정말 도움이 되는 정보네요 좋은 말씀 잘 들었습니다!.... 제가 만성위염으로 1년넘게 진짜 지독하게 고생하다가 얼마전에 마침내 병원에서 완치판정 받았습니다. 위염은 병원, 한의원 다니면서 약만 먹는다고 절대 안 낫습니다. 근본적인 식습관 및 생활습관 완전 인간개조한다고 생각하고 하나부터 열까지 고쳐나가야합니다... 저 같은 경우에는 원래 영업직이라 술도 많이 마시고 야근도 잦긴했으나 지금껏 살아오면서 어디 아픈데 없이 무탈하게 지내왔었는데 어느날 갑자기 속이 부대끼기 시작하더니 명치 주변 통증, 어지러움, 두통, 속쓰림 등 증상이 심해지기 시작하면서 아예 음식을 먹질 못하고 1달만에 10kg가 넘게 빠졌습니다 병원가서 제산제랑 PPI 처방받아 먹어도 그저 잠깐 나아지는 느낌일뿐 좀 지나면 오히려 위산 역류 증상 나타나고 더 힘들더군요 약이랑 병원치료에만 의존하면 안되겠다 싶어 제 스스로 식습관부터 생활습관까지 모든걸 바꿔나가기 시작했습니다.. 제가 위염 완치를 위해 지켰던 것들 지금 생각나는대로 적어보자면 -맵고 짜고 자극적인 음식, 밀가루 금지 -금연, 금주 -한숟갈 먹을때마다 적어도 10번은 씹어서 넘기기 -감자, 양배추즙 등 위에 좋은 음식 섭취 -6시이후 음식 섭취 금지 -스트레스 최소화 (인간관계, 연락 최소화) 대충 이정도 되는것 같습니다. 그 외에도 위염 완치후기들 찾아보면서 완치하신 분들이 지킨 생활습관과 치료법들은 모두 시도해봤습니다. 그리고 개인적으로 제가 가장 효과봤다고 생각하는건 운동이랑 배찜질 이 2가지입니다. 카페 가입해서 위염 완치후기들 찾아서 읽어보시면 모두 하나같이 공통적으로 하는 말이 운동해라 입니다. 운동을 해야 위장기관이 일을하고 몸이 혈액순환이 더 잘되면서 소화도 잘됩니다. 위염완치를 위한 가장 근본적인 치료법입니다. 기력이 없어도 매일 헬스장 가서 1시간씩 억지로 운동했습니다 그리고 배찜질은 그냥 하루종일 달고 살았습니다. 배찜질로 배를 따뜻하게 하면 혈액순환도 잘되고 위로 가는 혈액의 양도 풍부해져서 소화에도 도움이 된다고 합니다. 저는 위염카페에서 회원분들이 추천해준 복부전용 발열복대 계속 쓰고 있는데, 배에 조금이라도 불편한 느낌있을 때 이걸로 배찜질해주면 확실히 증상이 가라앉습니다. 아마 원적외선이라 몸 깊숙이 열이 투과되서 그런것 같습니다. 위염은 단기간에 완치되는 질병이 아닙니다. 우리가 지금껏 위를 혹사시켰으니, 그 시간만큼 정성들여 위를 보듬어주고 아껴줘야 합니다. 생활습관, 식습관 개선과 더불어 운동 그리고 배찜질 꾸준히 해주시면 느리지만 천천히 조금씩 나아지실 수 있습니다. 모두 화이팅입니다!...
2:25 맵고 짠음식 같이 먹는 습관 헬리코박터 검사 음식 오래 보관 5:35 우유는 위산 과다 해롭고 양배추 감자 당근 토마토 오이 위건강 도움 7:10 담배 진통제(위장보호제) 커피우유 금지 해로움 9:10 사과 토마토 위 건강 스트레스 15:49 장을 비우고 해로운 음식 금지20:10 배 문질러 장운동 대변 볼때 발판 사용
위장이 정상에 가깝다고 느낄때, 예방차원에서 양배추는 먹어도 괜찮더라구요. 꼭 따뜻하게 찌셔서 작게 잘라 오래 씹어 드셔야해요. 증상이 심하다면 생감자 즙으로 위를 다스려 보세요. 매일 아침 공복에 드시면, 스트레스성 위염, 구토, 숙취 쓰라림, 매운거 짠거먹고 아픈것까지 직방 이더라고요. 증상이 있을때는 양배추 섬유질은 오히려 위에 부담만 가져다 줄뿐 저에겐 도움이 않되었어요.
