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昔「血圧をはかる時は背もたれにもたれ掛かかるくらいリラックスしたほうがよい」って聞いたことがあり、家ではそうしています。病院の待合室などにある計測機器で患者さんが自主的に計っているをみますが、小柄な方が背筋を伸ばし厳しそうな渋い顔をして前のめりになって腕を入れています。あれじゃ正しい測定は出来ないんじゃないかと。看護師なども結果だけをみて「少し時間をおいてからまた測ってみてください」などとは言うもののどのような測り方をしたのか確認もアドバイスもしない。
10:48 まとめ1 アボガドを食べる2 にがりを活用する3 ソーセージはゆでる4 腹式呼吸5 7時間以上寝る
私(76歳)は脳梗塞になって3年過ぎましたが、ヤブ医者の奨める降圧剤は一切飲んでいません。毎朝の散歩(1時間)と徹底的に塩分、糖分、油分を控え、野菜主体、青魚、海藻類の食事にしたら、血圧150~160が120~130位、体→は70㎏→64㎏位に下がり体調がかなり戻って来ましたよ🎉気力もなくなってゴルフも止めていましたが、また毎日練習してスコアもかなり戻って来ましたよ。皆さん、徹底的な食事管理と運動ですよ。頑張ろう❕
そうですね。生活習慣を改善することは大事だと思います。
いいですねえ。日本人の多くの自助努力で可能な限り医療費を抑えられますね。
76才で150〜160なら正常血圧と思います。年齢プラス90の管理で。130で管理すると立ちくらみ等が起きることもら、そもそも身長、体重、年齢、性別、季節、遺伝子を無視して一律管理自体が間違い。患者を増やして利益を得るために製薬会社、医師会、政治家の犯罪です。医者は知ってるけど儲けるために患者を騙しています。
私も、親も血圧の薬をやめた後の方が血圧が低いです。さらに喉のはれや、飲み込みにくさといった薬の副作用もなくなり快適です。
高血圧の基準をいいかげんに決め製薬会社と学会と病院で薬飲ませまくってお金稼いでるだけです。人によって血圧は違います。かってに異常扱いするな
いつも勉強させて頂いています。還暦過ぎて、より健康に気をつけるようになりました。血圧はやや高めなので、今回の改善法を実践していこうと思っています。中でも一番難しいのは、⑤７時間以上寝ろ~~~ かな＾＾＾。 頑張ります。 いつもありがとうございます。
71歳男性 ウイスキーが好きで長年飲んできて極度の痛風発作おきました。 ふと目にしたユーチューブほんとに感謝です! これを機に頑張ってみます。ありがとうございました。
昨日、病院行って血圧測ったら上が203ありました別に目眩や頭痛などといったこれといった症状などもありません病院では降圧剤を処方されました食事療法とか運動とか‥日常生活でもこれと言って対策もしてません何かあったらその時が寿命だと思い、好きなことして好きな酒飲んで楽しい人生送りたいと思います
それも人生ですね。人がとやかく言うこともありません。
降圧剤を飲んでいますが、食事で下げたい。参考になりました。
勉強になります。シリーズを何度も見て生活に役立てようと思います。腎臓癌で片方を失い、残った１個で頑張っていますが、eGFRが30。血圧は薬3種類を朝夕ですが、170/110でフラフラ。主治医と相談をしていますが、リン酸やカリウムのことはよく分かっていないなど。少しでも透析導入を遅らせるため、頑張ります。
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ ザキさんの動画を見ると良いと思います
血圧を下げるには玉葱茶が一番良いと思います。僕は薬を飲んでましたがこのお茶を飲むようになって薬をやめることが出来ました。下が97〜120、上が150〜185、だったのが下が72〜98、上が117〜148位までに成りました。玉葱茶は玉葱の皮をふたつかみをなべに入れ水を1500ml位入れ火にかけて沸いたら弱火にして10分以上煮て出来上がりです。
あきこ先生👩⚕🌹〜❣️ はじめまして〜🤗有竹慶子と申します。為になる動画を、ありがとうございます〜💗私も、乳ガンで高血圧もあります。また、糖尿病でもある、生活習慣病💉のオンパレードなので、血圧は、なるべく低くなるよう、心掛けてます。ウォーキングも、頑張ろうと思いますっ🚶
素敵な先生です。動画も理解しやすく、丁寧です。ありがとうございました。
上腕式血圧計でも少し高いですが、アームイン式が絶対に便利です。帯を巻く必要がなく、腕をズボッと入れてダッコちゃんするだけ。終わればoffしたら緩くなり抜くだけです。
好きで５時間睡眠で起きてしまう訳じゃないんですけどー😢7時間もどうやったら眠れるの？
自分、高血圧です。大体、上が170・下が110ぐらいです。お酒は飲みます。タバコは吸いません。 殆どが実践出来そうにありませんが、⑤は休日なら出来る。③は そもそも食べなければイイじゃないかと思いました。
