Συγχαρητήρια 🌹🌹🌹 Έχασα ευκολα 2 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα. Εύκολη και οικονομική δίαιτα. Μου έδωσε κίνητρο να ξεκινήσω να προσέχω τη διατροφή μου. Ευχαριστούμε πολύ💞
Αν μου επιτρέπεις Βίκυ μου να προσθέσω κ γω κάτι στα πολύ σωστά κ χρήσιμα που είπες.....επειδή είχα μεταβολικό σύνδρομο κ έψαξα οτι υπάρχει για το "ξύπνημα" του μεταβολισμού κ εχοντας χάσει 20 κλ....θα προσθέσω κ την χρήση της κανέλας Κεϋλάνης!! Από τοτε που πίνω στο τσάι μου ένα κουταλάκι ο μεταβολισμός μου πήρε φωτιά...άρα τα πολύ σωστά tips που μας είπες κ σε ευχαριστούμε κ την κανέλα Κεϋλάνης κ παμε δυνατά ♥️
Βικυ μου εισαι υπεροχη σε ολα τα επιπεδα .... Δεν βρισκω λογια ..... Θα προσπαθησω να κανω ολα οσα μας ειπες .... Ελπιζω να επιτυχω το στοχο μου .. Χιλια ευχαριστω ....
Καλησπέρα Βίκυ μου τι Ωραία που τα λες σε ευχαριστούμε για τις πολύ ωραίες συμβουλές σου είναι πολύ ωραίο αυτό που κανείς που είσαι ειλικρινείς ... θέλω να σε ρωτήσω αυτή την διατροφή αν την κάνω για 2 εβδομάδες μπορώ ;
Ειστε υπέροχη και τοσο ενημερωμένη που σας ακουω παντα με μεγάλο ενδιαφέρον και εφαρμόζω τις συμβουλές σας.Εχοντας ομως υποθυρεοειδισμό και όντας στην εμμηνόπαυση τα πραγματα δυσκόλεψαν παρα πολυ.Αν καποια στιγμη μπορέσετε να αφιερώσετε και ενα βίντεο για όλες τις γυναίκες που βρίσκονται στην θέση μου θα σας ημουν υποχρεη..Σας Ευχαριστω παρα πολυ για τον χρονο σας !!!♥️🌺🌺
Βίκυ καλησπέρα σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τις χρήσιμες συμβουλές που μας δίνεις , θελω να σου πω πως με το διαιτολόγιο της μιας βδομάδας έχω χάσει 4 κιλά , σε συνδιασμό με άθληση μεσαίας δυσκολίας , είμαι πολύ χαρούμενη !!!!!!! Την τήρησα όμως ευλαβικά !!!!!!!!
Τι ωραια που τα ειπες Βικυ ! Πολυ χρησιμες η συμβουλες σου και με τι ηρεμια τα ειπες ολα αυτα στο βιντεο. Μπραβο σου ! Εισαι πολυ αισιοδοξο ατομο,λαμπερο και καλο παραδειγμα για εμας τις γυναικες.
Ευχαριστούμε για το βίντεο και πόσο πολύ μας βοηθάτε με τις προτάσεις σας! Θα μπορούσατε να μας δώσετε και κάποιες ιδέες για τα γαλακτοκομικά προϊόντα? Με τι άραγε θα μπορούσαμε να τα αντικαταστήσουμε έτσι ώστε να βοηθήσουμε στην διαδικασία της πέψης, να αποφύγουμε και τα τόσα λιπαρά που έχουν συνήθως έτσι ώστε να μπορέσουμε να βελτιώσουμε τη σιλουέτα μας ? Καλή συνέχεια με υγεία ομορφιά ευεξία σας εύχομαι!
καλησπερα Βίκυυυ..πολυ ωραιο και βοηθητικο το video σου.. καποιες απορριες... για βραδυνο τι εναλλακτικες προτεινεις για την απωλεια 2 κιλών;; επισης, σαλατα;; τι θα ηταν καλο΄; κάποια άλλη εναλλακτική για σνακ;; οπως καρότο αγγουρι ;
Μια χαρά τα τελευταία για σνακ!! Για βραδινό μπορείς γιαούρτι με λίγους ξηρούς καρπούς, ή γαλοπούλα με λίγο ψωμάκι ολικής, ή σαλάτα με ένα μπιφτέκι, ή σαλάτα με κοτόπουλο. 🥰
Βίκυ μου, μήπως μπορείς να μας κάνεις ένα βίντεο για την οστεοπόρωση ? Ποιές τροφές βοηθούν, πώς απορροφάται καλύτερα το ασβέστιο κλπ. Ευχαριστώ, πολλά φιλιά!
Εγώ θα πρότεινα να ζητήσετε συμβουλές απο έναν επιστήμονα υγείας, διαιτολόγο-διατροφολόγο ή ιατρό, και όχι από μη καταρτισμένα άτομα που δεν έχουν σπουδάσει αυτό το αντικείμενο. ☺️
Το αυγό μας κρατάει το πρωί. Όλα πολύ σωστά τα λες. Κ εγώ μετά τις 2 εγκυμονούσες έχασα έτσι τα κιλά κ δεν.μιλαμε για 2 κιλά αλλά 40 κιλά (Ναι πήρα 40 κιλα😥 επειδή δεν προσεξα) Και μέσα σε 1.5 χρόνο επανήλθα στα 56 κιλά. Είχα κόψει πρώτα απ όλα γλυκά αναψυκτικα ψωμια κ ότι έχει σχέση με delivery. Φρόντιζα να τρώω το τελευταίο μου γεύμα περίπου κατά τις 18.00. Δεν.ξαπλωνα πότε μετά το φαγητό. Κ να πω το.πιο σημαντικό για μένα είναι.να το έχουμε πάρει εμείς απόφαση. Γιατί από εμάς εξαρτάτε αν θα.χασουμε η όχι Το ποσό θέλουμε!!!! Πολύ χρήσιμο βίντεο Βίκυ μου ευχαριστούμε!!!!!♥️♥️♥️
Καλημέρα , ότι έψαχνα το βρήκα σε εσάς απλά, τεκμηριωμένα , κατανοητά! Αν θέλω να χάσω παραπάνω κιλά π.χ 4 μπορώ να συνεχίσω ή υπάρχει κάποιο άλλο πρόγραμμα? Ευχαριστώ.
Καλησπέρα σας! Εάν ένας άνθρωπος επιθυμεί να χάσει σωματικό λίπος ή βάρος, εάν επιθυμεί να αυξήσει την μυϊκή του μάζα ή πρέπει να ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα διατροφής για λόγους υγείας, θα πρέπει να απευθυνθεί σε ειδικό Διαιτολόγο - Διατροφολόγο με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Ένα πλάνο διατροφής πρέπει να είναι εξατομικευμένο και ειδικά σχεδιασμένο για τις ανάγκες του κάθε ατόμου. Επίσης, να σημειωθεί ότι υπάρχουν αρκετές ανακρίβειες στο βίντεο.
Επειδή λοιπόν με ρωτάνε πολύ συχνά, εγώ ανέφερα στο βίντεο το δικό μου πρόγραμμα απώλειας κιλών και το τόνισα πολλές φορές ότι αυτά είναι που προσωπικά εγώ εφαρμόζω!!
@@vickysvita3863 καλησπέρα σας. Στις απαντήσεις που δίνετε στα σχόλια που σας κάνουν, βλέπω να απαντάτε θετικά ή αρνητικά για το τι μπορεί να φάει ο κόσμος εναλλακτικά, ενώ δεν γνωρίζετε κανένα στοιχείο για τον άνθρωπο που ρωτάει και ενώ δεν είστε διατροφολόγος. Δίνετε λοιπόν συμβουλές διατροφής, και δεν περιορίζεστε μόνο στο τι εσείς ακολουθείτε. Επίσης, θα πρέπει να επισημάνουμε και κάποια βασικά λάθη που υπάρχουν στο βίντεο, όπως αυτό για το γλυκογόνο στο αίμα που αναφέρετε. Στο αίμα κυκλοφορεί η γλυκόζη. Η σύνθεση του γλυκογόνου επιτρέπει την αποθήκευση της γλυκόζης ως καύσιμο και το γλυκογόνο αποθηκεύεται κυρίως στους μύες και στο ήπαρ. Το γλυκογόνο διασπάται και ύστερα απελευθερώνεται γλυκόζη στο αίμα (και όχι γλυκογόνο). Υπάρχουν και άλλα λάθη και ανακρίβειες όπως αυτό που αναφέρετε για το σφιχτό και το μελάτο αυγό. Καλό είναι λοιπόν όταν θέλουμε να αναφέρουμε κάτι, να ανατρέχουμε σε έγκυρες πηγές.
