anda kavganın başlangıcını ve sonunu hatırlıyorum bu iki durum arasındaki süreci hatırlamıyorum ne yapmalıyım
Ben uzun zamandır aile binasında oturduğum için sürekli tatsızlık yaşadım artık kaldıramıyorum fakat üç gündür stresten ellerim titriyor normal işlerimi yapamaz haldeyim çocuklar ima bile bakamıyorum hasta olmakdan korkuyor um hocam daha önce de yaşadım kontrol ediyordum fakat şu anda kontrol ediyorum sitresimi kötü bir hastalığa kapilmadan çok korkuyorum
Beyhan hocam internet üzerinden birebir tedavi proğramın varmı? Ben kitaplarını takip ediyorum okuyorum. Soyleşilerini dinliyorum. Sizden birebir yardım almak için. Dijital platformlarda olmazmı
Benim bugün voleybol maçım var ve ben çok heyecanlıyım kendimi sakinleştiremiyorum elim ayağım titriyor ve korkuyorum çünkü beden hocamız bize çok güveniyor ve müdürümüzden maça gidebilmemiz için çok zor izin aldı hadi kazanamassak diye düşünüyorum ve bu düşünce beni daha da stres yapıyor
Hocam siz kalabiliyormusunuz kriz aninda sakin yazdiklarimi elestiri olarak.algilamayi. lutfen. Hani derler ya terzi kendi sokugunu dikemezmis diye merak ettim
Zihnimi ne kadar en kötüsünü düşünmeme konusunda telkin etsem de o kötü senaryo her zaman gerçek olmayı başarıyor olumlu düşünmek de boşa çabalamak oluyor yine hislerimde yanılmıyorum.
ama bu çok geniş kapsamlı olaylar için yapılması gereken şeyler değil mi? mesela bir kişi tarafından karşımıza geçip hesap soruldu ve bir cevap bekleniyor, ya da bir ayrılık mesajı aldık. böyle sorular geldi aklıma
![Mutlu Olmak için İhtiyacın OLMAYAN Şeyler | Beyhan Budak [Klinik Psikolog] | DenizBank Deniz Akademi](http://i.ytimg.com/vi/AGyxOQRMx-U/mqdefault.jpg)
![Mutlu Olmak için İhtiyacın OLMAYAN Şeyler | Beyhan Budak [Klinik Psikolog] | DenizBank Deniz Akademi](/img/tr.png)
![Digital Circus Episode 4 [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/abZtsmMUbJo/mqdefault.jpg)
![7 Adımda Kaliteli İlişki Kurmak | Beyhan Budak [Klinik Psikolog] | DenizBank Deniz Akademi](/img/1.gif)
""Hırs gelir göz kararır, hırs gider yüz kararır."Çok sevdiğim bir atasözüdür
I realize Im kinda off topic but does anybody know a good website to watch newly released series online?
@Luka Finnley Flixportal :D
@Kace Alan Thanks, I went there and it seems like they got a lot of movies there :D I appreciate it!
@Luka Finnley you are welcome :D
Çok güzel sözmüş gerçekten
Derdimi anlatamamaktan boğazım ağrılarla dolmuştu, hayatımda hiç "nasıl sakin olunur?" diye arayacağım aklıma gelmezdi... Kimse beni böyle sakinleştirmedi sağol
Le havle vele guvvete ille billah zikri çekiyorum, o an aklıma gelmese de sonrasında beteri var diyerek insanların neler çektiklerini düşünerek teselli oluyorum beterinden koruduğu için Rabbime şükrediyorum
Bu yaşanan krizler vesilesiyle doğru karar verme ve olayları doğru yönetme becerisi kazanacağımı düşünüyorum
Abdest alıp namaz kılmaya çalışıyorum
En önemlilerden birisi de Peygamber efendimizin sav taifte yaşadığı çok üzüntülü ibretlik olayını hatırlıyorum sonra kendime senin çektiğin de bişey mi ki diyorum koskoca Yüce Rabbimizin en sevdiği kulu Efendimiz sav neler çekmiş diyorum
Çok iyi demişsin 🥲❤️
Her üzüntü anında kendimi burda buluyorum teşekkürler hocam
Öfkeyi dizginlemenin bazı yollarını da sevgili Peygamberimiz öğretmiştir. Onun bildirdiğine göre öfkeli insan ayaktaysa oturmalı, oturduğu yerde öfkesi geçmemişse yatmalıdır. Allah Resulü başka bir hadislerinde, öfkelenen kimsenin abdest almasını tavsiye etmiştir.
