잘 (건강하게) 늙는 방법 - 최선옥 박사 (정신과 의사, Sun Oak Choi, MD) 강의
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 최 선옥 박사 (Sun Oak Choi, 정신과 의사) 강의
Successful Aging
잘 (건강하게) 늙는 방법
- 노화에 적응하는 똑똑한 우리 뇌
- 어떻게 건강한 뇌를 만들 수 있을까?
"노화 현상을 배우고 이해하면 건강한 노년을 즐길 수 있습니다."
강의 내용:
- 노화에 적응하는 똑똑한 우리 뇌
- 중년과 노년에 대한 잘못된 과거 생각들
- 신경세포의 광대한 연결
- 중년에 일어나는 뇌 기능 변화
- 왜 인간은 늙으면서 더 행복한가?
- 늙은 뇌의 적응
- 초점 맞추는 기능 저하
- 39th President: Jimmy Carter's book - "Virtues of Aging"에서
- 경헌, 판단력, 지혜
- 뇌도 변할 수 있다
- 노년을 불행하게 사는 사람들은...
- 장수의 비결
- The Nun Study
- 인지력 비축 (Cognitive Reserve)
- 치매 방지를 위해 건강한 뇌를 만들자
- 기억을 저장하는 창고 - Hippocampus
- 뇌의 하수 배출 조직 (Glymphatic System in Brain)
- What is Telomere?
- Telomeres & Aging
- 어떻게 건강한 뇌를 만들 수 있을까?
2022년 12월 13일 녹화
최선옥 박사 강의 모음 PlayList 링크:
RUclips PlayList:
• 최선옥 박사 강의
- 잘 (건강하게 )늙는 방법 (46:40) (2022년 12월 13일 녹화)
- 21세기의 지혜로운 부모 (1:03:03) (2010년 5월 22일 녹화)
- 정신건강과 행복 (44:47) (2012년 7월 28일 녹화)
![타일러는 한국이 뭐가 좋아서 한글로 사업까지 하게 됐을까 f.타일러 라쉬 [신과대화]](http://i.ytimg.com/vi/2Ya95thJN4E/mqdefault.jpg)
!['슬기로운 노후생활' - 박중언 기자 │[사색의 공동체, 스미다 / 포항MBC 210427 방송]](/img/1.gif)
80 이 눈앞에 보이네요~~
내 가 주인이 되는맘으로
남은 인생은건강하게 노년에
적응하며 즐기면서
살다갔음한답니다 ^^
말씀 잘들었답니다 🫠
조용조용
최고의 강의입니다
늙으면 더 행복하다는 걸
맞는거같네요
박사님 감사합니다 👍 남편 38년 저는 44년 살아있음에 감사 긍정적인 생각 💡 차바구니들고 산책 🚶♂️ 할수있어 감사 자연은 즐기는자의 것이라는 남편있어 감사 노루 궁뎅이 만꿈 남은 인생 감사합니다 고맙습니다 하늘나라 이사가는날 잘 살다간다할려구나 감사합니다 박사님 존경합니다 💕 💜 💏
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잊고있었는데 좋은 글로 힘을 주어 희망
이 생겼어요
노인이기 때문에 더 여유롭고 더 재미있게
살아야만 할것 같습니다
박사님의 강의에 백프로 공감합니다
좋은말씀에 감사드립니다 늘 건강 하십시요
새로운 학문을 알게해주셔서 감사드림니다
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네 너무 감사히 잘 듣고 배웁니다. 저는 73세이고 미국에서 20여년살다가 12년전에 한국으로 돌아가서 살며 가끔 미국에 다녀갑니다. 딸이 메릴렌드에 살아서..
적극적으로 자기가 주인이 되여 즐겁게 잘 살아야겠습니다~ 대단히 고맙습니다~^^♡
강의 잘 들어서 감사 합니다.
새로운 기술적응함 노인들이 더 행복하다는
희망을가졌읍니다 운동과 잠이 중요하다는걸
깨닫습니다 감사합니다 🙏
전혀 몰랐던 사실을 알려주신 박사님 감사합니다 늙음에 막연한 공포만으로 심란했는데 오늘 강의가 큰도움됩니다
감사합니다. 박사님. 저도 여든을 채우는 중입니다. 이 귀한 강의에 힘을 얻습니다. "생에 참여하라"에 경청합니다.