Βίκυ μου καλημέρα! Σε παρακολουθώ όλα αυτά τα χρόνια μέσα από τα βιβλία σου, στα θέματα διατροφής. Τα έχω πάρει όλα και προσπαθώ να ακολουθώ τις συμβουλές σου! Ήταν υπέροχη η ιδέα σου αυτή με το κανάλι, να μοιράζεσαι τα μυστικά σου μαζί μας και να μας βοηθάς κατά κάποιο τρόπο να ζουμε πιο ποιοτικά. Ήθελα να σε ρωτήσω το εξής: από υο βιβλίο σου "άλλαξε ζωή και σώμα σε 42 μέρες", έχω φτιάξει αρκετές φορές τη μπάρα υπερτροφων και μου αρέσει πολύ. Συν του ότι βλέπω ότι βοηθάει πολύ στη λειτουργία του εντέρου. Αυτή η μπάρα λοιπόν, ενδυκνειται για τις μέρες αυτές που προσπαθούμε να χάσουμε τα 2 κιλάκια; κι αν ναι, πόση ποσότητα καθημερινά; ξεκίνησα σήμερα για τη μάχη των 2 κιλών, γιαυτό ρωτάω! Φιλιά πολλά!
Καλημέρα.Πολυ ωραίο βίντεο!! Επειδή γνωρίζετε πάρα πολλά για τη διατροφή, μήπως γνωρίζετε αν ο λιναρόσπορος είναι καλύτερα να καταναλώνεται τριμμενος; ,💟
Καλησπέρα αγαπημένη μου Βίκυ. Πολύ χρήσιμο το βίντεό σου. Θα ήθελα να ρωτήσω ο χυμός πορτοκαλιού ο φρεσκοστυμένος επιτρέπεται? Έχω σχετικά χαμηλή πίεση πάντα και το πρωί κατα τις 10 αισθάνομαι την ενέργειά μου να πέφτει. Επίσης το φρούτο με τα δημητριακά πως συνδυάζεται χωρίς γάλα ή γιαούρτι? Βοήθησε με σε παρακαλώ. Η αλήθεια είναι πως δεν έχω πάρει βάρος αλλά εδώ κι ενάμισυ χρόνο έχω κολλήει στα ίδια κιλά. Μισό κιλό πάνω, μισό κιλό κάτω. Μάλλον κατι κάνω λάθος. Έχω κάνει επέμβαση στη μέση και σταμάτησα τον χορό και το πιο γρήγορο βάδην. Μάλλον έχει να κάνει και με αυτό. Ευχαριστω προκαταβολικά και σου εύχομαι ένα όμορφο καλοκαίρι και νίκες στο beach volley.💋
Χριστός Ανέστη .. Σήμερα έμαθα κάτι που δν γνώριζα ότι χάνουμε λίπος με μέτρια εντασης άσκηση και μανακουφισε.. γιατί δν μπορώ την πολύ έντονη άσκηση.. σας ευχαριστώ κ για όλα τα πολύτιμα π προσφέρετε.. Γεια χαρά!!!
Καλημέρα και καλό μήνα 🌹μπορώ να τρώω το αυγό μέρα παρά μέρα?Και με τι να το αντικαταστήσω ? Να σημειώσω πως, ακολούθησα τη διατροφή σας πριν λίγους μήνες με θετικό αποτέλεσμα. Σας ευχαριστούμε πολύ❣️❣️❣️
Κα Παπαβασιλείου τι ωραία που εξηγήσατε και αυτά που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν θα ακολουθήσουμε τις συμβουλές σας Πολλά συγχαρητήρια και για τα εξαιρετικά ελληνικά σας !
Χριστός ανέστη Βίκυ. Για τα λαχανικά που όλα είναι υδατάνθρακες μενω έκπληκτη.. είχα την εντύπωση πως κάποια μπορούμε να τα καταναλώσουμε σε μεγάλες ποσότητες..μπρόκολο κουνουπίδι μαρούλι κλπ..Τώρα όσον αφορά τη γυμναστική εγώ κάνω κυκλική είναι υψηλής έντασης.. δεν βοηθάει στο αδυνάτισμα?🤔Ευχαριστώ
Εννοείται ότι μπορούμε να καταναλώνουμε πολλά λαχανικά και επιβάλλεται!! Απλά όταν θέλουμε να χάσουμε γρήγορα κανα δυο κιλά, καλό είναι να τα μειώνουμε. ΓΙΑ ΜΙΚΡΌ ΧΡΟΝΙΚΌ ΔΙΆΣΤΗΜΑ ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΆΝΩ! Η άσκηση κάνει πάντα μόνο καλό. Επιλέγουμε αυτήν που ξέρουμε ότι μας ταιριάζει και κυρίως μας ευχαριστεί. Ο καταναγκασμός δεν βοηθάει.... Γενικά. 😘
είμαι 60 χρόνων και έχω καταλάβει ότι,για να χάσω εύκολα κιλά τρώω ψάρια,κότα,λαχανικά και μήλα ή μπανάνες και πίνω πολύ τσάι καθόλου καφέ γιατί ο καφές μου ανοίγει την όρεξη... αλλά κάθε βράδυ ένα χαπάκι 1γραμ μελατονίνη,η ορμόνη αυτή παράγεται στην επίφυση του εγκεφαλου και ρυθμίζει επίσης τον κιρκάδιο ρυθμό και με βοηθάει στην πιο καθαρή σκέψη και στη συγκέντρωση του στόχου που είναι ν αδυνατίσω... είμαι 1.70 ύψος και 68 κιλά
Πολύ όμορφο βιντεο❣️ Αναφέρεις πολυ σημαντικές διατροφικές λεπτομέρειες. Θα ήθελα απλά να σχολιάσω την αφθονία του νερού που αναφέρεις. Προσωπική εμπειρία, έπινα 7-8 λίτρα νερό την ημέρα και έφτασα στο σημείο να παθω αβιταμινωση. Τρέχω γύρω στα 15κμ την ημέρα οπότε δικαιολογουσα το να πίνω περισσότερο από 3-4 λίτρα, αλλά σύμφωνα με τον γιατρό μου, παν μέτρον αριστρον. Καλή συνέχεια στη πολύ όμορφη δουλειά που κάνεις χρόνια τώρα❤️
i know im asking randomly but does anybody know of a trick to log back into an instagram account?? I was stupid forgot my password. I would love any tips you can offer me
Βίκυ κι εγώ με καθημερινό περπάτημα και λίγη (πραγματικά λίγη) προσοχή στη διατροφή έχω χάσει 3 κιλά σε ένα μήνα! Το περπάτημα είναι βάλσαμο για το σώμα!!
Αληθώς Ανέστη κα Χατζηβασιλείου ..πολυ καλές συμβουλές και προτασεις όσο μπορουσα ν ακούσω.Δυστυχώς πολύ κακή ακουστική ..Καντε εκπομπές στην τηλεόραση να τρελλαθουν τα μηχανάκια ..ευχαριστούμε
Πολύ αναλυτική κ βατή! Συγχαρητήρια! Να ρωτήσω παρακαλώ τα δημητριακά ολικής άλεσης πια είναι χωρίς ζάχαρη ? Το κουακερ μπορώ να το τρώω το πρωί? Επίσης σταφίδες επιτρέπονται όταν θέλουμε κάτι γλυκο?
Καλησπέρα σας!! Ευχαριστούμε για τις συμβουλές.. Ενώ γνώριζα ότι η σαλάτα είναι υδατάνθρακας θεωρούσα ότι μπορείς να φας αρκετή ποσότητα, άμα φας πολύ σαλάτα μπλοκάρεις ας πούμε την απώλεια λίπους? Και το φρούτο να το τρώμε συνοδευόμενο με ξηρους καρπους? Και ακόμα 2 λίτρα νερό για άτομο 60 κιλά είναι εντάξει? Είστε υπέροχη ❤️
Οι σαλάτες και τα λαχανικά εν γένει, είναι πολύτιμα στη διατροφή μας και πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Οταν όμως θέλουμε να χάσουμε λίπος σε σύντομο χρονικό διάστημα, καλό είναι να περιορίζουμε την ποσότητα της σαλάτας. Για ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΜΟΝΟ! 😘
Οπωσδήποτε, αλλά με μέτρο (έχουν πολλές θερμίδες), και ποτέ μόνα τους. Πάντα με συνοδεία ωμών ξηρών καρπών (που βοηθούν στο να μην δημιουργούνται αιχμές ινσουλίνης από τη φρουκτόζη).