*"O takva sahipleri ki, bollukta da darlıkta da Allah için harcarlar; öfkelerini yutarlar ve insanları affederler. Allah da güzel davranışta bulunanları sever."* (Âl-i İmrân: 134)
Yatınca da geçmezse 😱
Kademeli tansiyon düşürme yoluna giderek kontrol
@@erdalavc2052 yani bilim mi çözüyor o durumda
Dün kriz geçirdim sınıfta ama kendimi kontrol edebildim ve gerçekten kendimle gurur duyuyorum
Kriz zamanında sakin kalmak mümkün olmuyor. Hiç beklemediğin anda hiç beklemediğin kişiden size bir haksızlık olduğunda mümkünse gereken cevabı verebilmek em iyisi. Daha sonra ben niye şunu demedim ben niye kendimi savunamadım deyip kafanı dövüyorsun. Vakit geçtiğinde konuyu açıp söylemek istediğinde de sen hala ordamısın deyip dalga geçiliyo
Güzel müzikler dinliyorum ,gece gündüz farketmez camı açıp gökyüzünü izliyorum.Kuş seslerini duymaya çalışıyorum,kedi seviyorum olmadı uyuyorum
Kriz anlarında hiçbir anlamı olmayan karalamalar yapıyorum sonra o karalamaları istemsizce değerlendirirken buluyorum kendimi. İlk etapta düzensiz koyu renkli sık çizgiler çizmiş oluyorum daha sonrasında yaptığım karalamanın hoş bir biçime evrilmiş olduğunu görüyorum. Zaten bu analizi yaptığımı fark ettiğim o an huzurlu bir ruh haline sahip buluyorum kendimi.
Sevgili Deniz Akademi. Söyleyecek bir şey bulamıyorum, çok güzel içerikler hazırlıyorsunuz.💖
Beğenmene çok sevindik. 😊Bu konuda videolarımız devam edecek. Haberdar olmak için kanala abone olmayı unutma!😊😎
Hocam sürekli kitap okuyorum nefes teknikleri uyguluyorum.. enerjimi düsürmemeye gayret gösteriyorum .. tıkandıgım üzüldügum zamanlar olabiliyor buraya kadar geldim bundan sonrasida gecer diyorum yada karsidaki insana tepkisiz kalmaya calisiyorum hakli olmak hakliligini ispat anlatamamak yerine kendim sakin karsidaki kendini ciplak kral görsun diyorum.varsin beni kucuk gorsun enayi görsun diyorum. tabii hala calisiyorum göz acip kapayinca olmuyor sakinlik dinginlik huzur huzur diliyorum 😊
ağlayarak bu videoyu izlemek 10/10 aktivite😋
Depresyondayım, üzülünce krizler geçiriyorum ve bu beni çok yoruyor. Bende hep kriz anlarında bunu düşünürüm sonunda çevrende yine kimse yok yine sen yıkıp döktüğün şeyleri kendin toplayacaksın. Sonra yine yorulup üzülüp yatacaksın yatağına ne farkeder deyip kendi kalbimi kırıp sakinleşiyorum..
Hayatımız krizlerle dolu, dediğiniz gibi önce bir durmak gerekiyor, sonrasında anlattıklarınızı da uygulamaya çalışacağım, ama en önemlisi yalnız olmadığımızı bilmek bence, yeri geliyor yaşadığımız şeyi daha önceden yaşayan insanlar birkaç cümle ile içinde bulunacağımız durumdan nasıl çıkabileceğimiz konusunda bizi aydınlatabiliyor. Çok teşekkür ederim her videonuz, bize sunduğunuz her bir destek için...
