يعطيك العافية. كلامك واضح ومنطقي لكن تطبيقه على أرض الواقع مش سهل....السبب الاول هو نمطنا في الطبخ والذي يحتاج تغيير مع الوقت حتى ندخل نمط صحي ولكن هذا والاجتهاد والمواضبة والإطلاع ممكن لكن الجانب الأصعب هو الجانب المادي خصوصا في ظل الأزمة المالية الحالية......لحوم، مكسرات، افوكادو....... الله المستعان. شكرا لك
كله مفهوم، وشرح رائع ومقنع. وكل كلامك حصل معي وكله صحيح مئة بالمئة. الحلو انه كلامك مبني على العلم والدراسات، رُقيّ وأدب، وهدوء في السرد يجبرنا على متابعة الفيديو للنهاية..شكرا د.وعد على مجهوك الرائع في توعية الناس❤👍
ماشاءالله عليكي يا دكتوره طريقتك سهله وعلميه سهل اللممتنع وانا عملت نظام الكيتو والحمد لله الله يجازيكي خير بس عندي السكر لسه عالي في بعض الأيام صباحا مع العلم انا متوقف تماما عن الكربوهيدرات والنشويات والسكريات حتي الفاكهة عاليه السكر مع تحولي الي الزبدة وزيت الزيتون فارجوا من حضرتك مساعدتي ووزني نزل من ١٢٠ الي ٩٠ الحمد لله
انا بقالي اسبوع متابعه حضرتك.. بجد انتي حد مختلف وكلامك مختلف.. بعد ماكنت فقدت الرغبه فى المحاوله لتغيير نفسي لان كله شكل بعضه... انتي خلتيني افهم جسمي.. وافهم ايه التفكير السليم اللي المفروض اتعامل بيه معاه... حتى لو لخبطت في حاجه.. انا عارفه الغلط فين.. وعارفه هصلحه ازاي.. بجد تسلمي يا دكتور.. وربنا يجعله فى ميزان حسناتك.. انتي حد رااااااائع
The perfect combination of simplicity and scientific attitude mixed with the pure Egyptian look + confidence = the most interesting person whom speaks about dite and healthy eating habits. Dr Waad. Am proud to be one of your followers. 😍 Again hope to see my daughter like you.
انا عامله صيام متقطع من اول ما سمعت فيديوهاتك بقالي 11 يوم ، خسيت من 64 ل 60.5 ، عمري ما خسيت بسرعه كدا ، ف العادي بخس 4 كيلو في الشهر . بصوم 18 ساعه و باكل 6 سعات ، و باكل وجبتين بس زي ما قولتي ♥♥♥♥♥♥♥♥
انا باكل من الساعه 2 للساعه 8 . اول وجبه اساسي فيها بيضتين *مسلوقين او بطماطم او اومليت* و نسكافيه بربع او نص كبايه لبن. لو في فول باكل فول بالمعلقه و في 3 مرات ف خلال ال 10 ايام دول كلت عيش علي الفطار *بيبقا بمزاجي يعني* بس مش كل يوم برضو. و في يوم كان في بليله كلت 3 معالق منها و جمبها البيضتين من غير عيش ولا حاجه و بفضل شبعانه جدااااا لحد الوجبه التانيه. الوجبه التانيه باكل فيها اساسي سلطه عليها زيت زتون و اي نوع بروتين و لو في طبيخ بحبه باكل منه عادي بس من غير رز ، يعني اتعودت اشرب الملوخيه ف المج 😅 كدا . لو في حاجه نفسي فيها باكل بس بكميات قليله يعني كان في فيوم ورق عنب كلت بس مكترتش ، و في يوم كان في فايش كلت برضو عادي بس بحاول تبقا وجبه واحده بس اللي فيها النشويات و متبقاش كتيره .
