破解咖啡因成癮原因！超低熱量的咖啡為什麼讓你精神飽滿？ How Caffeine Addiction Changed History｜科普長知識｜GQ Taiwan

[@GQTaiwan]

看完你是繼續喝咖啡還是改喝其他？
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[@stephenlaw1910]

喝茶也是可以文明建设。。。

[@kohion]

我還是覺得打翻咖啡比喝咖啡本身更醒腦

[@insecter28]

槓 這MAC我剛買的耶 衝啥小啦

[@GQTaiwan]

每天打翻一杯有助提振精神！
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[@jimmyli319]

@@insecter28 慘

[@PinacoladaMatthew]

hahahaha

[@0953091788]

熱咖啡最棒了

[@蔡林翰-v2m]

我從國中開始養成喝咖啡的習慣，早上一杯不但讓我精神更好，也睡的更好
咖啡還可以預防我經常性的偏頭痛跟心臟不適症狀，我完全已經適應了咖啡
很多人認為我是成癮，但是我常常三四天沒有喝咖啡也不會有任何症狀
不過咖啡預支體力和精神是真的事，會累的更明顯和深度疲憊

[@GQTaiwan]

無限循環的咖啡成癮迴圈 很驚人
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[@钟凯文-r9n]

有些人不喝头痛的。

[@dandansfu]

但你要看 你不喝有沒有喝別的。例如茶。很多人以為沒喝咖啡但咖啡因超標

[@niqqaplease]

好早就開始喝....

[@jjl682]

我是最近從事需要早上高度精神集中的工作，所以開始喝咖啡，即便我的工時比上一份工作更短，但每當禮拜五周末回家，一躺上在床上大概七八點連澡都還沒洗就會瞬間睡死，這個現象是我以前連做工都沒出現的狀況。就像是影片講的，這是在預支調動能量，所以假日沒事就不要喝讓身體能夠休息

[@tx4586]

以前早上一天一杯的我，睡眠品質不好是沒有感覺的（可倒頭就睡）。
半年沒碰咖啡因的我，可以感受到 “睡眠品質” 的意思。
預支未來的體力，這也是真的。
循環也是真的。

[@shadowmistress999]

我也是一天只有早上一杯，偶爾的珍珠奶茶也不會在下午後喝。。。
看來我要考慮實驗一下新的生活習慣了

[@holyj9666]

我會找一個沒有太多事情的日子停喝一兩天，喝的時候下午後不喝，睡眠品質還是挺不錯的

[@GQTaiwan]

差這麼多？還真的要試試看新生活了....
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[@star_rainfall]

真的嗎？開始我反而是喝咖啡就開始昏昏欲睡耶xD

[@jonandnathan71]

可以請更詳細說明一下你所謂睡眠品質的改善的差異嗎？我以為能夠倒頭就睡就是有很好的睡眠品質了？

[@JasonChen19]

這裡說的咖啡對人的“好處”基本上都是說純的咖啡就是所謂的黑咖啡，如果加糖或奶精的咖啡就變成弊大於利的。

[@fsdds1488]

正常的咖啡加點奶做澳白就夠了，奶精害人還難喝。

[@huanhsu]

我也有深深感受到，咖啡喝久了會越喝越多，且糟糕睡眠品質也是正向成長。建議各位咖啡癡狂者，可以每個月找連續一兩天，減低一半以上的咖啡量（最好是兩天不喝）; 個人體驗後，認為這樣又可以調整回來正常的咖啡攝取。

[@黃映葳]

試過了 頭痛得要死🙂🙂吞了一堆普拿疼
整天沒辦法正常運作

[@huanhsu]

@@黃映葳 同意哈哈哈哈哈哈，我就這樣昏沉沉，所以偷喝了半杯 > 3 < 要注意健康唷～～

[@黃映葳]

@@huanhsu 我們來祈禱老了骨頭不要跟餅乾一樣酥脆🤣🤣還有不要腎結石

[@GQTaiwan]

抵抗咖啡因新運動！先喝杯咖啡再來執行！
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[@huanhsu]