初コメします。宜しくお願いします。今７９歳の女性です。３年ほど前、健康診断で血圧の薬飲みはじめましたが、半年後ぐらいから動機みたいな事が起こりはじめて、苦しくなり循環器内科で診てもらいましたが…生命に関わる事はないと、動機を和らげる薬飲みました、気分は随分良くなりました、それからその薬はに頼ってほいます、血圧の薬は今は飲みたくないのです、理由有って病院代わり医者に伝えて、心臓のくすり(メインテ―ト)呑んでいます。血圧はなんとか落ち着いてると思いますが、寒くなって来ると心配です。なので運動しはじめました、トマトでジュ―ス呑んでいます。この動画見てアボガド食べようと思っています、色々試したいです、宜しくお願いします
私は、最初に食塩からミネラルたっぷりの塩に変えました。お砂糖も、黒糖とかてんさい糖とかにしています。オーガニックの黒糖とか見つけたら買います。
血圧が高いと降圧剤を処方されますが血圧が高い原因を調べてくれません。なので何が原因の高血圧なのか分からずただ降圧剤を飲み続けています。それで良いのでしょうか。最近頭がくらくらします。高い血圧が必要なのに血圧を抑えているためではないかと疑っています。
勉強不足なのですが毎日朝と夜に血圧計で、はかっています。今度かかりつけ医で、見て貰う予定です。有り難うございました。
小生 最近医師から勧めれ人生初めて降圧薬を飲み始めた者です。先生のお話は目からウロコの初めて聞くようなお話で、とてもためになり助かります。ありがとうございます😄
高血圧患者が多いのは基準が低いからです。基準を海外並みにすれば病人は減ります。
仰る通りだと思います。降圧剤は製薬会社にとって、ドル箱(古い？)ですからね。
先生が思う血圧の基準値はなんmmHgですか?またそのevidenceを教えてください。
海外より日本の基準が低いということですが、アメリカは130以上を高血圧、140以上を降圧剤飲む基準としてるようです。あなたの主張は「日本はこれよりもっと下（120とか？）でも高血圧認定する」ってことですかね？反論してるわけでなく単純な質問です
いつかはわかりませんが、基準を下げたんだよねという話を聞いたことがあります。昔は140でも大丈夫だったのに高血圧にされるようになったと
糖尿病にしても高血圧症にしてもそれだけでは死にませんよね。問題は合併症でしょう。数値が基準値より少し高いからと言って騒ぐ問題でしょうか？そもそもその基準値は全人口の何%のデータを基に作られていますか？WHOの数値は絶対的基準値とは思えません。数値ではなく、合併症を気にしながら死ぬまで楽しく生きてます。
私は高血圧と脂肪肝と健康診断で常に指摘されていました。現在はカロリー制限と筋トレで正常になっています。寧ろ引きすぎる位。筋トレ用のダンベルや筋トレ用の機材も揃えました。さすがにプロテインは腎臓に負担がかかるので飲まず、食事をタンパク質、カルシウム沢山取っています。
とてもわかりやすくて聞きやすいです。
これなら出来そうと思える内容で、とても参考になりました。アボカドは好物ですがどうしてもわさび醤油になりがちなので塩分控える食べ方を見つけたいと思います。キッチンの塩は天日塩みたいなので大丈夫そうです。測り方も大きいですね、病院だと低いのに家だと高い。自分の場合一番の原因は睡眠不足だと思うので可能な時はしっかり寝たいと思います。
68歳です。医師から高血圧症と言われ15年間降圧剤を飲んでいました。1ヶ月前から降圧剤を止めて先生のアドバイス通りに生活しました。今、血圧はずっと135〜140前後です！カリウム食品は尿がたくさん出ますね！酢も紫蘇ジュースにして毎日飲んでます。先生、ありがとう！
血圧が135-140なら標準そのものではないです。降圧剤は脳疾患の原因になりますのでしらべてみてください。恐ろしい闇そのものですよ。
高血圧対策ありがとうございます。特に「食事の前の腹式呼吸」を心がけたいと思います。
参考になりました。ありがとう御座いました🤗
日本は高血圧の基準が製薬会社が儲かるようるに基準が出鱈目、米国基準がが正しいです
日本高血圧学会 正常値＝140/90mmHg未満(至適血圧＝120/80mmHg未満)WHO 高血圧との境界＝140/90mmHg(正常値＝120/80mmHg)厚生労働省 正常値＝140/90mmHg未満◆メタボ健診での正常値＝130/85mmHg未満
大変わかりやすい説明ありがとうございました。是非、参考にして役立てたいと思います。
日本の医者は血圧を患者確保の糧にして不要な降下剤を処方をしているように思えて為らない。
大変参考になるお話、ありがとうございます。アルコールも血圧に大きな影響を与えるようです。RUclipsの番組「物事は道理で考える研究所」でアルコールの影響を理論的に示し、実験的に検証しています。この番組を見て、毎日飲んでいたアルコール（主として焼酎）を3ヶ月前から控えています（１ヶ月に1度くらいはお付き合いで飲みましたが）。その結果、毎朝の血圧は、150-95前後（プラスマイナス5）だったものが最近は135-85前後（プラスマイナス5）になっており、アルコールの影響を実感しています。