İYİ Kİ VARSINIZ GÜZEL İNSAN SAĞLIKLI MUTLU SENELER DİLİYORUM
Mükemmel bir video olmuş.Aydınlattığınız hayatımıza ışık olduğunuz için teşekkür ediyorum.Devamını sabırsızlıkla bekliyorum.🙏
Önemli olan bunları o an uygulayabilmek. O an bunu uygulayamıyorsak? bunları o an nasıl uygulayabiliriz onu söyleseydiniz keşke.
Gerçekten çok kaliteli bir insansınız....
Yas surecini atlatmamda cok katkiniz var.Tum kalbimle tesekkurederim
benim panik atak aynen böyle beyhan hocanın anlatığı gibi geçiyodu çok kötü oluyodum elhamdüllah şimdi daha iyim beyhan hoca başta olmak üzere hep dinliyorum bana ne iyi geliyosa onu yapiyorum namazımı kılıp ilk önce allahın yardımı ve beyhan hocamın tavsiyeleri. tafsiye ederim ibrahim soydan erdemin dini sohpetleride bana cok iyi geldi hepsinden allah razı olsun🤲❤
Merhaba panik atak yaşadınız mı .Yani ağır bir şekilde
Çok teşekkürler hocam harika tavsiyelerde bulunmuşsunuz her zamanki gibi💐 Ben kalp atışlarımı hissetmeye,kendi içime odaklanmaya çalışıyorum biraz rahatlayinca da sakince derin bir nefes alıyorum.Eğer dışarıdaysam gökyüzüne bakmak da inanılmaz bir sakinlik sağlıyor.
Merhaba
Bir de
Kedi ve köpek
Korkularına karşı
Çareler önerebilsrniz saygılarımla
Kriz anında sizin videolarınızı izliyorum panik atak ve yoğun ansiyetesi olan biri olarak. Ah şu kalp atışlarım artmasa sakin kalabilsem neler neler yapcam da susturuyor kalbim . Bazı insanlara ağzının payını vermek gerekiyo
Antrenmanlar sırasında her zaman en iyi performansımı sergilerim.. ama iş yarışa geldiğinde heyecandan her zaman gerçek potensiyelimi ve çabamı ortaya çıkaramam. O yüzden buraya geldim. Umarım daha sakin bir yüreğe kavuşabilirim. Teşekkürler.
Başarabildin mı? Yaptıysan bana da taktik verir misin
Kriz anında asla mantığımı kullanamıyorum, sanırım beni olumsuz düşünceler ele geçirmiş ~
Iyiki varsin güzel insan.
Harikasınız hocam teşekkür ederim
Hocam kayınvalide gelin mevzuları için de video çekebilir misiniz, toplumumuzda ciddi bir sorun ☹️
Sema Maraşli nin Tatlıya Bağlayalım isimli bir kitabı var. Çok tavsiye ederim. Birsürü kişiye hediye ettim. İnsan tanıma, olaylara takılıp kalmadan davranış geliştirme yöntemleri öğretiyor. İnsanlar nasıl çözmüş, değişik olaylar değişik ipuçları sunuyor. Kaynana problemi olmak bile gerekmiyor bence, herkes okuyabilir. Tavsiye ederim.
nasıl her seferinde tam da ihtiyacım olan videoyu atabiliyorsunuz.. gerçekten inanılmaz 🍀
@Mustafa Camcı ?
Saçma gelebilir sizlere, o anlarda gözlerimi kapatıp kırmızı balon düşünüyorum ve yavaş nefes almaya çalışıyorum😂
Deniycem😂
Profile bittim
İlaç gibi bir anlatım tam da ihtiyaç duyduğum müşkül zamanımda var olun her daim 🙏
Birilerinin bana haksızlık yaptığını düşündüğümde öfkeleniyorum, sonrasını hesaba katarak öfkemi kusmuyorum, çıkıp bir iki saat yürüyorum ancak bunun sonunda çok da rahatlamış olmuyorum çünkü o haksızlığa uğramışlik hissinden kurtulamıyorum, içime attığım için bu içimde bir soğukluğa dönüşüyor, karşı tarafla bir soğukluk meydana geliyor bundan da hoşlanmıyorum. Ancak öfkemi kusup kavga ettiğimde de ortada bir soğukluk oluyor ve ben pişman oluyorum neden tepki verdim diye..
