Como pequenos hábitos aumentam sua disciplina
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- Qual impacto que pequenos hábitos (que tomam menos de 5 minutos) tem na sua vida? Como que eles ajudam você a ter dias mais produtivos, disciplinado com seu trabalho, relacionamentos e saúde?
Bem, durante muito tempo eu pensava que precisava virar um robô cheio de hábitos produtivos e saudáveis para finalmente conseguir a vida que sonhava. Mas isso não é verdade, até porque tem muita gente que conquistou grandes coisas sem isso.
Mas se pequenos hábitos como meditação, arrumar a cama, banho frio e outros não são essenciais, além dos benefícios diretos deles, pra quê fazer? Como eles me ajudam no meu dia a dia?
Pra mim, eles são importantíssimos por conta do meu estado emocional. Isso porque, como elucidado por Daniel Goleman no seu best seller Inteligênca Emocional, nós tomamos decisões na seguinte ordem: nós sentimos, para depois pensar e finalmente agir. (Em algumas situações essa ordem não é respeitada, sim).
Isso significa que se eu quiser tomar melhores decisões, o ponto chave é cuidar do meu emocional: e é aí que entram os pequenos hábitos. Quando estou me sentindo triste ou desanimado, não quero trabalhar. Não quero nem começar.
Mas se eu fizer meu simples e rápido ritual matinal, por exemplo, que pra mim já está quase automático, eu vou deixar meu humor melhor: vou me sentir mais disposto. Isso significa que meus pensamentos irão mudar e, provavelmente, minhas decisões também (para melhor, é claro).
E esse é, pra mim, o principal benefício de pequenos hábitos: balizadores emocionais: eles garantem que, mesmo em dias que estejamos nos sentindo mal, tenhamos um estado emocional adequado para conseguirmos tomar decisões pensando no nosso futuro.
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Vídeo editado por canal: / davisoare5
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O pequeno hábito favorito do Pepe é tirar uma soneca. O hábito favorito é dormir mesmo. E o seu?
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Faltou orar, rs. Orar é a parte principal do meu ritual matinal
tô no time do Pepe
@@ritasilva3121 Desenhar
Perdão pela sinceridade, mas é muito difícil prestar atenção no que você fala, você é muito lindo criatura! Com todo respeito à Ana é claro, não cobiçar o que é do próximo também é um hábito importante ;)
treinar musculação, antes era muito difícil mas depois de alguns meses virou uma terapia
Na hora de dormir eu fico animada pra acordar cedo do dia seguinte. No dia seguinte eu já esqueci tudo e procrastino novamente.
Escreve em um papel o motivo de estar animada e lê quando acordar
Eu sou a mesma coisa
Você é quase eu 😭 não consigo e tento de tudo
Kkkkk Carai, me identifiquei com vc. Kkkk😂😂
Eu acordo cedo , arrumo minha cama e volto a dormir novamente ..... Enfim , eu digo pra mim mesma " só vou esperar minha alma voltar pro corpo e quando voltar eu me alevanto."
Esses hábitos, na verdade, dão a sensação de: "Ok, já consegui levantar, venci uma meta. Tomei banho frio (mesmo no inverno) posso vencer qualquer coisa." Pra mim funciona bem também.
Sim cara exatamente isso
@yungNL ENTÃO KKKKKK
@VIP 5 eu duvido esse povo banhar nessa temperatura, blá blá é fácil... quero ver na prática 😂😂
Da pra pegar um gripe tb, mas da nd n kkkkkkk
@yungNL onde eu moro n fica mais baixo q 26° ent tá de boa kk
Meus hábitos:
- Acordo as 03:30 da manhã
- Vou trabalhar
- chego a noite exausta
- Vou dormir
KKKKKKKKK é foda
Acordar cedo demais pode fazer mal
@@maikischmitt8649 na maioria das vezes não fazem isso por opção.
@@ricks2625 eu sei disso. Mas tô falando dos casos q a pessoa acha q tá tendo um hábito saudável em acordar essa hora, quando na verdade pode se prejudicar
Somos 2 moro na zona leste de SP trabalho na oeste 49 km essa é minha rotina
No Livro "Hábitos Atômicos" eu li sobre "a regra dos 2 minutos", que simplesmente são suas ações antes de práticar um habito.
Por exemplo:
Você sabe que tem q ir a academia, mas está procrastinando por que tá cansado ou desanimado. Normalmente quando você está se preparando para treinar vc deve vestir a roupa de treino, o tênis e etc. Então qnd vc tiver desanimada para ir a academia, basta calçar o tênis, vestir a roupa e sair de casa. Aí cê percebe q seu hábito de treinar n começa na academia, começa nos qnd vc se prepara para ir.
Obrigada pelas dicasss
Sim, interessante!
O nome disso é automatização do processo.
Traga um gênio pra esse Oscar senhores 🗿🤝🏼
Acordar e fazer meu devocional antes de sair de casa, tem mudado completamente a minha vida! Glória a Deus
Améeeeemmmm. Glória a Deus. Jesus te ama. Deus te abençoe ❤
Amém
Meus pequenos hábitos:
- escrever uma página
- ler um capítulo da bíblia
- 10min de exercícios físicos
Aí posso começar o dia
@Mexican Bandito pra ser edificada pela palavra de Deus.
@Mexican Bandito pq a vida é dele e ele faz oq quiser?
@Mexican Bandito chato
@Mexican Bandito tem um motivo não religioso que nos inspira a fazer isso. Foi comprovado cientificamente que a Bíblia influência e muito no comportamento de uma pessoa, e por incrível que pareça esse estudo também relata que influencia sempre para o bem, isso concretiza o que o nosso criador disse!
Espero nunca ser ignorante e nem muito religioso, somente falar pela razão e com amor no coração !
