하체운동 8가지
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- #보디빌더 #하체 #운동
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![[오늘 이 뉴스] "사필귀정" 무죄에 박대령 감격 "국민성원 감사..군 판사 경의" (2025.01.09/MBC뉴스)](http://i.ytimg.com/vi/lyOTQwR9_44/mqdefault.jpg)
정진🔥
여러분 새해복 많이 받으세요!!!!
늘 운동할때마다 같은공간에 있는 분들께
큰 힘을 받습니다.
운동하는시간은 스케쥴 상황에따라 다르지만
오전일찍 운동하기도 하고, 오후늦게 운동하기도합니다!
바쁘게 살아가고 시간을 내서 운동할수있음에 감사합니다.
훈련장소는 에이블짐 입니다.
개인스튜디오는 곧계약만료예정이고, 기회가 된다면 더 좋은환경으로 만들어볼까 합니다🔥(아직 미정)
정리하기전에 스튜디오에서 운동하는 영상으로 찾아뵙겠습니다!
늘 시청해주셔서 감사합니다.
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새해복 많이 받으세요^^
운동 제가 본 유투버 중에 제일 잘하고 제일 배워가는게 많아요
자세 정말 예술입니다.. 감탄 밖에 안나와요... 저도 열심히 정진해야겠습니다 🔥🔥
근데 오면 너무 파워리프팅같이 운동함
하체운동하는데 오히려 협력근이 주가되어서 발달되는 거같음
중량 확 낮추고 필요운동부위에 집중해서 자극위주로하는게 약점보완에 좋을듯
예로 설기관선수가 해당부위집중력은 으뜸임
스쿼트하는데 뭔 해당부위 고립임 ㅋㅋ
복합다관절 협응운동인데
이날 중학생 아들이랑 사진 찍어주셔서 감사합니다. 아들에게 동기부여됬을겁니다. 저도 마찬가지 이구요~~응원하겠습니다.
새해복많이받으세요! 정진🔥
오 휴일에도 영상 감사합니다😊
영상보다 자극받아 가게에서 덤벨들고 스쾃하고 있습니다.ㅎㅎ 무지춥네요 감기조심하시고 복 많이 받으세요^^
용승님 혹시 궁금한게 있는데 개인 훈련장은 이제 사용 안하시는건가요?
저도 브이 스퀕 안전바까지 닿게 하고 7장껴서 하는데 진짜 좋은거같아요
전 왼쪽 발목 인대가 파열되서 가동범위가... 스쿼트같이 깊게 못하네요.
몸 멀쩡한 분들 부럽습니다..
벨트자랑하시듯 머쓱웃는모습이 귀여우시네용ㅋㅋㅋ 운동량 진짜 장난없습니다...정진!!!🔥
감사합니다! 정진🔥
어제 우연히 만나뵈서 좋았습니다! 목소리 듣자마자 바로 알아봤어요ㅋㅋㅋ 정진!👊
시합 준비로 지치고 힘들 때 항상 용승님 채널에 와 긍정에너지를 얻고 갑니다 멀리서 지켜보고 있는 팬입니다 .. 영상 올려주셔서 감사합니다 💪
정말감사합니다! 늘 한결같이 정진입니다🔥
항상 멋진 훈련영상 너무 좋습니다 동기부여가 확확 되네요 늘 정진 입니다!
운동 볼륨이 어마어마 하네요 ㄷㄷ
항상 좋은 자극이 됩니다 감사합니다 정진!!
스쿼트 궤적이 스미스머신 같습니다!
용승님 영상보면서 항상 마인드셋 유지하고 있습니다 감사합니다~!정진💪
늘 정진 노력 멋있습니다
영상미가 확실히 더 좋아진듯
항상 좋은영상 감사드립니다
포기하지않고 꾸준하게 운동할수있게해주는 저의 활력소입니다‼️
좋은영상이라 말씀해주셔서 감사합니다! 꾸준히 정진하겠습니다🔥
응원합니다 용승님 !!
다치지 마시고
새해복 많이 받으세요 !
감사합니다! 새해복많이받으세요!!
새로구매하신 벨트는 어느브랜드인가요?