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتورة وعد كلامك ينطبق على الكيتو الحمدلله ماشي على الكيتو منذ سنة ونزلت أكثر من ثلاثين كيلو والصحة عال والطاقة ممتازة مع العلم ان عمري 51
@@zozanaser9132 أولا أنا رجل ثانيا الكيتو بكل بساطه لحوم وبيض ودهون صحية وخضراوات والابتعاد عن الممنوعات والمحدودات وصحة وعافية للجميع إن شاء الله تعالى
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شكرا اوى دكتوره انا فعلا مش يجوع متل الاول مع الصيام المتقطع ولغيت النشويات ولكن لو فى مره اكل الفراخ مع سلطه و٤ قطع بطاطس فى الفرن هل فى مشكله انا خسرت على النظام المتقطع ٤ كليو فى اسبوع انا عندى كسل فى الغداه
انا لسه مشتركة في قناتك، والحقيقة كلامك متزن جدا بس نظري اي بدون تطبيقات عمليه، ياريت تعطينا امثلة مثلا ليوم كامل بعد صيام ١٦ ساعة ، دكتور/ وعد اظن ان حضرتك متواجده في مصر صح؟ فمن الصعب زيارتك لاني متواجده خارجها واكيد انا جربت ورحت لاخصاءىين تغذيه بس الحقيقة ما استفيد منهم ، أشكرك علي معلومات القيمه
شرحك وكلامك الحلو يفتح النفس والله من يوم تابعتك بالي مرتاح الله يسعد قلبك الحلو .. دكتورتي عادي تتكلمين عن الاوزان القريبة من المثالي واشلون تخس او انها لازم تسوي جهد اكبر ؟لان اسمع دايم انه صعب
والله انا مقتنعه بس فعلا محتاجين امثله للوجبات علشان رمضان محتاجه اعرف افطر ايه واتصحر ايه بالامثله انا ميزانى ١٠٥ وفعلا بطنى كبيره ومحتاجه المعرفه الصحيحه وانا عندى استعداد انى التزم ومن فضلك كمان معرفة كمية الطعام المفروضه فى كل نوع من البروتين والخضروات ودهون.
دكتورة كيف نضيف بنظام الوجبة الواحدة قليل من الكاربوهدرات مع البرتين مثلاً قليل من الرز أو قطعة من الخبز ؟ مو عارفة ظبط هالموضوع نحن أكلنا كله كله خلط للنشويات مع البروتين بدأً من الكبسة انتهاء بالمحاشي 💔
نظام الصيام المتقطع فعلا ممتاز لعلاج مقاومة الانسولين ... انا مش تخينة يا دكتور وعد بس محتاجة ظبطة لان فيه شوية بطن وزيادة في الذراعين ... عايزة نصيحتك لو فيه حاجة محددة اتبعها وتكون لايف ستايل 🌹🌹💕💕
دكتورة شرحك كتير حلو .. وانا من فترة عم بسمع كلامك وكلام دكتور كريم وكل دكتور تعب معنا إله كل الاحترام والتقدير .. 🌹 هللأ انا فهمت كل شي اللا فكرة وحده .. كيف احافظ على جسمي يكون قلوي .. طول ما انا باكل البروتينات لحم وزبدة وبيض وغيره 😥
النهاردهاول يوم ليا ابدأ ببروتين زي ما حضرتك قلتي و بعديها ب ثلاثه ساعات اكلت شويه granola مع مكسرات لاني بحبها و شربت واحد protein shake و مش جعانه خالص ادعولي بقي اخس شكرا جدا لحضرتك نفعتني جدا المعلومه بتاعت ابدأ ببروتين
فيديوهات قمه في الروعه وغير متعبه بالنسبه الي حابه اعرف هل ممكن اكل الخيار والخس والفقوس خلال فترة الصيام المتقطع انا ببلش الصيام الساعه ٣ الضهر ممكن اتناول هيار او خس بعد ه ساعات لو شعرت بالجوع لاني بكسر الصيام تاني يوم الساعه ٨ صباحا
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
الفيديو ده أثلج قلبي بالنسبة للناس اللي فاكرين انهم مبيتخنوش 😂😂😂😂
وانا برضو والله 😂😂 بس لسه برضو عندهم افضلية انه مش باين عليهم ولاد المحظوظة 😂😂
اه والله يستاهلو
😅
هههههههه كلنا 😃 .. الواحد حس جواة شرير صغير