Öfkemi kontrol etsem de sonu hüsran etmesem de. İnsan ilişkileri ne kadar zor...
Bütün mesele o dengeyi kurabilmek.
Bende de aynısı oluyor maalesef.Haksizliga uğradığımda en çokta 😏
Bir sabah kalktığımda khk ile işsiz kaldım. Hakkımda verilen Beraat kararı kesinleşeni 3 yıl oldu bu krizi ben ve ailem bilir
Aynı harfle başlayan isimleri sayiyorum iyi geliyor 👍taksiyeleriniz için çok teşekkür ederim 👍
İnsanın duyguları bu kadar güzel anlatılıp, sözlerle ifade edilebilir.Tesekkurler iyiki varsınız.
Dun kendimce bunun cevabini dusunmeye calisirken video geldi.teskkurler.
Teşekkürler beyhan hocamız🤍💙
Tamda dün başıma gelmişti. Sakinleşmeye çalıştım ama sakinleşemedim susmuyordu kafamdaki sesler... Sonra sadece nefesime odaklandım düşüncelere karışmadım gelip geçtiler zihnimden sonra sakinleştim. Kalkıp abdest alıp namaz kıldım çok iyi geldi. Tamda ihtiyacımız olan konuydu;taktikler çok güzel👍🏻çok teşekkürler kalbi güzel Abim🌸
Bende öyle yapıyorum. Kendimde farkettiğim: bir huyumun değişmesini veya iyileşmesini nekadar istersem nekadar dua edersem benim için önemli olduğu için okadar aklıma geliyor ve gittikçe kendime konsantre olup en azına bazı zamanlar sakinleşmeyi başarıyorum. İkinci bir adım inşallah bu esnada bağırmamayı veya yüksek sesle konuşmamayıda kontröl edebilirsem güzel bir gelişme olacak. Belki böylelikle otomatikmen tansiyonum da düşmüş olur ilaçları azaltabilirim. Benim düşüncem, herşey kafamızda bitiyor ve belirli bir müddet bazı davranışlarımıza daha yoğun konsantre olabilirsek ve bunu alışkanlık haline getirebilirsek birkaç hafta bence düzeltebiliriz 😊💪
@@YalanDunya1982
Farketmek değişimin başlangıcındır. ☘️
Tebrik ederim. 👏🏻 👏🏻 🦋
Allah sizden razı olsun sayın hocam
Hocam benim de tam tersine ihtiyacim var. Kriz anlarinda fazla sakin, hatta tepkisiz kaliyorum. Bununla da ilgili video cekebilir misiniz?
Tam ihtiyacım olduğu anda 💜
Allahim sizi başimizdan eksik etmesin ya cok güzel ve özel insansiniz ❤️🥰
Kendimde farkettiğim: bir huyumun değişmesini veya iyileşmesini nekadar istersem nekadar dua edersem benim için önemli olduğu için okadar aklıma geliyor ve gittikçe kendime konsantre olup en azına bazı zamanlar sakinleşmeyi başarıyorum. İkinci bir adım inşallah bu esnada bağırmamayı veya yüksek sesle konuşmamayıda kontröl edebilirsem güzel bir gelişme olacak. Belki böylelikle otomatikmen tansiyonum da düşmüş olur ilaçları azaltabilirim. Benim düşüncem, herşey kafamızda bitiyor ve belirli bir müddet bazı davranışlarımıza daha yoğun konsantre olabilirsek ve bunu alışkanlık haline getirebilirsek birkaç hafta süre içinde bence düzeltebiliriz 😊💪
kanal kalite kokuyor resmen... abone oldum 🥺❤ içerikleriniz mükemmel devamını bekliyoruz :)
Beğenmene çok sevindik. 😊 Kanalımıza hoş geldin. 😊
Tam da bu zamanda izlenilmesi gereken bir video
Hocam vermiş olduğunuz kıymetli bilgiler için sizlere çok teşekkür ediyorum şu sıralar en çok ihtiyacım olan şeylerden bir tanesi de kriz yönetimiydi.Tavsiyelerinizi mutlaka göz önünde bulundurup uygulayacağım.