Deus abençoe vc cara, tmj
Gentee, calma! Por favor, não tornem o meu comentário um cenário de discussão!
Eu leio a bíblia pela manhã porque acredito que assim como devo me alimentar fisicamente para estar saudável, também devo me alimentar espiritualmente. A saúde é um conjunto de vários fatores, dentre eles físicos, mentais, emocionais e espirituais. E essa prática me ajuda em todas as minhas escolhas diárias, me torna mais feliz e saudável! Além disso, eu acredito em Deus e a bíblia é a melhor forma de conhecê-lo melhor e entender quem Ele é
Meus pequenos hábitos
-Acordo às 5h da manhã
-Tomo uma caneca cheia de café forte
-Estudo até às 6h
-Vou para rua fazer cardio até as 6h45.
-Preparo meu café da manhã, banho (quente) pra ir trabalhar!
Parabéns
@Val Silva pq
@Val Silva minha azia não permite já jogar algo cítrico no estômago de manhã
Parabens, vc eh um bom rapaz
@@jorscoff_ pq vc foi dominado pelo sistema e estar disposto a sair dessa merda de vida o mais rápido possível, mas não sabe que tudo é processo, até a merda dá coca que tu bebe, que vai te matar se vc não parar de beber. Bora vencer, soldado.
Meus hábitos da manhã
Acordar às 05:00
05:15 Exercício Físico
06:00 Banho
06:20 Leitura
06:40 Meditação e oração
07:00 café da manhã
08:00 Trabalho
Que horas você dorme?
@@thiagofslima é essencial dormir às 22h, no máximo até às 23h. Digo por experiência própria, acordo 05h da manhã também, depois faço meus hábitos.
@Patrick A. Menares Todo mundo acorda cansado, mas depois que toma um banho gelado tu fica em outro patamar kkkkkkkkkkkkkkkkkk
@Patrick A. Menares faz aeróbico, ajuda a descansar mais
Nível Hard!!
Se você está com dificuldade de acordar cedo e tomar banho, uma dica:
Não pense no banho, só vá ao banheiro, ligue o choveiro e diga: "A pior parte eu já fiz", logo você estará acustumado a temperatura da água e estará pronto para os outros hábitos!
Como deixo o chuveiro frio?
Desliga ele @@Everton-v6n
Desliga a resistência @@Everton-v6n
No meu chuveiro não existe água fria😂 Só sai água numa temperatura normal (nem quente e nem fria)
Meus hábitos em julho
05:00 Acorda, orar e meditação
06:00 Banho e merenda
07:00 Academia
08:00 Revejo meus sonhos e metas
09:00 trabalho
Curtem para eu lembrar e nao quebra a rotina ❤
Meditação é desnecessário
Deixando o comentário pra ajudar com o algoritmo aqui 🔥
☀️
⭐
Sskskskks
Verdade
poderíamos personificar esse algoritmo ne?! kkkkkkkkkk Alguma ideia pessoal?
Acordo 5:00 fico até às 7:00 me perguntando VOU OU N VOU PRA PORRA DO BANHO FRIO.
slc nessa epoca até as pregas tremen diante do banho frio
@@chineloarrebentado8445 pra quê serve esse banho frio?
@@Lucas-rh1sm aumenta a imunidade, bem estar, etc
diminui estresse e conta de luz
Tipo, até no estudo isso acontece.
Se eu ficar pensando em tudo que preciso estudar... A preguiça acaba vencendo.
@@ribeiro4642 exatamente isso
Meu pequeno hábito não pensar muito, pq se resolver fazer isso na cama ja era.
Penso da msm forma mano. Tocou o alarme, eu já levanto!
Se pensar eu continuo na cama...
Exato, 1 segundo que você para pra pensar já vem uma carreta de pensamentos te segurando no estado confortável.
Já em sequência uma tonelada de desculpas do por que você não precisa levantar..!
Isso msm kkkkk
Trocando altos socos comigo msm
Kkkkkk verfade
Alguns dos meus hábitos que tô praticando:
- Acordar 6 horas
- Arrumar o quarto
- Tomar banho
- Tomar café
- Fazer alguns estudos
- Exercícios
mesma coisa só n tomo café kk
@@ESTUDOETEC-ml1myjá experimentou café especial?
Minha rotina é exatamente essa!
Mas que horas você dorme eu gosto de dormir as 22:00 aí tenho 8 a 7 e meia horas de sono.
@@FLUFFYNnunca fui fã de café
Meus pequenos hábitos:
-Acordo às 5h da manhã
-Tomo limão, própolis e agua morna
-Estudo até às 6h
-Vou para academia até as 7h00.
-Preparo meu café da manhã, banho e começo a trabalhar em casa!
Oque vc estuda mano ?
Limão é top pra da saúde, tomo a 4 meses todos os dias 😍
@@LUCAS-qh4zz eu não sei oque ele estuda mais eu estudo astronomia e programação mais só inciante então tô aprendendo ainda
meus pequenos habitos:
- Acordar 12h
- Almoçar miojo com coca cola
- E ir dormir de novo
edit 28/04/22: Galera, faço isso ate hj e ainda to vivo. porem pobre, desempregado e com umas complicações renais. fora isso to bem
KKKKKKKKKKKKKKKKKKK gênio
Me senti representada
Eu era assim antes.
Estava me matando aos poucos
Poderia estar passando o dia todo jogando Minecraft . Menos mal 👏😂
parece até eu
Eu tomando banho frio no Ceará: Mó paz
Tbm sou daqui, que hrs tu toma esse banho? Sem mentir viu kk
Aqui em Pernanbuco tbm😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣 sorte a de vocês, pq em são Paulo esse banho frio é fo$#@
kkkkkk
Aq tbm é frio de manhã, ainda mais quando o corpo ta quente
Adorei 💜💜💜 gente, uma dica: às vezes vocês não tem energia por questões fisio/biológicas, come mal, muito carboidrato, picos de insulina, noites mal dormidas, testosterona baixa, hormônios baixos... enfim... o seu cansaço não é normal!!! O seu corpo está te dando indícios todos os dias, às vezes a diciplina ajuda, mas outras é o seu corpo pedindo arrego dos seus hábitos ruins!!