@@黃映葳 鈣片可以吃著來了哈哈哈哈哈

[@kkkkk5393]

嚇死了 ……嚇得我趕緊多飲一杯

[@GQTaiwan]

多喝多壓驚
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[@edwardwongliupepelutivrusk1262]

没睡好，喝杯咖啡，虽然能提神，但还是感觉累。睡个好觉，来杯咖啡，去除朦胧睡意，给你一个清爽的早晨。这才是咖啡的用途。

[@MrJoki2250]

基本只喝水和無糖豆槳 咖啡像是提神飲料 精神不濟又需要專注力的時候才會喝

[@GQTaiwan]

有些人就是離不開咖啡啊...
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[@Kuso_Nittaku]

咖啡也是一種豆漿
茶也是一種蔬菜湯

[@si-xb2uc]

@@Kuso_Nittaku 哈哈哈哈哈哈就这两句我突然不像喝茶还有咖啡了

[@jyc210]

同樣攝取咖啡因，我會選擇茶，劑量沒這麼高對人體衝擊沒這麼大，緩慢釋放，再加上一堆抗氧化素、微量元素、植化素、維他命。

[@GQTaiwan]

茶也是個很不錯的選擇 等我喝完這杯咖啡
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[@yasminklein7927]

有些人的体质对茶的感应反而比对咖啡的明显

[@王-t3f]

茶醉體質

[@alexkay5756]

咖啡這東西就像一個雙面刃，可以幫助專注提神， 每天都在喝的只要一天沒補充一定劑量的咖啡因進去，你就會頭痛欲裂一整天，嚴重的會痛到嘔吐無法思考，因為咖啡因會讓你的血管收縮變慢，一旦恢復你的血液一瞬間回衝到你的腦子哩，就會造成頭痛，建議一天一杯的量就好了，這樣就算咖啡因退掉，犯頭痛的機率也會降比較低

[@GQTaiwan]

每個人的體驗似乎都不大一樣 也有人沒事的說
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[@ewq789789]

有了咖啡、有了電燈，勞工就可以日夜不斷的工作了！
咖啡。。。真的對抑制癌症、阿茲海默症有幫助？這篇影片沒有把咖啡帶來的壞處給說清楚。 :(

[@林雋凱-d5j]

咖啡真的是很好的飲品，我每次喝完不僅提振精神，喝完不久還會有便意，感覺一整天都暢快了。

[@GQTaiwan]

我也覺得咖啡真的太讚
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[@lemonforever]

我对咖啡过敏，喝了咖啡心跳加速特别难受，唯一保持清醒的办法是晚上早点睡。即使喝珍珠奶茶也影响睡眠哎

[@Recard109]

已經好幾個月沒有好好睡覺了，我不喝咖啡只喝綠茶烏龍茶，但是茶的成分裡面還是有咖啡因，發現一天不喝飲料會有戒斷症狀，最好用氣泡水來降低攝取茶類或咖啡的慾望

[@pp_xiao_p]

不曉得為什麼每次攝取咖啡因精神也沒變好，倒是喝水能讓我提神

[@GQTaiwan]

你是什麼神體質
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[@Geminitsang]

@@GQTaiwan 我喝咖啡和redbull就會睡超好，反而喝蔘類的飲品會因為苦味而變得精神

[@溫泉-s5i]

喝水才舒服的體質+1
我是喝咖啡後會有火燒般不舒服所以不能喝的類型qq

[@star_rainfall]

喝咖啡想睡覺+1

[@haoqiu8542]

可能有点脱水了，咖啡反而让你有些脱水。

[@Abyss.Arcadia]

睡眠品質好的時候，隔天睡醒精神會煥然一新

[@GQTaiwan]

好想體驗看看啊
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[@koblongata]

咖啡會讓我心悸，CBD對我比較有好處，比較放鬆容易專注，希望CBD未來能提升到和咖啡因同等地位

[@藺塵]

不屬於管制用藥，是可以自由獲取的，我覺得他現在地位很好（我記得是這樣）
只是因為不是飲料，咖啡的是飲料的位子

[@as7554227]