Tam zamanında ihtiyaç duyduğum bir vidio, sağ olsun
Cok Tesekkurler paylasiminiz icin. Ben kriz aninda beynimi ve dusuncelerimi kontrol etmekte zorlaniyorum bu yuzden fiziksel aktivitelere yogunlasiyorum. Kosmak ya da hizli yuruyus yapmak cok iyi geliyo. Beynime oksijen gidiyo ve daha iyi dusunmemi sagliyo.
Yapım gereği çok heyecanlı bir insanım ve aşırı panik durumlarda sakin asla kalamıyorum çok heyecanlanıyorum. Umarım biraz da olsa bu video çözüm olur benim için
Beyhan hocam tşklr lakin güzel insan demediniz devamlarda inşallah. Kriz anı alınganlık vsr ilişkilerde özgüven olmasa biz çıkmazlara düşeriz her mevsimde devrimler yaşadım püf noktasıyla buzlar çözüldü umutların bittiyi yerde mucizeler geldi. İki gün önceki halim şu anki halim her tepki eleştiri benim ruhumu ferahlatır. Şu an benim mutlulugum tşkler hocam size ve canlarıma.
Bilgi aktarımı için teşekkürler bazı tavsiyelerini uyguluyordum fikir danışma ve nefes egzersizi, diğerlerinide uygulamaya çalışacağım saygılarımla
Allah razı olsun sizlerden sağ olsun
Kriz anında hep kötü düşünüp asla sakin kalamamak...
Sen cansın yaa.yaptigim bir hatayı farkettim sayende...
Neverfap Akademi esintileri çarptı kulağıma ve gözüme 💯🙏🏻👏🏻
Çok duygusal biri olmamama rağmen kriz anlarında stres sinir hissedip sadece ağlıyorum...
Çox yaxşı təsir etdi həqiqətən❤
Her zaman değişiyor. Bazen hiç etkilenmiyorum, uzaklaşıyorum. Bazen de dünya başıma yıkılıyor ne yapacağımı bilemiyorum. Hoşlanmadığım bir şeyse hemen paylaşıyorum ve ortamdan uzaklaşıyorum. Sevdiğim bir insan beni uzdüyse dağılıyorum. O an planlanmıyor tepkilerim bir anda ortaya çıkıyor.
Cok tesekkur ediyorum Beyhan bey gerçekten çok güzel anlatimlariniz var harikasiniz
Bugün yine köşeye sıkışmış halde hssettigim bir zamandı paylasmaniz çok güzel oldu teşekkürler 💜
Daha önce bir dostumdan öyrənmişdim. 1. Lənət şeytana demək. 2. Ürəyində saymağa başlamaq. 3.Gülümsəməyə çalışmaq.
Gerçekten çok teşekkürler sizin sayenizde rahatladım
Deniz hocam benim sıkıntım fazla sakin olmak onların bana asılsız ithamlarını cevap veremiyorum sonrasında kendimi yiyorum ceveremediğim için bana söylemek istediğiniz birşey varmıdır
İnce düşümceli biriyim ve insanlara öyle yaklaşıyorum . Bana öyle gelinmeyince çıldırıyorum ve küçük şeylere tepki veriyor gibi algılanıyorum. 4 saat önce yaşandı vicdanım susmuyor çok pişman oluyorum ama kriz anını yönetemiyorum
İzzet gullu hocama baxin ola biler vidiosuna baxin duygularin dili vidiosuna baxin tam anlamında mukemmel qorxunuzdan qorxmamagi kayginizdan kaygilanmamagi öyreneksiz heyata baxis aciniz deyisecek canli tanik vidiolarina baxin ve hek bir zaman vaz kekmeyin men hastaliq qorxu algimi deyisdim hocam sayesinde yaxşı oldum mütləq baxın
Allah razı olsun. İyi ki varsınız😊
Hocam emeğinize sağlık. Teşekkürler.