ههههههه
بعيدا عن كل المعلومات الصحيحه 100% دى اللى انا خسيت عليها خلال سنتين 60 كيلو ........شعرك تحفه
ممكن اعرف عملتي بالضبط
خسيتي ٦٠
طريقة الشرح والتحليل كتير مقنعة وتدخل الدماغ بسهولة..ابدعتي يا دكتورة
ياحلو شرحك يااجمل دكتوره احبببك
لو سمحتي دكتورة نزلي لينا جداول جاهزة لمدة اسبوع او اسبوعين عشان نلتزم والله يعطيك العافية على هالمعلومات المفيدة
انتي اشطر انسانة تتكلم بطريقة علمية وتوصلي المعلومة صح شكرا لك من سورية استفدت منك في برنامج اكلي وحفاظي على وزني بشكل صحيح وعلمي
قمر ومتعلمة ومثقفة ... مصرية أصلية 💚
عندك ملاييييير حسنات انك عممتي الفايدة بينا ربنا يحفضك ياااااااه دكتورة ولا الف دكتورة حتى طريقة الشرح مبهرة جدا جدا الله يبارك فيكي ياقمر
يعطيك العافية. كلامك واضح ومنطقي لكن تطبيقه على أرض الواقع مش سهل....السبب الاول هو نمطنا في الطبخ والذي يحتاج تغيير مع الوقت حتى ندخل نمط صحي ولكن هذا والاجتهاد والمواضبة والإطلاع ممكن لكن الجانب الأصعب هو الجانب المادي خصوصا في ظل الأزمة المالية الحالية......لحوم، مكسرات، افوكادو.......
الله المستعان. شكرا لك
سهل إدا كنت مقتنع بالدايت وسهل إلي موجود عندك في المنزل بس مفيش زيوت كتيرة والوقت مهم
شكرا د، وعد انت فعلا انسانة مخلصة في عملك وبتخبي تفيدي الناس بعلمك جزاك الله خيرا
كله مفهوم، وشرح رائع ومقنع.
وكل كلامك حصل معي وكله صحيح مئة بالمئة.
الحلو انه كلامك مبني على العلم والدراسات، رُقيّ وأدب، وهدوء في السرد يجبرنا على متابعة الفيديو للنهاية..شكرا د.وعد على مجهوك الرائع في توعية الناس❤👍
من ساعه متعودت اسمعك مبقتش اقتنع باي د يتكلم بسهوله عن الدايت..انتي ممتازه بقيت اسمعك يوما
صراحه تعلمت منك حاجات مكنت فهماها ليا أكثر من 17السنه مش قادره أنزل وزني ليوم بسمع فدوهاتك عشان أعرف منين أبدا شكرا كثير ياعسل 💐💐💐💐💐💐💐💐💐
فعلاً لا يتساوى الذي يعلم والذي لا يعلم ، لأن الكل بيتفلسف ويخرب النفسية
thank u soooo much ❤❤❤❤
that was very helpful 👌
يادكتور وعد انا بعشق اسلوبك انتي علمتيني كتير وانا ماشي علي الصيام المتقطع والحمد لله النتيجه ايجابيه
حبيت معلوماتك كتير مفيده وبتتكلمي بعلم وطب تستحقي المشاهده فعلا
احلى اخصائية تغذية بالعالم لو اسمعك للصبح مابمل ومعلومات روعة
شنو هل جمال..صغيره وذكيه ولبقه ومثقفه وتدخلين للقلب من اول نظره..من اول فيديو شفته لحظرتك اشتركت بالقناة وصرت اسمع لك كل يوم ..عله فكره انا عمري ٤٠ سنه وام لخمس اطفال وخريجه بس من اسمعلك كاني طالبه في كليه وانت الاستاذ ترضين فضولي عن كل معلومه وكانك تقرين افكاري ..ماشالله عليك ...استمري ..انا استمتع لما اسمعك واستفاد منك كثير..انه عندي زياده بالوزن وصارلي ٥ سنوات احاول وافشل بانزال وزني وكنت اطبق الصيام المتقطع وارجع اترك...بس لما سمعته منك وكاني سمعته لاول مره وقررت ابدا معاك بدايه جديده وقويه..بس عندي سؤال لو سمحت انا عندي الدوره تجي عله شكل نزيف بعد عملية ربط الانابيب وتصير عندي دوخه وفقر دم ومااكدر اكمل بالرجيم عله الرغم اني اخذ حديد واكل كبد بس مااعرف شلون اتغلب عله هل الحاله ..اسفه اذا طولت عليك ..وكل رمضان وانت بخير..شكرا..متابعتك من العراق.