我覺得茶~倒是還好，每天適量飲用就算突然不喝也不會怎樣(我指的是自己用茶葉泡的茶，不是手搖杯)
但咖啡就不是了，只要有每天固定飲用習慣的人，突然不喝了，就會開始頭痛，甚至可以持續到整天，可是只要喝了咖啡就好了
咖啡因成癮，這部分咖啡確實比茶來的嚴重(觀察身邊的人所發現)
而且我有看到咖啡與胰臟癌的相關報導，雖然沒有明顯證據能證明就是了
(我想全球這麼龐大的咖啡經濟...應該也不會有人真的去研究，畢竟擋人財路如殺人父母)

[@chanwantai6125]

因為咖啡有成癮性, 上癮後不喝症狀就出來了。

[@shadowmistress999]

有人去研究，研究消息傳出去後就沒人了（恐怖故事）

[@moonsesliu]

咖啡因就是會令人上癮的興奮藥物，而能使人上癮的藥幾乎都對人體有害。
而其他美化之詞，都是資本需要。

[@gn02314100]

這十幾年來我只喝無糖茶跟水
要不是因為要多喝水
不然我是把茶當水喝的
而現在睡前即使喝咖啡
也不怕精神亢奮睡不著
睡眠品質這很難說
但是我個人覺得還可以
起碼我沒捨做夢
但也有缺點
我基本不喝咖啡，濃縮我沒試過
不過一般咖啡乃至於各種提神飲料，基本上對我已經沒什麼作用了
只有B群睡前吃對起床後精神
也是有點幫助
所以我基本也不熬夜
老實說有一種想睡是什麼也沒屁用的
例如早餐中餐吃太飽的話
因為消化的關係，會導致你很累很疲倦想睡，對我來說這喝什麼都沒用，但是我個人含冰塊可以讓自己有精神點
或者就是不要吃太飽

[@ngaszeng129]

有人跟我一樣 *“從小就對咖啡因無感”* 嗎？
喝了不會提神，睡眠也不影響（睡超沉+可以很久），
不喝，也不會出現集中不了的情況
我喝，只是因為愛喝、好喝而已 🤤😂（但不會狂喝啦

[@eileen6463]

有，經常喝了一杯咖啡反而更想睡覺💤

[@HayashiShirou]

而且上不了瘾 =w=

[@ngaszeng129]

@@eileen6463 我也是！尤其是温温熱熱的咖啡/茶，喝完超好也超想睡（提神是不存在的 😂

[@ngaszeng129]

@@HayashiShirou 我也是不會上癮 （最多也就喜歡那味道的“上癮”😂
也不會越喝越多，就只是另一種飲料😂

[@HayashiShirou]

@@ngaszeng129 +1 最近开始喝咖啡也是因为喝了一整年白开水😂 不过，限制两天一杯咖啡，最多一天一杯。

[@tw19801113]

想到以前當兵一罐伯朗一根香煙 享受休息的時間

[@maxwu1060]

爽啦

[@frank_95]

真的爽上天

[@GQTaiwan]

這什麼神仙享受拉
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[@Jane-n4c]

雖然我就算睡前乾一杯淡咖啡也不會睡不著
但癥結點就是，這樣我是否能進入深度睡眠讓大腦好好排毒

[@hanashiro1217]

身為從國小就持續有著睡眠障礙、直到上大學才開始喝這種飲料(黑咖啡)的我，完全沒有感受到以前和現在的睡眠品質，差勁程度有哪裡不一樣 (˘̩̩̩ ω ˘̩ƪ)

[@88moneygods]

最後的那句話可以套上大麻等其他精神藥物啊⋯只是差異在於它們被限制耕種，但是實際上很多人需要它只不過大家選擇不面對。

[@op771112]

對 依賴大麻這種容易取得且可負擔的植物是種壞事ㄇ??? 大麻很會長

[@HayashiShirou]

曾经因为赶论文及功课，而一整个月天天喝2-3杯咖啡。交上去所有功课后就停止喝咖啡。第一个星期会一直有点想喝咖啡，但只喝白开水。之后，就没发瘾的感觉了。o.O 现在，两天一杯咖啡，只是因为长期只喝白开水，想喝点有味道的水。🤣

