弄懂肥胖類型才瘦得快！餐前喝300cc白開水，能有效控制體重？！【

[@beckychang]

飯前300cc白開水 有助維持體重（筆記）
吃太多鈉（鹽分）很容易造成水腫型肥胖
自助餐是好的外食選擇，但要注意不要吃湯汁
會想要嘗試 光頭醫生的 8:16 輕斷食法
但我是早上起床一小時內就會超級肚子餓的人
對於早餐不吃，還是有點心理障礙 >"

[@boycechu220]

8小時吃三餐是很OK的，早上晚點吃，晚上早點吃，記得熱量(至少吃到基代)跟營養素都要充足

[@belletang3903]

新加坡糖尿病高 ，现在糖水不能打广告

[@rendyrendy7396]

真棒

[@Sunny5274]

胡瓜好可爱，超喜欢瓜哥😊

[@promahija9942]

こんにちは！私は外国出身です

[@violet9]

我也吃超鹹 但我不會腫大

[@Goretti-066]

快轉季了，怕肉肉藏不住，趕緊看🤭

[@kevin1tw1]

瓜哥改口吧，以後說 "傳統習慣"就好

[@skyxiaovskyxiaov9249]

看著節目 然後自己吃著泡麵跟奶茶🤭🤭
難怪我辣麼胖🤷🏿‍♀️

[@wjessie7153]

Skyxiaov Skyxiaov 真的，最少三天才消腫下來，增肥餐

[@wjessie7153]

太懶不想起來弄

[@e0931959747]

元元胖胖的

[@李唯-r8e]

最專業的醫療節目，結果都沒討論武漢肺炎！

[@家有三隻狗]

這應該是過年前早已拍好的存檔