هي كاريزما ماشاءالله عليها
لفت نظري تعليقك كلامك راقي اوي وجميل انا بحب العراقيين بجد ازاي كلكم ناس راقيه كده!!
ماشاءالله عليكي يا دكتوره طريقتك سهله وعلميه سهل اللممتنع وانا عملت نظام الكيتو والحمد لله الله يجازيكي خير بس عندي السكر لسه عالي في بعض الأيام صباحا مع العلم انا متوقف تماما عن الكربوهيدرات والنشويات والسكريات حتي الفاكهة عاليه السكر مع تحولي الي الزبدة وزيت الزيتون فارجوا من حضرتك مساعدتي ووزني نزل من ١٢٠ الي ٩٠ الحمد لله
نزلتى ف اد اى
الفيديو دة من اهم فيديوهاتك ووضحتي فيه نقط مهمة و فيصلية جدّا.
انتي معلوماتك قيمة اوي ومظبوطة اوي ماشاء الله عليكي انتي ازاي مش مشهورة وانت بتتكلمي بحقائق علمية ونااااي تانية كتيييييير بتفتي حرفيًا ويعرفهم ملايين
يادكتوره انتى مشرفه المصرين ربنا يحميك ويحمية والديك
مشاء الله انتي حقيقي اسلوبك راقي وقمر مريحه جدا حقيقي وربنا يزيدك علم يارب
شكرا شكرا شكرا ليكي غيرتي حياتي للأحسن والأجمل شكرا غيرتيلي مفاهيم عشت عمري عليها وطلعت كلها غلط شكرآ
انتي خليتيني احس اني دكتورة نفسي بجد ربنا يخليكي♥️
بجد ليكي مني بوسه كبيره انتي دكتوره جميله و معلومات فوق الممتازه بتفهيما جسمنا بيشتغل ازاي ، 😘😘
عندك قبول من ربنا رهيب بجد
لازم اتفرج على كل فيديو لاخره
انا بقالي اسبوع متابعه حضرتك..
بجد انتي حد مختلف وكلامك مختلف.. بعد ماكنت فقدت الرغبه فى المحاوله لتغيير نفسي لان كله شكل بعضه... انتي خلتيني افهم جسمي.. وافهم ايه التفكير السليم اللي المفروض اتعامل بيه معاه... حتى لو لخبطت في حاجه.. انا عارفه الغلط فين.. وعارفه هصلحه ازاي.. بجد تسلمي يا دكتور.. وربنا يجعله فى ميزان حسناتك.. انتي حد رااااااائع
اول مره افهم الصيام المتقطع منك♥️
انا صرت احظر فديوهاتك في بريك المذاكره من كثر ما حبيتك 🥹♥️♥️♥️♥️♥️♥️
انا مكتنعه كدا والحمد لله بقالي ٦ ايام كتو وجسدي نصحني بتتحسن بجد انتي جميله اوووي
ماشاء الله دكتورة استفدت منك كثير ربي يكتبها بميزان حسناتك ويزيدك من فضله💖
بارك الله بك وجزاك كل خير
هاد هو الجمال والرقي والهضامه والثقافه
The perfect combination of simplicity and scientific attitude mixed with the pure Egyptian look + confidence = the most interesting person whom speaks about dite and healthy eating habits. Dr Waad. Am proud to be one of your followers. 😍 Again hope to see my daughter like you.
She is just repeating what she heared on you tube. BLA BLA BLA.