[@smilelife1660]

這影片不錯 科普 邊看邊喝咖啡

[@姚志營]

請問咖啡因是什麼有什麼何處

[@黃信豪-g2k]

其實咖啡喝的產地焙度也有差
還有什麼情況下喝
工作時我會喝美式提神
休閒放鬆我會喝單品
咖啡豆的品質很重要
喝下黴菌 蟲的屍體
久了真的身體不好
不過過度依賴咖啡
而忘記身體基本健康營養攝取
是惡性循環
當你身體基本營養充足
睡眠足夠
成癮性會降低
因為不需要這些東西忽略你的不舒服

[@ivad4237]

之前在咖啡廳上班每天都會喝一杯咖啡
慢慢喝到下午才喝完
在職期間超常睡不好跟淺眠

[@Gloommmy-666]

所以咖啡要怎樣喝才比較好

[@ad8do]

我決定來一杯黑麥啤，香醇濃郁，配上一些起司和餅乾

[@RINKAIViVi]

其實沒喝咖啡還好，偶爾會忘記喝但身體精神狀態還是照常運作。

[@edwardhuang1502]

植物：(合成咖啡因 用來給節肢動物下毒)
人類：(咕嚕咕嚕)

[@zeta4687]

我的原則很簡單
喝爆
每天早上起來一杯是基本的
如果需要認真做事覺得沒有辦法專心就再來一杯
反正絕對睡不好那就給他喝爆

[@ynh1580]

只要有工作跟壓力 我基本上每天都會來三杯......我自己也會有點擔心這樣喝下去有沒有問題= =

[@user-wind9032]

有喝咖啡可以睡比較久，不喝咖啡睡眠時間短不少，其他部分差異不明顯，習慣喝咖啡後哪天如果沒喝到會有種，今天少做了什麼事情的感覺

[@rollingwe8524]

只要有心 什麼東西都有陰謀論

[@GQTaiwan]

這世界太多陰謀論了拉
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[@茅简]

很棒的节目

[@cindyw3554]

No matter what. I will still drink coffee ☕️

[@user-jb2nz8fs6h]

喝了咖啡更想睡，本來可以多撐一會的，喝完直接眼睛睜不開

[@caesarg4813]

如果喝了咖啡还想睡，那就说明你太困了。。

[@zireael5174]

我也一樣欸，就算是剛起床不久，喝了會更累

[@ej3182]

真的 咖啡因對我也基本無效...喝了反而更累😂

[@莊又杰]

我有一個想法......咖啡因的原理是占據腺苷受體，但樣又因自身結構不夠相同而不發出訊號，所以能阻礙提勞感的產生.......哪如果有人的腺苷受體不只跟咖啡因結合，還能發出訊號，娜咖啡是不是越喝越累?

[@karinwu7777]

本來也以為
「咖啡提神」對我來說是都市傳說
自從十年前某晚
去好樂迪唱歌 喝了近10杯咖啡之後
終於知道 什麼叫 求睡不得
（此生第一次失眠）
從此 咖啡就可以幫我提神了⋯⋯
就跟過敏一樣 原來我過去喝的量太斯文了啊⋯⋯哈哈😄⋯⋯🥲

[@lasic218]

每天睡前喝茶還是很好睡❤️

[@daniel1478965]

可能你本來就淺眠

[@ngaszeng129]

+1，睡還是睡很沉（裝修都吵不醒😂）

[@Crazy-D0G]

@@daniel1478965 淺眠？淺眠不是不容易睡著嗎🤔

[@daniel1478965]

@@Crazy-D0G 「入睡後的深淺眠：我們要觀察自己的身體是不是有真正進入深眠，還是一直停留在淺眠，因為在深眠期，我們的疼痛、平衡，包括記憶的鞏固跟修復才會順利產生」
以上幫你菇狗，不用謝

[@karentse4553]

看完更安心喝了

[@jaydenlee9466]

为什么我下午或者傍晚喝了咖啡，晚上依然能睡得好？只是会稍微晚一点入眠罢了。而早晨喝了咖啡，却不觉得很精神？

[@Finch_Finday]

