La meejor forma de eliminar ataques de panico es enfrentarte atodo loke te de miedo y pedirle duro que te haga lo peor a ese miedo falso y que hagas mucho ejercicio
Muy buen consejo, los habitos. Inclui deporte por la noche, ducha tibia, cena liviana, despues una conversacion o una lectura agradable , elimine las pantallas dos horas antes de dormir.
Demasiado bueno!! Estar en el presente es base, siempre nuestra corteza pre-frontal ayuda un montón a que planifiquemos a futuro, pero en estos casos centrarnos acá es súper importante! Un abrazo!
@sunrisecoffeeandtea sí claro pero igual aún no logré salir de éste infierno.No es nada fácil.Es un proceso que a cada uno le lleva distinto tiempo pero a mí ya me está llevando demasiado.Hasta ahora es como querer salir de un laberinto sin salida para mi, porque se me hizo crónica la ansiedad 😥 Bendiciones para ti tmb.
Mi amiga Estoy sufriendo de trastorno de ansiedad leve, la sicóloga me dió un série de ejercicios de respiración, me ha ayudado que más debo hacer ? También me he puesto en las manos de Dios
....Debes tener muchos parásitos en todo tu organismo..... ....Toma unas pastillas para los parásitos. Si no notas una mejoría en quince días entonces tienes que ir a doctor.... Buena suerte....
Yo sufro de ansiedad hace años pero eh controlado poco a poco esto. Lo primero es saber que no va a pasar nada malo en mí. No te vas a desmayar ni te va a dar un infarto. El controlar la respiración es fundamental trata de tapar tu boca y nariz poco a poco hasta que vuelvas a respirar normal ya que al aspirar aire por la boca sube más la ansiedad.
Sufrí de una ansiedad muy fuerte hace años, te puedo decir que los ejercicios de respiración y mindfulness fueron de muchísima ayuda realiza respiraciones profundas inhala y exhala lenta y profundamente, es difícil al inicio lo se, Pero poco aa poco mientras más lo practiques ayudaras a calmarte, también puedes inhalar en 4 segundos y exhalar en 8 segundos si prefieres contar, busca mindfulness y ejercicios de relajación. Además de eso si es muy fuerte no dejes de ir al psicólogo la terapia es base y al psiquiatra a veces la medicación es necesaria yo tome medicación un corto tiempo para poder trabajar en terapia. Un saludo. @tefyterapeutica
Lo mismo ha sucedido conmigo, en casa no lo han entendido y tengo mas poyo de mis amistades que de la familia. Debes tratar de buscar ayuda profesional o conversarlo con tus amigos de confianza. tratar de tomar 10 minutos de sol en las mañanas, caminar 30 minutos en la mañana, tarde 17 horas o 6pm, tomar mucha agua, dormir lo mejor que puedas 7 horas, hacer ejercicio de meditación, escuchar música relajante antes de dormir o a cualquier hora. Yo sufro de ansiedad, he practicado cada una de las cosas que te he recomendado y cree mi canal de youtube para ayudar a personas que sufren de esto. Solo nosotros sabemos que es lo que se siente, los síntomas, como calmarnos, pero hay que seguir adelante y tener mucha Fe en Dios de que saldremos de esto. Bendiciones
Soy laseñora felipa tengo mucha anciedad ya nose que haser con esto meda panico hasta bañarme comer ayudenme x fabor nesecito ayuda xque ya esdel diario esto me despierta alas 4 o 5 dela mañana esto ya no es bida
Yo sufro de ansiedad hace años y poco a poco lo eh controlado. Lo primero es saber que no va a pasar nada malo en mí. Por peor que sean los síntomas no te va a dañar. El estar con un problema sin resolver ocasionar mucha ansiedad trata de ver qué problema te roba la atención y desechalo.
Señora felipa cheque los videos de la ansiedad me tiene miedo va a aprender mucho para controlarlos no se requieren medicamentos con Enrique Villanueva puros mensajes positivos se lo aseguro que se va a componer de mucho
Señora Felipe, buenas tardes soy cubana y se por los momentos q usted está pasando, ahora yo le contaré q me está ayudando a vencer todo eso. Yo le entregué mi vida a Jesucristo y es solo con el q estoy batallando y venciendo la anciedad, El es el único q no puede ayudar, El nos ve y nos entiende, El es el único q tiene y tendrá misericordia d nosotros y nos ama con un amor tan grande q si le pedimos con fe creyendo q El es el Dios todo poderos, segura d q nos escucha el ará por nosotros lo q nadie puede hacer, yo estoy segura q muy pronto m dará la victoria final sobre la anciedad al menos ya gace más d 20 días q no s lo q es un ataque d pánico
Yelo en las manos y en el cuello es buenísimo caminar antes se dormir no tomar café y frescos acupar la mente en las mañanas caminar despacio con los pies sin sapatos el más importante respiras profundo 10 veces asta agostomesar
@JuanmanuelRodriguezjimenez-q9s Es Un Sitio Web O Con Proveedores Autorizados Esto No Se Consigue En La Farmacia Por Qué No Le Conviene Al Gobierno Venderlo Al Público Por La Eficacia A Todas Las Enfermedades.