🙏
Muito bem colocado, Juliana! Nós temos que olhar o todo, tudo está interligado
Verdade, sinto esses sintomas sem energia, sem querer levantar, isso tá me prejudicando bastante, psicologicamente, fisicamente, emocionante... e pela aí vai, já tá chato kk😪
Muito importante isso que você escreveu. Eu estava me sentindo muito preguiçosa, isso me deixava triste. Depois de alguns exames, vi que era minha saúde que não estava ok.
@@sandraaciole Sou terapeuta e trabalho com os Florais de Bach. Eles atuam em nosso campo emocional, equilibrando as energias. São grande auxiliadores no processo de autocuidado e autoconhecimento 💗 Caso queira conhecer mais sobre o assunto, meu Instagram é @sayurinaturopatia
Rotina:
07:00 acordo
07:20 exercícios físicos em casa
08:30 tomo café da manhã
09:00 fazer as coisas em casa ou que tiver que fazer fora de casa
12:00 almoço
13:00 sono da tarde
13:30 estudar para o enem
15:00 lanche
15:30 estudar inglês/espanhol
17:00 curso de designer em sobrancelhas (tdo pela internet)
18:00 tomar banho
18:15 ver séries, animes, ler
19:30 ou 20:00 jantar
23:00 dormir
(Nem sempre consigo manter a rotina por conta de imprevistos, mas é oque eu tento. E sim, tenho que melhorar em alguns hábitos)
O fd é que eu ainda frequento eu ainda frequento a escola e passo em media 6hrs por dia lá.
Você quer fazer faculdade de que?
@@d4mbass não deixe a escola atrapalhar os seus estudos, eu deixei e me ferrei, tenta estudar em casa, encontre um sonho, tenha visão de futuro e lute para conquista-lo
@@TheLuska eu quero fazer Física-matemática, por sonho msm .Mas tinha uma ilusão de fazer medicina , talvez não fosse uma ilusão, mas por enquanto não tenho outra coisa em mente.
@@TheLuska Eu tô estudando ,mas não cabe na mnh rotina , na vdd nem tenho mais uma rotina pq desisiti de tentar kkkk. Eu tô estudando pro CN (mas sem nenhuma expectativa pq meus pais não vão permitir) e tbm alguns outros assuntos ,mas meus estudos estão muito desorganizado pq não sobra tempo pra mim.
Como eu queria que fosse meus hábitos:
👉🏻 Orar
👉🏻 Higiene pessoal
👉🏻 Olhar o nascer do sol e analisar o dia
👉🏻 Escolher um versículo bíblico
👉🏻 Ir para o mercado financeiro
Meus pequenos hábitos:
Acordar as 04:30 (celular longe que me obriga a levantar para desligar o despertador).
15 minutos de leitura.
20 minutos de Duolingo.
Dar atenção exclusiva para meu gato extremamente carente.
Ir à academia assim que ela abre (as 06:00).
Ps.: o banho gelado fazia parte da minha rotina, mas o frio me venceu, rsrs
Problema é se vc não escuta o despertador tocar, mas se vc marcou aqui é pq funciona
@Maria Luiza Fazolo De Lima pra dormi cedo vem antes bons hábitos preparatórios.. definir coisas que dao fim ao dia. Coisas sucessivas hora do cafe da tarde, banho, preparar o jantar depois ver agenda pra definir "tarefas do amanhã" e rezar. Isso td comigo acontece das 16:40 até a última tarefa rezar e por dai chego nas sua pergunta vou dormir, ir pra cama as 21:00 ou 21:30
@@ialriye70 funciona sim! Mas o volume tem que estar alto.
@Maria Luiza Fazolo De Lima geralmente durmo as 20:30, 21:00. Nesse horário já fico com bastante sono, pq minha energia está baixa, ao contrário de de manhã, quando me sinto mais energizada para fazer as coisas
@Josiane Silva você é quem controla a sua mente, não o contrário. Reflita sobre isso e sua vida vai mudar (aos pouquinhos, sem pressa, vc tem a vida toda para as mudanças)
1° hábito: levantar da cama sem pensar. Corre e toma logo um banho gelado, bebe um café preto sem açúcar e aproveite o resto do seu dia.
Vou começar a tomar um café bem forte sem açúcar pela manhã.
Mas nunca que vou tomar banho gelado no inverno aqui em SC
A água aqui da minha casa parece que é da geladeira, não tem como 🤡🤡🤡
@@hidan1997 aqueles cafés extra forte são bons amigo
@@lurdesbezerra3895 quando menos esperar cai umas pedrinhas de gelo kkkkkkkk
Eu fui pegar meu celular para ligar o alarme e ir dormir logo em seguida, uma vez que me decidir que vou fazer de tudo para ter uma semana consistente já que, por questões emocionais, a última semana não foi nada produtiva. E então, vi a notificação desse vídeo! Aprendi que mais do que apenas acordar cedo, eu preciso ter uma boa rotina matinal, algo que eu já venho tentando mas sempre desisto. Obrigada, meninos do Vida de Titã!
Não desiste, afinal, você é Titã 👊🏻
Uma dica, não tenta implementar uma rotina matinal "perfeita" de uma vez só, falo por experiência própria. Bota na tua cabeça que a única coisa que vc precisa fazer é acordar cedo e tomar um bom banho. Tente tornar isso natural, fazendo por vários dias, e só ai vc acrescenta um novo hábito.
