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要減最重要的就是戒糖飲料不能喝 蛋白質含量要提高斷食法是可以的 要吃對食物而且要盡量吃原型食物配合上運動就可以瘦很多都是斷食法吃錯隨便亂吃 怎麼可能瘦＝＝然後吃錯了就推到斷食法上面...
I dont mean to be offtopic but does any of you know a method to log back into an instagram account..?I stupidly forgot the account password. I love any tips you can offer me.
四人一起業配 請問業績有上升嗎？
13:39 薑是素的啊...? 蒜頭才是葷的吧
她们介绍的那个日本的药是什么牌子的呀？
Chocola BB 膠原錠
ˍ ˍ 谢谢🙏
業配啦 不用認真看平常正確均衡飲食外加有效的運動習慣絕對比那些東西有效又不用多花錢
wang guanyun ，雖然有藥師曾經說過99%保健食品是無效，但是藝人們上電視偶爾介紹好的產品給需要的人，也是很不錯。畢竟大家多多少少還是會買保健食品，日本藥品大家都比較有信心，總比盲目購買好。
Kuo Sophia 保健食品⋯就是因為沒有實際效果所以才只會是保健食品而無法像有實際數據療效的藥品經過多年的動物、人體實驗最終才能拿到「藥用」的資格所以保健食品吃心安罷了沒效是正常，不能宣稱療效不然會被罰錢下架均衡飲食、充足睡眠、規律運動就完全不需要花任何保健食品的錢
為什麼好多人都喜歡邊講話邊用手指在畫面上寫字？
後面一直業配，毀了這個節目
薑是素的食材
根據國健署男生體脂超過20%就是肥胖女生體脂超過25%就是肥胖也沒有什麼先減脂才能增肌控制飲食+有氧運動+無氧運動三管齊下，沒有瘦不下來的人畢竟增肌需要很長一段時間這當中先靠有氧來降體脂等到一段時間後身體習慣有氧，有氧成效不佳此時身體肌肉也逐漸生成再靠肌肉有效的降低體脂有氧+無氧相輔相成降下體脂後的身材才會是結實好看而不是皮膚鬆垮的樣貌
但如果有心維持基本運動跟良好飲食習慣男生體脂要20%內，完全沒有難度何況如果想要有點腹肌線條男生必須要在15%內這個是不分年紀總不可能超過30歲要看得到腹肌的標準就放寬一般人光靠跑步這種輕度有氧體脂就能控制在20%了真的沒什麼難度
你這數據是30歲以下，30歲以上的標準並非如此tp2-pp021.24drs.com/txt/PreciousLifeZone/print.aspx?DS=1-Article&TopIcNo=52
麵包+牛奶+雞蛋尼？是不是就ok了？
芳魚的臉到底打多少東西....
Feng Yu : wear appropriate blouse on the stage. No need to show your bra, make you look ugly
痾 斷食（52或168）是正確的療法哦，醫學上和健身界已有人驗證了，當然要搭配運動和飲食，我就是這樣瘦下來的...
這是甚麼機器?
不知道
體脂儀？？
@@bettys7298 謝謝!
@@chun-linghsu1857 客氣！我猜的。不過，確實是有體脂儀這種東西~
方瑜脸变了
藝人嘛....
還有就是我們台灣人特別喜歡吃維他命,補助品的. 要知道吃這些東西太多的話,會中毒及造成肝腎過度做工。有害無益的!
觀念很錯。試問一個痴肥型，怎去做運動，做出來也不是很有效減重。依我所見，應該在不做運動下，不吃東西，只喝水把身體先瘦下來，有可能只是瘦水分和肌肉，但肯定會消耗脂肪，因為人不進食過多醣，自然會生酮，酮體就是消耗體內脂肪的助手。
早餐不能不吃也被各界打臉了...怎麼都是錯誤的資訊，這些營養師真的有再練身體嗎？
那兩個來賓是專門替保養品做廣告吧! 好像特別懂吃什麼補什麼的,什麼補助品含什麼的就可以怎樣怎樣….. 是真的有用嗎？如果真的吃什麼就可以顧到的話,我們就不用看醫生了!
這位中醫師的捲舌音好誇張，聽起來好怪，不順。
小護士啊~是400斤不是400公斤啦 亂講一通 沒做功課就算了 基本概念也沒有 400公斤的人（8或9個正常女子）是河馬嗎
沒說錯，減重冠軍的確胖到400公斤，是阿根廷人
貌似真的有，而且不止，去世時接近500公斤，他是人，不是河馬。
真的嗎 公斤？ 那太可怕了 我孤陋寡聞了
@@陸曉曉 台灣沒有在用"斤"量人類的體重啦~ 所以她沒有看錯喔
不要小看河馬，河馬平均都有一噸以上😂
宿便不是伪科学吗。。。
基本上一天到三天，有大1~3次，而且沒便秘的話，不會有。
健身界有多少人是短命的？？嗯…請問各位想短命嗎？那就多相信健身教練吧～
世人笑我太瘋癲 你說的短命的健身員都是奧塞等級居多，他們短命的原因是因為藥物，不是健身，傻？
照你邏輯，那些8、90歲的阿公阿嬤在深蹲硬舉的怎麼還好好的？
@@Stillwwertddx 唉～在講飲食，不是健身，請問你搞對了重點嗎？
世人笑我太瘋癲 健身需要的飲食會害人短命，麻煩舉個例子來讓我嚇一跳看看
健身的人會短命絕對是大量使用禁藥如果不使用藥基本上不敢說長命百歲但中老年的生活品質會很好生活可以自理不會70歲就半死不活在那邊只能等死
要減最重要的就是戒糖
飲料不能喝 蛋白質含量要提高
斷食法是可以的 要吃對食物
而且要盡量吃原型食物
配合上運動就可以瘦
很多都是斷食法吃錯
隨便亂吃 怎麼可能瘦＝＝
然後吃錯了就推到斷食法上面...