모든 병의 주범은 스트레스인것 같습니다..살아가면서 타인과의 관계에서 오는 스트레스는 피할수가 없죠..마음을 항상 평정심을 유지하고 스트레스는 쌓아놓지 말고 어떻게든 풀어야 됩니다..위염이 생기기전에 예방을 하는것이 좋은데 양배추가 좋은것같습니다..하지만 먹기가 쉽지는 않은것 같습니다..그래서 제가 실천하는 방법은 마트에서 양배추를 반통씩 사다가 깍둑썰기로 썰어서 물에 씻은다음 빈통에 넣고 아침마다 다른 재료와 같이 넣고 갈아서 먹으니 간편하게 먹을 수 있더라구요.위염 뿐만 아니라 배변 활동도 좋아져서 속이 편해진것 같습니다.
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![평생 안 낫는 소화불량, 위염 음식으로 치료하기. 위장병 치료 모음집. 60분 재생 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/s-3HEyW_XqA/mqdefault.jpg)
![평생 안 낫는 소화불량, 위염 음식으로 치료하기. 위장병 치료 모음집. 60분 재생 [정라레]](/img/tr.png)
![[양배추, 이렇게 드시면 중년, 노년 질환 싹 사라집니다] 약 없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook](/img/1.gif)
매일아침 위가 부담되고 속이쓰려서 피토센스 양배추스틱을 매일챙겨먹고있는데
위부담감이 줄어드는걸 느껴서 꾸준히 챙겨먹고있습니다.
양배추 잘챙겨먹어야겠다는 느낌을 이번에야 몸소 알게되었네요!!
양배추랑 마 같이먹어야 좋아요
쿠팡서 양배추마환 사서 꾸준히드셔보세요
정말 도움이 되는 정보네요 좋은 말씀 잘 들었습니다!....
제가 만성위염으로 1년넘게 진짜 지독하게 고생하다가
얼마전에 마침내 병원에서 완치판정 받았습니다.
위염은 병원, 한의원 다니면서 약만 먹는다고 절대 안 낫습니다.
근본적인 식습관 및 생활습관 완전 인간개조한다고 생각하고
하나부터 열까지 고쳐나가야합니다...
저 같은 경우에는 원래 영업직이라 술도 많이 마시고 야근도 잦긴했으나
지금껏 살아오면서 어디 아픈데 없이 무탈하게 지내왔었는데
어느날 갑자기 속이 부대끼기 시작하더니
명치 주변 통증, 어지러움, 두통, 속쓰림 등 증상이 심해지기 시작하면서
아예 음식을 먹질 못하고 1달만에 10kg가 넘게 빠졌습니다
병원가서 제산제랑 PPI 처방받아 먹어도 그저 잠깐 나아지는 느낌일뿐
좀 지나면 오히려 위산 역류 증상 나타나고 더 힘들더군요
약이랑 병원치료에만 의존하면 안되겠다 싶어
제 스스로 식습관부터 생활습관까지 모든걸 바꿔나가기 시작했습니다..
제가 위염 완치를 위해 지켰던 것들 지금 생각나는대로 적어보자면
-맵고 짜고 자극적인 음식, 밀가루 금지
-금연, 금주
-한숟갈 먹을때마다 적어도 10번은 씹어서 넘기기
-감자, 양배추즙 등 위에 좋은 음식 섭취
-6시이후 음식 섭취 금지
-스트레스 최소화 (인간관계, 연락 최소화)
대충 이정도 되는것 같습니다.
그 외에도 위염 완치후기들 찾아보면서 완치하신 분들이 지킨
생활습관과 치료법들은 모두 시도해봤습니다.
그리고 개인적으로 제가 가장 효과봤다고 생각하는건
운동이랑 배찜질 이 2가지입니다.
카페 가입해서 위염 완치후기들 찾아서 읽어보시면
모두 하나같이 공통적으로 하는 말이 운동해라 입니다.
운동을 해야 위장기관이 일을하고 몸이 혈액순환이
더 잘되면서 소화도 잘됩니다. 위염완치를 위한 가장 근본적인 치료법입니다.
