【ウォーキングは危険！】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！

[@くるまひこうき-r3i]

先生へ　いつも有益な動画をありがとうございます😄✨まさにタイムリーでした。急にウォーキング始めて、膝を痛めた者です。でも、歩くの続けてたら自然に治りました😂こちらの動画もやってみます❤

[@mmk11230304]

本当に身体が変わるのがすごいです。毎日続けてみます。

[@reinatamashiro3279]

外反母趾でウォーキングすると出っ張りが痛くなるので、この動画なら続けられそうです!

[@N500-d9f]

文野先生、いつも拝見しております
わかりました！！
私は15年前バイク事故で左の首をムチウチになりました。首に症状が出ているのは、そこ以外に肩甲骨の硬さや前足、足首の硬さも影響しているのではないかと思い、先生のストレッチをしていましたら、ほぼ股関節の痛みが緩和され足首がよく動くのでカラダが軽くなった感じがします。
またジムではレッグカールとバックランジをやるようにしております。
気づきをありがとうございます😊
御社の益々の発展を願っております

[@tanosiirunrun9047]

すごく股関節柔らかくなりました
腰も痛かったけどコレを一緒にやったら痛みが少しマシになりました
この間肩甲骨も文さんのRUclips見てやってからとても楽になりました✨
毎日やってみます
素敵な動画ありがとうございます😊

[@美姫-I5]

わあー❣️❣️❣️
先生を久しぶりに発見しました〜🙌🏻🥰
これまでは隠れファンでしたがうれしくて初めてコメントします❤️
何回も何回もRUclipsで先生を探してはガッカリしたこの数ヶ月😭
再開本当にありがとうございます💐👍🏻🥳🎶
もぉ〜RUclips楽しみ〜🙏🏻😌💖

[@亀山久美]

いつも分かりやすくなぜ必要かを教えてもらってから体操するのでより必要を感じて継続しなければと思えます。
保存して続けてやります

[@あーちゃん-d1s]

すごい🎉ありかとうございました

[@山口弘美-v8i]

ありがとうございました

[@jerry7763]

右足だけ外向きにガニ股なのですが治し方の動画ありますか？両足揃えると右の骨盤が前に出るような感じがします。

[@みろりん-z8t]

いつも楽しく一緒にトレーニングしています。クラシックバレエの教師をしていますが、股関節は外に捻ってから開くというのはまさにバレエの身体の使い方で子どもや初心者の生徒に同じように説明しています（＾◇＾）

[@高木和子-d7w]

凄いです✨
股関節と膝の痛みがかなり軽減されました！
毎日の日課にしようと思います(*^^*)

[@purin0621]

昔から気になってた事があるのですが、、たまにつま先立ちするとアキレス腱がピキって音がなるのですがなんででしょうか？

[@滝本広喜]

😊