멋집니다 형님!❤
항상 멋진 모습보여주셔서 저도 항상 동기부여 받고 운동합니다 감사합니다 형님
용승이형 도대체.... 미친볼륨량을 어떻게감당하시는가요 대단하십니다
언제나 정진🔥
용승이형 팬입니다 정진🔥
감사합니다! 정진🔥
용승님! 제가 다음주에 발목수술 후 오랜만에 하체를 다시 하려고 하는데 스플릿 스쿼트가 발목가동범위도 많이 안 쓰고 정말 제가 하기 딱인 운동인거 같아서 그런데 혹시 강의 영상 하나 찍어주실수 있나요??
정진! 하체 운동 중량으로 맛깔나게 하시네요 보기 좋습니다
정진!! 시청해주셔서 감사합니다!
항상 잘보구있습니다 :)
브라마아아아!!!
이형은 걍수도자 같음 개멋짐❤
새로운벨트가 잘어울리시네요ㅎㅎ
마음을 다잡아 봅니다🔥
자세가 경이로워서 스미스머신인줄 알았네 ..
전에 만든 훈련장에선 이제 운동 안하시나요?
전 이제야 스쿼트 140키로로 메인세트 하는데 용승님 볼 때 마다 벽이 느껴집니다 ㅎㅎ...........
아 운동 또 하고 싶다
와 보기만해도 다리아프네 보통 웨이트몇시간 정도하시나요?
보통3시간-4시간 합니다!
@@koreanhercules 강하고 좋은데는 이유가 있네요
@@Jihan_12203 올림피안도 2시간 컷인데 ㅋㅋ 그 사람들이 나약하고 나태해거 그렇게 하는게 아님 이용승도 더 발전하려면 코칭 받아야함 대보식 더 밀고 당겨 노페인 노게인 시대가 아니야 2023년은
이용승님 완전 찐 팬입니다. 혹시 락테이프 어쌔신 무릎보호대 사이즈와 7mm인지 5mm인지 말씀해주실수있나요?
맛있어보입니다 행님
와......그냥 랙에서 하는데 스미스머신마냥 운동이 저리 스무스할수가있나.....감탄하고 갑니다 허허
이용승 선수님 항상 잘 보고 있습니다. 혹시 비시즌 키와 몸무게가 어떻게 되시는지 여쭤도 될까요?
자세가 기가 막히네 ㄷ ㄷ
정진하고있는팬인대요 ifbb프로신대 정진10년정도하면 탑10안에드실수있나요 꼭보고싶네요!
Awesome 💪💪💪💪💪
Thanks!!
벨트 이쁘네요 ㅎㅎ
스쿼트를 할때 팔이 도중에 저려서 횟수를 못채우는데 견착 자세를 어떻게 잡아야하나요?
이용승프로님 무릎보호대는 어떤거쓰시는건가요?
워우.. 강하십니다.
형 주문한 벨트온건가요?? 개이쁨
용승님 스쿼트하실때 신는 신발 이름이랑 사이즈 정보 좀 알려주실 수 있을까용 ㅠㅠ
나이키 로말레오4
자연산인데 이게 되는구나....
형님 존경합니다 그런의미로 전 오늘 네네양념치킨에 콜라도 1.5L로 변경해서 먹겠읍니다
개인훈련장은 안가시나요?
형님 썸넬이 햄토리 같은게 굉장히 귀엽습니다👍
갑자기 스쾃이 하고 싶어짐 ㅋ
정진~!^^
용승님 신발 정보좀 알려주실수 있으신가여?
상체충이라 이번 영상은 안보겠습니다 형님.
수고하십쇼.
용승이형 형이 입고있는 바지 어디서샀어요?!
하체루틴 따라해보는중입니다.
정진🔥🔥
정진🔥🔥🔥
헬스는 아이템빨중요한가요?
진짜 내추럴중에 힘 원탑이다 데드220을 무슨 저렇게 가볍게
많이부족합니다 ! 더대단하신분들도 많기때문에 저는 제자리에서 꾸준히 노력하겠습니다🔥
경건해지네여..
안녕하세요!
기본에 충실한 루틴 너무 멋있습니다!
혹시 DM확인이 가능하실까요...! 🙇♂️🙇♂️
브이스쿼트 핵스쿼트 뭔차이 인가요?
벤치프레스랑 덤벨프레스 차이
찐 힘이다
새로 사신 벨트로 오늘도 정진🔥
데드리프트할때, 팔로만 들어서 허리 통증이 잇습니다 ㅜㅜ 발로 미는 느낌이 뭔지 궁급합니다 !