Βίκυ μου καλησπέρα!!!Σε βλέπω με πολύ ενδιαφέρον,,,Να ρωτήσω κάτι;;;για τα ψωμάκια στην μέση τι μπορούμε να κάνουμε,;Και κάτι άλλο,,Τι γνώμη έχεις για την διαλειμματική νηστεία;;to ξεκίνησα σήμερα την δίαιτα σου,,ελπίζω να αντέξω;Ευχαριστώ, και να είσαι πάντα καλά!!!❤❤💙
Σχετικά με το τελευταίο γεύμα που είπατε, δεν ισχύει ότι όσο περισσότερα γεύματα κάνουμε τόσο περισσότερες καύσεις κάνουμε ;κ αν το τελευταίο γεύμα είναι στις 7 ώρα πόσα γεύματα κάνουμε μέσα στην ημέρα;
Η σαλατα ειναι υδατανθρακες; μου το εξηγείς λίγο αυτό Βίκυ γιατί όταν το άκουσα μου έπεσε το σαγόνι. Δεν είχα ιδέα και υποτίθεται ξέρω τι τρώω, διαβάζω, ενημερώνομαι. Το μαρούλι,το λάχανο, η ρόκα, η τομάτα π.χ. είναι υδατάνθρακες;!;!
Υδατάνθρακες υψηλής διατροφικης αξιας όχι ίδιοι με το ψωμί και το λευκό αλεύρι, δείτε αυτό www.clickatlife.gr/your-life/story/17196. Νομίζω Βίκυ μου ότι είναι γενικώς πολύ κακή ιδέα να κόψουμε εντελώς τους υδατάνθρακες, διότι τα φρούτα και τα λαχανικά βοηθούν πολύ στην απώλεια βάρους και τον κορεσμό, και στην λειτουργία του οργανισμού... Σαφώς δεν είπατε αυτό απλώς συμπληρώνω το βίντεο γιατί βλέπω πολλές παρεξηγήσεις στα σχόλια... Φιλιά πολλά είστε φοβερή! 👍👍
Καλησπέρα κα. Χατζηβασιλείου αν μπορείτε να μου λύσετε κάποιες απορίες θα με βοηθούσε παρά πολύ. Καταρχάς το βράδυ μπορω να φάω ένα γιαουρτάκι με μέλι και επίσης να συνοδέψω το κοτόπουλο με γλυκοπατάτα στο φούρνο είναι επιτρεπτό για την συγκεκριμένη διατροφή; Επισης μπορούμε να πίνουμε πράσινο τσάι και λουιζα η δν βοηθάει;Και τέλος αν μπορείτε να μου πείτε αν τρώω αυτά η λιγο παραπάνω γτ είμαι κοπέλα 1;81. Σας ευχαριστώ παρά πολύ να περνατε όμορφα!
Το μέλι δεν είναι ό,τι καλύτερο για βράδυ, ανεβάζει γρήγορα το γλυκαιμικό δείκτη. Αλλά αν συνδυάσεις 2 κουταλιές μόνο του γλυκού με το γιαούρτι, δεν είναι κακό αλλά δεν είναι και καθαρή πρωτεΐνη..... Καντο εναλλακτικά με πχ ψητό κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Το κοτόπουλο και βέβαια να το συνοδέψεις με γλυκοπατάτα, κι αφού είσαι 1,81 κοπελάρα, να είσαι πιο χαλαρή! Γενικά 😘
@@vickysvita3863 πάντα καθιστοι κ όχι κατ ευθείαν απ τη βρύση. επίσης να μην είναι κρύο κ να μην το πίνουμε γουλιά γουλιά.. το νερό έχει μνήμη.. α κ πίνουμε μόνον όταν διψάμε..
Θελω να σας ρωτήσω κάτι. Από ο, τι καταλαβα όταν βγαίνει η ινσουλίνη μας πάνω τότε οτιδήποτε καταναλώνεται μεταβολίζεται/μετατρέπεται σε λίπος. Η απορία μ είναι η εξής: ροφήματα με μηδέν θερμίδες πχ όπως καφές σκέτος κ τσάι όταν βάζουμε μέσα ζάχαρινη ο οργανισμός μας (αν κ στην ουσία δεν έχουν θερμίδες), λόγω της ζαχαρινης παράγει ινσουλίνη κ σαν αποτέλεσμα έχει το ίδιο αποτέλεσμα όπως ακριβώς κ αν βάζαμε ζαχαρη; Αυτό το ρωτάω ανεξάρτητα με θέμα του βίντεο.
Καλημέρα Βικακι!!! Λοιπόν, είσαι η μοναδική που ξεμπλοκαρες τον μεταβολισμό μου. Το πιστεύεις η όχι,έχασα με αυτό το στυλ από τον Ιούλιο 6 κιλά!!! Από 65 έγινα 58 χωρίς να καταλάβω!! Είσαι η μόνη!!!! Θέα είσαι 😍 Σε ευχαριστώ!!!!
@@vickysvita3863 Εύγε σε,εσένα κούκλα μου !!! Είσαι και θα είσαι κούκλα μέσα έξω!!! Να είσαι πάντα γεμάτη υγεία εσύ και όσοι αγαπάς!!! Με λένε Αναστασία έχω 3 παιδάκια είμαι 46 χρόνων και είσαι ένα υπέροχο πρότυπο!!! Σε φιλώ!!!
@@ΜαριανναΓατσιου-μ1ι τρως σωστά το πρωινό σου το μεσημεριανό σου,απλά μικρότερες μερίδες, δεν τρως σαβούρες, που λίγο πολύ όλοι ξέρουμε ποιες είναι!!! Απλά μετά τις 7 σταματάς το μαμ. Τώρα αν για κάποιο λόγο βγεις είσαι με παρέα και φας αργά καμοια φορα,τρως ψητό ψάρι η κρεας με χορταρικά η σαλάτα. Εγώ το έκανα στυλ και τρώω σωστά τις σωστές ώρες σε σωστές ποσότητες. Δεν κάνω δίαιτα. Η Βικουλα τα λέει μια χαρά!!! Εμένα με βοήθησε και νιώθω TOP.! Καλή επιτυχία σε ότι είσαι ελεύθερη νσ επιλέξεις!!!!🥰
Efxaristo para poli thelo na xaso ta 2 kila.. kathe proi Ana avgo vrasto ok mesimeri kani na fao stithos kotopylos me salata? Ti me protinete ales meres na fao to mesimeriano? Sas parakalo grapsemou tis ales meres ti mboro na fao mesimeriano? EFXARISTO POLI POLI ISE KATAPLIKTIKI💋💋🌷🌷
Γεια σας κυρια βικυ με λενε βασιλη ειμαι 25 ετων εχουμε ξαναμιλησει χριστος ανεστη εμαθα τελικα την βαθμολογια μου ειναι 9 στα 20 εφτασα κοντα στο δεκα δυστυχως με κοψανε δεν πειραζει θα ξαναδωσω με μεγαλυτερη επιτυχια και προσπαθεια η προσπαθεια μετραει σε καμια περιπτωση ομως δεν πηρα χαριστικα το 9 χαριστικα δεν παιρνει κανεις τιποτα
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Συγχαρητήρια 🌹🌹🌹
Έχασα ευκολα 2 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα.
Εύκολη και οικονομική δίαιτα.
Μου έδωσε κίνητρο να ξεκινήσω να προσέχω τη διατροφή μου.
Ευχαριστούμε πολύ💞
Αν μου επιτρέπεις Βίκυ μου να προσθέσω κ γω κάτι στα πολύ σωστά κ χρήσιμα που είπες.....επειδή είχα μεταβολικό σύνδρομο κ έψαξα οτι υπάρχει για το "ξύπνημα" του μεταβολισμού κ εχοντας χάσει 20 κλ....θα προσθέσω κ την χρήση της κανέλας Κεϋλάνης!! Από τοτε που πίνω στο τσάι μου ένα κουταλάκι ο μεταβολισμός μου πήρε φωτιά...άρα τα πολύ σωστά tips που μας είπες κ σε ευχαριστούμε κ την κανέλα Κεϋλάνης κ παμε δυνατά ♥️
Πριν τρία χρόνια ανακάλυψα τη δύναμη της πρωτεΐνης η οποία με βοήθησε να ξεφορτωθώ 20 κιλά λίπους από το σώμα μου!