最近はたいていの病院で使っている自動式血圧計、あれでウーンという音がして腕を強く締め付けると、20〜30は高くなる。手動式を使ってる医院で測ったら正常値に近かった。
ありがとうございます😊主人に伝えます😊❤
基準値が昔より厳しくなっているようですが、食事運動毎日のリフレッシュにより健康管理をすれば薬に頼らないで済みそうですね！趣味でほぼ毎日筋トレとピアノをしていますが、食事の面も気を付けています。お陰で薬に頼らない生活が今後も続けれそうです。今日は参考になりました。ありがとうございました。
初めてお邪魔しましたが、とても優しくわかりやすく説明してくださる先生ですね。簡単に取り入れられる方法をありがとうございます。先生について行きます！そして健康診断に臨みます😊
医院で血圧を測っているときに医師が話しかけてくることが良くあるが、『黙れ』と言ったほうが良いということですか？？
凄くわかりやがったです。先生のような方増えれば、医療費が予防費になり幸せ費に使えますね！宜しくお願い致します！
幾らかは既に知ってる内容ですが…再確認できるのは､継続と自信に繋がりました。生活習慣は戸手も大切ですね…😀有り難うございます🎵
二次性高血圧のとろで治療すれば治るんだよと言ってくれたので心強いです。降圧錠効かなくて4日後に病院診察で検査になると思うのですが、かなりびびってました。パニック障害もあるから余計にしんどかったので
笑顔が素敵な女医さんですね
とても参考になりました、できることからやっていきます。
有難うございます。全部トライするのは無理なので、できる範囲でやってみたいと思います。
先生の説明で今までの謎が全て繋がりました😊 有難うございます🍀
頑張ってやってみます😂
睡眠時間７時間以上は社会に出てから１度もありません。仕事の関係上、良く寝たなで5時間。だいたい0～4.5時間。それでも55歳くらいは血圧は120前後でしたが、それ以降急に血圧が高くなりまして、現在60歳を超えていますが、かかりつけ医で計測するといつも150前後に上がってしまいました。血圧に良いとされるトマトジュースや野菜、豆乳、豆腐等を毎日とっていますが、今度は腎機能が悪くなりました。65歳まではまだ４年あるのですが、このままじゃ健康を害するので早期退職しようと思います。
カリウムは排出が難しいそうです。
はじめまして。わかりやすくて頭にスーッと入ってきました。夜が自分だけの時間と夜更かしの癖がついていましたが、早く寝ようと思います。簡単に実行できる内容なので今日から早速やってみます。ありがとうございました。
急に血圧が上がってしまい血圧計が狂ったのかと思いました。新し血圧計を買って試しましたが、やはり高いままです。血圧は１４０程度で安定していたのですが。
降下剤飲むの３年前に止めました。不正確と言われますがスマートウォッチ型の様々な健康数値測定で毎日の時間帯の数値を確認していて不要だなと感じて降下剤飲むの止めました。因みにタバコは吸いません。減塩も止めました。海のミネラル塩を選んでます。５月からは汗の量も考えて水と少量の塩を取るようにしました。昨年 二度熱中症になりましたのでそうしました。
あきこ先生が主治医なら しっかり理解できるのになぁ、残念ながら担当医は何かと薬出す人です頑張って実践して薬いらない！！と、言わせてみせます！！！
夜勤をしていますが、昼は余り寝られません、アボカド🥑は昔から食べています、血圧は高めです野菜や青魚を食べる用にしていますが？
有り難うございました。良く理解出来ました。参考にしていきます。
内容もテロップもとめも分かりやすくまとまっていて、ありがたいです。あとは、食材の可不可の話になった時に具体的に推奨される摂取量まであると実生活に反映しやすいかなと思います。自分で調べるのもいいんですが、出来れば…という感じです。特にカリウムを含む食品や、加工肉の所で例としてどの位が適量とかあるとかあったら、自分の生活を見直しやすくなりそうです。
睡眠薬を服用しても4時間しか眠れませんが7時間寝るには？
睡眠時間で3時間以上寝ると頭痛が起きてしまいますどうすればいいですか？？それでも体調とかは特に問題ないのですが…このままでも大丈夫なんですか？？
健康診断の5日位前から晩飯はざるそばを茹でて食べ翌日午後健診受けると血圧正常範囲におさまります。毎晩蕎麦食べたほうがいいのかも。
私の腕は、普通の方よりは太いです。機械の測定器は、物凄く激痛が起きて、痛いんです。内出血もありました。新人の看護師さんだった為か、こなすノルマを気にしたのか、測り直しもしてもらえず、他の方は何回か、手で巻く血圧計で測定して貰えていたのに、私は高いですね、こちらです。と、サッサと回されてしまいました。血圧高い結果だったので、従いましたが、機械では高くなりやすいと知って、次回から、手で巻くタイプの測定器でしてもらおうと思います。