44ㅋ411141ㄱㄱㄲ144ㄱ444 12시에서 ㅋㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㄱ4ㄱㄱㄱ4444
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@@user-yz1go4wc4k ㄷ
감사합니다 선생님 🎉저는우울증을격고있서요.~
@@user-yz1go4wc4kooooo9😢oo😢ooooooo😢oooo😢olo😢ooooo😢o😢o😢ooo😢oo😢ooooo😢ooooooo9😢8?is 😢c?4😂😢😢
이론과 실생활을 연결해주시면서 이해하기쉽게 슬라이드까지 준비해주신 센스에 감사드리며 적극적인 노년의 삶을 살아가겠습니다. 감사합니다~♡
너무나 유익한 말씀과 지식을 전해 주셔서 참으로 감사합니다
최선옥 박사님, 참 닮고 싶은 분이네요
좋은 노년의 모델 이십니다!
85세 노인 입니다.
박사님의 강의를 참 잘 들었습니다.
넘 유익합니다.
감사합니다.
이런 강의 자주듵고 싶습니다.
"미엘린"을 건강하게 하는 방법도 가르쳐 주시면 고맙겠습니다
대시 감사함을 드립니다.
박사님 반갑습니다. 요즘 늙으감에 스트레스 받아요. 강의 잘듣고 위로의 삶으로 활기차게 살겠습니다 .
감사합니다.💯👍
잘~~들었습니다 🙏
늙어감에 교수님의 강의가 많은 위로가됩니다 감사해요
노인이 꼭 보아야 할 내용입니다. 최선옥씨 강연이 너무 쉽게 머리에 전달됩니다. 너무나 유익한 노인학 입문서 입니다. 반복해서 복습해서 내용을 잘 이해합시다 .
80 이되면서 의식이 많이 달라졌는데 정말 좋은 강의인것 같읍니다~^♡
빨리 봄이 왔으면합니다 작은텃밭을 일구는일이 넘 좋아요 늘 설렘이 있는일이 행복 인것을 알았네요 몰랐던 단어도 기억하면서 몇번영상을 보고있어요 이불속에서 이런강의를 무료로듣다니 감사합니다 로스앤젤레스 에서 구독합니다
정말 유익한 강의해주신 박사님께 감사합니다. 잠만 잘자도 건강한 삶~~~ 인사이트 받고 갑니다.
박사님 강의는 내노년에
너무활력소가되었습니다 용기를가지고empty
Nest 안에서벗어나서
나를찾아 스마트한노년설계 하게습니다
감사드려요
이세상에 태어난 모든 생명체는 죽음을 피할수는 없다는 진리는 어쩔수 없지요~
60세하고 65세는 많이 달라짐을 제가 요즘 느끼고 있습니다.요즘 저도 발버둥을 쳐 봅니다.앞으로 계속 발버둥 치면서 살아 보려 합니다.ㅎㅎㅎ
미국에서 오랫동안 살다온
사람으로 훌륭한 강이 감사합니다. 도움이많이
됩니다.
늦게나마넘좋은강의에감사합니다ㆍ목소리도카리스마있어서위엄이느껴지너요
건강하세요
잠이 정말 중요한것은 알고 있었지만
박사님 강의를 들으니 이해가 됐습니다~
건강하세요~감사합니다♡
매사에 적극적인 마음가짐으로 살아야겠다는 다짐을 했습니다.이타적인 삶,긍정적이 삶으로 평화로운 노후를 살아야겠다는 생각도 함께 하게 되었습니다.
감사합니다!
마음가짐이 매우 중요하고 걷기를 많이 해야겠습니다 너무나 좋은 강의 였습니다 늘건강하시고 복된 날 들되세요 감사합니다 ~~^^
박사님. 좋은정보 너무 유익했어요 진심으로 감사드립니다 항상 건강하세요 ~
최선옥 박사님 RUclips 를 보다가 우연히 박사님 강의를 듣게 되었습니다. 이 강의를 듣는 다는 것은 내용을 공감하는 세대겠지요!
조금씩 놓아버리고 싶은 심정이였는데.박사님 말씀에 힘얻고
제자신을 찾으려하겠습니다.
감사합니다. 시간이 지났지만. 감사한 마음글 올립니다.