Ativar o soneca do celular, diz que vc já falhou na primeira missão do dia, que é acordar determinado horário.
Minha Rotina
06:30 Acordo
06:40 Escuto a bíblia
07:00 Academia
08:30 Banho Frio
08:50 Leitura
09:20 Estudo
14:30 Trabalho
23:30 Chego em casa
23:40 Banho Frio
23:50 Podcast
00:20 Dormir
👏👏👏
Só uma dica para melhorar a qualidade do seu sono, procure deixar do mexer no celular ou computador uns 20 minutos antes de dormir!
@@elizeumenegildo5086 Pode deixar, muito obrigado !!!
Minha rotina.
Acorda as 5 da manhã
Toma banho
Se arruma pra escola
Toma café
Ir pro ponto de ônibus
6 a 7 horas
No ônibus
7 e 30 as 17 e 20
Estudar almoçar e estudar
Volta pra minha cidade as 18 e 20
Chego em casa as 18 e 40
Exercícios
Toma banho
Toma café
Dormir
Excepcional! Venho fazendo isso desde janeiro de 2021, implementar pequenos hábitos âncoras foi talvez uma das mudanças mais valiosas na minha vida, eles realmente transformoram como eu lido com meu dia a dia.
Parabéns demais mano! Almejo também experienciar isso ainda. 🙌
massa demais!! quais foram as melhoras que você acha que teve assim?
E isso é muito real. A sensação de já ter feito tanta coisa antes das 7:00... me fez até parar de procrastinar tanto. O hábito matinal determina como será nossa dia. Ótimo vídeo.
Pena que nem sempre seguimos essa sequência: sentir, pensar e agir. Muitas vezes os gestos, palavras ou ações são movidos por impulsos. Vocês nos incentivam a reavaliar condutas, que bom...Podemos evoluir sempre. Gratidão por isso.
Ele está no estado avançado do habito kkkk. Mas começar devagar com poucos minutos e ir aumentando durante a semana, você começa a perceber seu corpo fazendo isso no automático.
Meus hábitos
- Acordar 6:50
-Banho frio, fico debaixo do chuveiro por 1 minuot
-Café da manhã com vitamina de banana, Carboidratos e proteínas
- Ir pra escola 7:15
- Volto da escola 12:00
- Almoço bastante proteínas e carboidratos
-Pego o ônibus 13:00
-Chego no devido lugar pra pegar carona para ir pra capital do Rio de Janeiro
- Vou jogar bola
- Volto 18:00 pra chegar 19:30
- Busco ser produtivo quando chego, às vezes vou pra academia
- Durmo 22:30
Ectomorfo
Eu sempre me perguntei por que nos dias em que ia dormir um pouco mais cedo eu acordava mais estressado, cansado. E a resposta está nesse vídeo! Agora tudo faz sentido.
Comecei a assistir e pensei que era mais um daqueles vídeos de pessoas "super" produtivas, fiquei feliz em ver algo real.
Uma coisa é certa! Qualquer um que acordar ao seu lado, com certeza tem um dia, uma semana , um mês, um ano, uma vida...mais feliz. Vc é a coisinha mais linda... 🥰😍
Meus pequenos hábitos:
-Acordo 05:00
-Ho'ponopono 05:05
-Meditar 05:20
-Orações 05:40
-Levantar 06:00
-Café da manhã 06:25
-Exercício 07:30
-Banho
-Ler 10:00
-Estudar 11:00
Hooponopono.
@WAR_TV Oiêh!
Respondendo à sua pergunta, eu começo fazendo alongamentos de 6 minutos; depois faço meus exercícios de 30 á 40 minutos. E finalilzo com alogamentos de mais ou menos 3 minutos.
O vídeo desse menino apareceu como sugestão. Gente, que rapaz bonito e o conteúdo do vídeo é muito legal!
Meus pequenos hábitos:
- Acordo às 7:00
- Tomo banho
- Arrumo a cama
- Alongamento
- Tomar café
Resumiu 2 livros importantes, poder do hábito e arrume sua cama. Ótimo video, parabéns!!
Melhor livro da minha vida " Arrume sua cama ".
Meus hábitos
05:50 acorda
06:30 beber água + tomar café
07:20 skin Care e banho
8:20 treino de uma hora por que sou ectmorfo.
9:20 passear com minha cachorra
10:20 ler e estudar sobre novas carreiras e funções
11:20 tomar sol de 30 minutos
12:50 almoçar
14:20 fazer hobbies
16:25 descanso da tarde
18:30 acordar
19:15 skin Care e banho
20:30 jantar
22:00 dormi, mais geralmente passo disso.
Comecei esse mês a fazer isso por conta do meu trabalho antigo agora estou me cuidando melhor.....
Desculpe ser invasivo, mas você está trabalhando?
Quero cumprir meus hábitos mas tenho dificuldades por conta que trabalho, estudo e prático karatê.
Nesses mês eu n estava trabalhando mais agora estou e o horário e bom . Tenho esse tempo pra fazer de noite até 22h pra acordar motivado e bem no outro dia. mudei minhas rotinas agr só de tarde e noite, mais de manhã faço os msm procedimento, só até 6h00 depois só quando chegar em casa !!
nossa, esse editor novo de voces ta mandando ve hein, parabens , to surpreso com essa evolução
Né não, aquelas ediçõeszinhas ajuda mt a entender
Tipo essa 1:58
@@Ricardo_7.62 Vlw José, estou sempre buscando entregar mais qualidade nas animações, ensino um pouco delas no meu canal, se quiser dar uma olhada
@@TuneCrewFilmss caraca é tu mesmo! Kkk manda muito cara parabéns, mais um inscrito
@@Ricardo_7.62 vlw irmão!
eu entendi,e sim, realmente você age de acordo com o seu ânimo, e são esses pequenos primeiros passos pela manhã que irão te animar, falo pq lembrei que só o fato de eu presenciar o nascer do sol meus pensamentos são muito diferentes dos daquele dia em que eu acordo tarde independente se eu dormi bem ou não. muito massa essas dicas tenha o hábito de fazer o pouco que precisa ao acordo que consequentemente o resto do dia se alinha!