Çox təşəkkür edirəm, Ağzını sağlıq
cok tesekkurler
Cok teşekkür ederim Iyiki varsınız
Hocam arkanizdaki soba borusu mu sobayı da görebilsek🤔 deniz akademiye de abone oldum sizin tavsiyelerinize uyulur...
Bende bunu merak etmiştim bi ben değilmişim:)
Mükemmel bilgiler hemen kriz çıkarip bunları denemek istiyorum.
Denedikten sonra sonuçlarını bizimle de paylaşmayı unutma! 😊Merakla bekliyoruz.😊
8:28 resim yapmakta iyi gelebilir mi? Yani ne resmi yapacağını düşünerek kafayı dağıtmak gibi.
Teşekkür ederim hocam.Emeğinize sağlık👍
Yürüyüş gerçekten rahatlatıyor
Ben kriz anında kendimede etrafımdakilerede çok zarar veriyorum o an elimden geleni yapıyorum yürüyorum elimi yüzümü yıkıyorum farklı şeyler düşünmeye çalışıyorum ama olmuyor kendime hakim olamıyorum çok takıntılı birisiyim sakinleştirici ilaç kullanmayı düşünüyorum
Kriz anında sakin kalabilmek kadar tam kayıtsız kalıp öfkelenmemek de sorun teşkil ediyor mu? Ben bu huyumdan çok ama çok şikayetçiyim. Öfkelenmem gereken yerde kilitleniyorum ağlamam gereken yerde yine tepkisizim. Korku desem yine çok yok. Kendimi çok sorguluyorum. Bi de duygularımızı belli etmeye dair bir video gelirse çok mutlu olurum
Merhaba hocam ben gece ystımgım zaman bana kiriz arada geliyor ve ben napmalıyı m korku ve endişe sanki ben dünyada tek kalmiş hissediyorum çok kötü oluyorum anamadıgım biriiizhis oluyor bende bu virüs çıktı çıkalı piskolisim bozuldu ben nasıl kurtulurum hocam ne olur video cekrmizin alah z
PSİKOLOG İZZET GÜLLÜ'NUN videolarını izleyin.cppk rahatlarsınız
Hocam ders arasında vaktim olunca sizi dinliyorum. Videolarınız minik ilaç gibi faydalı. Teşekkürler 👏🏻🥰
hocam bendede panik atak var ve sizin anlattıklarının aynısını bende yaşıyorum terleme korku titreme üşüme bayılma hissi çarpıntı hepsi var bununla nasıl başa cika bilirim
Çok güzel bir video beyhan bey ve deniz akademiye teşekkürler
Beğenmene çok sevindik. ☺️ Bu konuda videolarımız devam edecek. Haberdar olmak için kanala abone olmayı unutma!😊😎
Güzel insan 😊👏
Tesekkurler
Hocam öncelikle merhaba lar panik atak hastasıyım yakın bir zamandır ilaç tedavisi görüyorum,sizin videolarinizi izlemekdeyim ve gercekden doğrusal terapileriniz var bir nebze de olsa rahatladigimi hissettim.hocam sizden özellikle yardım almak istediğim konu bu panik atak dediğimiz illet beni iştah dan kesiyor ve yemek yedirmiyor yani yemek yerken boğuluyor gibi oluyorum beni en kotu etkileyen durumlardan birtanesi bu ve bu konuyla alakalı beni aydınlatabilirseniz çok sevinirim saygılar..
Uyku kısmına takıldım? Kriz anında yada döneminde uyuyamayanlar ne yapmalı?