😢下の血圧だけが高いのですが、どうしたら良いでしょうか？
数値としての血圧を下げることも大事であろうと思うのですが、血圧が高い原因を取り除くのが先決でその点については不足を感じました。
タバコだけでなく、酒の飲み過ぎ。また太り過ぎも高血圧の要因ですね。私が以前勤めていた茶屋四郎次郎の子孫の大学学長は、態度だけでなく体形もビッグで、その体では血圧が２5０あっても不思議ではありませんと言うか、キリンと同じ血圧。高血圧改善には、運動やダイエットも大切ですね。にがりも懐かしい。２０年前に奥田先生と一緒に研究して、テレビにも出させてもらいました。マグネシウムは、花粉症にも効果的だったのを覚えています。
睡眠はすでにとってて、他の項目はできそうもありません。他の方法を考えます😂
閉経後の高血圧というのはありますか❓またその場合はどのような治療法があるのでしょうか？
他人に決められた数値を基準に一喜一憂、薬品注入はやめよう。個々で違って当たり前
ランクⅲの75才です。処方薬は素人目にも腎機能低下懸念やCA拮抗薬が腸管をも弛緩させ便秘を引き起こす副作用に悩み中止し 190超の時のみ服用する頓服服用していますが、減塩とバナナでカリウム摂取に加工肉忌避と一応しており160台が定着していますが、ソーセイジ茹で アボカドそれに７時間超の睡眠は更なる参考となる気がします。実行したいです。
助かります。是非実行します。参考になりました…ありがとうございました。
塩分は余り関係ないと言われる専門家も多々いらっしゃいます！気にしないのが一番だと思います。
こんにちは〜はじめまして〜宜しくお願い致します塩辛いもの大好きなんすよね?タバコは、辞めました血圧計は、上腕のヤツです今度、やってみます
血圧を下げるには玉葱茶が一番良いと思います。僕は薬を飲んでましたがこのお茶を飲むようになって薬をやめました。血圧が上が158〜185、下が98〜120だったのが上が117〜148、下が73〜98まで下がりました。玉葱茶は玉葱の皮をふたつかみなべに入れ、1500mlの水を入れ火にかけて沸いたら弱火にして10分以上煮て出来上がりです。一度試して下さい。
あたしも昨日初診で行った病院で、一回目上が１５１、２回目１６０で、ここまで高いと思わなくて、２年ほど前は上が１２０とかでした。なんでこんなに上がってるのかわからず、、。あたしも今日初めてたまねぎ茶つくって飲みました。あと、病院今日内科行ってきて少しだけ下がってましたがそれでも１５６。薬はもちろん出ました、、病院まで往復歩いて帰ってきてしばらくして血圧図ったら、１４３でした。とにかくできることをして血圧下げたいです❢ちなみに20歳頃は上が９０とかでした
リンパ球21.4です。基準値内に、したいです。
😅❤大変参考になりました。🎉有り難うございます。😅
血圧の不思議、白衣高血圧の部類に入るかも。腕、手元、何方もオムロンで夕方、二ヶ月グラフにしました。110-120/70-80に入ってますが、病院では20/10ぐらい高くなります。念のため運動してから測ったり、家族を測ったりしても再現性は、まず信用できそうですが、深呼吸でも低くなったり、精神状態でも変わりそうです。注射器のようなものにマイクロ圧力計を組み込めば、より正確に直接測れるけど、そんな精度は要らないでしょう。少し高めが良いとか低めが良いとか、どうして高くなるかもあまり分かっていない点もあるようです。個人差が有りそうです!
上120下80なんて、うらやましい血圧値ですね。昔は年齢＋90といわれて問題なかったと思います。気をつけることは、添加物のある食品、麺類、パン類、果物など、食べ過ぎないことだと思います
不眠症で高血圧です。早死にする未来しか見えません😢ベンゾジアゼピン系の睡眠薬を飲んで寝ると、逆に血圧が上がってしまう気がするし。そんなことはないのかな…
メラトニンのサプリ辞めたら血圧下がりました。メラトニンも長期間使うのはよくないようです。
動画ありがとうございますとても勉強になりました現在40代後半ですが、先日血圧を測ったら上150前後、下100前後になってしまいました30代の頃は毎週運動をしていたので、上は120を超えたことはありませんでした自分の血圧が上がってしまった理由は運動不足、外食中心になった、睡眠不足だと思います私の父が現在透析中なのでもしかしたら遺伝もあるのか?と思いました
動画内で塩分を減らして下さいとありますが、それは精製塩で天然塩(ミネラルやカリウムが多い)は逆に取ったほうが良いと言われます。
最近血圧が高くて、色々な動画を観て参考にしているのですが、先生はカリウムが入っている物を食べると良いと言っていますが、自分は透析をしているので、カリウムが入った食べ物が食べれないのですが、そう言った場合は、どうするのですか?
