📌 Если ты хочешь начать путь к своей цели под экспертным контролем личного куратора и похудеть грамотно и надолго (в идеале навсегда) - добро пожаловать в Физикл. Узнать больше и стать участником: goo.su/vpotok 🔥 Мифы о воде: что пить, когда пить, сколько пить? Читай в моем канале goo.su/pt_drwater 📜 Список источников с полными названиями исследований и привязкой по таймкоду - по ссылке goo.su/pht_health 🔥 Забирайте бесплатный гайд «Кофе. Реабилитируем любимый напиток» goo.su/pg_coffee 👍 Более 50 000 людей уже стали стройнее, здоровее и счастливее вместе с Физикл. Смотреть результаты до/после: fizikl.org/rezultaty-uchastnikov/? 💠 Подписывайся на наш канал! www.youtube.com/@physical.transformation?sub_confirmation=1
В моей жизни сейчас есть всё из этого. Как я рада, что мае этого года одно из ваших видео вывалилось мне в предложку. Начала с шагов и лёгкого бега, купила велосипед, стала планировать приёмы пищи и ходить на работу с судочками. Дневная прогулка не менее 4000 шагов. Через 2,5 месяца подключила силовые с тренером, ещё через месяц добавила вольный бассейн (всё по большому желанию и любви). Сейчас -12 кг. Спокойно иду вперёд, кайфую, покупаю новую одежду. Не диечу, просто считаю и живу в кайф! Спасибо вам, Олег!!!
Год назад принимал участие в проекте физикл, крайне доволен результатом. Каждый перерыв на работе встаю и хожу по кабинету либо по офису, 10тыс нахаживаются на ура. Также приучился ставить машину подальше от дома и от работы
Никто не пишет про отношения с кофеином, я напишу. Пью продвинутый энергетик (с падубом парагвайским и гуараной), которого хватает примерно на 12 часов. А потом он выключается и ощущаешь приятную усталость, когда уже и так пора готовиться ко сну. Кофе на этом фоне выступает просто как вкусный напиток (1-2 больших кружки в день).
@ЛюдмилаБОГДАНОВА-д3с Олег писал однажды про людей, которые в одних и тех же условиях со своими собратьями делают больше движений в единицу времени. Мой энергетик мягко помогает мне быть таким человеком! Он даёт доп. энергию, а я больше двигаюсь ✨✨✨
2-3 дринка в день для мужчины - это так-то прилично. Я раз в неделю выпивал около 3-х бокалов вина, и то думал, что это много и надо бы ограничить. Теперь добавлю в свою диету 0.5 пива ежедневно.
Эх, к великому моему сожалению, для нас, девушек не всегда все правила действуют из-за ежемесячно-изменяющегося менструального цикла. Бывает так: вот работаю я годами над своим телом, спортом занимаюсь, питание соблюдаю т.д. и т.п. и тут бац,в один прекрасный день встаешь на весы в период ПМЖ, а там - плюс один кило на весах, и все усилия коту под хвост. 😥😰😭
Почему под хвост, ведь эти кг, ежемесячно случаются, это ожидаемо и прогнозируемо, пришли - ушли, зачем реагировать на ежемесячное нормальное движение воды?)
@@marinataro9671 вот и я о том же хочу спросить)) " работаю годами над своим телом и в один прекрасный день плюс кило, все усилия коту под хвост" получается что Вы годами пытались избавиться от этого несчастного кг? и да, пмж и пмс это немного разные вещи
@ЕвгенияЧернявская-з9к во-первых, я писала за один день, а вы написали, что я якобы борюсь с одним кило годами. Во-вторых, для девушек это важно, даже одно кило, вам не понять. Когда ты держишь вес и следишь каждый день то и одно кило не будет устраивать. И это нормально! Просто большинство людей привыкли за своим телом не следить, и в итоге имеют последствия и удивляться, откуда они? Если с моим телом что не так, я почти всегда знаю что и от чего.
Каждый день ложиться в 22-00, через пару недель организм привыкнет. У меня было похожее когда на сменной работе был. Постепенно приучил ложиться и засыпать в 10.
Мне очень помог мелаксен Я всегда на засыпание тратила 3-4 часа Даже если ложилась в 22:00, то засыпала не раньше 1 ночи!(гигиену сна соблюдала, не брала гаджеты за час до сна, перестала читать перед сном, телик вообще не смотрю) Снотворное на постоянно основе пить не возможно, потому что состояние овоща днем , даже если заливать в себя литры кофе С мелаксеном такого нет Я пробовала другой мелатонин, но на мне они плохо работают Мелаксен производитель США мне сильно облегчил жизнь И нет сонливости днем Пью курсами Месяц через два Первые три пачки пила на постоянной основе, потому что боялась опять вернуться к бессоннице Бессонница - это очень мучительно Не помогали даже антидепрессанты С антидепрессантами засыпала быстрее, но могла раза 3-5 просыпаться за ночь
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
📌 Если ты хочешь начать путь к своей цели под экспертным контролем личного куратора и похудеть грамотно и надолго (в идеале навсегда) - добро пожаловать в Физикл. Узнать больше и стать участником: goo.su/vpotok
🔥 Мифы о воде: что пить, когда пить, сколько пить? Читай в моем канале goo.su/pt_drwater
📜 Список источников с полными названиями исследований и привязкой по таймкоду - по ссылке goo.su/pht_health
🔥 Забирайте бесплатный гайд «Кофе. Реабилитируем любимый напиток» goo.su/pg_coffee
👍 Более 50 000 людей уже стали стройнее, здоровее и счастливее вместе с Физикл. Смотреть результаты до/после:
fizikl.org/rezultaty-uchastnikov/?
