Alimentação e sono: saiba o que comer para dormir bem
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- Опубликовано: 28 июл 2024
- Como dormir rápido? Alimente seu sono!
Pois é, alimentos como o kiwi e o azeite de oliva ajudam na produção da melatonina e são ótimos remédios naturais para dormir.
Neste vídeo eu trago essas e outras dicas infalíveis de hábitos e alimentos que induzem o sono e fazem você dormir mais rápido e ter um sono reparador.
00:00 | Início
00:02 | Alimentos para um sono reparador
00:28 | Fitomelatonina
01:03 | Cafeína
02:42 | Ciclo circadiano
03:26 | Melatonina
06:04 | O sono é o primeiro nutriente
07:13 | Kiwi e azeite de Oliva
11:33 | Mastigue 30 vezes
12:03 | Chá de Mulungu
12:32 | Lavanda
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Boa tarde.
Dra. A senhora é incrível, inteligente, quanta informação de qualidade.
Os telejornais devem ter espaço para pessoas assim como a senhora e muitas outras que sigo.
Bom dia doutora! Seus óculos estão lindos e muito estilosos!!!
Dourada , gostaria muito de rever suas dicas sobre como evitar a vontade de comer doces no fim do dia …
Vou voltar a falar sobre o assunto mas procura aqui a palavra estresse e serotonina que você encontra o vídeo
Boa disca amei 👏👏👏
Você é maravilhosa Dr .❤️💋👑
Legal essas dicas , dra. ! Amei a ideia da lavando no travesseiro
Mandaram o latim ao vivo na globo e a Dra não perdeu tempo eu ameeeeeiiiii ❤❤❤
Você é maravilhosaaa Dr Deus abençoe grandiosamente sua vida 😍❤👏👏👏
Obrigada??
Grato por tudo que a Dr passa pra nos. Parabens
Maravilha eu amo assistir você
Muito bom obrigado.
Precisamos de mudar de hábitos. Muito obrigada. 🌻
Que mulher maravilhosa, cheia de fé, linda, inteligente... Entrei para ver o vídeo, amei as dicas e não poderia deixar de comentar que esses óculos ficaram maravilhosos em você!! Obrigada por compartilhar tanto conhecimento. 🌷
Maravilhoso ensinamentos
Boa 😃😴
Boa tarde.
muito obrigada quando eu como a comida parece que fica inteira no estômago e cheio um tempo. depois que comecei tomar chás e o couve estou melhorando.Deus te abençoe.
Boa noite
Bom dia
Living and learning. ....👍🍷
Gratidão Dra. Por nos compartilhar coisa boas eu amo seus conselhos sobre os alimentos, é muito importante pra nós. Deus ilumine sempre á senhora e sua família tb 👏👏 até breve ❤❤
Querida obrigada você por toda confiança e carinho comigo ❤️🙏🏻
Dra Gisela, você é maravilhosa! Adoro seus vídeos, suas dicas! Mas faz refletir a respeito do horário de dormir! Vou tentar dormir mais cedo!
Que otimo querida, coloque em pratica mesmo ❤️🙏🏻
Obrigada Dra por essas dicas de milhões amo seus vídeos que Deus te abençoe e proteja sempre
Obrigada querida ❤️🙏🏻
Bom dia Dr a senhora nós ensina melhorar a nossa saúde. Muito obrigada por tudo
Eu quem agradeço por tê-los aqui comigo. Vocês são presentes de Deus ❤️🙏🏻
Oi, Drr, seus são muito úteis , me ajuda muito a melhorar minha alimentação!Deus a proteja🙏🙏🙏🙏👍💯
Fico feliz querida, obrigada por estar aqui comigo ❤️
👍🏻👍🏻👍🏻
Obrigado pelos ensinamentos.
Dra .eu costumo mastigar as folhinhas de alecrim ,tem algum problema isso ?
Doutora não durmo sem zopidem já tentei de tudo natural nada faz eu dormir
Doutora , eu gosto muito de café, mas só tomo até as 15 horas
Boa tarde Doutora você pode trazer falando sobre refluxo e oque evitar obrigado bjs
Olá querida, tenho alguns videos aqui a respeito deste tema. Procure por "Dra Gisela Savioli - Refluxo" que você irá encontrar ❤️
🥰🥰🥰🥰
Dra, os chás de alecrim e de mulungu são das ervas frescas ou desidratadas?
Teria Dra mais alguma fruta?
Maria xavier
Doutora mim manda uma listra benefício pra mim porque eu estou passando muito mal com a menopausa não tenho um sono repardo
tome chá de folha de amora 3 vezes ao dia. MUITO BOM!!! Vai te aliviar.
chá de alecrim aumenta a minha pressão. Uso erva doce e camomila.
Já mudei muito a minha alimentação, mas está difícil
Adoro comer milho
Dra me ajude eu só durmo de tomar remédio,não mais o que fazer só Deus para ter misericórdia de mim.
querida, siga as dicas do vídeo, sei que serão proveitosas e lhe ajudarão muito
O alecrim seco, comprado embalado, para fazer o chá?
Eu uso o seco e compro em lojas de produtos naturais .👍🙏🌙
Percebo que sinto frio quando o sono vem.
Isso acontece porque o metabolismo diminui
Alecrim sobe minha pressão...
Lavanda nem pensar. Kkkkkkk espirro demais
🥰🥰💕💕🤍🤍
Melatonina, não é hormônio