Hocam yeni evliyim 4 ay oldu . Ve eşimle 8 senelik bi flört dönemimiz oldu . Aşırı tartışmalar yaşıyoruz . Özellikle de bu tartışmalar sırasında kontrolümü kaybedebiliyorum . Eşimle aramız da çok büyük bir iletişim kopukluğu var . Asla bi konu hakkında oturup konuşamıyoruz ve bu benim sinirlerimi daha fazla zedeliyor. Haklı olduğum halde haksız duruma çok düşüyorum. Çünkü kendisi asla beni dinlemiyor. Hep bildiğini okuyup konuşmayı çözümcü olmayı hiçbir zaman doğru bi yol olarak bulmuyor yanaşmıyor. Ne yapmam gerekiyor. Nasıl davranmam gerekiyor inanın bilmiyorum.bu şekilde gün geçtikçe tükeniyorum .
Hocam yaptığımiz büyük yanlışımız karşımıza çıkmışsa ve bi açıklama yapmak gerekiyorsa nasıl bi yol izlemeliyiz?
İyki varsınız ama ben kriz yani sinirlendigimde sakin olamadım yani nasıl ifade edim insan nasıl davranacağını şaşırıyor küçük oğlum var onu düşünüyor sun ve zeki bir kızım var nasıl okuyacak bu kız diyorsun yani ne diyim ne diyeyim
Beyhan Hocam size nasil ulasabilirim?
Hocam normalde çok sessiz sakinim tartışma esnasında da çok sakin kalmaya çalışıyorum genelde de başarılıyım lakin bi sinirim var sınır asıldığı anda kavganın başlangıcını ve sonunu hatırlıyorum bu iki durum arasındaki süreci hatırlamıyorum ne yapmalıyım
Bende sizin gibi aynı durumdan muzdaribim.
Böyle bi videoya kim dislike atarki.
Abi çok çok çok teşekkürler çok yardımcı oldun ☺️
Cok yararli bir video. Sayenizde yasadigim traumayi daha kolay atlattim hocam. Videolarinizin cok rahatlatici bir etkisi var.
tesekkur ederiz
Asansöre bindiğim zaman panik atak geçiriyorum ya da geçiricem diye binmiyorum. Bununla nasıl baş edebilirim?
Ben uzun zamandır aile binasında oturduğum için sürekli tatsızlık yaşadım artık kaldıramıyorum fakat üç gündür stresten ellerim titriyor normal işlerimi yapamaz haldeyim çocuklar ima bile bakamıyorum hasta olmakdan korkuyor um hocam daha önce de yaşadım kontrol ediyordum fakat şu anda kontrol ediyorum sitresimi kötü bir hastalığa kapilmadan çok korkuyorum
Beyhan hocam internet üzerinden birebir tedavi proğramın varmı? Ben kitaplarını takip ediyorum okuyorum. Soyleşilerini dinliyorum. Sizden birebir yardım almak için. Dijital platformlarda olmazmı
Benim bugün voleybol maçım var ve ben çok heyecanlıyım kendimi sakinleştiremiyorum elim ayağım titriyor ve korkuyorum çünkü beden hocamız bize çok güveniyor ve müdürümüzden maça gidebilmemiz için çok zor izin aldı hadi kazanamassak diye düşünüyorum ve bu düşünce beni daha da stres yapıyor
Hocam siz kalabiliyormusunuz kriz aninda sakin yazdiklarimi elestiri olarak.algilamayi. lutfen. Hani derler ya terzi kendi sokugunu dikemezmis diye merak ettim
Videoda cevabı var..
Hangi krizde bu kadar vaktimiz olabiliyo ki?
Zihnimi ne kadar en kötüsünü düşünmeme konusunda telkin etsem de o kötü senaryo her zaman gerçek olmayı başarıyor olumlu düşünmek de boşa çabalamak oluyor yine hislerimde yanılmıyorum.
ama bu çok geniş kapsamlı olaylar için yapılması gereken şeyler değil mi? mesela bir kişi tarafından karşımıza geçip hesap soruldu ve bir cevap bekleniyor, ya da bir ayrılık mesajı aldık. böyle sorular geldi aklıma