Είσαι καταπληκτική! ❤️❤️
🥰
Τι εννοείς;πες λίγα παραδείγματα για να μας βοηθήσεις.ευχαριστω
Βικυ μου εισαι υπεροχη σε ολα τα επιπεδα ....
Δεν βρισκω λογια .....
Θα προσπαθησω να κανω ολα οσα μας ειπες ....
Ελπιζω να επιτυχω το στοχο μου ..
Χιλια ευχαριστω ....
Βικυ Χριστος Ανεστη!!! Υπαρχει διατροφη για τοπικο παχος;;; Οπως μηρους γαμπες και.περιφερρια;;; Γιατι απο την μεση και πανω ειμαι πολυ αδυνστη. Ευχαριστω!!!
.
Σας ευχαριστώ πολύ Χριστός Ανέστη χρόνια πολλά νασθε ευλογημενη κ χαρούμενη με την οικογένεια σας σας χαίρομαι που σας ακω!!!!!
Καλησπέρα Βίκυ μου τι Ωραία που τα λες σε ευχαριστούμε για τις πολύ ωραίες συμβουλές σου είναι πολύ ωραίο αυτό που κανείς που είσαι ειλικρινείς ... θέλω να σε ρωτήσω αυτή την διατροφή αν την κάνω για 2 εβδομάδες μπορώ ;
Ειστε υπέροχη και τοσο ενημερωμένη που σας ακουω παντα με μεγάλο ενδιαφέρον και εφαρμόζω τις συμβουλές σας.Εχοντας ομως υποθυρεοειδισμό και όντας στην εμμηνόπαυση τα πραγματα δυσκόλεψαν παρα πολυ.Αν καποια στιγμη μπορέσετε να αφιερώσετε και ενα βίντεο για όλες τις γυναίκες που βρίσκονται στην θέση μου θα σας ημουν υποχρεη..Σας Ευχαριστω παρα πολυ για τον χρονο σας !!!♥️🌺🌺
🥰
Βίκυ καλησπέρα σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τις χρήσιμες συμβουλές που μας δίνεις , θελω να σου πω πως με το διαιτολόγιο της μιας βδομάδας έχω χάσει 4 κιλά , σε συνδιασμό με άθληση μεσαίας δυσκολίας , είμαι πολύ χαρούμενη !!!!!!! Την τήρησα όμως ευλαβικά !!!!!!!!
Κορίτσι μου!!!!!!👏👏👏👏🥰
💋💋💋💋!!!!!!!!!!
Τι ωραια που τα ειπες Βικυ !
Πολυ χρησιμες η συμβουλες σου και με τι ηρεμια τα ειπες ολα αυτα στο βιντεο. Μπραβο σου !
Εισαι πολυ αισιοδοξο ατομο,λαμπερο και καλο παραδειγμα για εμας τις γυναικες.
Πολυ σωστά θα προσπαθήσω να το εφαρμόσω!!!
Τα λες υπεροχα βικυ μου. Εγω πάντα πρόσεχα αλλα καμια φορα μπουκώνω σοκολατες και κεικ απλά έτσι! Δεν βαζω καθολου ευκιλα κιλα αλλα βλέπω διαφορές πχ στο δέρμα! Συγχαρητήρια παντως τα λες αψογα.
Ευχαριστούμε για το βίντεο και πόσο πολύ μας βοηθάτε με τις προτάσεις σας! Θα μπορούσατε να μας δώσετε και κάποιες ιδέες για τα γαλακτοκομικά προϊόντα? Με τι άραγε θα μπορούσαμε να τα αντικαταστήσουμε έτσι ώστε να βοηθήσουμε στην διαδικασία της πέψης, να αποφύγουμε και τα τόσα λιπαρά που έχουν συνήθως έτσι ώστε να μπορέσουμε να βελτιώσουμε τη σιλουέτα μας ? Καλή συνέχεια με υγεία ομορφιά ευεξία σας εύχομαι!
Προσωπικά, εδώ και χρόνια καταναλώνω προϊόντα καρύδας ή αμυγδάλου, ενισχυμένα με ασβέστιο και βιταμίνες.
καλησπερα Βίκυυυ..πολυ ωραιο και βοηθητικο το video σου.. καποιες απορριες...
για βραδυνο τι εναλλακτικες προτεινεις για την απωλεια 2 κιλών;; επισης, σαλατα;; τι θα ηταν καλο΄; κάποια άλλη εναλλακτική για σνακ;; οπως καρότο αγγουρι ;
Μια χαρά τα τελευταία για σνακ!! Για βραδινό μπορείς γιαούρτι με λίγους ξηρούς καρπούς, ή γαλοπούλα με λίγο ψωμάκι ολικής, ή σαλάτα με ένα μπιφτέκι, ή σαλάτα με κοτόπουλο. 🥰
@@vickysvita3863 για σαλατα τι προτεινες; επισης, λαδι;
Βίκυ μου, μήπως μπορείς να μας κάνεις ένα βίντεο για την οστεοπόρωση ? Ποιές τροφές βοηθούν, πώς απορροφάται καλύτερα το ασβέστιο κλπ. Ευχαριστώ, πολλά φιλιά!
Βεβαίως!! Θα κάνω!🥰
Εγώ θα πρότεινα να ζητήσετε συμβουλές απο έναν επιστήμονα υγείας, διαιτολόγο-διατροφολόγο ή ιατρό, και όχι από μη καταρτισμένα άτομα που δεν έχουν σπουδάσει αυτό το αντικείμενο. ☺️
Π000
Δεν ξέρει πολλά πράγματα αυτή...
Οι γιατροί και οι διατροφολόγοι ξέρουν περισσότερα...
Οχι σε ολα τα σπίτι!!! Εγω Βίκυ μου εχω χασει!!! Θα ερθει Καλοκαιρι κυριες και κυριοι! μην τρωτε πολυ!!!! 😊😊τρωτε σωστά!
Σάς ευχαριστώ πολύ Κυρία Βίκυ με βοηθήσε πολύ η διετία αυτή έχω κολλήσει στην ζυγαριά χάρη σε σας ξεκολλήσε 😊😍
Σε τρις μερες εχασα ενα κυλο κε όμως συνεχίζω
Το αυγό μας κρατάει το πρωί.
Όλα πολύ σωστά τα λες. Κ εγώ μετά τις 2 εγκυμονούσες έχασα έτσι τα κιλά κ δεν.μιλαμε για 2 κιλά αλλά 40 κιλά (Ναι πήρα 40 κιλα😥 επειδή δεν προσεξα)
Και μέσα σε 1.5 χρόνο επανήλθα στα 56 κιλά. Είχα κόψει πρώτα απ όλα γλυκά αναψυκτικα ψωμια κ ότι έχει σχέση με delivery. Φρόντιζα να τρώω το τελευταίο μου γεύμα περίπου κατά τις 18.00.
Δεν.ξαπλωνα πότε μετά το φαγητό.
Κ να πω το.πιο σημαντικό για μένα είναι.να το έχουμε πάρει εμείς απόφαση. Γιατί από εμάς εξαρτάτε αν θα.χασουμε η όχι
Το ποσό θέλουμε!!!!
Πολύ χρήσιμο βίντεο Βίκυ μου ευχαριστούμε!!!!!♥️♥️♥️
Μπράβο σου που τα κατάφερες!!!!👍👏👏👏🥰
ΕπιτελουςΒΙΚΥ ΧΑΤΖΗΒΑΣΙΛΕΙΟΥ!!!! ΜΟΝΟ ΧΑΡΑ Κ ΕΥΕΞΕΙΑ! Αν κ παλαιό πολλή χρήσιμο!! ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕΕΕΕΕ
🥰
Καλημέρα , ότι έψαχνα το βρήκα σε εσάς απλά, τεκμηριωμένα , κατανοητά! Αν θέλω να χάσω παραπάνω κιλά π.χ 4 μπορώ να συνεχίσω ή υπάρχει κάποιο άλλο πρόγραμμα? Ευχαριστώ.
