웨이트를 시작한지 6개월 된 헬린이입니다. 평소 웨이트 운동시 손목에 통증이 심해 (특히 왼쪽) 해당부위가 털리기 전에 손목 및 전완이 다 털려서 중량을 못 올립니다.. 트레이너 님은 운동 초반이라 손목,전환이 약해 그럴수있다 하시는데 그냥 계속 운동을 하면 자연스레 괜찮아질지 정형외과를 가봐야할지 고민이네요..
조초 유튜버님, 저는 한국에서 대학생활 하고 있는 학생입니다. 헬스를 정말 좋아하고, 조초님 영상 자주 봅니다. 영어 회화를 잘 하고 싶은데, 조초님은 억양이나 제스처 전체적인 역량이 너무 뛰어나셔서 부러운데. 영어 공부를 특별히 하셨나요?? 방식이나 팁을 전수해줄 수 있나요
저는 2012년 고1마치고 미국에갔고 사실 영어를 잘못했었어요. 문법이나 기본은 어느정도있었지만 회화나 듣는거는 실제로 부딫히면서 많이 늘더라구요. 저같은경우는 미국에서 일부로 영어만 쓸수있는 친구들 (다른나라 유학생/현지친구들)하고 많이 어울렸고 특히 현지 여자친구만나고 영어가 엄청 많이늘기는했어요! 제가 한국에살고 영어를 정말 배우고싶으면 1. 미드 영어자막으로 달아놓고 계속보기 2. 영어로만 회화되는 친구만들기 (보통 미군 또는 외국인분들은 한국인 친구 사귀고 싶은경우가많아서 쉽게 사귈수있을겁니다!) 일주일에 한두번씩 만나고 얘기하고 놀면서 가장빠르게 영어배울수있는 방법인거같아요~
조초형님은 운동 전에 스트레칭 잘 안하신답니다. 폼롤러로 풀어주고 스트레칭해서 늘려주는 행위로 근육이 너무 말랑해지면 그게 오히려 부상당하는 원인이 될 수 있다고 하더군요. 운동전 스트레칭보단 고중량 운동 전에 워밍업 운동을 되게 강조하시는 편입니다. 예를 들자면 가슴을 플라이로, 등은 암풀다운으로, 어깨는 레이즈로. 이런 식으로 선피로 훈련을 중요시 하십니다.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
운동로깅 괜찮나요? 앞으로 운동록
자주올릴게요😊
조초마켓: jochomarket.com/
삼대오백 링크:bit.ly/3S9Dwhk 코드 "jocho15" 15% 할인
진짜 지린다..제이커틀러 조초커틀러 가자🔥
3:56 갑자기 누구랑 영어로 대화하나 했더니 진짜 제이커틀러가 나와버리네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 진짜 카메라 선명해졌다 좋아요 😊
옛날 조초 무겁게 든다고 병신같다고 하던놈들 꼭 봤으면 좋겠네...
다치지 않는 선에서는 무겁게 치는게 근성장에 좋죠ㅎ
자 이제 누가 병신이지?ㅋㅋ
조초탑세트기법으로 두달넘게 하고있는데 좋아요,, 탑세트,주4회운동 둘다 저한테 잘맞는듯 ㅎㅎ 근비대 정체기 뚫었슴다
와 레전드 제이커틀러앞에서 운동하시네 ㅋㅋㅋㅋ
와~제이커틀러...
당구 치는데 옆테이블에서 치고있던 브롬달이 내샷 보고 굿샷 외쳐주는 느낌?
비유굿
오늘 편집 깔끔하니 좋았다
캬 제이커틀러 성님이 인정한 남자
6:44 상관없다고ㅋㅋㅋ넘 재밌어용
조초님 자존감이 높아서 레전드랑 대화하는데도 하나도 떨지도않고 대화시네요. 캬 동생이지만 멋있다
늦은나이에 열심히하시는모습 보기좋습니다
조초님 사람들 심리상 영상보지도 않고 구독 좋아요 나오면 반감심이 모르게 생긴다고 해요 마지막이나 후반쪽이 좋다고 해요. 정답은 없지만 대형유튜버들은 꼭 지키는 것들이라고 하네요.
이영상 보는사람이면 제이커틀러부분 넘길사람이 있나 ㄷㄷ 부럽네요
조초님 영상보고 항상 자극 많이 받고 공부도 많이되고 특히 와이프분이랑 사이 너무너무 알콩달콩해서 연예세포까지 펌핑됩니다♥
대박이네.. 제이커틀러라니…
아직도 내 넘버원 바디빌더
와 ㅋㅋㅋㅋㅋ 제이커틀러 ㄷㄷ
와 제이커틀러가 칭찬 ㅎㄷㄷ .. 물론 조초도 프로긴 하지만.. 대단하다
부인 내조지리네요.. 촬영도 도와주고
운동 하기 싫은 날 이거 한편 때리고 합니다. 운동후 먹는거 까지 먹방도 같이 보여주세요 ㅎㅎ
사랑합니다 다음엔 운동후 먹방도갈게요🫰🏻
카메라 바꾸니까 화질 확 좋아지네요 5년간 잘 보고 있습니다
아니 제이 커틀러 영상보다가 조초 나와서 반가웠음 ㅋㅋㅋ
조초 가슴 탑세트 너무 재밌고 너무 멋있어요!
It's awesome Jay's on Jo Cho TV!