Muito bom o material. Gratidão irmão por compartilhar esse conteúdo..
Meus pequenos hábitos:
- alongamento
- meditação
- ler
Como meditar? Recomenda algum canal?
@@ProfBruno-lt7uz vários no RUclips. Cátia simionato
@@giselesantos. obg, vou ver
@@ProfBruno-lt7uz Meditar para despertar e Tudo sobre espiritualidade. São os meus preferidos
Raissa zoccal
primeira hora do meu dia
1-acordar as 4:30
2- agradescer a Deus por mais um dia de vida,arrumar a cama e descer da cama ja fazer 20 flexoes militares
3- beber um copo com água gelado
4- tomar um banho gelado
5- estudar a palavra de deus dps vou correr
Fico imparável e motivado pra cacete.
Queria dar os parabéns pela edição do vídeo, achei muito criativa, bem colocada e o conjunto eu simplesmente amei, a mensagem que vc passou me ajudou muito, obrigado ❤️
Obrigado por esse vídeo! Estou em uma luta diária pra correr atrás do que preciso e do que acho correto para minha vida. Mas a sensação de querer e não agir acaba me consumindo. Sei o que preciso fazer e vou me esforçar ao máximo pra criar esses hábitos.
“Somos aquilo que fazemos, não o que dissemos que vamos fazer”
Meus pequenos hábitos:
1- acordo 5:10
2- me arrumo pra ir pra escola
3- tomo café da manhã
4- vou pra escola 6h no ônibus escolar
5- volto pra casa 12h
6- almoço 12h e 30.
7- durmo um pouco 13h
8- limpo casa 15h
9- faço atividade escolar 16h
10- mecho no cllr um bom tempo 17h
11- faço atividade física 20h
12- tomo banho. 21h
13- de vez enquanto janto.
14- durmo. 22h
E é isso preciso melhorar muito ;-;
Impossível mn faço a msm coisa, só mudo a 11 kkkkjk o resto É TUDO A MESMA COISA KKK
Passa o zap
@@GabrielSilva-dz9in tinha que ser o Gabriel
@@jsjsjjs483 tô chapado agora desconsidere😘
@@GabrielSilva-dz9in blz kakakkak
Minha rotina:
Acordo 5:30 ,Tomo 500ml d'água, escovo os dentes, arrumo a cama.
5:45 eu tomo um café bem forte e pouco açúcar
6:20 vou caminhar
7:00 calistenia
8:00 lavar vasilha
8:20 estudar
10:40 vou pra escola
Esse vídeo me salvou!
Por conta das mudanças constantes na minha vida eu acabei perdendo meu "ritual matinal" e hoje mesmo eu estava me perguntando o pq esta tão dificil vencer a procrastinação e entrar naquele fluxo que eu estive por meses e ESSE VÍDEO ME RESPONDEU ONDE ESTA O MEU ERRO! Sem palavras
Meus pequenos hábitos:
Acordar e já pegar o Kindle e aí leio;
Tomar café da manhã;
Devocional;
Tomar banho;
Trabalho.
Também leio devocional pela manhã.
@Val Silva textos motivacionais para cristãos, geralmente lidos em apps de versículos bíblicos.
@Val Silva tempo de devoção a Deus
Opa, esse vídeo já fazem 3 anos, mas eu estou aqui agradecendo pelo vídeo, vou ver seu outro canal, eu estou procastinando muito ultimamente, mas agr, vou começar a ter foco, vou seguir os teus videos, obrigado mesmo cara!
Meus hábitos:
- durmo as 3h
acordo as 3:01
- corro 345km
-tomo banho com gelo
- tomo 3 litros de café
-estudo por 43 horas
-almoço dois grãos de arroz
-trabalho em 56 empregos
-vou pra academia
-tomo banho gelado
-durmo
Amei
Kkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkk
Eu realmente nao sei como cheguei aqui, mas já adorei o conteúdo! Ja me inscrevi e vou ver cada vídeo.
07:30 acordar, banhar, arrumar o quarto e escovar os dentes
08:00 café da manhã
08:30 organizar material pra estudar
09:00 estudar
12:00 almoçar, banhar e se arrumar pro trabalho
13:10 ir para o trabalho
21:30 jantar
22:30 banhar e escovar os dentes
22:50 separar as roupas e passar uma vassoura pro dia seguinte
23:00 dormir
minha rotina:
5:40 acordo
6:10 café da manhã
6:40 vou pra escola
14h chego em casa e almoço
15h academia
17h lancho
17:30 estudo
19h relaxo
20h durmo
Sentimentos são voláteis,aprendi a ter constância e disciplina negando minhas vontades e vicios negando meus sentimentos ruins como se fosse uma criança mimada
Eu amei bastante o video, parabens pelo óptimo trabalho.
Porquê um canal desse não é tão grande? mt bom ⭐⭐⭐⭐⭐
Meus pequenos hábitos:
-Acordar 5:30
-Tomar banho
-Meditaçao e oração
-Ir caminhar 6:00
-Voltar 7:30
-Banho dnv
-Tomar café
-Estudar das 8:00 as 13:00 (pausa 12:00 para o almoço)
-Ir trabalhar 16:00
-Volto 00:00
Por fim, durmo kkkk
Vc é foda moça
Ta dormindo pouco, faz mal.