Και βέβαια να το συνεχίσεις!😘
Ευχαριστώ 😍
Καλησπέρα σας!
Εάν ένας άνθρωπος επιθυμεί να χάσει σωματικό λίπος ή βάρος, εάν επιθυμεί να αυξήσει την μυϊκή του μάζα ή πρέπει να ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα διατροφής για λόγους υγείας, θα πρέπει να απευθυνθεί σε ειδικό Διαιτολόγο - Διατροφολόγο με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Ένα πλάνο διατροφής πρέπει να είναι εξατομικευμένο και ειδικά σχεδιασμένο για τις ανάγκες του κάθε ατόμου.
Επίσης, να σημειωθεί ότι υπάρχουν αρκετές ανακρίβειες στο βίντεο.
Επειδή λοιπόν με ρωτάνε πολύ συχνά, εγώ ανέφερα στο βίντεο το δικό μου πρόγραμμα απώλειας κιλών και το τόνισα πολλές φορές ότι αυτά είναι που προσωπικά εγώ εφαρμόζω!!
@@vickysvita3863 καλησπέρα σας. Στις απαντήσεις που δίνετε στα σχόλια που σας κάνουν, βλέπω να απαντάτε θετικά ή αρνητικά για το τι μπορεί να φάει ο κόσμος εναλλακτικά, ενώ δεν γνωρίζετε κανένα στοιχείο για τον άνθρωπο που ρωτάει και ενώ δεν είστε διατροφολόγος. Δίνετε λοιπόν συμβουλές διατροφής, και δεν περιορίζεστε μόνο στο τι εσείς ακολουθείτε.
Επίσης, θα πρέπει να επισημάνουμε και κάποια βασικά λάθη που υπάρχουν στο βίντεο, όπως αυτό για το γλυκογόνο στο αίμα που αναφέρετε. Στο αίμα κυκλοφορεί η γλυκόζη. Η σύνθεση του γλυκογόνου επιτρέπει την αποθήκευση της γλυκόζης ως καύσιμο και το γλυκογόνο αποθηκεύεται κυρίως στους μύες και στο ήπαρ. Το γλυκογόνο διασπάται και ύστερα απελευθερώνεται γλυκόζη στο αίμα (και όχι γλυκογόνο). Υπάρχουν και άλλα λάθη και ανακρίβειες όπως αυτό που αναφέρετε για το σφιχτό και το μελάτο αυγό.
Καλό είναι λοιπόν όταν θέλουμε να αναφέρουμε κάτι, να ανατρέχουμε σε έγκυρες πηγές.
Καλημερα βικη μου τωρα ειδα το νεο σας καναλι πολυ ωραιο το βιντεο σας..!!Βικη μου θελω να χασω κιλα πολλα μπορεος να μου πεις τι πρεπει να τρωω γιατι θελω 36 κιλα να χασω..!προσπαθησα πολλες φορες μονη μου αλλα δεν τα καταφερα.!!
Βίκυ μου καλημέρα! Σε παρακολουθώ όλα αυτά τα χρόνια μέσα από τα βιβλία σου, στα θέματα διατροφής. Τα έχω πάρει όλα και προσπαθώ να ακολουθώ τις συμβουλές σου! Ήταν υπέροχη η ιδέα σου αυτή με το κανάλι, να μοιράζεσαι τα μυστικά σου μαζί μας και να μας βοηθάς κατά κάποιο τρόπο να ζουμε πιο ποιοτικά. Ήθελα να σε ρωτήσω το εξής: από υο βιβλίο σου "άλλαξε ζωή και σώμα σε 42 μέρες", έχω φτιάξει αρκετές φορές τη μπάρα υπερτροφων και μου αρέσει πολύ. Συν του ότι βλέπω ότι βοηθάει πολύ στη λειτουργία του εντέρου. Αυτή η μπάρα λοιπόν, ενδυκνειται για τις μέρες αυτές που προσπαθούμε να χάσουμε τα 2 κιλάκια; κι αν ναι, πόση ποσότητα καθημερινά; ξεκίνησα σήμερα για τη μάχη των 2 κιλών, γιαυτό ρωτάω!
Φιλιά πολλά!
Θα έλεγα σ αυτή τη φάση, μισή μπάρα τη μέρα. Το πολύ...😘🥰
@@vickysvita3863 ευχαριστώ πολύ Βικυ μου!!
Καλη σου μερα!! 💕
Καλημέρα.Πολυ ωραίο βίντεο!! Επειδή γνωρίζετε πάρα πολλά για τη διατροφή, μήπως γνωρίζετε αν ο λιναρόσπορος είναι καλύτερα να καταναλώνεται τριμμενος; ,💟
Πάντα και μόνο!! Έτσι πολλαπλασιαζεται η βιοδιαθεσιμότητα των πολύτιμων συστατικών του.😘
@@vickysvita3863 Ευχαριστω για την απάντηση . Καλή συνέχεια 💌
ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ , ΠΟΥ Η ΔΥΣΗ ΤΟΥ ΗΛΙΟΥ ΕΙΝΑΙ ΓΥΡΩ ΣΤΙΣ 5.30 - 6.00, ΤΙ ΩΡΑ ΤΡΩΩ ΒΡΑΔΥΝΟ ?
Καλησπέρα αγαπημένη μου Βίκυ. Πολύ χρήσιμο το βίντεό σου. Θα ήθελα να ρωτήσω ο χυμός πορτοκαλιού ο φρεσκοστυμένος επιτρέπεται? Έχω σχετικά χαμηλή πίεση πάντα και το πρωί κατα τις 10 αισθάνομαι την ενέργειά μου να πέφτει. Επίσης το φρούτο με τα δημητριακά πως συνδυάζεται χωρίς γάλα ή γιαούρτι? Βοήθησε με σε παρακαλώ. Η αλήθεια είναι πως δεν έχω πάρει βάρος αλλά εδώ κι ενάμισυ χρόνο έχω κολλήει στα ίδια κιλά. Μισό κιλό πάνω, μισό κιλό κάτω. Μάλλον κατι κάνω λάθος. Έχω κάνει επέμβαση στη μέση και σταμάτησα τον χορό και το πιο γρήγορο βάδην. Μάλλον έχει να κάνει και με αυτό. Ευχαριστω προκαταβολικά και σου εύχομαι ένα όμορφο καλοκαίρι και νίκες στο beach volley.💋
Καλημέρα Κυρία Βίκυ!! Μετά από αυτήν την διατροφή ξεκινάτε να ανεβάζετε θερμίδες? Πώς μένετε σταθερή στα κιλά ?
Ναι. Μετά τρώω ό,τι θέλω, μέχρι να βάλω ένα κιλό, οπότε αρχίζω τη δίαιτα του κιλού...😘
Γεια σας ευχαριστούμε για της χρήσιμες συμβουλές....θα ήθελα να ρωτήσω τη γαλοπούλα που λέτε για βραδυνό εννοείτε αλλαντικο;
Αν μπορείς φρεσκια ψητή ακόμη καλύτερα. Αλλιώς αλλαντικό.🥰
Ευχαριστουμε πολύ!!!
Εισαι μια κουκλα!!!
Χριστός Ανέστη .. Σήμερα έμαθα κάτι που δν γνώριζα ότι χάνουμε λίπος με μέτρια εντασης άσκηση και μανακουφισε.. γιατί δν μπορώ την πολύ έντονη άσκηση.. σας ευχαριστώ κ για όλα τα πολύτιμα π προσφέρετε.. Γεια χαρά!!!
🥰
Καλημέρα και καλό μήνα 🌹μπορώ να τρώω το αυγό μέρα παρά μέρα?Και με τι να το αντικαταστήσω ? Να σημειώσω πως, ακολούθησα τη διατροφή σας πριν λίγους μήνες με θετικό αποτέλεσμα. Σας ευχαριστούμε πολύ❣️❣️❣️
Πόσο χαίρομαι!! Μπράβο. Ναι, μέρα παρά μέρα και αντί αυτού, λίγη γαλοπούλα . Καθαρή πρωτεΐνη. 🥰 Καλό μήνα!
🌹🌹🌹🌹Να είστε καλά !!! Ευχαριστώ πολύ ❣️❣️❣️
Μπράβο Βίκυ μου πολύ ωραίο βιντεάκι ....