기력이 없어도 매일 헬스장 가서 1시간씩 억지로 운동했습니다
그리고 배찜질은 그냥 하루종일 달고 살았습니다.
배찜질로 배를 따뜻하게 하면 혈액순환도 잘되고
위로 가는 혈액의 양도 풍부해져서 소화에도 도움이 된다고 합니다.
저는 위염카페에서 회원분들이 추천해준 복부전용 발열복대 계속 쓰고 있는데,
배에 조금이라도 불편한 느낌있을 때 이걸로 배찜질해주면 확실히 증상이 가라앉습니다.
아마 원적외선이라 몸 깊숙이 열이 투과되서 그런것 같습니다.
위염은 단기간에 완치되는 질병이 아닙니다.
우리가 지금껏 위를 혹사시켰으니, 그 시간만큼 정성들여 위를 보듬어주고 아껴줘야 합니다.
생활습관, 식습관 개선과 더불어 운동 그리고 배찜질 꾸준히 해주시면
느리지만 천천히 조금씩 나아지실 수 있습니다.
모두 화이팅입니다!...
저도 병원끊고 양배추마환만 꾸준히먹고 운동해주고하면서 금방좋아졌어요~
누구는 토마토 먹지말라하고 감자않좋다하고 누군좋다하고
사과 라도 위가 좋지않은 사람은 조심해야 해요..일단 신맛나는건 조금씩 먹어야함
병의 시작은 스트레스 예요
2:25 맵고 짠음식
같이 먹는 습관 헬리코박터 검사
음식 오래 보관
5:35 우유는 위산 과다 해롭고
양배추 감자 당근 토마토 오이
위건강 도움
7:10 담배 진통제(위장보호제) 커피우유
금지 해로움 9:10 사과 토마토 위 건강 스트레스 15:49 장을 비우고 해로운 음식 금지20:10
배 문질러 장운동
대변 볼때 발판 사용
위에안좋은음식
한국은 진짜 국이나 반찬 같이 떠 먹는게 고쳐야 됩니다. 이런 문화가 질병에도 취약하다구요.
양배추는 속쓰리는데만 효과
사과 ㅡ토마토
먹어도 ㅡ조아요 ㅡ
제가 어제 새벽에 속쓰림이 너무심해서 누었다 일어나서 하얀맨밥을 그냥 수저로 떠먹었네요 ㅠ
고통이 너무 심해요 ㅠ
위장이 어느정도 건강할때 양배추 효과가 있겠죠 저는 위장병 달고 사는데 아닌것 같애요
맞습니다. 위장이 정상 ~안좋은 범위를 넘어서 많이 손상이나 약화돼있으면 뭘먹어도 자극이 될겁니다. 그래도 적어도 다른 음식보다는 나을겁니다. 양배추 삶아서 갈아드세요~
@@김예지-s2b 저같은 경우 위가 불편하고 아파서 병원간적이
2번정도밖에 없는데(역류성식도염때문에) 위내시경4년전에 받을때 위염조금 약은 안먹을정도
약도 거의안먹고 술담배도 안하거든요
4년후 내시경검사에서 위축성위염 장피화생이란 진단을 받았어요 이해가 좀 안되네요
위아파 힘들어하고 병원달고살고 삶의질이떨어지는분들도 위축성위염 장피화생은 안오는분들도 많쟎아요
위장이 정상에 가깝다고 느낄때, 예방차원에서 양배추는 먹어도 괜찮더라구요. 꼭 따뜻하게 찌셔서 작게 잘라 오래 씹어 드셔야해요. 증상이 심하다면 생감자 즙으로 위를 다스려 보세요. 매일 아침 공복에 드시면, 스트레스성 위염, 구토, 숙취 쓰라림, 매운거 짠거먹고 아픈것까지 직방 이더라고요. 증상이 있을때는 양배추 섬유질은 오히려 위에 부담만 가져다 줄뿐 저에겐 도움이 않되었어요.
fp .
