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친분이 없는 사람들이랑 친해지고 싶다는 생각이 별로 안 드는데 조초님은 정말 개인적으로 친해지고 싶은 사람임....매너와 인성이 좋고 뭔가 사람을 진심으로 대할거 같음..열심히 목표를 향해 노력하는 모습이 참 멋진 분이라 생각이 드네요 꼭 조초님이 원하시는 목표를 이룰 것이라 확신합니다
드디어 new routine !!
같이 운동하고 싶다 조초야…😩
나도 형이랑 운동하고싶어요! 형 보고싶어요
형 빨리 나머지 루틴도 올려줘요 미치겠어요…
벤치프레스 좋아해요. 그리고 조초형(몸 좋으면 형...) 영상 보고 뉴텍 토쳐 인클라인 저도 자주 하게 되었어요!
사이즈 키우고 싶은 사람은 볼륨을 줄이라는게 무슨 뜻인가요??
조초님! 제가 지금 ppl Arnold 루틴을 하고 있는데 이 루틴은 괜찮은지 알고싶습니다..!PushPullLeg가슴 등어깨 팔
형님 인클할때 슴찍하면 뭔가 고립이풀리는거같고 그거하나때문에 갯수가줄어듭니다 그래서 슴찍말고 주먹한개에서 반개들어갈정도로만 가동범위를 쓰는데 슴찍으로하는게 유리할까요?
Oh shit imma use that routine for my work out thank u Top set Jo Cho.
가즈아아
푸시 풀이면 3분할로 가는건가요?
3분할 맞습니다!
그러면 이제 5분할 안하고 3분할인가요?
혹시 가방 어디껀지 알 수 있을까요???
조초님 5-6년전 옛날 영상보는데 조초님이 몸좋아지려면 고중량 절대필요없다고 저중량으로 천천히하면 다 몸좋아질수있다 이렇게 말씀하시던데. 맞나요..? 생각이바뀌신건가요 혼란스럽습니다 ㅜ
고중량 1ㅡ3방치기vs탑세트 운동법으로 얘기하시는거면 후자승으로 지금 조초님도 동의하실 내용 아닐까요그리고 15ㅡ17개 하는 무게면 그렇게 고중량도 아니에요. 보통사람 기준으로 당연히 고중량인건 맞지만요
조초님 푸쉬풀레그 루틴좀 알려주세요!
조초야 너 왤케 멋있냐?
❤️
저는 인클라인 해머 머신 인클라인 덤벨프레스 좋아하는데 요즘엔 플랫 벤치 연습해요
저는 스미스로하는 인클라인벤치랑 덤벨플라이 그리고 인클벤치머신한개 젤 좋아해요
짐에 비기 노래나오는거 개좋네
지금 베가스이신가여? 혹시 엘에이 오시면 같아 운동 하고 싶어요
사레레 드랍세트는 세트당 몇개씩 하신거예요? 영상상으론편집되서 6-7회 정도로 보입니다
10-20개사이 생각해주시면됩니다
@@procho 오 답변 감동입니다. 덕분에 탑세트 요즘 재미 붙이고 있습니다 👍👍👍
조초 닮은 꼴 찾았네귀농청년 진남현 씨랑눈빛이 닮앗다이런눈빛은 근성이있는 눈빛인가
덤벨프레스가 제일 좋더라고요
형림 짱 그럼 2세트 웜업 3번째세트 탑세트 전 세트 탑세트 백오프세트 맞나욤?
Awesome 💪👍👏
인클라인 머신 개좋아보인다…
뉴텍꺼잉
앗
고반복 훈련은 사이즈 보단 근질 키우는데 초점 두는건가요?
네 그렇게 봐주시면 될거같아요!
카이런이랑은 취소 된건가요?
카이런 시합준비가 얼마안남아서 시합끝나고 찍으려구요!
조초님 프리웨이트 (바벨벤치, 인클라인 덤벨 등)는 많이 안하시나요?
덤벨이나 스미스머신 많이 하시던디
저는 주로 머신위주로 많이운동해요~ 안전하고 점진적과부화에만 초점주고있습니다
나중에 약을 쓰면 디테일은 많은 볼륨. 싸이즈는 1-10개만
인클라인 바벨 해머 인클 mts 개조아해요오
기존 탑세트 방식이랑 새로운 방식이랑 돌아가면서 해도 무방해형?
지난번에올린 내루틴은 5분할, 이번거는 3분할! 만약에 바꿀거면 횟수를 15회 이상으로 탑세트 하는거보다 8-10회무게설정해서 진행하면 되요!
조초 할인코드로 삼대오백 통 흑마늘 먹고있어요 개꿀~~
감사합니다😊❤️
머리숱 많이 빠지셨네요 ㅠㅠ
터키가야죠뭐..🥲
사이즈 안 커지고 싶은 사람 몇명 없어요😂😂
오랜만에 토쳐짐 가셨네요ㅎㅎ
추천
02:10 아이돌노래 발라드 다 좋긴 하지만 우리나라 헬스장에서도 이런 EDM좀 빵빵하게 틀어주면 좋겠다..ㅜㅜ 참고로 저노래 제목은 Dabin - Alive (Trivecta Remix) !!
1등!!!!