진짜 디진다.....
항상 정진
네티 이용승 정진!
기운받고 오늘 등산조짐
언더아머가 잘어울리는 남자
정진🔥
피지컬100 보는데 처음 들어올때 짱재님이랑 개그하실까봐 걱정했어요 ㅋㅋㅋㅋ
정진!!!!ㅋㅋㅋㅋ
벨트를 리프팅벨트쓰는이유ㅋㅋ
Please give english subtitles
갑자기 하체운동 하고싶네
정진!!
와.. 루틴 두개만 따라해도 그날운동 ㅈㅈ다
에이블짐인가 .. 잘모르겠지만 머신은 드럽게 좋네 ㅋㅋ
저기가 유독 좋아요 에이블짐이라고 다 머신좋진않더라구요ㅋㅋ
다른분들 영상보니 스쿼트먼저안하고 레그익스텐션부터 하던데
정진
정진!
보디빌딩 훈련무게는 120-140정도가 적정선인듯 그위는 등쪽 힘이 너무들어감
그건 님한테만 아닐까요.. 다 힘이 다른데 어떻게 적정무게를 정하나요
@@뉘예뉘예-z6r 이용승이 140이상칠때 등쪽힘이 들어가니깐 적정선으로 본다는거자나ㅋㅋㅋㅋ 빡통아
@@상민준아니지 저 글이 어떻게 이용승 한정으로 보이냐 보디빌딩 일반으로 얘기한 거지
주어붙히셈;
기억 하런지 모르겠지만 피지컬100 자네만 보이데 화이팅 잘될꺼야 헤라클레스
정장입고 다니면 오해받지 않습니까?
선수님 혹시 스쿼트와 데드리프트 워밍업 무게 하실때 무게당 몇회 몇세트 하시는지 궁금합니다
안녕하세요^^ 정진
오늘 저녁부터 날이 추워진답니다^^
감기조심하세요🥶🥶🥶🥶🥶
저 호빵에서 닉네임 바꿨습니다^^
정진! 감사합니다! 감기조심하세요!!!
정진하라!!!
김강민이랑 운동해도 재밌을듯한데
바지 가운대가 ...
네.. 스쿼트하다가 찢어진것같아요😂
즐라탄이 태어난 후 어머니에 말했다
"울지마라"
여기 에이블짐인가요
네
👍👍👍👍👍👍👍👍
여자보다 오래 못 매달리는 코리언 헤라클레스??? 풉ㅋㅋㅋㅋ
@킄ᄏ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다음라운드 통편집에 패배했는데요...????ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미춋다리
에이맨
보기만해도 다리가 후들후들
1등입니닷
정진!!감사합니다🔥
내가 용승님 보다 몸 훨씬 안 좋은데
스쿼트는 훨씬 잘치네 내가
?????????
ㅈㄹ ㄴㄴ
사람마다 몸이 다 다른 거 아이겠슴까
난 그 반대인게 부러운데 ㅋ
ㅊㅋ
운동할때 제일 섹시한남자
제가 뭐라 할 짬은 아니지만 스쿼트 너무 팅기시면서 올라가시는 것 같아요..응원합니다
저 정도면 팅기는 게 아니라 완전 고립에 힙드라이브 써서 올라가는거에요; 그리고 이 정도 레벨 선수는 (ifbb프로) 자기만의 훈련방향, 스킬이 틀리니까 그냥 지나가시면 됩니다 ㅎㅎㅎ
@@dudthq0148 만으로 헬스시작한지 8년8개월 차인데요 오픈채팅방 만들어서 한번 얘기해볼까요 유튜브에서 들은 단어 몇개 쓰면서 아는척하지 말아주세요
프로인디 그냥 자기만의 운동 방법이라고 하죠 정답이 있는 운동도 아니고 ?
@@Achieve_hun 정답은 없겠죠 팅기는건 오답이죠 당신처럼 맨날 자기방식이니 정답은 없니 자기위로를 해대면 몸이 발전이 없어요
@@강준석-e1b 당신은 그렇게 발전하는 방법을 알고도 지금 방구석에서 뭐하시는거죠???? 올림피아 나가셔야죠 뭐하세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