【宅トレ編】泳いでる時、腹圧は入ってますか？ドローインをして泳ぎましょう！

[@user-nm7uv6jb3b]

探していた動画にめぐりあえた気分です！！

[@ちんぱん-m3m]

呼吸する時だけ,腹圧が抜けてしまいます。
体幹は,周りよりもあるのですが,ほかの人たちの方が,泳いでる時に腹圧が入っています。
改善など教えて欲しいです!!もし上げていたら,申し訳ないです💧
チャンネル登録失礼します！これからもちょくちょく質問等したいのですが,大丈夫ですかね、？

[@sc6762]

コメントありがとうございます。
確かに呼吸をする時は息を吸うという意識に気を取られて、腹圧は忘れてしまいがちですね。なのでやはり陸上でそういった動作をして慣らしていきたいですね。この動画はドローインをしながら、脚を動かすといった2つの動作をしていますので、ちんぱん様のような方にとてもお勧めのエクササイズではあると思います。
例えばプランクの姿勢で片方の手を挙げてみるとか？！やり方は違えど意図は同じです。
そういった形でお腹は圧が入っているけど、手足が動くトレーニングとかそういうエクササイズが陸上で出来れば、水中での姿勢が安定してきますよ！

[@ちんぱん-m3m]

なるほど!!わかりやすいご説明有難うございます!!
コツコツとやっていく事が大切ですね！
有難うございます♪

[@Ten-lq6hf]

動画ありがとうございます。ドローインややブレーシングをするときにお尻の穴を締めるなど締め上げる又は排泄する様に力を入れるなどは意識されますか？