شكرا بارك الله فيك وجزاك الله كل خير
انتى سكره بجد برغم انى اعرف كلام كتير من الى بتقوليه بس الكلام منك حاجه تانيه سكر بجد
يعطيك العافية على معلومات 🤍 ياليت تعطينا قائمة الاكل الممنوعة ناكلها في مقاومة السكر غير حلويات و كربوهيدرات
حبيت والله حبيت طول عمري بقول اللحمه مستحيل تكون حمرا صافيه وتؤكل عادي انا حبيتك بجد
كلامك جدا واضح ومفهوم اشكرك جزيل الشكر دكتوره
ايه الروعة دى؟ أحلى حاجة في كلامك المنطقية العقلانية الجامدة، ربنا يحفظك
ياريت فيديو عن معامل الجلايسمي ومعامل الانسولين
اكتر دكتوره غيرت حياتي
سؤال
ممكن اشتغل علي الهرمون والكالوري مع بعض
مع العلم أنا لاعب كمال أجسام مبتدي بس عندي نسبه دهون محترمه
ايه الجمال ده يا سكر
نشكرك على النصاءح
أسطورة التغذيه
برافو
انا ادمنت ڤيديوهاتك بجد ♥️♥️
ربنا ينفع بيكي أكتر وأكتر
ماشاء الله
الله عليكي.... استمتاع بجد
والله يادكتوره حضرتك هايله وشرحك سهل وبستفاد منك كتير .
انا عامله صيام متقطع من اول ما سمعت فيديوهاتك بقالي 11 يوم ، خسيت من 64 ل 60.5 ، عمري ما خسيت بسرعه كدا ، ف العادي بخس 4 كيلو في الشهر .
بصوم 18 ساعه و باكل 6 سعات ، و باكل وجبتين بس زي ما قولتي ♥♥♥♥♥♥♥♥
بتدخلي فيهم كارب الوجبتين ولا مانعه
بحاول ادخل كارب ف وجبه واحده بس علي اد ما بقدر ، و تاني وجبه باكل فيها كارب عاده يعني .
لو سمحتي انتي كنتي بتاكلي ايه يعني الوجبات كانت عباره عن ايه؟
انا باكل من الساعه 2 للساعه 8 .
اول وجبه اساسي فيها بيضتين *مسلوقين او بطماطم او اومليت* و نسكافيه بربع او نص كبايه لبن.
لو في فول باكل فول بالمعلقه و في 3 مرات ف خلال ال 10 ايام دول كلت عيش علي الفطار *بيبقا بمزاجي يعني* بس مش كل يوم برضو.
و في يوم كان في بليله كلت 3 معالق منها و جمبها البيضتين من غير عيش ولا حاجه و بفضل شبعانه جدااااا لحد الوجبه التانيه.
الوجبه التانيه باكل فيها اساسي سلطه عليها زيت زتون و اي نوع بروتين و لو في طبيخ بحبه باكل منه عادي بس من غير رز ، يعني اتعودت اشرب الملوخيه ف المج 😅 كدا . لو في حاجه نفسي فيها باكل بس بكميات قليله يعني كان في فيوم ورق عنب كلت بس مكترتش ، و في يوم كان في فايش كلت برضو عادي بس بحاول تبقا وجبه واحده بس اللي فيها النشويات و متبقاش كتيره .
بعد تاني وجبه بشرب شاي اخضر بالنعناع . و باقي اليوم بشرب اعشاب جنزبيل ، قرفه ، ينسون ، مبحبش اشرب كافيين الصراحه وقت الصيام بطني بتتعبني بس وعد قالت عادي .
