Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇ruclips.net/channel/UCSea7oI-4XtNzjSH4aH3Zogjoinหรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9 กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค🙏🙏☺❤
ขอบคุณมากคะครูนา❤❤❤
ขอบคุณครูนาที่แนะนำการฝึกโยคะค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ ขอให้ครูนา มีความสุข สุขภาพแข็งแรงๆ นะคะ
ฝึกโยคะคลิปนี้ของครูทุกวันค่ะ ตอนนี้อาการปวดเอวและหลังดีขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอขอบคุณครูที่แบ่งปันสิ่งดีๆนะคะ
ดีใจจัง😁🙏💕
ขอบคุณครูนาค่ะ หนูออกกำลังกายทุก หนูใช้โยคะตามครูนาในวันยืดเหยียด รู้สึกผ่อนคลายมากเลยค่ะ จะพยายามฝึกตามครูให้ตัวเองเข้าใจท่าและฝึกลมหายใจค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
เยี่ยมเลยค่ะ 👍💪✌😊🙏❤
ดีมากค่ะชอบกระชับดีมากค่ะ
ขอบคุณคุณมากๆค่ะ
ส่งคลิปให้คุณแม่ด่วนเลยค่า ❤️❤️
ฝากความรักและความปราถนาดีถึงคุณแม่ด้วยค่า 🙏🙏❤❤😊
ขอบพระคุณครูนามากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ยินดีค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏☺❤
ขอบคุณครูสอนดึเข้าใจงายคะ
ขอบคุณค่าบอกครูไว้ว่าจะเข้าทุกวัน แต่ทำไม่ได้ เพิ่งกลับเข้ามาครั้งที่3
ไม่เป็นไรค่า เอาที่สะดวก😊❤🙏✌
ขอบคุณ ครูนามากค่ะ ทำตามครูนาแล้ว สบายตัวมากๆเลยค่ะ 🙏
ตึงมากค่ะทำไม่ค่อยได้ค่ะ
ขอบคุณค่ะ ทำตามแล้วหายปวดเมื่อย ขอบคุณมากๆ
🙏☺💕
ขอบคุณมากค่ะครูนา สงสัยจะสูงวัยละขยับแต่ละทีกระดูกดังก๊อกแก๊บเลยค่ะ😂🤣
เป็นเรื่องธรรมชาติค่า แข็งแรงไปด้วยกันน้า💕🙏☺
@@krunayoga 🥰😍
ขอบคุณมากๆนะคะครูนา
ยินดีค่า💕🙏☺
ขอบคุณนะคะดีมากเลยค่ะ
หายใจไม่ทันค่ะ จับลมหายใจไม่ถผูก
ฝึกบ่อยๆ จะปรับตัวได้เองค่ะ
ขอบคุณค่ะดีมากเลยค่ะ
ฝึกมา2สัปดาห์ รู้สึกว่าแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้อหลังแข็งแรงขึ้น เวลานั่งสมาธิหลังตั้งตรงและสะโพกไม่ตึงค่ะ ซึ่งก่อนหน้านี้ที่ยังไม่ได้ฝึกโยคะกล้ามเนื้อหลังไม่ค่อยแข็งแรงเวลานั่งสมาธิหลังจะตั้งตรงไม่นานสะโพกจะตึงมาก เวลายืนแป็บเดียวหลังล่างจะแอ่นค่ะ ขอบคุณครูนามากค่ะ
ยินดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมาฝึกด้วยกันนะคะ แข็งแรงไปด้วยกัน💕🙏😊
รู้สึกสบายผ่อนคลาย ท่านอนจะรู้สึกผ่อนคลายมากคะเพราะกระดูกสันหลังเราติดกับพื้นไม่ต้องกังวล ท่าหมุนสะโพกเป็นวงกลมเล็กๆไม่ค่อยได้ทำคะ ทำแล้วรู้สึกดีมากคะ😘😆
ดีใจที่ชอบค่ะ😊🙏🙏❤❤
😍😍😍
ครูนาคะนอนไม่ค่อยหลับใช้ท่าไหนดีคะ
ลองฝึกพวกคลิปคลายเครียดก่อนนอนค่ะ มีเยอะเลยruclips.net/video/-y7vEsvi6qU/видео.htmlruclips.net/p/PLtYNnsbGsOAuzFOSE5tMAz5dUopiDtFzS
ขอบคุณนะค่ะคุณครูนา
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีมากๆค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏❤😊คุณสุวรรณีลองพิมพ์ thankyou ตัวเล็กติดกันนะคะ จะขึ้นemoji☺😆
ขอบคุณมากๆๆๆค่ะครู
🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
ruclips.net/channel/UCSea7oI-4XtNzjSH4aH3Zogjoin
หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9
กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค
🙏🙏☺❤
ขอบคุณมากคะครูนา❤❤❤
ขอบคุณครูนาที่แนะนำการฝึกโยคะค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ ขอให้ครูนา มีความสุข สุขภาพแข็งแรงๆ นะคะ
ฝึกโยคะคลิปนี้ของครูทุกวันค่ะ ตอนนี้อาการปวดเอวและหลังดีขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอขอบคุณครูที่แบ่งปันสิ่งดีๆนะคะ
ดีใจจัง😁🙏💕
ขอบคุณครูนาค่ะ หนูออกกำลังกายทุก หนูใช้โยคะตามครูนาในวันยืดเหยียด รู้สึกผ่อนคลายมากเลยค่ะ จะพยายามฝึกตามครูให้ตัวเองเข้าใจท่าและฝึกลมหายใจค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
เยี่ยมเลยค่ะ 👍💪✌😊🙏❤
ดีมากค่ะชอบกระชับดีมากค่ะ
ขอบคุณคุณมากๆค่ะ
ส่งคลิปให้คุณแม่ด่วนเลยค่า ❤️❤️
ฝากความรักและความปราถนาดีถึงคุณแม่ด้วยค่า 🙏🙏❤❤😊
ขอบพระคุณครูนามากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ยินดีค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏☺❤
ขอบคุณครูสอนดึเข้าใจงายคะ
ขอบคุณค่าบอกครูไว้ว่าจะเข้าทุกวัน แต่ทำไม่ได้ เพิ่งกลับเข้ามาครั้งที่3
ไม่เป็นไรค่า เอาที่สะดวก😊❤🙏✌
ขอบคุณ ครูนามากค่ะ ทำตามครูนาแล้ว สบายตัวมากๆเลยค่ะ 🙏
ตึงมากค่ะทำไม่ค่อยได้ค่ะ
ขอบคุณค่ะ ทำตามแล้วหายปวดเมื่อย ขอบคุณมากๆ
🙏☺💕
ขอบคุณมากค่ะครูนา สงสัยจะสูงวัยละขยับแต่ละทีกระดูกดังก๊อกแก๊บเลยค่ะ😂🤣
เป็นเรื่องธรรมชาติค่า แข็งแรงไปด้วยกันน้า💕🙏☺
@@krunayoga 🥰😍
ขอบคุณมากๆนะคะครูนา
ยินดีค่า💕🙏☺
ขอบคุณนะคะดีมากเลยค่ะ
หายใจไม่ทันค่ะ จับลมหายใจไม่ถผูก
ฝึกบ่อยๆ จะปรับตัวได้เองค่ะ
ขอบคุณค่ะดีมากเลยค่ะ
ฝึกมา2สัปดาห์ รู้สึกว่าแกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้อหลังแข็งแรงขึ้น เวลานั่งสมาธิหลังตั้งตรงและสะโพกไม่ตึงค่ะ ซึ่งก่อนหน้านี้ที่ยังไม่ได้ฝึกโยคะกล้ามเนื้อหลังไม่ค่อยแข็งแรง
เวลานั่งสมาธิหลังจะตั้งตรงไม่นานสะโพกจะตึงมาก เวลายืนแป็บเดียวหลังล่างจะแอ่นค่ะ ขอบคุณครูนามากค่ะ
ยินดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมาฝึกด้วยกันนะคะ แข็งแรงไปด้วยกัน💕🙏😊
รู้สึกสบายผ่อนคลาย ท่านอนจะรู้สึกผ่อนคลายมากคะเพราะกระดูกสันหลังเราติดกับพื้นไม่ต้องกังวล ท่าหมุนสะโพกเป็นวงกลมเล็กๆไม่ค่อยได้ทำคะ ทำแล้วรู้สึกดีมากคะ😘😆
ดีใจที่ชอบค่ะ😊🙏🙏❤❤
😍😍😍
ครูนาคะนอนไม่ค่อยหลับใช้ท่าไหนดีคะ
ลองฝึกพวกคลิปคลายเครียดก่อนนอนค่ะ มีเยอะเลย
ruclips.net/video/-y7vEsvi6qU/видео.html
ruclips.net/p/PLtYNnsbGsOAuzFOSE5tMAz5dUopiDtFzS
ขอบคุณนะค่ะคุณครูนา
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีมากๆค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏❤😊
คุณสุวรรณีลองพิมพ์ thankyou ตัวเล็กติดกันนะคะ จะขึ้นemoji☺😆
ขอบคุณมากๆๆๆค่ะครู