Βικυ μου ευχαριστω για το βιντεο. Σε παρακαλω τι αλλο μπορω να φαω στη θεση του αυγου το πρωινο? Ευχαριστω
Γαλοπούλα βραστή ή ψητή με λίγο ψωμάκι ολικής. Ή γιαούρτι με φρούτα και λίγα αμύγδαλα. 😘
@@vickysvita3863 χιλια ευχαριστω😘😘
Βίκυ, για άτομα με ΡΑ ρευματοειδή /ψωριασικη αρθρίτιδα τι έχεις να προτείνεις;
Κα Παπαβασιλείου τι ωραία που εξηγήσατε και αυτά που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν θα ακολουθήσουμε τις συμβουλές σας
Πολλά συγχαρητήρια και για τα εξαιρετικά ελληνικά σας !
Ευχαριστώ πολύ. Μια μικρή διευκρίνηση : Χατζηβασιλειου. 🥰
Κ τι μπορεί να φάει κανείς από πρωτεινη όταν δεν τρώει πολύ κρέας;
Χριστός ανέστη Βίκυ. Για τα λαχανικά που όλα είναι υδατάνθρακες μενω έκπληκτη.. είχα την εντύπωση πως κάποια μπορούμε να τα καταναλώσουμε σε μεγάλες ποσότητες..μπρόκολο κουνουπίδι μαρούλι κλπ..Τώρα όσον αφορά τη γυμναστική εγώ κάνω κυκλική είναι υψηλής έντασης.. δεν βοηθάει στο αδυνάτισμα?🤔Ευχαριστώ
Εννοείται ότι μπορούμε να καταναλώνουμε πολλά λαχανικά και επιβάλλεται!! Απλά όταν θέλουμε να χάσουμε γρήγορα κανα δυο κιλά, καλό είναι να τα μειώνουμε. ΓΙΑ ΜΙΚΡΌ ΧΡΟΝΙΚΌ ΔΙΆΣΤΗΜΑ ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΆΝΩ! Η άσκηση κάνει πάντα μόνο καλό. Επιλέγουμε αυτήν που ξέρουμε ότι μας ταιριάζει και κυρίως μας ευχαριστεί. Ο καταναγκασμός δεν βοηθάει.... Γενικά. 😘
ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ!
ΧΡΌΝΙΑ ΠΟΛΛΆ ΚΑΛΆ ΚΑΙ ΕΥΛΟΓΗΜΕΝΑ ΒΊΚΥ ΜΟΥ!!
ΠΆΝΤΟΤΕ ΕΠΙΤΥΧΊΕΣ!!
είμαι 60 χρόνων και έχω καταλάβει ότι,για να χάσω εύκολα κιλά τρώω ψάρια,κότα,λαχανικά και μήλα ή μπανάνες και πίνω πολύ τσάι καθόλου καφέ γιατί ο καφές μου ανοίγει την όρεξη... αλλά κάθε βράδυ ένα χαπάκι 1γραμ μελατονίνη,η ορμόνη αυτή παράγεται στην επίφυση του εγκεφαλου και ρυθμίζει επίσης τον κιρκάδιο ρυθμό και με βοηθάει στην πιο καθαρή σκέψη και στη συγκέντρωση του στόχου που είναι ν αδυνατίσω... είμαι 1.70 ύψος και 68 κιλά
Σας βρίσκω γενικά μια χαρά!!👍😘
Αληθώς ο κύριος βικη με υγεία και ότι επιθυμείς!!!💓💓🌷🌷🌷🌷
🥰
Και εγώ σας αγαπώ πολύ!!! Μαρία βαξεβανη από την όμορφη Νέα Αρτάκη κεντρική Εύβοια θάλασσα και βουνό σας περιμένουμε φιλάκια!!!!
🥰❤️
Μόλις την έκανα τη δίαιτα και έχασα 1,6kg !!!! Ευχαριστούμε για τις συμβουλές.
👏👏👏👏💪💕
Πολύ όμορφο βιντεο❣️ Αναφέρεις πολυ σημαντικές διατροφικές λεπτομέρειες. Θα ήθελα απλά να σχολιάσω την αφθονία του νερού που αναφέρεις. Προσωπική εμπειρία, έπινα 7-8 λίτρα νερό την ημέρα και έφτασα στο σημείο να παθω αβιταμινωση. Τρέχω γύρω στα 15κμ την ημέρα οπότε δικαιολογουσα το να πίνω περισσότερο από 3-4 λίτρα, αλλά σύμφωνα με τον γιατρό μου, παν μέτρον αριστρον. Καλή συνέχεια στη πολύ όμορφη δουλειά που κάνεις χρόνια τώρα❤️
Εννοείται!! Το υπερβολικό νερό προκαλεί απώλεια και ηλεκτρολυτών που είναι απαραίτητοι στον οργανισμό! 🥰
i know im asking randomly but does anybody know of a trick to log back into an instagram account??
I was stupid forgot my password. I would love any tips you can offer me
Βίκυ σ ευχαριστούμε πολύ. Κάνε μας ένα βίντεο με διατροφή χωρίς λίπαρα για μας που δεν μπορούμε να φάμε λόγο τής χολής
Βίκυ κι εγώ με καθημερινό περπάτημα και λίγη (πραγματικά λίγη) προσοχή στη διατροφή έχω χάσει 3 κιλά σε ένα μήνα! Το περπάτημα είναι βάλσαμο για το σώμα!!
Μπράβο αστέρι μου!!! Με κάνετε πολύ χαρούμενη βρε κορίτσια που τα καταφέρατε!!!!👍🥰🥰
Τρως στις 19:00..αν μείνεις ξύπνια μέχρι 12 για παράδειγμα και ξαναπειναω τι μπορώ να φάω????
Εγώ θα έτρωγα γαλοπούλα με λίγο ψωμάκι ολικής. 😘
Κ.Βικη μ ηθελα να σε ρωτησω οταν λετε λιγα αμυγδαλα...ποσα εννοειται περιπου;
10-12 περίπου. 🥰
Σ' ευχαριστω πολυ!!! ❣🌹
Με τι μπορούμε να αντικαταστήσουμε την ζάχαρη που βάζουμε στον καφέ μας ...Εκτός από στέβια υπάρχει κάτι άλλο ευχαριστώ πολύ...
Μέλι ή μελάσα! 😘
@@vickysvita3863 Σας ευχαριστώ πολύ για την απάντηση ..Καλή συνέχεια
Αληθώς Ανέστη κα Χατζηβασιλείου ..πολυ καλές συμβουλές και προτασεις όσο μπορουσα ν ακούσω.Δυστυχώς πολύ κακή ακουστική ..Καντε εκπομπές στην τηλεόραση να τρελλαθουν τα μηχανάκια ..ευχαριστούμε
🥰
Βίκυ μου εμένα ο κρόκος δεν μου αρέσει, μπορώ να τρώω μόνο το ασπράδι?
Βίκυ μου εχθές ανακάλυψα ότι έχεις κανάλι !!!Πολυ ωραία βίντεο μπράβο σου ❤❤❤
Δεν μπορώ να χασ ω από το σπουδαίο χειρουργείο μαστεκτομή στήθους. Ευτυχώς δεν ήταν μεταστατικο θέλω να μου απαντήσετε σας ευχαριστω❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Πολύ αναλυτική κ βατή! Συγχαρητήρια! Να ρωτήσω παρακαλώ τα δημητριακά ολικής άλεσης πια είναι χωρίς ζάχαρη ? Το κουακερ μπορώ να το τρώω το πρωί? Επίσης σταφίδες επιτρέπονται όταν θέλουμε κάτι γλυκο?
Υπάρχουν και δημητριακά χωρίς ζάχαρη. Το κουάκερ είναι μια χαρά! Η βρώμη γενικά βοηθάει πολύ. Οι σταφίδες, με μέτρο!!!! 😘
Ευχαριστώ Βίκη μου υπέροχο το βιντεάκι θα το προσπαθήσω αν και θέλω να χάσω παραπάνω από δύο κιλά!!!
Γιατί η σαλάτα είναι υδατάνθρακες?
Και μόνο υδατάνθρακας !.....
πίνω 3 λίτρα νερο καθημερινα ειναι αρκετα?🥰
Υπεραρκετά!
Καλημέρα χρονια πολλα χριστος ανεστη βικυ
Αν τρώμε σαλάτα τύπου ρόκα μαρούλι κλπ σκέτο χωρίς τίποτα βοηθά η' όχι?