💠 Подписывайся на наш канал!
www.youtube.com/@physical.transformation?sub_confirmation=1
Наладив свой режим сна с 21:00 до 6:00, я похудела без какой либо заморочки на 10 кг, удивительно 🤓 и чувствовала себя прекрасно
В моей жизни сейчас есть всё из этого. Как я рада, что мае этого года одно из ваших видео вывалилось мне в предложку. Начала с шагов и лёгкого бега, купила велосипед, стала планировать приёмы пищи и ходить на работу с судочками. Дневная прогулка не менее 4000 шагов. Через 2,5 месяца подключила силовые с тренером, ещё через месяц добавила вольный бассейн (всё по большому желанию и любви). Сейчас -12 кг. Спокойно иду вперёд, кайфую, покупаю новую одежду. Не диечу, просто считаю и живу в кайф! Спасибо вам, Олег!!!
Год назад принимал участие в проекте физикл, крайне доволен результатом. Каждый перерыв на работе встаю и хожу по кабинету либо по офису, 10тыс нахаживаются на ура. Также приучился ставить машину подальше от дома и от работы
Потрясная коммуникабельность у Олега, поговорил доходчиво и по-свойски)..
Олег, благодарю за ролик!
Благодарю 🙏 очень полезно и познавательно 🙂
Про картинки с квадроберами смешно 😹👍
Полезное, интересное и информативное видео очень познавательно, лайк и спасибо!
Спасибо за интересную информацию. Кофе пил всегда дозированно и в меру, чего и другим советую.
Никто не пишет про отношения с кофеином, я напишу. Пью продвинутый энергетик (с падубом парагвайским и гуараной), которого хватает примерно на 12 часов. А потом он выключается и ощущаешь приятную усталость, когда уже и так пора готовиться ко сну. Кофе на этом фоне выступает просто как вкусный напиток (1-2 больших кружки в день).
И для чего постоянно стимулировать свою нервную систему?
@ЛюдмилаБОГДАНОВА-д3с Олег писал однажды про людей, которые в одних и тех же условиях со своими собратьями делают больше движений в единицу времени. Мой энергетик мягко помогает мне быть таким человеком! Он даёт доп. энергию, а я больше двигаюсь ✨✨✨
2-3 дринка в день для мужчины - это так-то прилично. Я раз в неделю выпивал около 3-х бокалов вина, и то думал, что это много и надо бы ограничить. Теперь добавлю в свою диету 0.5 пива ежедневно.
Это пивной алкоголизм уже. Без шуток..
@ а вот воз, как выяснилось, считает что нет
@@arthurfonzerelli6484ВОЗ терр. Организация они и за жуков в еду топят, и за вакцины от ковидлы которая вовсе не кавидла
О как много оказывается можно пить)
деньги можно получить из зарплат проводивших исследования
не могу понять, как люди на предтренах могут тренить.
Эх, к великому моему сожалению, для нас, девушек не всегда все правила действуют из-за ежемесячно-изменяющегося менструального цикла. Бывает так: вот работаю я годами над своим телом, спортом занимаюсь, питание соблюдаю т.д. и т.п. и тут бац,в один прекрасный день встаешь на весы в период ПМЖ, а там - плюс один кило на весах, и все усилия коту под хвост. 😥😰😭
Почему под хвост, ведь эти кг, ежемесячно случаются, это ожидаемо и прогнозируемо, пришли - ушли, зачем реагировать на ежемесячное нормальное движение воды?)
Вы годами работаете над одним килограммом?😂
@ вы сами то поняли, какой абсурд написали?)
@@marinataro9671 вот и я о том же хочу спросить)) " работаю годами над своим телом и в один прекрасный день плюс кило, все усилия коту под хвост" получается что Вы годами пытались избавиться от этого несчастного кг? и да, пмж и пмс это немного разные вещи
@ЕвгенияЧернявская-з9к во-первых, я писала за один день, а вы написали, что я якобы борюсь с одним кило годами. Во-вторых, для девушек это важно, даже одно кило, вам не понять. Когда ты держишь вес и следишь каждый день то и одно кило не будет устраивать. И это нормально! Просто большинство людей привыкли за своим телом не следить, и в итоге имеют последствия и удивляться, откуда они? Если с моим телом что не так, я почти всегда знаю что и от чего.
Я раньше 12 заснуть не могу.
Циркадные ритмы так работают,а встаю в шесть на работу.
И как быть?
Недосып в пару часов всегда.
Каждый день ложиться в 22-00, через пару недель организм привыкнет. У меня было похожее когда на сменной работе был. Постепенно приучил ложиться и засыпать в 10.
Мне очень помог мелаксен
Я всегда на засыпание тратила 3-4 часа
Даже если ложилась в 22:00, то засыпала не раньше 1 ночи!(гигиену сна соблюдала, не брала гаджеты за час до сна, перестала читать перед сном, телик вообще не смотрю)
Снотворное на постоянно основе пить не возможно, потому что состояние овоща днем , даже если заливать в себя литры кофе
С мелаксеном такого нет
Я пробовала другой мелатонин, но на мне они плохо работают
Мелаксен производитель США мне сильно облегчил жизнь
И нет сонливости днем
Пью курсами
Месяц через два
Первые три пачки пила на постоянной основе, потому что боялась опять вернуться к бессоннице
Бессонница - это очень мучительно
Не помогали даже антидепрессанты
С антидепрессантами засыпала быстрее, но могла раза 3-5 просыпаться за ночь
Но рекомендую только после консультации врача
Меня эндокринолог познакомил с мелаксеном
@@СветСвет-л1ь
Благодарю 🙏 очень полезно и познавательно 🙂