화질 넘 좋네요~~ 잘봤습니다
탑세트고 뭐고 다 알겠는데 점진적과부하가 예를들어 일주일에 2.5키로씩 올리기도힘든데 조초님은 무게를 어떤방법으로 어떻게 언제 올리세요
디로딩을 넣어주세요 격주로 한주는 rm 갱신주 한주는 무게는 그대로 랩스는 올리고, 중요한건 무게는 떨어지면 안됌
탑세트로 올린답니다
Great training 💪👍
조초의 탑세트님 영상 화질이 너무 좋아졌네요 ㅎㅎ
웨이트를 시작한지 6개월 된 헬린이입니다.
평소 웨이트 운동시 손목에 통증이 심해 (특히 왼쪽) 해당부위가 털리기 전에 손목 및 전완이 다 털려서 중량을 못 올립니다.. 트레이너 님은 운동 초반이라 손목,전환이 약해 그럴수있다 하시는데 그냥 계속 운동을 하면 자연스레 괜찮아질지 정형외과를 가봐야할지 고민이네요..
진짜 아스날 인클플라이 개좋아 첨엔 별로 엿는데 자극 지리고 몸 안아프고 무게 없이 해도 지리게 박힘
형 카메라 진짜 좋아서 시력이 좋아진 기분 ㅎㅎ
화질 좋네요
조초형 조초마켓에 가방 언제들어와요.?
부상 조심하세요 ❤❤
조초형 제이커틀러 유튜브에도 나왔네
썸넬에 제이커틀러 넣었으면 아쉽
와 제이형님!!
요번 영상이 편집안과하고 좋네요
조초 유튜버님, 저는 한국에서 대학생활 하고 있는 학생입니다. 헬스를 정말 좋아하고, 조초님 영상 자주 봅니다. 영어 회화를 잘 하고 싶은데, 조초님은 억양이나 제스처 전체적인 역량이 너무 뛰어나셔서 부러운데. 영어 공부를 특별히 하셨나요?? 방식이나 팁을 전수해줄 수 있나요
저는 2012년 고1마치고 미국에갔고 사실 영어를 잘못했었어요.
문법이나 기본은 어느정도있었지만 회화나 듣는거는 실제로 부딫히면서 많이 늘더라구요.
저같은경우는 미국에서 일부로 영어만 쓸수있는 친구들 (다른나라 유학생/현지친구들)하고 많이 어울렸고 특히 현지 여자친구만나고 영어가 엄청 많이늘기는했어요!
제가 한국에살고 영어를 정말 배우고싶으면
1. 미드 영어자막으로 달아놓고 계속보기
2. 영어로만 회화되는 친구만들기 (보통 미군 또는 외국인분들은 한국인 친구 사귀고 싶은경우가많아서 쉽게 사귈수있을겁니다!) 일주일에 한두번씩 만나고 얘기하고 놀면서 가장빠르게 영어배울수있는 방법인거같아요~
@@procho 너무 친절하고 디테일한 답변 감사합니다, 늘 행복만 얻어가시길 바랍니다.
옆에 운동하시는분이 제이커틀러라니..
아니 옆에 헬창형이 말건줄 알았는데 제이 뭐야 ㄷㄷㄷ
향후에 클피나 212로 전향할 의향이 있으신가요?
보디빌딩은 쉽지 않을듯요 하체때문에
헬린이 질문드려요! 워킹세트는 마지막 2회정도 할 수 있는데 안하는 세트잖아요? 그렇게 하는 이유가 뭐죠~?
매운동을 실패지점으로 넘어가면 근신경계피로 + 힘빠져서 오는 운동볼륨 저하 예요
4장ㄷㄷ 대박
처음 나갔던대회가 제이커틀러 노비스 아니었어?
맞아요 ㅎㅎ 그래서 더 기분이좋았던거같아요
@@procho 네 감회가 새롭네요 ㅋㅋ화이팅입니다
(그리고 편집(+자막)들어가고 부터는 영상에 집중도 잘되고 재밌어요. 최근 다시 챙겨보는 1인..)
Ohhh Jay cutler! What about Jay park chest work out bro
사랑합니다 조초햄!!!!
전설 커틀러와의 대화 ㅈㄹㄷ
행님 라이브 많이해주세용 기다리는즁😇
근데 제이커틀러가
어에 맨즈피지크인지 알았나요?
탑세트 진행 시 저번주보다 중량, 횟수 떨어졌는데 어떻게 하죠ㅠ 7일만에 운동한건데..
식사량을 늘려보는건 어떨까요
운동전에 하시는 스트레칭 및 가동성 훈련이 있나요!?
조초형님은 운동 전에 스트레칭 잘 안하신답니다. 폼롤러로 풀어주고 스트레칭해서 늘려주는 행위로 근육이 너무 말랑해지면 그게 오히려 부상당하는 원인이 될 수 있다고 하더군요. 운동전 스트레칭보단 고중량 운동 전에 워밍업 운동을 되게 강조하시는 편입니다. 예를 들자면 가슴을 플라이로, 등은 암풀다운으로, 어깨는 레이즈로. 이런 식으로 선피로 훈련을 중요시 하십니다.
포크커틀렛 먹방 가자
برافو انتم ابطال انا أمارس نفس الرياضه 20سنه
영상 좀만 빨리 올려주지 이미 가슴 조지고 집에가는 길인데ㅎㅎ
2장끼면 뒈지것던데 믕지네
화질이 진짜 좋아졌네 굿~
카메라 뭐 사용하세요
삼성 s3 폰 카메라사용합니다