친분이 없는 사람들이랑 친해지고 싶다는 생각이 별로 안 드는데 조초님은 정말 개인적으로 친해지고 싶은 사람임....매너와 인성이 좋고 뭔가 사람을 진심으로 대할거 같음..
열심히 목표를 향해 노력하는 모습이 참 멋진 분이라 생각이 드네요 꼭 조초님이 원하시는 목표를 이룰 것이라 확신합니다
드디어 new routine !!
같이 운동하고 싶다 조초야…😩
나도 형이랑 운동하고싶어요! 형 보고싶어요
형 빨리 나머지 루틴도 올려줘요 미치겠어요…
벤치프레스 좋아해요. 그리고 조초형(몸 좋으면 형...) 영상 보고 뉴텍 토쳐 인클라인 저도 자주 하게 되었어요!
사이즈 키우고 싶은 사람은 볼륨을 줄이라는게 무슨 뜻인가요??
조초님! 제가 지금 ppl Arnold 루틴을 하고 있는데 이 루틴은 괜찮은지 알고싶습니다..!
Push
Pull
Leg
가슴 등
어깨 팔
형님 인클할때 슴찍하면 뭔가 고립이풀리는거같고 그거하나때문에 갯수가줄어듭니다 그래서 슴찍말고 주먹한개에서 반개들어갈정도로만 가동범위를 쓰는데 슴찍으로하는게 유리할까요?
Oh shit imma use that routine for my work out thank u Top set Jo Cho.
가즈아아
푸시 풀이면 3분할로 가는건가요?
3분할 맞습니다!
그러면 이제 5분할 안하고 3분할인가요?
혹시 가방 어디껀지 알 수 있을까요???
조초님 5-6년전 옛날 영상보는데 조초님이 몸좋아지려면 고중량 절대필요없다고 저중량으로 천천히하면 다 몸좋아질수있다 이렇게 말씀하시던데. 맞나요..? 생각이바뀌신건가요 혼란스럽습니다 ㅜ
고중량 1ㅡ3방치기vs탑세트 운동법으로 얘기하시는거면 후자승으로 지금 조초님도 동의하실 내용 아닐까요
그리고 15ㅡ17개 하는 무게면 그렇게 고중량도 아니에요. 보통사람 기준으로 당연히 고중량인건 맞지만요
조초님 푸쉬풀레그 루틴좀 알려주세요!
조초야 너 왤케 멋있냐?
❤️
저는 인클라인 해머 머신 인클라인 덤벨프레스 좋아하는데 요즘엔 플랫 벤치 연습해요
저는 스미스로하는 인클라인벤치랑 덤벨플라이 그리고 인클벤치머신한개 젤 좋아해요
짐에 비기 노래나오는거 개좋네
지금 베가스
이신가여? 혹시 엘에이 오시면 같아 운동 하고 싶어요
사레레 드랍세트는 세트당 몇개씩 하신거예요? 영상상으론
편집되서 6-7회 정도로 보입니다
10-20개사이 생각해주시면됩니다
@@procho 오 답변 감동입니다. 덕분에 탑세트 요즘 재미 붙이고 있습니다 👍👍👍
조초 닮은 꼴 찾았네
귀농청년 진남현 씨랑
눈빛이 닮앗다
이런눈빛은 근성이있는 눈빛인가
덤벨프레스가 제일 좋더라고요
형림 짱 그럼 2세트 웜업 3번째세트 탑세트 전 세트 탑세트 백오프세트 맞나욤?
Awesome 💪👍👏
인클라인 머신 개좋아보인다…
뉴텍꺼잉
앗
고반복 훈련은 사이즈 보단 근질 키우는데 초점 두는건가요?
네 그렇게 봐주시면 될거같아요!
카이런이랑은 취소 된건가요?
카이런 시합준비가 얼마안남아서 시합끝나고 찍으려구요!
조초님 프리웨이트 (바벨벤치, 인클라인 덤벨 등)는 많이 안하시나요?
덤벨이나 스미스머신 많이 하시던디
저는 주로 머신위주로 많이운동해요~ 안전하고 점진적과부화에만 초점주고있습니다
나중에 약을 쓰면 디테일은 많은 볼륨. 싸이즈는 1-10개만
인클라인 바벨 해머 인클 mts 개조아해요오
기존 탑세트 방식이랑 새로운 방식이랑 돌아가면서 해도 무방해형?
지난번에올린 내루틴은 5분할, 이번거는 3분할! 만약에 바꿀거면 횟수를 15회 이상으로 탑세트 하는거보다 8-10회무게설정해서 진행하면 되요!
조초 할인코드로 삼대오백 통 흑마늘 먹고있어요 개꿀~~
감사합니다😊❤️
머리숱 많이 빠지셨네요 ㅠㅠ
터키가야죠뭐..🥲
사이즈 안 커지고 싶은 사람 몇명 없어요😂😂
오랜만에 토쳐짐 가셨네요ㅎㅎ
추천
02:10 아이돌노래 발라드 다 좋긴 하지만 우리나라 헬스장에서도 이런 EDM좀 빵빵하게 틀어주면 좋겠다..ㅜㅜ 참고로 저노래 제목은 Dabin - Alive (Trivecta Remix) !!
1등!!!!