자상한 강의에 용기를 얻습니다 적극적 삶
감사합니다
요즘부쩍건망증이심해 넘불안했는데박사님말씀에
위안과많은도움이되는것같아
감사드림니다
박사님 좋은 강의 넘 감사합니다 건강하세요
최선옥
똑똑 하세요
77세인 내가 긍정적인 생각이 들었다
현자 이세요
즐겁게 보내세요
감사합니다ᆢ. 적극적으로 도전하며행복한노년이 되기를 노력하겠읍니다
우연히 박사님의 강의 듣고 아주 중요한 뇌 기능 너무 감동 받았어요 저 역시 나이 먹어가니까 기분이 안 좋고 늙는것이 후회스럽고 내 나이을 어떤때는 멈추고싶고 자연의 현상인데 이렇게 73살에 건강을 되찾았고 여실히 꾸준히 취미생활 하고 있어요 교님께서 말씀하신것 잘 명심하겠습니다 " 안 중요한 문제 무시하라고" 건강하세요 감사합니다
의사선생님의 귀중하고 요긴한 행복한 삶을 실천하는 길을 간단명료게 압축 요약한 명강의가 가슴에 확 닿아 희망적인 행복된 길을 찾았습니다 대단히 감사합니다 정말 잘 경청해서 당장 행복합니다 실천하겠습니다
많이 배웠습니다. 정말 유익한 강의 감사합니다
강의 감사합니다.
도전하며 기쁘게 긍정적으로 지내겠습니다.
박사님 좋은강의듣고 힘이됩니다
열심히 봉사활동하며 살겠습니다
카터 전대통령의 노년생활은 감동입니다. 제가 15년아래인 84세인데 닮고싶습니다. 박사님강의에 박수 보냅니다.
멋지십니다~~~♡♡♡
감사합니다 많은 도음되겠습니다
좋은 강의 큰 도움이 되었습니다. 44년생인 제가 추구하고 노력한 부분도 있고 왜? 하며 의문스러웠던 부분이 이해가 되기도 했습니다. 앞으로 제 삶을 더 참신하게 만들어 줄 것 같습니다 . 몇 번이고 다시 보고 실천 하도록 하겠습니다. 도움 되는 강의 진심으로 감사드립니다
좋은 강의 넘감사합니다^~^♡
선옥박사님 좋은 강의 감사합니다
좋은 강의 감사합니다. 몸소 실천하도록 노력하겠습니다.
최고 강의 정말 감사드려요 진짜 새로운 정보 감사감사!!!
박사님 늘 건강하세요
삶 에 질을 높어주신 좋은 강의 정말 감사 드립니다
늙어서는 모든것을 내려놔야 편안함 욕심이업어야 혼자생활 스트레스 업어
구독하고 갑니다
망설이던일 결정하기로
결심했습니다
감사합니다
고귀하신 정신의 박사님
감사합니다 좋은 강의
우와..선생님 너무나 감사합니다.
이런 좋은 말씀을 접할수 있어서 너무나 감사합니다^^
일반적으로 모든걸 알고 있다고 생각을 하지만..이렇게 새롭게 다가오고 느낄수 있고 깨달을수 있어서 앞으로의 저의 중년의 삶의 너무 나 보탬이 되는 말씀입니다.
선생님 행복하시고 건강하시고
자주 좋은 말씀으로 나와 주시길 부탁드립니다.
감사합니다^^
박사님 강의 참감사합니다.모든이에게 큰 일상의건강한삶이 되겠습니다🙏🤩😘🙃🕉
최박사님의 강의가 자주올려지길 바랍니다
저희에게 꼭 필요하고 정확한강의 실질적인 스터디와 예를들여서 쉽게 설명해주시는 박사님의강의 많은희망과 평안을줍니다.감사합니다😊
유익한 강의. 진심으로 감사드립니다.살아가는데 많은 도움되겠읍니다.
박사님 강의 통해 많은 도움을 얻었습니다~감사합니다~^♡
교수님 의 강의를 들으며 배웁니다. 은혜 입니다. 감사합니다
최 박사님 ~! 좋은 말씀 잘 듣고 갑니다.전 다행히 잠순입니다.^^👍👍👍
최고의 선물입니다..
와~~~~
목소리 카리스마^^
멋짐~
반복해서 들어야겠다는 생각이 드는
유익한내용의 정보 감사합니다
존경드림니다!
많은걸 배위갑니다!
❤️🧡💛💚💙💜❤️
강의 잘 들었읍니다
낙관적 으로 살려고 노력 합니다
열심히 산 에 다니며 의식적으로 노력 합니다
감사 합니다
감사합니다
적극적으로 봉사하며 웃으며 사랑하며 살겠읍니다
잠잘자고 많이 걸어야겠어요
내일은 도서관으로 놀러가야겠네요 ㅎㅎ
교수님 말씀 감사합니다.고맙습니다.
