弄懂肥胖類型才瘦得快！餐前喝300cc白開水，能有效控制體重？！【

主題：醫師教你弄懂肥胖類型，對症下藥才瘦得快？！
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值班小護士：五熊
好辣團：張棋惠、元元、夏天珞、Emily
醫師：賈蔚、蕭敦仁、彭溫雅、黃彗倫、趙函穎、宋明樺
想瘦？！醫師教你如何越吃越瘦！你知道自己是哪種肥胖類型嗎？！最常見的壓力胖，讓人暴飲暴食，當心連帶影響心血管疾病？！不藏私！醫師公開秘訣讓你加速新陳代謝？！腎氣不足，竟會讓人吃越少瘦越慢？！想知道更多精彩故事都在晚間10：‬00《醫師好辣》！
#減肥 #瘦身 #肥胖 #水腫 #減重 #飲食控制 #間歇性斷食 #代謝 #早餐
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[@beckychang]

飯前300cc白開水 有助維持體重（筆記）
吃太多鈉（鹽分）很容易造成水腫型肥胖
自助餐是好的外食選擇，但要注意不要吃湯汁
會想要嘗試 光頭醫生的 8:16 輕斷食法
但我是早上起床一小時內就會超級肚子餓的人
對於早餐不吃，還是有點心理障礙 >"

[@boycechu220]

8小時吃三餐是很OK的，早上晚點吃，晚上早點吃，記得熱量(至少吃到基代)跟營養素都要充足

[@belletang3903]

新加坡糖尿病高 ，现在糖水不能打广告

[@rendyrendy7396]

真棒

[@violet9]

我也吃超鹹 但我不會腫大

[@Sunny5274]

胡瓜好可爱，超喜欢瓜哥😊

[@promahija9942]

こんにちは！私は外国出身です

[@Goretti-066]

快轉季了，怕肉肉藏不住，趕緊看🤭

[@kevin1tw1]

瓜哥改口吧，以後說 "傳統習慣"就好

[@e0931959747]

元元胖胖的

[@skyxiaovskyxiaov9249]

看著節目 然後自己吃著泡麵跟奶茶🤭🤭
難怪我辣麼胖🤷🏿‍♀️

[@wjessie7153]

Skyxiaov Skyxiaov 真的，最少三天才消腫下來，增肥餐

[@wjessie7153]

太懶不想起來弄

[@李唯-r8e]

最專業的醫療節目，結果都沒討論武漢肺炎！

[@家有三隻狗]

這應該是過年前早已拍好的存檔