睡眠時間は中途覚醒無しで７時間ですか?それとも何回起きても、合計で７時間寝たら良いと言う事でですか?最高血圧が180以上なので、気になりました。物心ついた時から寝たら朝だった、なんて事は一度も無いので気になりなした。
できたらまとめて眠った方がいいですが、眠れない時は分割してもいいと思います。
ソーセージやウィンナ、ベーコン等の加工肉類は、リン酸塩以外にも亜硝酸ナトリウムがつかわれているので、食べるのを避けています。
焼くか茹でるか …っていうよりも、そもそも食べなければイイんじゃないか！？ …って感じですよね。 (^_^;)
ソーセージを食べるくらいで本当にリン酸塩を摂り過ぎることになるのですか？科学者？だったら量的な話もお願いします。
前のめりの姿勢で血圧が上がるのなら、腰が曲がってる人は血圧が高いのでしょうか？気になります。
睡眠不足が１つは原因寝るのが好きなので親の介護から血圧が上がりまくってしまいました降圧剤飲んでますが合わなくて吐き気がするんで食事や飲み物で改善を試みたいです参考になりました
こんばんは 初めまして沢山学べました ありがとうございます動画のあげ方どうすればできますか ？ （最近きになっており‥
先生、多種多様な塩を、『塩分』としてひとくくりにして発信する人（医者も含む）が多い中で、精製塩と天日塩を分けて説明して下さり、ありがとうございます🐈
他のユーチューバー Dr Ishigro は塩分では高血圧には関係ないと言っています。天然塩分を推奨されていますよ。
先生美人です。私は血圧が高いので、秋の健康診断嫌ですが、受けなければいけません。病院に行くのが嫌です。ちゃんと動けていますので、五つのポイント実行して見たいと思います。大変役に立つ動画ありがとうございます。
減塩に気をつけたら、上は下がってきましたが下が高止まり状態です。下の血圧は下がりにくいものなのでしょうか？
運動不足だと下が上がるって聞きましたよ
先生ありがとうございました❤わかりやすく丁寧に参考になります。私は、心臓血管大動脈解離で倒れ、大手術をしました。若い頃から血圧高く、倒れる直前まで寝不足等で、まさにフラフラでした。それ以来、血圧に関したたくさんの薬を飲んでますが、薬を減らしたくこの動画に出会えて嬉しいです。私はどんなときも緊張もするので血圧あげない生活をするために仕事などせず、専業主婦です。老後に向けて薬は漢方薬とか自然な形にしたいと考えてます！
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ
大変でしたね。私の下げた方法をご参考までに。１．排便 食物繊維をとれというのはこのことだと思います。トイレに行く前と後で計ってみて下さい。 このために野菜スープ（基本はキャベツ、玉ねぎ、カボチャ、人参を100ｇずつ。私はこれにワカメとキノコを）を 毎日飲んでいます。２．運動 筋トレでなくとも軽いジョギングを300ｍ3本でも効果があります。 運動前に必ずストレッチをしています。特に下半身そけい部。この2つだけでもかなり違います。後は先生が動画で仰っていた通りです。薬で下げると脳への血流が悪くなりアルツハイマーを誘発しやすくなると聞きましたので薬無しで下げています。お大事に。
@@volleypenguin8469 アドバイスありがとうございます😊貧血もあるので薬加算です💦血流を良くするために【肩こり首こり解消のため、】鍼治療もいきます。貧血解消のためにもまずは、野菜スープ作り頑張ってみます。
7時間以上寝るためにはどうしたらよいですか？目が覚めてしまうのてすが
なるほど！明日クリニックで血圧測る日だから横に座って測ります。
主人が毎日シャウエッセンを3本食べているのですが食べても大丈夫ですか🙆いちおう茹でてます。
美味しいですよね、シャウエッセン。1日3本毎日は多いかもしれませんね。
お酒の影響は、どうですか？宴会の翌日は、高い気がします。
基準を決める委員は製薬会社から献金研究費を沢山貰って癒着してると聞きました。そら薬九層倍増だわ。
私、血圧を上げようと塩分しっかり取ってるけど、上がらないのは、なぜ？
低血圧の原因は様々ですが、1番多いのは体質によるものです。対策は、水分を多く摂ったり、カフェインを適度に摂ったりするなどです。
毎日ジムで測定。毎回上が110以下、下は75以下。食事🍽運動は良いのですが61歳としのせいか睡眠浅く必ず一回は目が覚めます。それでも血圧だけは安定。脈拍は80-90と高め。野菜🥬🥦とタンパク質と発酵系は毎日摂取し、週に6日筋トレ・有酸素。毛細血管数・ミトコンドリア内のATP・テストステロンの3つを爆上げしたいです。アドバイス下さい🎉😅❤。
血圧の薬を飲み始めて数ヶ月してから、夕方になると舌がもつれて呂律が回らなくなりました💦ドライマウスなのかな？と思いますが、口の中が粘っこくなりマウスウォッシュちか使ってますが仕事をしてても聞き返される事が多くて辛いです。期外性だったかな？出てても問題ない不正脈も出てるんですけど、薬はやめないほうが良いんですかね？
私は、左手と右手の血圧が違うのですが、いつも左手のほうが１０くらい高く出ます。右手で測ると良い数値なので、気になります。どちらを基準にしたらいいですか？
ユーチューブで発信されている多くの医師は、血圧の下げ方とかいろいろ言われますが、それよりも先ず医師として、医師会に働きかけ、現在検診時の数値だけで通用している血圧値160−100を診察時の現場にも通用させる働きをしてください。根本的にそれを変えない限り、高血圧患者は飲む必要もない降圧剤を死ぬまで延々と飲まされ続けるのです。