@@김예지-s2b ㄴ
모든 병의 주범은 스트레스인것 같습니다..살아가면서 타인과의 관계에서 오는
스트레스는 피할수가 없죠..마음을 항상 평정심을 유지하고 스트레스는 쌓아놓지 말고 어떻게든 풀어야 됩니다..위염이 생기기전에 예방을 하는것이 좋은데 양배추가 좋은것같습니다..하지만 먹기가 쉽지는 않은것 같습니다..그래서 제가 실천하는 방법은 마트에서 양배추를 반통씩 사다가 깍둑썰기로 썰어서 물에 씻은다음 빈통에 넣고 아침마다
다른 재료와 같이 넣고 갈아서 먹으니 간편하게 먹을 수 있더라구요.위염 뿐만 아니라 배변 활동도 좋아져서 속이 편해진것 같습니다.
다른재료 뭐넣구 가시나요?
위장병환자한테 사과라니? 미쳤네. 신맛나는 과일은 위장병환자한테 독이다. 토마토도 역류성식도염에 독이다
법조비리 없어져야 한다 원주판사는 고등사기꾼이 존재 하는 세상 비리천국
양배추 난 안맞는거 같아요
양배추만 먹으면 안좋아지는
경험으로 다 좋은건 아닌것
같아요
위계양 에도 양배추 가 좋나요
양배추는파라낵인껍질이조아요
속살인흰부분이조을가요
그중에 스트레스가 가장 문제인것 같아요ㆍ편안하다가 스트레스를 받으면 바로 나타납니다. 유익한 방송 잘 보았습니다ㆍ
그 스트레스를 주는것도 결국 신체의 문제와 기능저하에서 옵니다.
aprjumlahby
너 있는 31세상 ㄷㄴ.ㄷㄴㅂ
맞아요 ㅜㅜ
네 그러ㅎ더라구요
스트레스받는 원인제거를해야해요
양배추 자주먹도록하겠읍니다
감사합니다
좋은정보 감사합니다
도움 많이 됫 습니다
카베진코와알파정 간편하게 사먹었어요.속이 너무 아팠는데 며칠 먹었는데 확실히 속쓰림이 많이 줄어들이서 신기할정도네요.
애초에 위장병 원인은 스트레스/화/예민함 입니다. 거기다 호흡이 짧아지니 흉압이 높아져서 소화능력이 더 망가지죠. 중요한건 마음가짐을 릴랙스하고 긍정적인 마음을 가지다보면 자연스레 위장은 좋아집니다
무식하려면 혼자무식하지 헬리코박터제균비롯해 적극적인검진 치료는필수입니다
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0ooiijjjuy65g
16:29
17:55
20:14
요플레도 안좋은가요
네 우유가 들어가는것은 좋지않더군요
3년전 위염 좀 있다 써있었는데 이번 검사시 장상피화생 있다해 깜놀했습니다 느끼는 증상은 전혀없어요~~ 위염 오래되면 장상피화생으로 된다는데 속쓰림 없고 술담배 평생 노 식생활 양호~~커피 하루 반잔정도 스트레스만 한때 약간있었죠
증상이 전혀 없을수도 있나요?
저랑 똑같네요 ㅠㅠ
55세 여자예요 지금 보니 요며칠 음식 먹은 후 바로 트름 2번 정도 있네요
이런거 안챙겨먹어도 위가 튼튼했으면 좋겠다 ㅜㅠ
ㅍ
양배추 감자 당근 토마토 사과를
물조금넣고 익혀서
갈아 먹음 좋겠어요
위염
미란성 위염
위축성 위염
위축성 만성위염
암 으로 진행된다는데 ㅜㅜ
얇아진 위도
재생되는건가 ?
양배추 ㅡ감자 ㅡ
담배 ㅡ적
약물 남용 ㅡ진통제 ㅡ적
우유커피 ㅡ적
양변기 구조를 개량해서 새로 제품을
만들면 히트 치겠네. 똥잘 나오는 변기.
청궁은 어떤 음식이 좋은가요?
근데 진짜 양배추먹으면 뭔가 편안함 증말루
ㅈ
저두요
위안좋은 사람은 양배추생으로 먹으면 위부담되요 익혀드세요사과도 그렇구요 저도 어려서부터 위가 자주체하고 소화도 잘못시켜고생많이해서 과일좋아해도 과일이 속을차게해서 잘안먹는데 대신과일은 짱아찌만들어 먹어요 사과같은건 카레넣어드셔도 맛있어요모든 음식은 자기 건강상태에 따라 조리해서 드시는게 최고예요
속이너무 아파서 윌과 해독쥬스를만들어 먹었더니 배변이 좋아지고 살도빠저서 너무좋아요 피부도좋아진답니다 윌에도 양배추가들어가있고 해독쥬스에도 양배추가 들어가니 그런것같아요
저도 윌 장복해요.
