Привычки которые изменят твою жизнь - худеем раз и навсегда
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- 📌 Если ты хочешь начать путь к своей цели под экспертным контролем личного куратора и похудеть грамотно и надолго (в идеале навсегда) - добро пожаловать в Физикл. Узнать больше и стать участником: lp.fizikl.org/...
🔥 Читайте статью «Жиры, углеводы и баланс между ними. Для фигуры и для здоровья» teletype.in/@f...
📜 Список источников: book.fizikl.or...
👍 Более 50 000 людей уже стали стройнее, здоровее и счастливее вместе с Физикл. Смотреть результаты до/после:
fizikl.org/rez...
💠 Подписывайся на наш канал!
/ @physical.transformation
#ПривычкиПохудения
#ХудеемНавсегда
#Питание
#ОлегЗингилевский
#Физикл
📌 Если ты хочешь начать путь к своей цели под экспертным контролем личного куратора и похудеть грамотно и надолго (в идеале навсегда) - добро пожаловать в Физикл. Узнать больше и стать участником: goo.su/govpotok
🔥 Читайте статью «Жиры, углеводы и баланс между ними. Для фигуры и для здоровья» goo.su/pt_fatcarb
Это точно!
1 Планирование
2 Грамотный выбор продуктов
3 Чтение этикеток
4 Ежедневная активность
5 Самомониторинг
6 Настойчивость!
7 Треккер привычек
" села на счётчик" 3 года назад вместе с Физиклом, второй год с ними тренируюсь онлайн - это лучшее, что я могла сделать для своего здоровья !!! Живу по этой системе и наслаждаюсь !Физикл - супер! Зингилевский - мощь! ❤❤❤
Впервые с 2018 года начал ходить в зал. Просто взял тапочки, полотенце, шорты и пошел взял абонемент. Отходил 6 раз за 2 недели. Кровь разогнал.
В 42 года считаю это уже подвигом.😅
17544 - средние шаги за последний год)
С Физиклом сейчас где-то на тысячу меньше, но появились 3 силовые тренировки в неделю💪🏻 И это прям Любовь с первого взгляда✨✨✨
Сил и энергии, кстати, стало больше😊
Ееее!
Олег, я Вас обожаю💪👍. Всегда все четко и понятно!
Отличное видео, спасибо! Сам того не замечая на каком-то этапе жизни стал поклонником самомониторинга. В всё, что касается тренировок - заношу в таблички! Это уже даже не привычка, а отдельное хобби))
Начала считать калории чтобы похудеть, научилась это делать только спустя полгода. Вторые полгода училась коретировать БЖУ! Чтобы набирать таки этот белок постоянно, а не волнами! Похудела и продолжаю считать! Мне нравится! Это часть меня и мой образ жизни 🔥Прошло 1,5 года ежедневных подсчетов! Теперь учусь держать БЖУ и калорийность в одной поставленной линии! Этот процесс освоить быстро не возможно 😅 Но оно того стоит! Всем говорю - я ухаживаю и слежу за собой. И то, что я ем - это база в моем уходе 🥰
супер мотивация!
Спасибо ❤
Олег выдал базу💪
за последний месяц в среднем 25000 шагов. Вчера 50000 шагов было.
Увидела свою сестру родную после твоего курса, я в приятном окуе!!! Ходит в трен зал ест как ты научил и теперь с Xl она... XS🎉🎉🎉
За год показывает 17000 тысяч шагов в среднем
UPD: прочитала комменты сколько нахаживают, чет мне с моим количеством стыдно 😂
Олееег, отличный видос. Я сейчас на потоке, позади 8 недель, я в ахуе от новых осознаний. Чувствую дальше будет интереснее
зима -30000 шагов, лето- 50000 шагов))
Олег, подскажите пожалуйста , с чего начать тем , кто хочет скинуть минимум 20 кг? Я пью воду , меня заливает , часто бегаю в туалет .
Стала пухленькой 😅 ❤
Очень актуально
31000/день в среднем за год. 5 силовых в неделю. Но победить аппетит все равно не получается...
11.435 шагов/день в среднем за прошлую неделю и 9.257 в среднем за последний год. С Физиклом активность повысилась
Купила уже весы настольные и записала 2 дня, что я ем😅
Прыгай в 32 поток и полетишь по жизни реактивно
16к, давно на вас подписана
За последние 6 мес шагомер показывает 16000 тыс шагов ежедневно. И да я скинула 10 кг
28 000 шагов в среднем
Товарищи , если вы заказные комментарии пишите. Пишите их не шаблоно.🤦
Что с вашей орфографией? 🤭
15-20 т шагов
4500
11К
12780 steps/day average
6148 шагов - среднестатистический россиянин 😂😂😂
24000
Читаю... 25-35-50 000 ШАГОВ, вот пиии_дуны!
Я даже работая в поле полный рабочий день - прошагиваю меньше.
Звиздеть это ведь не начинать рабочий день с 6 утра.
19 000
30 тысяч шагов
За последнии 30дней среднее , 20013 шагов
10 к )
Много лет считать калории это шиза, должно быть на интуитивном уровне давно.
Не шиза, ты же всю жизнь считаешь деньги и планируешь бюджет)