あと血圧測定機は、重力によって大幅に変動するそうです腕を心臓より高い位置で測ると20〜30ぐらい下がるだからクリニックや病院に設置されている測定機は殆どが心臓よりやや腕の位置が高いそりゃあ、それなりに高い数値になりますつまり降圧剤利権でウハウハですね🤭
アボガド🥑血圧上がると読んだので、やめてしまいました😮
血圧は深呼吸しただけでも下がりますよね。ただ、左手で測るより右手の方が10～15位高くなります。それと1回目より２回目の方が低いです。どちらが正しいのでしょうか？
回答宜しくお願いします
ソーセージを茹でることでリン酸塩が減らせるというのは、とても貴重な情報でした。ありがとうございます。
昔「血圧をはかる時は背もたれにもたれ掛かかるくらいリラックスしたほうがよい」って聞いたことがあり、家ではそうしています。
病院の待合室などにある計測機器で患者さんが自主的に計っているをみますが、小柄な方が背筋を伸ばし厳しそうな渋い顔をして前のめりになって腕を入れています。あれじゃ正しい測定は出来ないんじゃないかと。
看護師なども結果だけをみて「少し時間をおいてからまた測ってみてください」などとは言うもののどのような測り方をしたのか確認もアドバイスもしない。
10:48 まとめ
1 アボガドを食べる
2 にがりを活用する
3 ソーセージはゆでる
4 腹式呼吸
5 7時間以上寝る
私(76歳)は脳梗塞になって3年過ぎましたが、ヤブ医者の奨める降圧剤は一切飲んでいません。毎朝の散歩(1時間)と徹底的に塩分、糖分、油分を控え、野菜主体、青魚、海藻類の食事にしたら、血圧150~160が120~130位、体→は70㎏→64㎏位に下がり体調がかなり戻って来ましたよ🎉
気力もなくなってゴルフも止めていましたが、また毎日練習してスコアもかなり戻って来ましたよ。
皆さん、徹底的な食事管理と運動ですよ。頑張ろう❕
そうですね。
生活習慣を改善することは大事だと思います。
いいですねえ。日本人の多くの自助努力で可能な限り医療費を抑えられますね。
76才で150〜160なら正常血圧と思います。年齢プラス90の管理で。130で管理すると立ちくらみ等が起きることもら、そもそも身長、体重、年齢、性別、季節、遺伝子を無視して一律管理自体が間違い。患者を増やして利益を得るために製薬会社、医師会、政治家の犯罪です。医者は知ってるけど儲けるために患者を騙しています。
私も、親も血圧の薬をやめた後の方が血圧が低いです。さらに喉のはれや、飲み込みにくさといった薬の副作用もなくなり快適です。
高血圧の基準をいいかげんに決め製薬会社と学会と病院で薬飲ませまくってお金稼いでるだけです。人によって血圧は違います。かってに異常扱いするな
いつも勉強させて頂いています。還暦過ぎて、より健康に気をつけるようになりました。
血圧はやや高めなので、今回の改善法を実践していこうと思っています。
中でも一番難しいのは、⑤７時間以上寝ろ~~~ かな＾＾＾。
頑張ります。 いつもありがとうございます。
71歳男性 ウイスキーが好きで長年飲んできて極度の痛風発作おきました。 ふと目にしたユーチューブほんとに感謝です! これを機に頑張ってみます。
ありがとうございました。
昨日、病院行って血圧測ったら上が203ありました
別に目眩や頭痛などといったこれといった症状などもありません
病院では降圧剤を処方されました
食事療法とか運動とか‥日常生活でもこれと言って対策もしてません
何かあったらその時が寿命だと思い、好きなことして好きな酒飲んで楽しい人生送りたいと思います
それも人生ですね。人がとやかく言うこともありません。
降圧剤を飲んでいますが、食事で下げたい。参考になりました。
勉強になります。シリーズを何度も見て生活に役立てようと思います。腎臓癌で片方を失い、残った１個で頑張っていますが、eGFRが30。血圧は薬3種類を朝夕ですが、170/110でフラフラ。主治医と相談をしていますが、リン酸やカリウムのことはよく分かっていないなど。少しでも透析導入を遅らせるため、頑張ります。
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ ザキさんの動画を見ると良いと思います
血圧を下げるには玉葱茶が一番良いと思います。僕は薬を飲んでましたがこのお茶を飲むようになって薬をやめることが出来ました。下が97〜120、上が150〜185、だったのが下が72〜98、上が117〜148位までに成りました。
玉葱茶は玉葱の皮をふたつかみをなべに入れ水を1500ml位入れ火にかけて沸いたら弱火にして10分以上煮て出来上がりです。
あきこ先生👩⚕🌹〜❣️ はじめまして〜🤗有竹慶子と申します。為になる動画を、ありがとうございます〜💗私も、乳ガンで高血圧もあります。また、糖尿病でもある、生活習慣病💉のオンパレードなので、血圧は、なるべく低くなるよう、心掛けてます。ウォーキングも、頑張ろうと思いますっ🚶
素敵な先生です。動画も理解しやすく、丁寧です。ありがとうございました。
上腕式血圧計でも少し高いですが、アームイン式が絶対に便利です。帯を巻く必要がなく、腕をズボッと入れてダッコちゃんするだけ。終わればoffしたら緩くなり抜くだけです。
好きで５時間睡眠で起きてしまう訳じゃないんですけどー😢7時間もどうやったら眠れるの？
自分、高血圧です。大体、上が170・下が110ぐらいです。
お酒は飲みます。タバコは吸いません。
殆どが実践出来そうにありませんが、⑤は休日なら出来る。
③は そもそも食べなければイイじゃないかと思いました。