Ta dormindo pouco
Dormir apenas 5:30 horas não é o bastante.
@@Samuel-gu5hh ele acorda 5:30, e não dorme 5:30
Obrigado algoritmo do youtube, eu precisava desse video... mais um inscrito irmão💕
Eu escrevi e apaguei um monte de vez pra deixar um comentário legal, maís não consigo me expressar,seu vídeo me deixou sem palavras o começo foi de tirar o fôlego está de parabéns
Decidi me levantar num dia difícil por causa desse vídeo
Quando meu dia começa bem, tudo vai bem.
Real! Meu pequena hábito de arrumar a cama contribui muito nisso. Porem ainda tenho dificuldade em levantar sem ativar a soneca... rs :/
@@viniciussoareslima2365 vou te falar o que me ajudou. Deixe o despertador longe, onde te obrigue a levantar pra desligar. E já saiba o que fazer ao acordar (eu vou direto escovar dente). E durma tempo suficiente (eu considero pelo menos 7h). As vezes a gnt quer mais um tempinho, normal, só tem que ser a exceção e nao a regra hehe
Acordar às 5:00 da manhã e fazer minha corrida de 7 km foi fácil de me adaptar, mas hj terá q ser as 4:00 da manhã, algo em mim gosta desses novos hábitos a partir do momento que você passa a depender desses pequenos hábitos você se culpa o dia todo quando pula algum deles, sinto melhora no meu humor, copo, e produtividade do dia a dia. Nunca me imaginei lendo um livro ou correndo as 4:00 na madrugada, logo eu q gostava de aproveitar cada segundo na cama e hj esses novos hábitos mudaram minha vida radicalmente, bom sem redes sociais também, isso me ajudou muito.
Acordo 08:00
Faço alongamento dss 08:20 - 08:30
Tomo banho 08:40
Arrumo minha cama 08:50
Tomo café 09:00
Mexo no celular das 09:10 - 09:50
Leio a biblia das 10:00 - 10:30
Arrumo a casa das 10:40 - 11:50 (até 12:00 se pá)
Faço almoço 12:00 - 12:40
Escola: 12:50 até 17:00
Tomo meu pré treino e vou pra academia 17:20 - 19:30
Tomo banho e janto 19:40 - 20:00
Fico assistindo algo/mexendo no celular 20:00 - 21:30
Leio a biblia e rezo 21:40 - 22:20
Mexo no celular 22:30 - 22:50
Fico brisando nos pensamentos 22:50 - 23:00 KKKK
Durmo as 23:00 ou 23:30 no maximo 00:00
Isso de segunda a sexta,no sabado e domingo acordo um pouco mais tarde as 09:00
Legal mano! Uma dica: adiciona leitura de livros sobre empreendimento e investimentos.
Dica de livro: Os segredos da mente milionária
Tmjunto! Sucesso!
@@leonilhomartins6573ótimo livro!
Vou por em prática a partir de amanhã e daqui alguns meses ou anos eu vejo se lembro desse comentário e falo as mudanças
Depois de dois anos, quando assisti esse video pela primeira vez e parecia que não absorvi nada, hoje vejo que inconscientemente, eu fiz pequenas escolha que fizeram minha vida, melhor e hoje estou aqui assistindo novamente com outra visa de vida e garanto que esse video é sensacional.
5:45 - Acordar 6:00 - Malhar - 7:30 - café da manhã com frutas e ovos + arrumar cama - 8:00 as 18:00 - trabalho - 19:00 - faculdade e dormir
Minha rotina:
Acordar e arrumar a cama(5h)
Ir para a escola (5:40)
Voltar da escola (18:00)
Desenhar(20:00)
Dormir (21:40)
Rotina que quero tentar fazer:
Acordar e arrumar a cama- 4:40
Meditação- 4:43 ate 4:47
Exercício para crescer + exercicios fisicos(flexões e abdominais)- 4:48 ate 5h
Ir para a escola- 5:40
Leitura no ónibus- 6:40
Voltar da escola- 18:00
Jogar jogos ou ler mangá-19:00
Programação- 19:30 ate 20:00
Desenhar- 20:00 ate 21:30
Dormir(Tentar alguma tecnica para dormir melhor)- 21:40
2 dicas mano
- cuidado com essa parada de ler no ônibus, pode causar cansaço na visão e dor de cabeça.
- sobre dormir melhor (e acordar melhor), eu recomendo No Fap. Eu não consigo descrever em palavras o quão melhor eu durmo e acordo quando estou a >30 dias no No Fap, chego a não precisar de despertador, e acordo com zero preguiça.
boa sorte aí com seu objetivo mano, espero q consiga cada vez mais
@@DraccoMC Oii, é um aplicativo?
@@fabiulaguedz oi moça, não é um aplicativo não. No Fap é um estilo de vida masculino que consiste em não se masturbar nem consumir pornografia. Isso serve pra regular os hormônios e a produção de testosterona, que consequentemente melhora todo funcionamento do corpo.
Não sei se funciona da mesma forma pra mulheres, mas espero ter ajudado
@@DraccoMC Sei que o vídeo é antigo mas como você conseguiu eu tento mas não consigo
@@thiaguerabr3000 salve mano, demorei pra ver seu comentário..
Rapaz, é pura determinação.
O que me determinou foi terem me botado num grupo de No Fap September em 2020 com vários caras (muitos deles amigos meus) e começaram a mandar textos de zap sobre No Fap. Isso me fez ter curiosidade de pesquisar sobre o No Fap no RUclips, e aí eu soube que eu tinha que ir até o final...
(recomendo os vídeos do Experiência Flamino q ele fala sobre No Fap. Mas com certeza tem vários outros canais fazendo conteúdos fodas q vão te motivar)
No fim das contas, só depende de vc mano 👊🏼
Como sempre aquele conteúdo de qualidade monstra!!!!