人們經常談論咖啡對身體的益處
卻忽略了工業的製作過程可能的污染
例如：黴菌

[@jerryhuang3565]

其實咖啡因有很多問題也滿嚴重的，所以其實要避免食用，需要再食用

[@LSMC888m]

我個人覺得，咖啡根本就不會上癮，每天喝幾杯的人，我都不知道他們怎麼喝的😅多年以來我都是最多每天一杯、因為體質關係喝多了會心悸反而不舒服、每日喝現磨甚至會腰痠背痛。如果我睡眠好一點的時候不喝也沒事的，其實真的不是每個人都會上癮，只是你們喜歡喝有味道的東西，就跟每天都要喝含糖飲料的人一樣，不能因此怪罪咖啡會上癮，會上癮代表你沒有自我克制的能力。

[@吳語-n5h]

謝謝分享🙏

[@TheBitcoinDoge]

对亚洲人来说 茶才是王道，比咖啡更好 而且养身，有些人爱喝咖啡只是为了显摆自己像个人，但老祖宗的东西比这些洋物更来的有益。

[@sawkeli1246]

之前为了可以听课把两包黑咖啡冲成一杯
差不多半年后一点效果都没有了反而一喝咖啡更加想睡或呕吐

[@loligo33]

我今年16岁，每个星期三、五、六都要喝咖啡，而且是晚上。原本我是9.30就睡了的，可是自从喝了咖啡后我迎晨1点了都还睡不着，但是我还是照样喝ಠ◡ಠ

[@jie_art03]

我這個把無糖綠茶當水一天喝1 2000cc的人來說 晚上七點後也不喝茶類飲料 不然隔天精神都不能集中 晚上也難入眠

[@GQTaiwan]

咖啡因對你會有很大影響啊...
古代麻醉藥就是威士忌?>>smarturl.it/vvvt38

[@waynewu3754]

明知道會上癮的咖啡，但是這是合法的喔🤣
這一切都是商人的奸計🤣

[@林豪樂]

咖啡是近代開始流行的，他說的疾病也是近代開始變多的，能預防的說法很沒說服力，而且睡眠是身體修復重要時段，犧牲這個就是最糟的。當然你攝取低劑量身體能夠修復，也不影響生活，但如果你一天不喝不行就要戒了，代表身體已經進入惡性循環。

[@harry1094]

现在我分不清是咖啡治好了我的偏头疼，还是我的偏头疼是因为不喝咖啡☕️？

[@s921401]

有可能因為戒斷所以造成不喝咖啡而頭痛 戒咖啡的過來人～～～

[@rgssgr2136]

我的名字叫RGS，33歲。
住在杜王町東北部的別墅區一帶...未婚...
我在龜友百貨工作。每天都要加班到晚上八點才能回家。
我不抽菸，酒僅止於淺嚐。晚上11點睡，每天都要睡足八小時...
睡前我一定會喝一杯熱咖啡，然後做20分鐘暖身操。上了床馬上熟睡...
一覺到天亮，絕不把疲勞跟壓力留到第二天，醫生都說我很正常。

[@321chris]

我觉得他们的数据不够精准，因为我就是个现在喝咖啡，然后在想睡的时候就立刻睡。虽然每天喝，但却没有成瘾的问题。有时候因为要忙着处理一些事，忘记喝咖啡，也没有任何不舒适。

[@jaydenlee9466]

你跟我的状况相似

[@jack90329]

有點無法理解 以前是靠酒精殺死微生物
用咖啡因也能殺死微生物?
如果是熱度
為什麼不把水煮沸就好?
因為報導指出，咖啡因只能提高好菌的量，不代表能殺死壞菌

[@rossinigioacchino2785]

除非是土耳其泥漿咖啡的煮法! 要不然即使睡前喝黑咖啡也不會影響我的睡眠! 我壞掉了嗎?😭😭😭

[@超級放銃王]

我之前早上喝完一杯的量，醒來已經晚上，我到底喝了什麼?