初コメします。宜しくお願いします。
今７９歳の女性です。３年ほど前、健康診断で血圧の薬飲みはじめましたが、半年後ぐらいから動機みたいな事が起こりはじめて、苦しくなり
循環器内科で診てもらいましたが…生命に関わる事はないと、動機を和らげる薬飲みました、気分は随分良くなりました、それからその薬はに頼ってほいます、血圧の薬は今は飲みたくないのです、理由有って病院代わり医者に伝えて、心臓のくすり(メインテ―ト)呑んでいます。血圧はなんとか落ち着いてると思いますが、寒くなって来ると心配です。
なので運動しはじめました、トマトでジュ―ス呑んでいます。
この動画見てアボガド食べようと思っています、色々試したいです、宜しくお願いします
私は、最初に食塩からミネラルたっぷりの塩に変えました。お砂糖も、黒糖とかてんさい糖とかにしています。オーガニックの黒糖とか見つけたら買います。
血圧が高いと降圧剤を処方されますが血圧が高い原因を調べてくれません。なので何が原因の高血圧なのか分からずただ降圧剤を飲み続けています。
それで良いのでしょうか。最近頭がくらくらします。高い血圧が必要なのに血圧を抑えているためではないかと疑っています。
勉強不足なのですが毎日朝と夜に血圧計で、はかっています。今度かかりつけ医で、見て貰う予定です。有り難うございました。
小生 最近医師から勧めれ人生初めて降圧薬を飲み始めた者です。
先生のお話は目からウロコの初めて聞くようなお話で、とてもためになり助かります。ありがとうございます😄
高血圧患者が多いのは基準が低いからです。基準を海外並みにすれば病人は減ります。
仰る通りだと思います。
降圧剤は製薬会社にとって、ドル箱(古い？)ですからね。
先生が思う血圧の基準値はなんmmHgですか?またそのevidenceを教えてください。
海外より日本の基準が低いということですが、
アメリカは130以上を高血圧、140以上を降圧剤飲む基準としてるようです。
あなたの主張は「日本はこれよりもっと下（120とか？）でも高血圧認定する」ってことですかね？
反論してるわけでなく単純な質問です
いつかはわかりませんが、基準を下げたんだよねという話を聞いたことがあります。昔は140でも大丈夫だったのに高血圧にされるようになったと
糖尿病にしても高血圧症にしてもそれだけでは死にませんよね。問題は合併症でしょう。数値が基準値より少し高いからと言って騒ぐ問題でしょうか？そもそもその基準値は全人口の何%のデータを基に作られていますか？WHOの数値は絶対的基準値とは思えません。数値ではなく、合併症を気にしながら死ぬまで楽しく生きてます。
私は高血圧と脂肪肝と健康診断で常に指摘されていました。
現在はカロリー制限と筋トレで正常になっています。寧ろ引きすぎる位。
筋トレ用のダンベルや筋トレ用の機材も揃えました。
さすがにプロテインは腎臓に負担がかかるので飲まず、食事をタンパク質、カルシウム沢山取っています。
とてもわかりやすくて聞きやすいです。
これなら出来そうと思える内容で、とても参考になりました。
アボカドは好物ですがどうしてもわさび醤油になりがちなので塩分控える食べ方を見つけたいと思います。
キッチンの塩は天日塩みたいなので大丈夫そうです。測り方も大きいですね、病院だと低いのに家だと高い。
自分の場合一番の原因は睡眠不足だと思うので可能な時はしっかり寝たいと思います。
68歳です。医師から高血圧症と言われ15年間降圧剤を飲んでいました。
1ヶ月前から降圧剤を止めて先生のアドバイス通りに生活しました。
今、血圧はずっと135〜140前後です！カリウム食品は尿がたくさん出ますね！酢も紫蘇ジュースにして毎日飲んでます。
先生、ありがとう！
血圧が135-140なら標準そのものではないです。降圧剤は脳疾患の原因になりますのでしらべてみてください。恐ろしい闇そのものですよ。
高血圧対策ありがとうございます。特に「食事の前の腹式呼吸」を心がけたいと思います。
参考になりました。ありがとう御座いました🤗
日本は高血圧の基準が製薬会社が儲かるようるに基準が出鱈目、米国基準がが正しいです
日本高血圧学会 正常値＝140/90mmHg未満(至適血圧＝120/80mmHg未満)
WHO 高血圧との境界＝140/90mmHg(正常値＝120/80mmHg)
厚生労働省 正常値＝140/90mmHg未満◆メタボ健診での正常値＝130/85mmHg未満
大変わかりやすい説明ありがとうございました。是非、参考にして役立てたいと思います。
日本の医者は血圧を患者確保の糧にして不要な降下剤を処方をしているように思えて為らない。
大変参考になるお話、ありがとうございます。
アルコールも血圧に大きな影響を与えるようです。RUclipsの番組「物事は道理で考える研究所」でアルコールの影響を理論的に示し、実験的に検証しています。
この番組を見て、毎日飲んでいたアルコール（主として焼酎）を3ヶ月前から控えています（１ヶ月に1度くらいはお付き合いで飲みましたが）。その結果、毎朝の血圧は、150-95前後（プラスマイナス5）だったものが最近は135-85前後（プラスマイナス5）になっており、アルコールの影響を実感しています。
最近はたいていの病院で使っている自動式血圧計、あれでウーンという音がして腕を強く締め付けると、20〜30は高くなる。手動式を使ってる医院で測ったら正常値に近かった。
ありがとうございます😊
主人に伝えます😊❤
基準値が昔より厳しくなっているようですが、食事運動毎日のリフレッシュにより健康管理をすれば薬に頼らないで済みそうですね！