좋아요
공복에 저는 감자 챙겨먹고 그다음 다른음식들을 챙겨먹고있는데 잘된방법인지 저두 모르겠어요?????
위속쓰림이있는 분들은 공복에 커피나 사과드시지마세요
커피는 진짜 독입니다. 자살행위에요
다시마의효능
사과는 좋아
양배추의효능
생강 결명자 대추를 기호에 맞게 끓여 마시면 좋다는얘기 들엇음~
결명자차 좋아요 속이 편안한느낌
약, 술 ,담배 피하고
사과속쓰려요
6:02
술+우유(위산 분비 촉진)
좋은음식
양배추 카베진코아
감자.
7:30 위 건강을 위해
담배, 약물(진통제),
커피+우유(위산 촉진)
9:30 식품의 산성 알리성 음식 결정은
대사후 남는 잔류 물질이 산성 물질이냐 알칼리성 이냐에 따름.
9:53
스크린샷
9:58
탄수화물 지방 단백질은 CO2를 생성하므로 산성 식품이고,
10:10 스크린샷
미네랄은 알칼리성염을 만들므로 알칼리성 물질.
비타민도 알칼리성 식품임
유기산은 알칼리성 식품임.
10:14 스크린샷
ㆍ
사과는 아니다..내가 아침에 사과만 먹는데 위가 약간 쓰림..비추
빈속에사과먹으니
속이쓰리더라구요
네 사과는 좋지 않더군요
저도
박용환원장님 신뢰갑니다
위염 재발 잘됩니다
관리가 잘 안돼요
저는 잘때 상체를 높여서 잡니다. 아침에 훨씬 편안합니다. 첨에는 베개만 높였는데 상체까지 높이니 효과가 더 크더라고요.
베게높으면 단명한데요
뇌 혈압이 낮아집니다
ㅎㄷㄷ 걍 베개 낮추고 왼쪽으로 자야겠네요
나 초등학생때 위장병 걸렸는데
화병퇒닾츠돟와퓨푸 안녕하세요 여러분 오늘은
네~~감사해요~~^^
생토마토 주스먹고 심해져서 응급실 갈뻔 했어요~ 사람마다 틀린가봐요
선생님 좋은말씁 감사합니다 위궤양에 양배추사과바나라 주스를 식전에 복용 해야하나요 식후에 복용해야 하나요 식전 식후 를 구별를 해 말씁해 주셨으면 더욱 감사합니다
콜라비도 괜찮음
네 저도 시골가신다는 말씀 나중에야 생각 났어요
잘 다녀 오세요
즐거운 시간 되세요
토마토도 빈속에 먹으면 위다망침 이거 잘못됨
맞아요 토마토위에 나빠요
빈속에 토마토 먹고
토 했는데
맞아요 좋다는 음식도 개인에
따라 정도의 상태는 다른데
무조건 좋다고하기엔 아닌것같아요
비타민씨 복용시 속쓰림있으시면 양배추 몇조각섭취후 드세요
양배추를 어떻게 먹나요? 생으로 먹나요 아니면 삶아서먹나요?
양배추은 과민상대장증후군에 독입니다 단점도 애기해주지 좋은것도 양면성이 있습니다
고
ㄷㅅㅎ7
내가 설사하는 과민성 대장증후군
인데요 양배추매일 먹구
후식에 요거트먹으니
설사를 멎게 해주고 장이
튼튼해지네요.
생으로 드시면 안돼구요
살짝 쪄서드시면 속쓰림이 좋아지더라구요!
끼니마다 위에좋은 양배추랑 사과 무 다 갈아먹고 바닐라라떼 먹고 오후엔 운동전에는 방탄커피 살도빠지고 개꿀.
허참님 ,하일성님~ 명복을 빕니다. 그곳에서 평안하소서~
양배추
알로에 도 좋은데
알로에좋습니다
위에요
위에는 양배추가 최고예요.
@@비가내리면-m3f 거의 같은 효과가 있는 것으로 알고 있어요. 답변이 늦었네요. 저의 집에 들어오시면 도움이 되는 영상이 있을거여요. 굿밤되세요.