عظمه ماشاء الله كلام محترم
تسلميين دكتوره الله يحفضج تابعتج ولنتيجه جنن وبارك الله فيك دكتور في ميزان حسناتك والله ستفدنه كثير من حضرتك آلله يزيدك من فضله ونعمة
بغض نظر عن فيديو المفيد
بس شعرك مشاء الله في فيديو دا قمر 🥰😘
كلامك يدخل القلب
ممتاز جدا على فكرة كنت أعمل صيام متقطع خلط شكرا تفسير بسيط و منفع
ماشاء الله عليك
الله يحفظك وجزاك الله خير على كل ماتقدمين للمتابعين
شكر كبير لك غيرتي كثير من المفاهيم عندي اختك من الجزائر
ما اشطرك! شكرا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
دكتورة وعد
كلامك ينطبق على الكيتو
الحمدلله ماشي على الكيتو منذ سنة
ونزلت أكثر من ثلاثين كيلو والصحة عال والطاقة ممتازة
مع العلم ان عمري 51
تفاصيل. بقي الله يكرمك. ساعدي اخواتك هنا من خلال خبره السنه اللي عملتي فيها الكيتو. من فضلك
@@zozanaser9132 أولا أنا رجل
ثانيا الكيتو بكل بساطه لحوم وبيض ودهون صحية وخضراوات والابتعاد عن الممنوعات والمحدودات وصحة وعافية للجميع إن شاء الله تعالى
يعنى لو بيض يبقى كام بيضة فى الوجبة
Thermodynamics
معناها الديناميكا الحراريه
على فكره انتي بتقدمي محتوى علمي ممتاز ..استمري .وانا بستفيد منك جدا .. جزاكي الله خيرا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شكرا اوى دكتوره
انا فعلا مش يجوع متل الاول مع الصيام المتقطع ولغيت النشويات ولكن لو فى مره اكل الفراخ مع سلطه و٤ قطع بطاطس فى الفرن هل فى مشكله
انا خسرت على النظام المتقطع ٤ كليو فى اسبوع
انا عندى كسل فى الغداه
كل مره اسمع واشوف فيديو لك اكررها انت رائعه
الله عليكى يادكتور
انا لسه مشتركة في قناتك، والحقيقة كلامك متزن جدا بس نظري اي بدون تطبيقات عمليه، ياريت تعطينا امثلة مثلا ليوم كامل بعد صيام ١٦ ساعة ، دكتور/ وعد اظن ان حضرتك متواجده في مصر صح؟ فمن الصعب زيارتك لاني متواجده خارجها واكيد انا جربت ورحت لاخصاءىين تغذيه بس الحقيقة ما استفيد منهم ، أشكرك علي معلومات القيمه
شرحك وكلامك الحلو يفتح النفس والله من يوم تابعتك بالي مرتاح الله يسعد قلبك الحلو .. دكتورتي عادي تتكلمين عن الاوزان القريبة من المثالي واشلون تخس او انها لازم تسوي جهد اكبر ؟لان اسمع دايم انه صعب
شكرا يادكتور ياريت تسوينا فديو مثل الاطباقه لرئيس لوكارب
يا احلى دكتورة في العالم
والله انا مقتنعه بس فعلا محتاجين امثله للوجبات علشان رمضان محتاجه اعرف افطر ايه واتصحر ايه بالامثله انا ميزانى ١٠٥ وفعلا بطنى كبيره ومحتاجه المعرفه الصحيحه وانا عندى استعداد انى التزم ومن فضلك كمان معرفة كمية الطعام المفروضه فى كل نوع من البروتين والخضروات ودهون.
دكتورة كيف نضيف بنظام الوجبة الواحدة قليل من الكاربوهدرات مع البرتين مثلاً قليل من الرز أو قطعة من الخبز ؟ مو عارفة ظبط هالموضوع نحن أكلنا كله كله خلط للنشويات مع البروتين بدأً من الكبسة انتهاء بالمحاشي 💔
الله يوفقج دكتورة واعد ويحفظج
معلومات من ذهب
طول عمري مقتنعة اني عشان نزل وزني لازم اكل بروتين ومعه نشويات وممنوع احذف السناك انت اول حدا بقتنع منه اني لازم غير نظامي وبديت صيام متقطع من يومين وحاستها مجازفة اني باكل دهون بعد ماكنت حارمة حالي منها بس متفائلة ♥️
من فضلك ايه هي انواع الدهون المسموح بيها
بجد بحمد ربنا ان قناه حضرتك جت قدامى
معلومات فى منتهى الرررروعه
الله يبارك فى عمر حضرتك
قوانين الديناميكا الحرارية .و هو العلم الذى يختص بانتقال الطاقة.