Ανακάλυψα πρόσφατα ότι έχεις κανάλι ! Συγχαρητήρια θα εφαρμοσω τις συμβουλές σου για να χασω λιγα κιλά που έχω!
Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται και να χάσουν !!!
Για το ντινκελ το αλεύρι το γνώμη εχεις;
Καλησπέρα σας!! Ευχαριστούμε για τις συμβουλές.. Ενώ γνώριζα ότι η σαλάτα είναι υδατάνθρακας θεωρούσα ότι μπορείς να φας αρκετή ποσότητα, άμα φας πολύ σαλάτα μπλοκάρεις ας πούμε την απώλεια λίπους? Και το φρούτο να το τρώμε συνοδευόμενο με ξηρους καρπους? Και ακόμα 2 λίτρα νερό για άτομο 60 κιλά είναι εντάξει? Είστε υπέροχη ❤️
Οι σαλάτες και τα λαχανικά εν γένει, είναι πολύτιμα στη διατροφή μας και πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Οταν όμως θέλουμε να χάσουμε λίπος σε σύντομο χρονικό διάστημα, καλό είναι να περιορίζουμε την ποσότητα της σαλάτας. Για ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΜΟΝΟ! 😘
Μας έλειψες πολύ και το κανάλι αυτό ήταν εξαίσια ιδέα , όχι μόνο από το γεγονός ότι σε γνωρίζουμε ουσιαστικά καλύτερα Αλλά και από την θεματολογία ❤
🥰🥰
Οι
Γι βίντεο
Αποξηραμένα φρούτα μπορούμε να τρώμε; Ποια είναι η γνώμη σας;
Οπωσδήποτε, αλλά με μέτρο (έχουν πολλές θερμίδες), και ποτέ μόνα τους. Πάντα με συνοδεία ωμών ξηρών καρπών (που βοηθούν στο να μην δημιουργούνται αιχμές ινσουλίνης από τη φρουκτόζη).
ΥΠΕΡΟΧΗ ΒΊΚΥ ΜΑΣ ΛΕΙΠΕΙΣ ΚΑΛΉ Ανάσταση με υγεια
Επίσης!🥰
Βίκυ μου καλησπέρα!!!Σε βλέπω με πολύ ενδιαφέρον,,,Να ρωτήσω κάτι;;;για τα ψωμάκια στην μέση τι μπορούμε να κάνουμε,;Και κάτι άλλο,,Τι γνώμη έχεις για την διαλειμματική νηστεία;;to ξεκίνησα σήμερα την δίαιτα σου,,ελπίζω να αντέξω;Ευχαριστώ, και να είσαι πάντα καλά!!!❤❤💙
Θα κάνω σχετικό βίντεο προσεχώς . 😘
Τι δίαιτα βρε Βίκυ???εσύ είσαι μια θεά!! 💜 Θέλω να μου πεις τι νούμερο βαφή έχεις? Φαίνεται πολύ φυσικό!
Μόνη μου τα έβαψα! Για πρώτη φορά!...😘 Νο 5.70 της Σβαρτσκοπφ
Μόλις ανακάλυψα ότι έχεις κανάλι και είμαι πολύ χαρούμενη❤😍💋
❤💋
κοριτσακι μου 🙌
Βίκυ μου... τι φυσικό συμπλήρωμα μπορώ να παίρνω για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και ενέργεια αυτή την περίοδο???
Βιταμίνη C και ψευδάργυρο. 🥰
c bitamin.
Σημαντικό είναι επίσης αφού χάσω τα κιλά, μην τα πάρω μετά αμέσως θέλει πολύ προσοχή για να κάνεις συντήρηση!
Ποσο δικιο ειχες!!! Εχασα 2 κιλα σε μια βδομαδα και συνεχιζω!!!😅
Πόσο χαίρομαι που ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΣ!!!!! ΜΠΡΆΒΟ ΣΟΥ!!👍🥰🥰
Αντί για περπάτημα μπορώ να κάνω στατικό ποδήλατο? Έχει την ίδια αποτελεσματικότητα?
Βέβαια. Το ίδιο κάνω κι εγώ όταν βρέχει...😘
Το ποδήλατο γυμνάζει μονο τα ποδια και πολυ λιγο τους κατω κοιλιακούς ενω με το περπάτημα γυμνάζονται τα παντα σχεδον αλλα πρεπει να περπατας γρηγορα
Για βραδυνό 3 κουταλιές ολ μπραν και 3 κουταλιές τις σουπας γιαούρτι είναι Οκ? Η παχαίνει για βράδυ?
Δεν παχαίνει βέβαια. Μια χαρά, με ελάχιστες θερμίδες. Αλλά περισσότερη πρωτεΐνη θα ήταν ακόμη καλύτερα.
@@vickysvita3863 ευχαριστωω ΠΟΛΎ!!!!!
Τι θετικός και σωστός άνθρωπος είσαι Βίκυ... Σ'αγαπάμε πολύ και σ' ευχαριστούμε για όλα αυτά που μοιράζεσαι μαζί μας!! ❤️
❤💋
Βίκυ μου καλό μηνα πολύ ωραία τα λες. Εγώ όμως που δε τρώω κρεας ούτε ασπράδι βραστό. Τι να κανω;
Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς και φρούτα. 😘
@@vickysvita3863 Ευχαριστώ πολυ😀😀
Μπορεις να τρως τυρι
Σχετικά με το τελευταίο γεύμα που είπατε, δεν ισχύει ότι όσο περισσότερα γεύματα κάνουμε τόσο περισσότερες καύσεις κάνουμε ;κ αν το τελευταίο γεύμα είναι στις 7 ώρα πόσα γεύματα κάνουμε μέσα στην ημέρα;
Η σαλατα ειναι υδατανθρακες; μου το εξηγείς λίγο αυτό Βίκυ γιατί όταν το άκουσα μου έπεσε το σαγόνι. Δεν είχα ιδέα και υποτίθεται ξέρω τι τρώω, διαβάζω, ενημερώνομαι. Το μαρούλι,το λάχανο, η ρόκα, η τομάτα π.χ. είναι υδατάνθρακες;!;!
Κι όμως είναι. Ολα τα λαχανικά είναι υδατάνθρακες με φυτικές ίνες και βιταμίνες. 😘
Υδατάνθρακες υψηλής διατροφικης αξιας όχι ίδιοι με το ψωμί και το λευκό αλεύρι, δείτε αυτό www.clickatlife.gr/your-life/story/17196. Νομίζω Βίκυ μου ότι είναι γενικώς πολύ κακή ιδέα να κόψουμε εντελώς τους υδατάνθρακες, διότι τα φρούτα και τα λαχανικά βοηθούν πολύ στην απώλεια βάρους και τον κορεσμό, και στην λειτουργία του οργανισμού... Σαφώς δεν είπατε αυτό απλώς συμπληρώνω το βίντεο γιατί βλέπω πολλές παρεξηγήσεις στα σχόλια... Φιλιά πολλά είστε φοβερή! 👍👍
Καλησπέρα κα. Χατζηβασιλείου αν μπορείτε να μου λύσετε κάποιες απορίες θα με βοηθούσε παρά πολύ. Καταρχάς το βράδυ μπορω να φάω ένα γιαουρτάκι με μέλι και επίσης να συνοδέψω το κοτόπουλο με γλυκοπατάτα στο φούρνο είναι επιτρεπτό για την συγκεκριμένη διατροφή; Επισης μπορούμε να πίνουμε πράσινο τσάι και λουιζα η δν βοηθάει;Και τέλος αν μπορείτε να μου πείτε αν τρώω αυτά η λιγο παραπάνω γτ είμαι κοπέλα 1;81. Σας ευχαριστώ παρά πολύ να περνατε όμορφα!
Το μέλι δεν είναι ό,τι καλύτερο για βράδυ, ανεβάζει γρήγορα το γλυκαιμικό δείκτη. Αλλά αν συνδυάσεις 2 κουταλιές μόνο του γλυκού με το γιαούρτι, δεν είναι κακό αλλά δεν είναι και καθαρή πρωτεΐνη..... Καντο εναλλακτικά με πχ ψητό κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Το κοτόπουλο και βέβαια να το συνοδέψεις με γλυκοπατάτα, κι αφού είσαι 1,81 κοπελάρα, να είσαι πιο χαλαρή! Γενικά 😘
Ναι, όλα αυτά τα τσαγάκια βοηθάνε!