토마토 야채아닌가요?
사과는 발효가 되기에 위에 까스차는 사람에겐 좋지 않습니다.
아 하일성님 ㅜ
체질.알고요.
체질에 맞는 음식이 진짜 약 이라 할수 있습니다
팔체질 건강길 연구소.
양배추대신 즙도좋나요
양배추즙은 장기복용은 안좋다네요 장기복용시
제기억엔 갑산성인가 걸릴 염려가 있다는 의사분영상을 봤어요
먹으려면 삶아서 쌈싸먹으라네요
@@황부연-i4p 아이공ㅠ이번꺼다먹고종셔야겠네영ㅎ
저도 생거 매일십오년 먹었는데
한국야쿠르트에서 나오는제품 윌이 위장에좋아요 양배추가들어있어요
야쿠르트는 좋은데 너무 차가워서 미지근하게 해서 먹어야함
위축성위염인데윌이좋다해먹어보니그것도첨가제로인해선지속쓰림이와서중단했음
좋다는 카베진도 먹어보니
속이 불편한게 개선이 안되고
더 아픈듯해서 중지했어요
이렇듯 심한정도에 따라 다르거던요
@@박수지-s5n 카베진을 먹었는데도 효과가없으시면 위축성이나장상피화생일수가있데네요 '여에스더 위염'이라고 쳐보세요 아산병원소화기내괸정용훈쌤하고자세히얘기해주더라구요
위염에 양배추즙이 좋다는데 정말입니깡
카페오레 카푸치도 이런건 위염보단 역류성식도염의 원인임..
위축성위염, 장상피화생도 점막재생되나?
불치병이라던데...
토마토가 위에정말좋아요 도움많이되요 토마토가 빨강색일수록 더좋은성분이많아서 위점막을 채워주는역할해서 좋아요 하루에 1~2개드세요 토마토를못드시면 방울토마토로대신하셔도되요 제가 지금 저런증상을가지고있어서 치료하는데 좋아지고있는게 1년마다 달라짐 그리고 양배추는 쪄드시거나 즙으로 같이드세요 커피먹는거대신 즙으로드세요 도움에좋아요
전 토마토쥬스먹고 위경련와서 혼낫는데 사람마다 다른가봐요
저도 토마토를 다진마늘과 올리브유에 볶아 먹고 속쓰림 오더라고요
@@흰돌-z4v 63
토마토로 재생완치되시분 영상있던데요
저도 같은병명이라 해보려구요~
치료 방법은 다 빼먹고 방송
양배추
토마토
감자
브로콜리
무우
토란
당근
토마토는 위산 분비를 촉진시켜서 위산과다 있는 사람은 공복에 드시면 좋지 않다는데요
@@JulieAkim
감자 양배추 토마토를
익혀서 갈아서
식사하실때 밥위에 얹어
드시면 부담없이
좋을듯합니다
만물상 김민희
빈속에 꿀 드셔보세요
좋아요
ㅁㅇㅈㄴㅁㅁㅁㅁㅋㅈㅈㅁㅁㅂㅋㅁㅁㅁㅋㅋㅁㅌㅁㅈㅋㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅈㅋㅁㄴㅈㅈㅌㅋㅈㅋㅋㅇㅌㅇㅇㅌㅈㄴㅇㅉㅋ2ㅇㅈㅌㄴㅋ2ㅈㅁㅋㅁ2ㅁ1ㅉ
의사가 같이 먹는다고 헬리코박터 걸리지않는다고 하던데
어디의사길래 .... 대한민국 사람이 헬리코박터균 검사에서 검출이 많은 이유가 . 찌개등 가운데ㅈ두고 각자 수저로 나눠먹고 퍼먹어서입니다 .
마자요 키스를해도 20ㅡ30분해야 걸릴확룰이 있다는데
@@마시멜로-n8v 헬리코박터군은 끓인 지게등 음식에는 없어요 100%죽습니다
장경동 목사 간증
확실히 한의학 기반의 설명을 들으면 좀 종교?미신?같은 느낌이 들긴하네.
아 스~~투~~~뤠~~~~스👹👹👹👹👹👹👹👹
ㅎ넟ㅊ요ㅏ탄겇