@silvianoayuzo554 tomo Clonazepam, pero pregabalina es excelente..incluso la pregabalina se usa para dejar el Clonazepam y se podria tomar conjuntamente
La meejor forma de eliminar ataques de panico es enfrentarte atodo loke te de miedo y pedirle duro que te haga lo peor a ese miedo falso y que hagas mucho ejercicio
Muy buen consejo, los habitos. Inclui deporte por la noche, ducha tibia, cena liviana, despues una conversacion o una lectura agradable , elimine las pantallas dos horas antes de dormir.
Gracias, me ayudo el tema de no pensar solo vivir el presente
Demasiado bueno!! Estar en el presente es base, siempre nuestra corteza pre-frontal ayuda un montón a que planifiquemos a futuro, pero en estos casos centrarnos acá es súper importante! Un abrazo!
Primera vez que te veo me gustó mucho tú contenido . Bendiciones desde🇨🇺
Me encanta Antonio! Muchísimas gracias! Saludos para ti también!
Llevo 15 años con ansiedad, espero salir ya de este infierno 😢🙏
hola, alguna vez buscaste ayuda profesional. Bendiciones
@sunrisecoffeeandtea sí claro pero igual aún no logré salir de éste infierno.No es nada fácil.Es un proceso que a cada uno le lleva distinto tiempo pero a mí ya me está llevando demasiado.Hasta ahora es como querer salir de un laberinto sin salida para mi, porque se me hizo crónica la ansiedad 😥 Bendiciones para ti tmb.
Me encantó tu forma de explicar, muchas gracias
A ti Lis! Gracias por tu hermoso comentario!
Mi amiga
Estoy sufriendo de trastorno de ansiedad leve, la sicóloga me dió un série de ejercicios de respiración, me ha ayudado que más debo hacer ?
También me he puesto en las manos de Dios
No puedo más con mi ansiedad. En mi casa no me entienden. Sufro mucho. Ayuda por favor
....Debes tener muchos parásitos en todo tu organismo.....
....Toma unas pastillas para los parásitos. Si no notas una mejoría en quince días entonces tienes que ir a doctor....
Buena suerte....
Yo sufro de ansiedad hace años pero eh controlado poco a poco esto. Lo primero es saber que no va a pasar nada malo en mí. No te vas a desmayar ni te va a dar un infarto. El controlar la respiración es fundamental trata de tapar tu boca y nariz poco a poco hasta que vuelvas a respirar normal ya que al aspirar aire por la boca sube más la ansiedad.
Sufrí de una ansiedad muy fuerte hace años, te puedo decir que los ejercicios de respiración y mindfulness fueron de muchísima ayuda realiza respiraciones profundas inhala y exhala lenta y profundamente, es difícil al inicio lo se, Pero poco aa poco mientras más lo practiques ayudaras a calmarte, también puedes inhalar en 4 segundos y exhalar en 8 segundos si prefieres contar, busca mindfulness y ejercicios de relajación. Además de eso si es muy fuerte no dejes de ir al psicólogo la terapia es base y al psiquiatra a veces la medicación es necesaria yo tome medicación un corto tiempo para poder trabajar en terapia. Un saludo. @tefyterapeutica
Agua de el mar pero dela altura 1 vaso de agua demar 2 tazas de agua dulce en ayunas antes del almuerzo y antes de la cena x1 mes suerte
Lo mismo ha sucedido conmigo, en casa no lo han entendido y tengo mas poyo de mis amistades que de la familia. Debes tratar de buscar ayuda profesional o conversarlo con tus amigos de confianza. tratar de tomar 10 minutos de sol en las mañanas, caminar 30 minutos en la mañana, tarde 17 horas o 6pm, tomar mucha agua, dormir lo mejor que puedas 7 horas, hacer ejercicio de meditación, escuchar música relajante antes de dormir o a cualquier hora. Yo sufro de ansiedad, he practicado cada una de las cosas que te he recomendado y cree mi canal de youtube para ayudar a personas que sufren de esto. Solo nosotros sabemos que es lo que se siente, los síntomas, como calmarnos, pero hay que seguir adelante y tener mucha Fe en Dios de que saldremos de esto. Bendiciones
Yo quiero una Terapia contigo x favor
Soy laseñora felipa tengo mucha anciedad ya nose que haser con esto meda panico hasta bañarme comer ayudenme x fabor nesecito ayuda xque ya esdel diario esto me despierta alas 4 o 5 dela mañana esto ya no es bida
Son parásitos señora....
Seguramente usted nunca se ha desparasitado o tiene tiempo de no hacerlo.....
Tome medicamentos de venta libre para ello....
