Tak wzmocnisz POŚLADKI, stawy biodrowe oraz kręgosłup

Ćwiczenie wzmacniające pośladki, stawy biodrowe oraz kręgosłup! Czy istnieje? Tak, jak najbardziej i prezentuję je w dzisiejszym odcinku. Znajdź kawałek wolnej przestrzeni by wykonać to skuteczne ćwiczenie w klęku podpartym. Kombinacja ruchu jakim jest wyprost, rotacja zewnętrzna, odwiedzenie, zgięcie oraz przywiedzenie w stawie biodrowym gwarantuje zdrowie wcześniej wymienionego połączenia stawowego. Jeśli dodamy do tego lekką rotację w kręgosłupie okazuje się że to idealna kombinacja ruchu dla naszego zdrowia.

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Tu zapiszesz się na kurs który prowadzę: rehafit-academy.pl/

[@realkubitus]

Łysy, Łysy ! :) Piekne cwiczenia, dzieki Tomek

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

LUX 👊

[@SWJarek]

Super, dodaję do mojej codziennej rutyny. Robiłem taką uboższą wersję, ale to jest lepsze. Dzięki.

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

👊👊

[@sokol5557]

Przy endoprotezie biodra rotacja nie jest wskazana, mam zakaz.

[@fizjoterapiatomaszrymanowski]

Ćwiczenie które prezentuję w tym odcinku powinny wykonywać osoby które endoprotezy biodra nie mają :) Pozdrawiam!