كلامج مفهوم ما شاء الله عليج دكتورة شوي شوي تقنعيني إني أترك السكر 😢
شكرا دكتور وعد 👍👍👍
بارك الله فيك
نظام الصيام المتقطع فعلا ممتاز لعلاج مقاومة الانسولين ... انا مش تخينة يا دكتور وعد بس محتاجة ظبطة لان فيه شوية بطن وزيادة في الذراعين ... عايزة نصيحتك لو فيه حاجة محددة اتبعها وتكون لايف ستايل 🌹🌹💕💕
جزاك الله خيرا
شكرا ليكي دكتوره انت قدمتيلنا المعلومات بطريقه سلسه ومبتكره
Thank you very mutch Dr waad
دكتورة شرحك كتير حلو .. وانا من فترة عم بسمع كلامك وكلام دكتور كريم وكل دكتور تعب معنا إله كل الاحترام والتقدير .. 🌹 هللأ انا فهمت كل شي اللا فكرة وحده .. كيف احافظ على جسمي يكون قلوي .. طول ما انا باكل البروتينات لحم وزبدة وبيض وغيره 😥
ممكن برضو تتكلمي عن انواع الزيوت اللي نستخدمها في الاكل وهل الزبده الصناعيه مضره عشان فيها زيت نخيل ولالا وكدا يعني ؟!
الزبده والسمنه الصناعيه فيها سم قاتل
كلام رائع جداااا بس ممكن يا دكتور تقولي لنا ناكل ايه يعني وجبات غذائيه صحيه ومترفعش الانسولين
انتي مميزة وفاهمة جدا دكتورة وعد احبك جدا متابعينك من العراق
انت روعة وكلامك منطقي جدااااا
احلى دكتوره واحلى وعد متابعك هيثم عراقي في السويد
النهاردهاول يوم ليا ابدأ ببروتين زي ما حضرتك قلتي و بعديها ب ثلاثه ساعات اكلت شويه granola مع مكسرات لاني بحبها و شربت واحد protein shake و مش جعانه خالص
ادعولي بقي اخس شكرا جدا لحضرتك نفعتني جدا المعلومه بتاعت ابدأ ببروتين
بعد سنه هل خسيتي؟؟
شكرا.احلي دكتورة
شكرا يا احلي دكتوره
ممكن تشرحي لمرضى الربو والحساسيه كيف يعملوا رياضه والاغذيه المناسبه لهم لانه فعلا بعد ماقللت نشويات وسكر اتحسنت عندي الحساسيه والتنفس صار افضل
شكرا جزيلا لحضرتك
انتي رائعه جدا في التغذيه ممكن تفيديني مرضى القصور الكلوي المزمن والتهاب مناعي احنا محتارين ناكل ايه وكيف نستفيد منكي السن ٥٥ سنه والكريات واحد و سته والكالسيوم منخفص وكذالك الهيموجلوبين ومفيش سكر والضغط بقى كويس لكن فيه هشاسه لاني كمان باخد التروكسين كورتوزون ومايفورتك يوميا
رااااائع جداااااااااااااااااااا
اشكرك على المعلومات جدا بجد
شكرا شكرا اسلوبك جميل الماده العلميه قويه لي رجاء الفواكه المفيده غير مفيده فى الكيتو
فيديوهات قمه في الروعه وغير متعبه بالنسبه الي
حابه اعرف هل ممكن اكل الخيار والخس والفقوس خلال فترة الصيام المتقطع
انا ببلش الصيام الساعه ٣ الضهر ممكن اتناول هيار او خس بعد ه ساعات لو شعرت بالجوع لاني بكسر الصيام تاني يوم الساعه ٨ صباحا
انا بقعد اتفرج على فيديوهاتك طول اليوم ومش بزهق
ممكن حضرتك تتكلمي عن تغذيه الأطفال عمر ٦ سنين مثلا وازاي نحفزهم ياكلو بروتين وايه الي المفروض ياكلوه وايه لا
دكتوره الزبادي قليل الدسم يرفع الانسولين يعني اكل كامل الدسم افضل انا اخذه بعد العشاء عشان الهضم يريحني يارب تردي علي
انتى بجد عالميه ❤️❤️
. جزاكم الله خيرا