[@pg_on_99]

是酒！！

[@わが征くは星の大海]

阿比吧

[@Sam270]

是威士忌，我加了威士忌。

[@喵喵喵-v2v]

那反過來說
有沒有什麼食物或藥物可以吸附體內的咖啡因？

[@EGBA945]

連珍珠奶茶都有咖啡因
喝多了還會得糖尿病和高血壓
適量喝咖啡反而對健康有益

[@moooo8272]

以前我早中晚一特大杯咖啡,
直到一個月前驗血發現三酸甘油酯爆表,(正常值150,危險值500)
醫生看著我450的數據一臉疑惑,因為其他項目都很正常.
現在改為嚴守只能早上一杯,意外發現精神反而比以前好很多.
適量很重要!

[@ohmyivan]

我三油酸酯是5.1 。。。。。现在戒油戒糖了。

[@大拇指喬]

覺得咖啡並沒有精神飽滿...
是讓人很累卻睡不著...

[@肥宅阿兵哥]

每天至少200mg左右的咖啡因攝入，不然就會覺得沒精神。

[@wnlee1109]

常常看見您 😄

[@肥宅阿兵哥]

@@wnlee1109 🍵🍵🍵

[@du_san]

@@wnlee1109 因為RUclips喜歡製造同溫層......

[@wnlee1109]

@@du_san 沒見過您 QQ

[@ahlee7472]

到处都看到你的留言😂

[@PinghanHan]

我們家好像對咖啡因都不太有感覺，我自己可以睡前手沖一杯咖啡再入睡，阿嬤可以睡前喝茶然後一覺到天明，所以咖啡對我來說比較像是飲料，有沒有喝都沒差，據說也是跟基因有關~

[@ladygraceck]

吸收咖啡因，體內作用，一般要一個小時後開始。

[@mileshong]

想知道咖啡因對人體影響尤其是睡眠可以去看看「為什麼要睡覺？」這本書，第二章第32頁。

[@aieh555]

之前上班常常咖啡配提神飲料，但還是變成薪水小偷🤣真的還是好好睡覺比較實在

[@nathannick16]

糖份也是
預支了你的快樂

[@thomasso6688]

既然本身身體不需要咖啡因，為何要打亂身體運作？ 你說利多於斃，只是你騙人。
我已經不喝咖啡或茶，感覺頭腦思考更清晰。
不足夠睡眠就去休息，不是去找咖啡因

[@mikuilike]

對不起睡眠品質，我真的需要那苦東西

[@user-IAKI]

不知道為何咖啡似乎對我無效,我平常不喝茶跟咖啡,都喝白開水,有幾次有人招待我喝濃縮咖啡,整整一個馬克杯滿滿的,我下午喝完,當天晚上床上躺不到15分鐘就睡著了(為何知道,因為我睡覺時會放RUclips時事講評的節目,邊聽邊睡,但我對中後段的記憶為0,影片30分鐘左右),而這樣的情況不只一次,很多次了

[@wcf7065]

那晚上睡覺前喝酒會變好睡嗎？

[@qianpiscessay4728]

我戒咖啡了，感觉皮肤变好了。

[@sss8056]

戒掉咖啡其實不難
我改喝茶之後
睡眠更好省下買拿鐵的錢
也不用再喝被農藥汙染的咖啡了

[@fsdds1488]

（其實就算是高級茶也有機會打農藥，很多人喜歡的宇治綠茶不僅大量使用化肥，也會打農藥，就算是頂級抹茶和玉露都免不了有這兩樣，我所知道的純粹有機茶產區也只有大吉嶺而已

[@ohmyivan]

我靠，茶叶农药是直接打在叶子上你都冲着喝了，咖啡起码是喝它的种子，上面没有农药啊

[@ohmyivan]

而且你戒掉咖啡改喝茶，没什么区别，都是咖啡因。。。。。

[@yanfenghu7171]

有人喝咖啡因会头晕心悸的吗？（突然有一天就这样了）

[@神皇]

太香了
先來一杯先

[@amnesiaroselle9448]

咖啡對我倒是沒有什麼效果，反倒是茶會更有用，尤其是自己泡的茶，會讓我比較容易醒著，而且思緒也比較清晰

[@ciri4kgaming7]