Tem super razão, são três anos que me acordo as 5:30 para ir correr, adoro esse habito e não elimino de jeito nenhum, moro em um país onde as temperaturas invernais são muito rígidas ( 0 as 3 pela manhã), e esse habito me da muita carga positiva. 👍
Eu gostei da maneira objetiva que você explicou isso, gosto quando falam de rotina de maneira práctica. Em geral quando buscamos algo aquí nessa rede aparece um bocado de coisas aleatorias e acaba se tornando monoto e nao agrega. Valeu pelas dícas.
Minha rotina
5:40 acordo
5:45 acordo dnv
5:50 levanto
5:55 olho pro chuveiro
6:00 desisto do banho, passo perfume
6:05 visto roupa e to preparada p chegar cedo no colégio pra dormir até a aula começar
É nós
genio
meus hábitos que me ajudam a não morrer como meta:
1. beber água
2. yoga
3. Malhar as pernas
4. contemplar o belo
5. me perdoar
6. ser gentil
7. fazer as coisas que me deixam feliz é me dão dinheiro
Importante demais!
Kkkkkkk
👏🏻👌🏻🌟
O que você faz no número 7?
Kkkkkkk desculpa, mas vc falou "contemplar o belo" eu imaginei vc olhando para uma foto do cantor belo
Meu habito;
-dormi 4 da manhã
- acordar 13h da tarde
-levantar 14:15
-Toma cafe
-18h almoçar
-23:00 jantar
-2:00 lanche
e repete o mesmo processo.. bem de saude
Roubou meu nome?
Kkkk que mísera de rotina de vagabundo kkkk 😅
O passaro não canta por estar feliz, mas feliz por cantar, gostei do conteúdo😉
Mt bom, eu tenho tdah então toda ajuda é bem vinda 🔥
Eu estou sem energia, sem disposição, sem vontade. Penso muito, e acabo não fazendo quase nd. Isso me afeta psicologicamente, mentalmente, sentimentalmente, e pela aí vai... Tá complicado real, e busco sempre ter bons hábitos, mas acaba falhando novamente. Entrei na academia e sair novamente, preciso de força de vontade 🥲🥲
Eu sou como vc. Não consigo fazer nada do que planejo, isso me faz mal.
dica: escolha uma coisa mínima para fazer e faça todos os dias, daí já vai criar um mini hábito e isso vai fortalecer sua vontade. sugestões - ler uma página, dormir ou acordar em uma hora fixa
tbm pode ser tomar café sem açucar, tomar banho gelado
Procure sobre a vitamina D, e o que a sua falta causa. Vá também em um médico, e peça exame de vitamina D, pode ser uma das causas.
Pode ta com deficiencia de vitamina D...faça tbm pequenas metas diárias.. seja realista no que diz respeito suas metas. Veja quanto tem de energia e quanto pode fazer. Terapia tbm ajuda
Hábitos📖✍️
🔶Acorde às 3:00 da manhã
🔸Jejum, exercícios físicos
🔸 Banho frio
🔶Tome café da manhã (com frutas de preferência)
🔸Leia a Bíblia pelo menos 2 paginas
🔷Comece seu Dia
Não acorde 3 horas da manhã! O mais adequado é acordar às 5 ou 6 horas.
3 da manhã? Wtf!?
@@didi01able Pode acordar até 13h da tarde mais o foco é ser produtivo(a).
3 da madrugada é um exemplo para quem gosta de aproveitar mais a manhã do que a noite, além da maioria estiver dormindo facilitando estudos e exercícios .
Minha rotina:
Acordar 5h30
Banho 5h35
Café 5h45
Exercício físico 6h
Ir pra escola 6h30
Banho 12h15
Almoço 12h30
Dormir 13h
Estudar 14h
Ler 15h
Lanche 16h
Exercício físico 16h15
Ler denovo 16h30
Tocar guitarra 17h
Banho 18h
Jantar 19h30
Exercício físico 19h45
Assistir filme/série 20h30
Ler 21h30
Dormir 22h30
Parece ser muito boa mas ainda posso melhorar. Faço essa rotina há 3 meses e me sinto muito melhor hoje em dia
Você pode melhorar muito na verdade, tem um tempo do caramba, aproveita isso
@@hugolopessouza2765 O dia só tem 24 horas.
Banho 3 vezes por dia?
descrição do video esta impecavel, adorei!
Excelente vídeo! Na hora de acordar estou animada, ao longo do dia vou perdendo terreno para o relógio, e à hora de dormir ainda estou enrolada com alguma coisa, dormindo em pé, mas longe de chegar à cama.
Estou investindo em hábitos para melhorar o foco. Gratidão 🌼🙏
Hoje dia muito difícil manter o nosso corpo disciplinado e nesse inverno então é 😂😂 mais complicado ainda.Só acordo com despertador apesar que tenho sono leve,mais quando tenho que acordar cedo acordo pontual.Gostei do vídeo mais banho frio só tomo na estação do Verão.