κυρια βικυ οταν πινουμε νερο τα ποτηρια με νερο τα πινουμε γρηγωρα η πρεπει αργα???
Ήρεμα. Ούτε με βιασύνη ούτε και πολύ αργά. 😘
@@vickysvita3863 πάντα καθιστοι κ όχι κατ ευθείαν απ τη βρύση. επίσης να μην είναι κρύο κ να μην το πίνουμε γουλιά γουλιά.. το νερό έχει μνήμη.. α κ πίνουμε μόνον όταν διψάμε..
Θελω να σας ρωτήσω κάτι. Από ο, τι καταλαβα όταν βγαίνει η ινσουλίνη μας πάνω τότε οτιδήποτε καταναλώνεται μεταβολίζεται/μετατρέπεται σε λίπος. Η απορία μ είναι η εξής: ροφήματα με μηδέν θερμίδες πχ όπως καφές σκέτος κ τσάι όταν βάζουμε μέσα ζάχαρινη ο οργανισμός μας (αν κ στην ουσία δεν έχουν θερμίδες), λόγω της ζαχαρινης παράγει ινσουλίνη κ σαν αποτέλεσμα έχει το ίδιο αποτέλεσμα όπως ακριβώς κ αν βάζαμε ζαχαρη; Αυτό το ρωτάω ανεξάρτητα με θέμα του βίντεο.
Μου αρέσεις βρε Βίκυ πολύ... Είσαι γνήσιο πλάσμα ❤️❤️❤️
Καλημέρα Βικακι!!!
Λοιπόν, είσαι η μοναδική που ξεμπλοκαρες τον μεταβολισμό μου.
Το πιστεύεις η όχι,έχασα με αυτό το στυλ από τον Ιούλιο 6 κιλά!!! Από 65 έγινα 58 χωρίς να καταλάβω!!
Είσαι η μόνη!!!!
Θέα είσαι 😍
Σε ευχαριστώ!!!!
Πόσο χαίρομαι για σένα!!! Εύγε! καλημέρα μας🥰
@@vickysvita3863 Εύγε σε,εσένα κούκλα μου !!!
Είσαι και θα είσαι κούκλα μέσα έξω!!!
Να είσαι πάντα γεμάτη υγεία εσύ και όσοι αγαπάς!!! Με λένε Αναστασία έχω 3 παιδάκια είμαι 46 χρόνων και είσαι ένα υπέροχο πρότυπο!!!
Σε φιλώ!!!
Το κανες για πολλες μέρες;;;
Και γω ειμαι 64....και υελω 59
@@ΜαριανναΓατσιου-μ1ι τρως σωστά το πρωινό σου το μεσημεριανό σου,απλά μικρότερες μερίδες, δεν τρως σαβούρες, που λίγο πολύ όλοι ξέρουμε ποιες είναι!!!
Απλά μετά τις 7 σταματάς το μαμ.
Τώρα αν για κάποιο λόγο βγεις είσαι με παρέα και φας αργά καμοια φορα,τρως ψητό ψάρι η κρεας με χορταρικά η σαλάτα.
Εγώ το έκανα στυλ και τρώω σωστά τις σωστές ώρες σε σωστές ποσότητες.
Δεν κάνω δίαιτα.
Η Βικουλα τα λέει μια χαρά!!!
Εμένα με βοήθησε και νιώθω TOP.!
Καλή επιτυχία σε ότι είσαι ελεύθερη νσ επιλέξεις!!!!🥰
Κουράστηκα με !!! δυστυχώς θα σας ακολουθήσει πάλι σας ευχαριστώ πολύ!!!!
Αν γυμναζομαστε ..κανει αυτο το διαιτολόγιο;;;;
εγώ πάντως που γυμνάζομαι, το εφαρμόζω. Οχι βέβαια για μεγάλο διάστημα! 😘
@@vickysvita3863 ευχαριστώ πολύ!!
Υπέροχη όπως πάντα σε όλα ,ευχαριστούμε για τις συμβουλες Σαγαπαμε !
🥰🥰
Καλησπέρα κ.Χατζηβασιλειου, τα αυγα που λετε για καθε πρωι εννοείτε καταναλωνουμε μονο το ασπράδι ή ολόκληρο?
Ολόκληρο !!
Σ ευχαριστω Βικυ. Πιστευω θα τα καταφερω κι εγω!
Efxaristo para poli thelo na xaso ta 2 kila..
kathe proi Ana avgo vrasto ok
mesimeri kani na fao stithos kotopylos me salata?
Ti me protinete ales meres na fao to mesimeriano?
Sas parakalo grapsemou tis ales meres ti mboro na fao mesimeriano?
EFXARISTO POLI POLI ISE KATAPLIKTIKI💋💋🌷🌷
Και γαλοπούλα και κοτόπουλο και μπιφτέκια και ψάρι με λαχανικά ή με σαλάτα
@@vickysvita3863 efxaristo poli poli kalinixta ke kalo mina ja avrio💋💋
Συχαριτηρια για την προσπάθεια σου. Συμφωνώ απόλυτα με αυτά που μας αναφέρεις και παρακολουθώ κάθε ανάρτηση σου. Σε ευχαριστούμε !!!
🥰
Βίκυ μου κι αν δεν τρώω κρέας,κοτόπουλο και ψάρι;
Όσπρια!....😘
@@vickysvita3863 Σ 'ευχαριστώ πολύ πολύ πολύ....
τοστ με γαλοπουλα επιτρεπεται το πρωι σκετο χωρις τυρι ???
Βέβαια!
Το ψάρι δε με χορταίνει κάνω κάτι λάθος ;
Αν δεν πίνω καφέ κάνει να πιω κακάο σκέτο με νερό;
Για το καλοκαίρι που πέφτει ο ήλιος πολύ αργότερα ισχύει το ίδιο με το τελευταίο γεύμα; Πάλι μέχρι τις 7;
Αν θέλεις να χάσεις τα 2 κιλακια το καλοκαίρι λοιπόν, θα συντονιστείς με τη Δύση του ήλιου. Έτσι είναι συνδεδεμένος και ο κιρκάδιος ρυθμός μας. 😘
Vicky's Vita ευχαριστώ ❤️
επιτρέπεται ζελέ χωρίς ζάχαρη?
Ευχαριστουμε παρα πολυ για τις ομορφες συμβουλες !!!😍😍
🥰
Τρώω νωρίς το βράδυ αλλά μέχρι στις 22,00 που πεινάω
Τρώω μια μπανάνα. Πειράζει? Ευχαριστώ Βίκυ μου!!♡
Μια χαρά! 👍😘
ΤΗ ΤΡΩΤΕ ΚΑΘΕ ΜΕΣΗΜΕΡΙ?ΤΟ ΕΝΑ ΜΕΣΗΜΕΡΗ ΚΟΤΟΠΟΥΛΛΟ ΤΟΝ ΑΛΛΟ ΨΑΡΙ ΤΙΣ ΥΠΟΛΗΠΕΣ ΜΕΡΕΣ ΤΗ ΤΡΩΤΕ ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙ?
Το ίδιο! Ψάρι, κοτόπουλο, ή κρέας σχάρα. 😘
Ευχαριστούμε για της ωραίες συμβουλές
Βίκυ , αν κοιμόμαστε αργά δηλαδή μετά τις 12 , ακόμα και σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει το τελευταίο μας γεύμα να γίνει με τη δύση του ηλίου ;
Δυστυχώς ναι. 😘
Για πρώινο η σνακ ένα γιαούρτι 2% με ένα κουταλάκι κακάο και λίγη στεβια πως σου φαίνεται;
Μου αρέσει ιδιαίτερα!! 🥰
Γιαούρτι με κακάο; 1η φορά το ακούω..
Γεια σας κυρια βικυ με λενε βασιλη ειμαι 25 ετων εχουμε ξαναμιλησει χριστος ανεστη εμαθα τελικα την βαθμολογια μου ειναι 9 στα 20 εφτασα κοντα στο δεκα δυστυχως με κοψανε δεν πειραζει θα ξαναδωσω με μεγαλυτερη επιτυχια και προσπαθεια η προσπαθεια μετραει σε καμια περιπτωση ομως δεν πηρα χαριστικα το 9 χαριστικα δεν παιρνει κανεις τιποτα
💪🥰
Ευχαριστούμε για της συμβουλές. Το νερό με λεμόνι με άδιο στομάχι το προτείνετε. Και για τον στιγμιαίο καφέ τι γνώμη έχετε