吃對食物改變人生？早餐組合「麵包+牛奶」竟會影響骨骼？！【
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- Опубликовано: 2 окт 2019
- 主題：吃對就能改變人生？！專家教你這樣吃準沒錯！
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值班小護士：林彥君
好辣團：篠崎泫、芳瑜、咪雅、優妮
醫師：蕭敦仁、江坤俊、廖婉絨、黃胤誠、宋明樺、趙函穎
吃對了就可以改變人生，專家今天一次告訴您怎麼吃才是對的？！藝人芳瑜看起來瘦瘦的，卻是體脂肪超標的泡芙人？！小男生太愛吃甜食巧克力，嚴重影響鈣質吸收？！靠控制飲食減重成效不佳，原來是跟體質有關，還想知道更多精彩的內容都在晚間10：00《醫師好辣》！
#飲食選擇 #早餐組合 #多囊性卵巢 #減重 #提升代謝率 #糖尿病 #麵包牛奶 #NG習慣 #腎結石 #鈣吸收 #過敏
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![MURDER DRONES Series Finale [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/p6mhC5Iatns/mqdefault.jpg)
要減最重要的就是戒糖
飲料不能喝 蛋白質含量要提高
斷食法是可以的 要吃對食物
而且要盡量吃原型食物
配合上運動就可以瘦
很多都是斷食法吃錯
隨便亂吃 怎麼可能瘦＝＝
然後吃錯了就推到斷食法上面...
I dont mean to be offtopic but does any of you know a method to log back into an instagram account..?
I stupidly forgot the account password. I love any tips you can offer me.
四人一起業配 請問業績有上升嗎？
為什麼好多人都喜歡邊講話邊用手指在畫面上寫字？
13:39 薑是素的啊...? 蒜頭才是葷的吧
後面一直業配，毀了這個節目
薑是素的食材
她们介绍的那个日本的药是什么牌子的呀？
Chocola BB 膠原錠
ˍ ˍ 谢谢🙏
業配啦 不用認真看
平常正確均衡飲食
外加有效的運動習慣
絕對比那些東西有效又不用多花錢
wang guanyun ，雖然有藥師曾經說過99%保健食品是無效，但是藝人們上電視偶爾介紹好的產品給需要的人，也是很不錯。畢竟大家多多少少還是會買保健食品，日本藥品大家都比較有信心，總比盲目購買好。
Kuo Sophia 保健食品⋯
就是因為沒有實際效果
所以才只會是保健食品
而無法像有實際數據療效的藥品
經過多年的動物、人體實驗
最終才能拿到「藥用」的資格
所以保健食品吃心安罷了
沒效是正常，不能宣稱療效
不然會被罰錢下架
均衡飲食、充足睡眠、規律運動
就完全不需要花任何保健食品的錢
麵包+牛奶+雞蛋尼？是不是就ok了？
根據國健署
男生體脂超過20%就是肥胖
女生體脂超過25%就是肥胖
也沒有什麼先減脂才能增肌
控制飲食+有氧運動+無氧運動
三管齊下，沒有瘦不下來的人
畢竟增肌需要很長一段時間
這當中先靠有氧來降體脂
等到一段時間後
身體習慣有氧，有氧成效不佳
此時身體肌肉也逐漸生成
再靠肌肉有效的降低體脂
有氧+無氧相輔相成
降下體脂後的身材才會是結實好看
而不是皮膚鬆垮的樣貌
但如果有心
維持基本運動跟良好飲食習慣
男生體脂要20%內，完全沒有難度
何況如果想要有點腹肌線條
男生必須要在15%內
這個是不分年紀
總不可能超過30歲
要看得到腹肌的標準就放寬
一般人光靠跑步這種輕度有氧
體脂就能控制在20%了
真的沒什麼難度
你這數據是30歲以下，30歲以上的標準並非如此
tp2-pp021.24drs.com/txt/PreciousLifeZone/print.aspx?DS=1-Article&TopIcNo=52
這是甚麼機器?
不知道
體脂儀？？
@@bettys7298 謝謝!
@@chun-linghsu1857 客氣！我猜的。不過，確實是有體脂儀這種東西~
芳魚的臉到底打多少東西....
Feng Yu : wear appropriate blouse on the stage. No need to show your bra, make you look ugly
方瑜脸变了
藝人嘛....
痾 斷食（52或168）是正確的療法哦，醫學上和健身界已有人驗證了，當然要搭配運動和飲食，我就是這樣瘦下來的...
觀念很錯。試問一個痴肥型，怎去做運動，做出來也不是很有效減重。依我所見，應該在不做運動下，不吃東西，只喝水把身體先瘦下來，有可能只是瘦水分和肌肉，但肯定會消耗脂肪，因為人不進食過多醣，自然會生酮，酮體就是消耗體內脂肪的助手。
還有就是我們台灣人特別喜歡吃維他命,補助品的. 要知道吃這些東西太多的話,會中毒及造成肝腎過度做工。有害無益的!
早餐不能不吃也被各界打臉了...怎麼都是錯誤的資訊，這些營養師真的有再練身體嗎？
那兩個來賓是專門替保養品做廣告吧! 好像特別懂吃什麼補什麼的,什麼補助品含什麼的就可以怎樣怎樣….. 是真的有用嗎？如果真的吃什麼就可以顧到的話,我們就不用看醫生了!
健身界有多少人是短命的？？嗯…請問各位想短命嗎？那就多相信健身教練吧～
世人笑我太瘋癲 你說的短命的健身員都是奧塞等級居多，他們短命的原因是因為藥物，不是健身，傻？
照你邏輯，那些8、90歲的阿公阿嬤在深蹲硬舉的怎麼還好好的？
@@Stillwwertddx 唉～在講飲食，不是健身，請問你搞對了重點嗎？
世人笑我太瘋癲 健身需要的飲食會害人短命，麻煩舉個例子來讓我嚇一跳看看
健身的人會短命
絕對是大量使用禁藥
如果不使用藥
基本上不敢說長命百歲
但中老年的生活品質會很好
生活可以自理
不會70歲就半死不活
在那邊只能等死
這位中醫師的捲舌音好誇張，聽起來好怪，不順。
宿便不是伪科学吗。。。
基本上一天到三天，有大1~3次，而且沒便秘的話，不會有。
小護士啊~是400斤不是400公斤啦 亂講一通 沒做功課就算了 基本概念也沒有 400公斤的人（8或9個正常女子）是河馬嗎
沒說錯，減重冠軍的確胖到400公斤，是阿根廷人
貌似真的有，而且不止，去世時接近500公斤，他是人，不是河馬。
真的嗎 公斤？ 那太可怕了 我孤陋寡聞了
@@user-xs4qk9ki7z 台灣沒有在用"斤"量人類的體重啦~ 所以她沒有看錯喔
不要小看河馬，河馬平均都有一噸以上😂