Yo sufro de ansiedad hace años y poco a poco lo eh controlado. Lo primero es saber que no va a pasar nada malo en mí. Por peor que sean los síntomas no te va a dañar. El estar con un problema sin resolver ocasionar mucha ansiedad trata de ver qué problema te roba la atención y desechalo.
Búsque el canal de la ansiedad me tiene miedo de Enrique Villanueva
Señora felipa cheque los videos de la ansiedad me tiene miedo va a aprender mucho para controlarlos no se requieren medicamentos con Enrique Villanueva puros mensajes positivos se lo aseguro que se va a componer de mucho
Señora Felipe, buenas tardes soy cubana y se por los momentos q usted está pasando, ahora yo le contaré q me está ayudando a vencer todo eso. Yo le entregué mi vida a Jesucristo y es solo con el q estoy batallando y venciendo la anciedad, El es el único q no puede ayudar, El nos ve y nos entiende, El es el único q tiene y tendrá misericordia d nosotros y nos ama con un amor tan grande q si le pedimos con fe creyendo q El es el Dios todo poderos, segura d q nos escucha el ará por nosotros lo q nadie puede hacer, yo estoy segura q muy pronto m dará la victoria final sobre la anciedad al menos ya gace más d 20 días q no s lo q es un ataque d pánico
Escuché música alegre
Lo ame el vídeo ❤
Y como me aliviano como
Yelo en las manos y en el cuello es buenísimo caminar antes se dormir no tomar café y frescos acupar la mente en las mañanas caminar despacio con los pies sin sapatos el más importante respiras profundo 10 veces asta agostomesar
Grasias Exelente avemos muchas personas con ansiedad .☺u s a.
Gracias a ti Gladys! Abrazos!
Santo remedio
Peri ami me da hasta mareos
Gracias por compartir. Tus links de IG no sirven.
Voy a acomodarlos gracias por avisarme!! Puedes buscarme como @mariacentanaro__ un abrazo!
Ni respirar tengo dolores musicales taquicardia migrañas miedos 😢
¿Dolores musicales?... Usted lo que necesita es bailar pegadita.😂😂😂😂😂
Además pienso más en el trabajo
Hola hay alguien por ahí q me diga cómo se toma q es y cada cuanto?
Anda a un psiquiatra
Eres muy coherente. Gracias
Tomé complejo b una con cada comida y una de ácido fólico
Magnesio, espirulina, los recomiendo también! Saludos Kleb!
@@mariacentanro ya compré más complejo b todavía tengo un poquito de hormigueo por la ansiedad
@@mariacentanroQué rs la espirulina saludos desde Venezuela 🇻🇪🙏
Tengo pensamientos negativos mareos náuseas miedos estrés ansiedad tengo salir en la calle eso sí no puedo subir a un trasporte público
Necesitas asistir al psicólogo y psiquiatra
Tengo 50 años hace años tengo ansiedad y soy un poco depresiva. Tengo ansiedad y miedo de quedarme sola.vivo con madre
Dios mío yo soy así no puedo quedarme sola tengo demaciado temor a todo
Yo soy la hija de el hombre me llamo karen tmb tengo ansiedad y estres
Lea la Biblia
Definitamente de acuerdo!
A mí me ayudó orar leer la biblia y acercarme a Dios
Qué barbaridad.
Yo Me Cure De La Ansiedad Generalizada Sólo Tomando CDS Dióxido De Cloro Duran 5 Meses Dejé De Sufrirlo 😊❤
Hola me podrías decir donde consigo eso
@JuanmanuelRodriguezjimenez-q9s Es Un Sitio Web O Con Proveedores Autorizados Esto No Se Consigue En La Farmacia Por Qué No Le Conviene Al Gobierno Venderlo Al Público Por La Eficacia A Todas Las Enfermedades.
No manches si es para purificar el agua 😊
Me encanta cuando dises algo de b pero no lo puedo decir jajaja
Jajaja somos humanos! Hay que ser naturales y la verdad a veces así se siente la ansiedad 🤡
Se agradece, pero mejor escuchar a un psicólogo o psiquiatra. Y hay videos muy buenos en internet q os pueden ayudar.
Citrato de magnesio 1 copita después de cada comida
Buenisima!
3 Whiskys a la hora de irse a dormir y otros 3 a la hora de levantarse.
No tomes cafe
Porqué ?
No por qué altera el sistema nervioso
Clonazepam, Pregabalina......
Tu tomas clonasepan y pregabalina
@silvianoayuzo554 tomo Clonazepam, pero pregabalina es excelente..incluso la pregabalina se usa para dejar el Clonazepam y se podria tomar conjuntamente
Así es Oli, lo mandan para ayudar a dejarlo! Espero sigas mejor de la ansiedad!
Hola buenos días cuánto tiempo tomaste clonazepan y cuanto llevas tomando pregabalina
Adictivo y enmascara la ansiedad, no sirve para nada.