박사님
좋은 강의 감사합니다.♡♡
좋은강의 감사 합니다
귀한 영상을 듣고 갑니다. 감사합니다.
78세된 노인으로 방송강의 하는 박사님을 관찰하며 지금의 내자신을 바라볼때 자신감이 설수잇는용기를 받게되여 활력이됩니다
40대부터 내자신게 투자한 컴퓨터,요리,수영,사교댄스,운전,사진으로 즐기는 그리하여 민감한 뇌활동도. 아직은 좋습니다
강의한지오래 되셨지만 학습적인 유익한 강의입니다
말씀 듣고 지금보다 적극적인 삶을 살겠습니다 감사합니다
박사님 감사합니다 이제부터 적극적으로 살겠으며 학습을하며 베풀며살도록하겠습니다
늙은사람은
더행복하다~~~♡♡♡
박사님 말씀 사랑으로 잘 들었습니다
늘 건강하세요 감사합니다
늘 감사드립니다
이제 여든을 바라보면서 잊고 살아 온 사람이 죽기전에 보고 싶다! 이제 다 늙어 서로 낯선 모습이 된 지금 본 들 무엇 할 것 인가! 다 부질없는 짓이다. 이런 두가지 생각에 씨름 하고 있답니다. 제게 충고해 주실 분들 도움주시겠어요!
감사히 잘세기며 늙어 가겠습니당^^
잠을 충분히못자면 치매
온다는데 ~울 어머니는 늘
3~4 시간 주무셨어도 95세
까지 치매없이 잘 살다
가셨기에 80 가까이 가지만
충분히 못자도 치매
걱정 안하려구요^^늘 눈뜨면
기도후그외는 걷고 운동 하고
지중해식 외 선생님 말씀
같이 기쁘게 생각하며
잘 살다 갔음합니다^^
감사히 잘들었습니다 🫠
좋은말씀 감사함니다
재미있게 잘들었습니다
감사합니다
안녕 하세요 최박사님 저는70대
중반에 와있는사람입니다 오늘
박사님 강의 너무잘드었읍니다
손운동을 많이해야 뇌가 살아
난다고들어서 운동도 하면서
치매가 싫어서노력하고 있읍니다
항상 건행하세요
박사님참훌륭하심니다.참많이배워감니다.
좋은강의 잘 들었습니다.감사합니다.
좋은 강의 잘 들었습니다
많은 도움이 되었습니다
감사합니다.
박사님 고맙습니다 아침에 일어
나 어쩌다 박사님 강의들 듣게
되는데 이런 좋은 강의를 어디
서 듣겠는지요 구독과 좋아요
알림 누르고 박사님 강의듣고
지혜롭게 살겠습니다~♡
최고의공부를 했습니다~
나머지인생 초연하고
널널하고 재미있고 즐겁게 살아내겠습니다~~~
감사 감사합니다!!!
감사합니다
많은 도움이 되었어요
좋은말씀 감사합니다
감사 합니다!
동감입니다!
너무나 좋은 강의 감사합니다 ♡♡
좋은강의 새로운 세포도
탄생 해피하게 살며 도전도
새롭게 해 봐야겠어요 ~^^
감사드립니다 ~❤
교수님강의가 많은 도움이되여서 행복하게 살아보렴니다 감사함니다
박사님의 강의 두번 듣고 곧바로 실천해서 저는 행복한 인생 후반전을 살아가고 있습니다 불교공부와 기도를 30년간 해 왔는데요 교수님의 현실적 즉답 강의가 불교믿음 보다 행복의 나침반이 되었습니다 거듭 감사합니다
유익한강의 감사드립니다.❤
😊감사합니다
감사드립니다
너무 이해가 쉽게 편안하게 깨우쳐주심 존경합니다 많이 배윘읍니다 계속 강의~
좋은강의입니다
귀중한강의 잘들었습니다
감사합니다~^^
박사님강의 잘 듣고 많이 배웠습니다
봉사활동도 더 열심히하고 긍정적으로 많이웃고 걷고 늙음을 잘 받아들여 건강한 뇌를 만들도록 노력하겠습니다 ~~
구독을 신청해서 잘 배우겠습니다. 감사합니다. 건강하십시요.
좋은강의감사합니다 잘하고있는것도 꽤있네요
소중한 강의 감사드립니다
박사님 오 늘 많이 배웠습 니 다 감 사 합 니 다