I dont mean to be offtopic but does any of you know a method to log back into an instagram account..?
I stupidly forgot the account password. I love any tips you can offer me.
四人一起業配 請問業績有上升嗎？
13:39 薑是素的啊...? 蒜頭才是葷的吧
她们介绍的那个日本的药是什么牌子的呀？
Chocola BB 膠原錠
ˍ ˍ 谢谢🙏
業配啦 不用認真看
平常正確均衡飲食
外加有效的運動習慣
絕對比那些東西有效又不用多花錢
wang guanyun ，雖然有藥師曾經說過99%保健食品是無效，但是藝人們上電視偶爾介紹好的產品給需要的人，也是很不錯。畢竟大家多多少少還是會買保健食品，日本藥品大家都比較有信心，總比盲目購買好。
Kuo Sophia 保健食品⋯
就是因為沒有實際效果
所以才只會是保健食品
而無法像有實際數據療效的藥品
經過多年的動物、人體實驗
最終才能拿到「藥用」的資格
所以保健食品吃心安罷了
沒效是正常，不能宣稱療效
不然會被罰錢下架
均衡飲食、充足睡眠、規律運動
就完全不需要花任何保健食品的錢
為什麼好多人都喜歡邊講話邊用手指在畫面上寫字？
後面一直業配，毀了這個節目
薑是素的食材
根據國健署
男生體脂超過20%就是肥胖
女生體脂超過25%就是肥胖
也沒有什麼先減脂才能增肌
控制飲食+有氧運動+無氧運動
三管齊下，沒有瘦不下來的人
畢竟增肌需要很長一段時間
這當中先靠有氧來降體脂
等到一段時間後
身體習慣有氧，有氧成效不佳
此時身體肌肉也逐漸生成
再靠肌肉有效的降低體脂
有氧+無氧相輔相成
降下體脂後的身材才會是結實好看
而不是皮膚鬆垮的樣貌
但如果有心
維持基本運動跟良好飲食習慣
男生體脂要20%內，完全沒有難度
何況如果想要有點腹肌線條
男生必須要在15%內
這個是不分年紀
總不可能超過30歲
要看得到腹肌的標準就放寬
一般人光靠跑步這種輕度有氧
體脂就能控制在20%了
真的沒什麼難度
你這數據是30歲以下，30歲以上的標準並非如此
tp2-pp021.24drs.com/txt/PreciousLifeZone/print.aspx?DS=1-Article&TopIcNo=52
麵包+牛奶+雞蛋尼？是不是就ok了？
芳魚的臉到底打多少東西....
Feng Yu : wear appropriate blouse on the stage. No need to show your bra, make you look ugly
痾 斷食（52或168）是正確的療法哦，醫學上和健身界已有人驗證了，當然要搭配運動和飲食，我就是這樣瘦下來的...
這是甚麼機器?
不知道
體脂儀？？
@@bettys7298 謝謝!
@@chun-linghsu1857 客氣！我猜的。不過，確實是有體脂儀這種東西~
方瑜脸变了
藝人嘛....
還有就是我們台灣人特別喜歡吃維他命,補助品的. 要知道吃這些東西太多的話,會中毒及造成肝腎過度做工。有害無益的!
觀念很錯。試問一個痴肥型，怎去做運動，做出來也不是很有效減重。依我所見，應該在不做運動下，不吃東西，只喝水把身體先瘦下來，有可能只是瘦水分和肌肉，但肯定會消耗脂肪，因為人不進食過多醣，自然會生酮，酮體就是消耗體內脂肪的助手。
早餐不能不吃也被各界打臉了...怎麼都是錯誤的資訊，這些營養師真的有再練身體嗎？
那兩個來賓是專門替保養品做廣告吧! 好像特別懂吃什麼補什麼的,什麼補助品含什麼的就可以怎樣怎樣….. 是真的有用嗎？如果真的吃什麼就可以顧到的話,我們就不用看醫生了!
這位中醫師的捲舌音好誇張，聽起來好怪，不順。
小護士啊~是400斤不是400公斤啦 亂講一通 沒做功課就算了 基本概念也沒有 400公斤的人（8或9個正常女子）是河馬嗎
沒說錯，減重冠軍的確胖到400公斤，是阿根廷人
貌似真的有，而且不止，去世時接近500公斤，他是人，不是河馬。
真的嗎 公斤？ 那太可怕了 我孤陋寡聞了
@@陸曉曉 台灣沒有在用"斤"量人類的體重啦~ 所以她沒有看錯喔
不要小看河馬，河馬平均都有一噸以上😂
宿便不是伪科学吗。。。
基本上一天到三天，有大1~3次，而且沒便秘的話，不會有。
健身界有多少人是短命的？？嗯…請問各位想短命嗎？那就多相信健身教練吧～
世人笑我太瘋癲 你說的短命的健身員都是奧塞等級居多，他們短命的原因是因為藥物，不是健身，傻？
照你邏輯，那些8、90歲的阿公阿嬤在深蹲硬舉的怎麼還好好的？
@@Stillwwertddx 唉～在講飲食，不是健身，請問你搞對了重點嗎？
世人笑我太瘋癲 健身需要的飲食會害人短命，麻煩舉個例子來讓我嚇一跳看看
健身的人會短命
絕對是大量使用禁藥
如果不使用藥
基本上不敢說長命百歲
但中老年的生活品質會很好
生活可以自理
不會70歲就半死不活
在那邊只能等死