Eu comecei a alguns meses (fevereiro) a tomar banho gelado, mas eu tava alternando às vezes eu tomava quente e outras gelado. Mas essa semana justo na semana do inverno eu resolvi que só vou tomar banho gelado. E uma dica se vc quer tomar banho gelado vc tem que tomar principalmente no inverno
@@kerlonbarbosa3653 verdade, com o passar dos dias você se acostuma. Aconteceu aqui em casa uma epoca o chuveiro queimou ai era so banho gelado, e a noite aq era friozinho sksk, então com o passar de 1 semana eu ja tinha me adaptado :)
Ja tô 2 meses tomando 2 banhos gelados por dia, já tô dboa , esses dias fui tomar um quente pra ver guentei uns 2 minutos debaixo da água só kKkakakak tava muito ruim, com o tempo o banho gelado fica Realmente bom kakakakak. Essa semana dmanha tava fazendo 6 graus na minha cidade, mas parece que quanto mais frio o banho gelado vai ficando melhor
@@Isa7design sim, aqui na cidade nesse momento tá com 16° sensação de 15°, e se não me engano chegou a fazer 10° essa semana kkk
Vc é muito linda 🤩
Eu acordo, faço alongamentos, vou direto pro banheiro lavar o meu rosto, vou pra cozinha e tomo 2 copao d'agua, vou pro quarto e arrumo a minha cama e me arrumo pra aula, ate a aula começar eu leio livros ou manga enquanto tomo um solzin, 7:00 começo a estudar, 9:30 dou uma pausa e tomo cafe da manha e aproveito pra ler de novo ou tomar cafe sem ver nada pra "apreciar" a comida, escovo os dentes e depois volto pra aula... 12:20 acaba a aula, arrumo minha mesinha, me alongo de novo e vou ajudar meus pais a arrumar a casa, 2:30 começo a estudar sobre o que vi na aula e faço lições de casa (nos sabados e nas quartas eu faço um simulado pra me preparar pra um vestibular...), depois que meu pai acorda pra ir trabalhar eu faço exercicios fisicos e tomo banho gelado, como uma fruta e vou meditar, fico de boa por um longo tempo, janto e programo o dia seguinte, e por fim 10:00 horas vou dormir. :)
dscp o texto longo...
Tenho 17 anos e não tenho nenhum hábito, vou começar aos poucos Para não desanimar, tipo eu faço as coisas porém fico procrastinando até não dar mais e faço as coisas em cima da hora, porém quero mudar e vou mudar, vlw pessoal que Deus te abençoe
Perfeito o vídeo , adorei . Vou mudar a minha ordem para a sua , acredito que fica bem melhor
Habitos na verdade determinam a nossa vida, muito bom tomar a iniciativa de iniciar bons habitos. Muito obrigado pela vida
Minha rotina de manhã
Eu acordo 7:40
Tomo sol
Leio a bíblia
1 hora de Exercicios
Tomo café
....
E quando não tem sol ?? Kkkkkkk
Eu tinha hábitos saudáveis e nem sabia,Eu smp acordava às 8 da manhã me alongava,tomava café,estudava,Tirava um tempo pra "despertar" pra mim eu fico um tempo tomando sol e refletindo sobre a vida(Faz bem melhor q acordar mechendo no celular ) e depois tomava banho.Hoje não consigo seguir essa msm rotina,e através dss vídeo percebi como faz a diferença na saúde física e mental,Estou tentando regular meu sono pq de 1 a 2 anos q vai fazer q estou dormindo tarde por volta de 23 h a 2 da manhã quando tenho q acordar 6 da matina pra ir pra escola,e acabo indo cansada.Não sei se é idade,mais não consigo acordar mais sem ver meu celular oq acupa mais de 3 h diárias.Antigamente usava pouquíssimo meu celular até pra jogar,facebook,whatshap hoje ocupa horas do meu dia.Só queria ser como antes
Estou a 2 meses impondo essa rotina, as vezes realmente bate um desanimo, mas em breve essa rotina vira um Hábito consolidado :)
Que homem, e que canal incrível! 😍
Nossa o melhor vídeo explicando isso que ja vi
Meus pequenos hábitos matinais:
- Tomar água em jejum.
- Meditação de 5/10 minutos.
- Tomar café e em seguida ler um livro que me agregue, sobre desenvolvimento pessoal.
Meus pequenos hábitos:
Eu durmo no mínimo 6 horas no dia, durmo às 8:30 e acordo às 2:30 da madrugada.
Depois de eu acordar eu faço algo para me despertar, abro um vídeo de exercícios no RUclips, para me fazer acordar mesmo, e fico fazendo até terminar.
Antes do horário de ir para escola, como eu acordo às 2:30 eu fico lendo um livro todo dia, leio pequenos contos pelo meu celular.
•Faço exercícios todo dia
•tomo um banho bem gelado para acordar, geralmente o banho é entre as 5 /5:30
•audiobook
Para quem quer aprender a acordar cedo e ser bem produtivo na parte da manhã eu recomendo ler o livro "O milagre da manhã"
Mano muito dahora o vídeo, gostei demais das dicas, os pequenos hábitos são o que fazem diferença!
Gostei das Edições/Efeitos. O conteúdo então, nem se fala. Nota 1000.
Meus hábitos
Acordar 8 horas da manhã
Banho
Café da manhã
Leitura
Atividade física
Mecho no celular
Escola as 6 da noite
Volto às 11:10
Meditação
Banho
Estudo um pouco
Dormir
Caraca, uma sobrancelha perfeita rouba a cena
Que bosta, mulher só liga pra aparência
@@entregasfacil4587 claro que não KKKK, a sobrancelha chama atenção mesmo
@@entregasfacil4587 pqp tua autoestima ta otima né kkkkkk
Né
@@Pedro-yp6tr sou bonito mano só nao gosto de ver pessoas que nao presta atenção no conteudo, é igual as pessoas que olha uma mc laren na rua e nao sabe a capacidade daquele motor e fala "olha a cor laranja, que linda" kkkkk mds muito superficial essas ideais
Tá, mas tuas sobrancelhas são perfeitas kkk
E os dentes...
@@MORGANA_INFP os dentes a gente ainda consegue arrumar no dentista, agora sobrancelha ou vc nasce ou ñ tem jeito kkkkkkkkkkk pelo menos se for natural
Não é feia, mas parece de desenhos. Tipo aqueles heróis kk.
mds sim 😵
simmm kkkkk tô apaixonada
Foi como um tapa na cara bem forte!