我：咖啡真的不要多喝（隨手喝一口剛泡的咖啡）

[@GQTaiwan]

看完影片嚇到 再喝一杯壓壓驚
古代麻醉藥就是威士忌?>>smarturl.it/vvvt38

[@RobertKTS]

我每天早上起來一到兩杯手沖咖啡四年了
對一早的思緒真的很有幫助
可能我對咖啡因的敏感度比較低
咖啡因確實會成癮也會"醉"，身體也會有感覺
但我通常一天不喝就能得到緩解
畢竟咖啡因也是水溶性的多喝水多給一點時間就能代謝掉

[@manpositive99]

演算法怎知我正在攝取咖啡因？

[@SiensKitchen]

哈哈 我一点咖啡因的东西都碰不得 喝一点就困 喝多了头痛

[@katana8960]

我就特别不能喝咖啡的一类人，喝完了心脏不舒服。我只能喝拿铁，美式咖啡对我来说就跟汤药差不多。

[@crystalbob4951]

一杯热腾腾的咖啡是用来给人注入活力的，但是这可不是人们加班的兴奋剂，该休息还得休息

[@李若寧-j9v]

喝茶和咖啡對我沒用照睡，以前是喝流行，現在一口不喝。改喝果汁。

[@jay_lung]

沒喝睡不著

[@kikili8152]

以前高中每天都喝兩至三杯
現在想戒也戒不了，不喝就會頭痛，没精神工作

[@Kanika-0707]

假如你想戒的話，可以試試看逐漸減少咖啡的攝取，比如說每次少喝1/4杯，習慣了後變成少喝1/2杯，以此類推
比起直接完全不攝取，這樣的方法比較不會造成不適

[@kikili8152]

@@Kanika-0707 我也在嘗試中，目前每天我不管多忙也只能喝一杯，希望可以漸漸把它戒掉

[@Kanika-0707]

@@kikili8152 祝你順利，加油!

[@TeChinAction]

头疼个三天就戒了，嘿嘿，我就是这样戒的

[@kikili8152]

@@TeChinAction 厲害

[@seanwood256]

沒辦法不喝，會氣喘，咖啡是天然的支氣管擴張劑

[@d2998]

我都上班前喝一杯
下班和睡前不喝
假日不喝

[@Joe-zp8jq]

只要上班才会喝，其实很讨厌咖啡的味道…我更喜欢喝茶不过劲不够…

[@Shizukumo]

得了失眠症後一切有咖啡因的飲料還有酒都戒了QQ

[@win49384938]

極思細恐

[@j2w476r]

每天晚上去健身房前都會喝一杯黑咖啡，訓練完後一樣好睡==
沒有睡眠品質問題...

[@Bryan-yc4co]

羨慕

[@鄧俊揚-x8n]

可能運動代謝掉了吧

[@劉名軒-w5u]

運動前喝咖啡本身就會促進燃燒脂肪, 加上運動加速代謝,
相對的也會比沒運動喝咖啡來得代謝得快

[@j2w476r]

可能吧!!哈，不過我單純就只是需要咖啡因來刺激我的中樞神經，讓我提升狀態，重量壓上去的時候才撐得住

[@Ken-S]

一邊看影片，一邊喝咖啡⋯⋯這，
就是人生。

[@張大頭-j2r]

進擊的巨人:獻出你的心臟
進擊的咖啡:獻出你的睡眠

[@奈米-mc1]

是咖啡因，我加了咖啡因

[@op771112]

依賴大麻這種容易取得且可負擔的植物是種壞事ㄇ?? (大麻很會長哦)

[@rickywu4013]

看完趕緊喝杯義式濃縮壓壓驚。

[@gavinyu9131]

我今天下午喝了三杯浓咖啡，可我现在还是想倒头就睡

[@a-Nan]

视频里有提到了，它影响的是深睡眠，如果不加以克制，那肯定是弊大于利的

[@林後岑-j4p]

好的咖啡反而幫助睡眠

[@fanlost1020]

菸斗上的咖啡