趣味でほぼ毎日筋トレとピアノをしていますが、食事の面も気を付けています。
お陰で薬に頼らない生活が今後も続けれそうです。
今日は参考になりました。
ありがとうございました。
初めてお邪魔しましたが、とても優しくわかりやすく説明してくださる先生ですね。
簡単に取り入れられる方法をありがとうございます。
先生について行きます！
そして健康診断に臨みます😊
医院で血圧を測っているときに医師が話しかけてくることが良くあるが、『黙れ』と言ったほうが良いということですか？？
凄くわかりやがったです。
先生のような方増えれば、
医療費が予防費になり
幸せ費に使えますね！
宜しくお願い致します！
幾らかは既に知ってる内容ですが…再確認できるのは､継続と自信に繋がりました。生活習慣は戸手も大切ですね…😀有り難うございます🎵
二次性高血圧のとろで治療すれば治るんだよと言ってくれたので心強いです。降圧錠効かなくて4日後に病院診察で検査になると思うのですが、かなりびびってました。パニック障害もあるから余計にしんどかったので
笑顔が素敵な女医さんですね
とても参考になりました、できることからやっていきます。
有難うございます。全部トライするのは無理なので、できる範囲でやってみたいと思います。
先生の説明で今までの謎が全て繋がりました😊 有難うございます🍀
頑張ってやってみます😂
睡眠時間７時間以上は社会に出てから１度もありません。仕事の関係上、良く寝たなで5時間。だいたい0～4.5時間。
それでも55歳くらいは血圧は120前後でしたが、それ以降急に血圧が高くなりまして、現在60歳を超えていますが、
かかりつけ医で計測するといつも150前後に上がってしまいました。
血圧に良いとされるトマトジュースや野菜、豆乳、豆腐等を毎日とっていますが、今度は腎機能が悪くなりました。
65歳まではまだ４年あるのですが、このままじゃ健康を害するので早期退職しようと思います。
カリウムは排出が難しいそうです。
はじめまして。わかりやすくて頭にスーッと入ってきました。夜が自分だけの時間と夜更かしの癖がついていましたが、早く寝ようと思います。簡単に実行できる内容なので今日から早速やってみます。ありがとうございました。
急に血圧が上がってしまい血圧計が狂ったのかと思いました。新し血圧計を買って試しましたが、やはり高いままです。血圧は１４０程度で安定していたのですが。
降下剤飲むの３年前に止めました。不正確と言われますがスマートウォッチ型の様々な健康数値測定で毎日の時間帯の数値を確認していて不要だなと感じて降下剤飲むの止めました。因みにタバコは吸いません。減塩も止めました。海のミネラル塩を選んでます。５月からは汗の量も考えて水と少量の塩を取るようにしました。昨年 二度熱中症になりましたのでそうしました。
あきこ先生が主治医なら しっかり理解できるのになぁ、残念ながら担当医は何かと薬出す人です
頑張って実践して薬いらない！！と、言わせてみせます！！！
夜勤をしていますが、昼は余り寝られません、アボカド🥑は昔から食べています、血圧は高めです野菜や青魚を食べる用にしていますが？
有り難うございました。良く理解出来ました。参考にしていきます。
内容もテロップもとめも分かりやすくまとまっていて、ありがたいです。
あとは、食材の可不可の話になった時に具体的に推奨される摂取量まであると実生活に反映しやすいかなと思います。
自分で調べるのもいいんですが、出来れば…という感じです。
特にカリウムを含む食品や、加工肉の所で例としてどの位が適量とかあるとかあったら、自分の生活を見直しやすくなりそうです。
睡眠薬を服用しても4時間しか眠れませんが7時間寝るには？
睡眠時間で3時間以上寝ると頭痛が起きてしまいますどうすればいいですか？？
それでも体調とかは特に問題ないのですが…このままでも大丈夫なんですか？？
健康診断の5日位前から晩飯はざるそばを茹でて食べ翌日午後健診受けると血圧正常範囲におさまります。毎晩蕎麦食べたほうがいいのかも。
私の腕は、普通の方よりは太いです。
機械の測定器は、物凄く激痛が起きて、痛いんです。
内出血もありました。
新人の看護師さんだった為か、こなすノルマを気にしたのか、測り直しもしてもらえず、他の方は何回か、手で巻く血圧計で測定して貰えていたのに、私は高いですね、こちらです。と、サッサと回されてしまいました。
血圧高い結果だったので、従いましたが、機械では高くなりやすいと知って、次回から、手で巻くタイプの測定器でしてもらおうと思います。
😢下の血圧だけが高いのですが、どうしたら良いでしょうか？
数値としての血圧を下げることも大事であろうと思うのですが、血圧が高い原因を取り除くのが先決でその点については不足を感じました。
タバコだけでなく、酒の飲み過ぎ。また太り過ぎも高血圧の要因ですね。私が以前勤めていた茶屋四郎次郎の子孫の大学学長は、態度だけでなく体形もビッグで、その体では血圧が２5０あっても不思議ではありませんと言うか、キリンと同じ血圧。高血圧改善には、運動やダイエットも大切ですね。にがりも懐かしい。２０年前に奥田先生と一緒に研究して、テレビにも出させてもらいました。マグネシウムは、花粉症にも効果的だったのを覚えています。
睡眠はすでにとってて、他の項目はできそうもありません。他の方法を考えます😂
閉経後の高血圧というのはありますか❓またその場合はどのような治療法があるのでしょうか？
他人に決められた数値を基準に一喜一憂、薬品注入はやめよう。個々で違って当たり前
ランクⅲの75才です。処方薬は素人目にも腎機能低下懸念やCA拮抗薬が腸管をも弛緩させ便秘を引き起こす副作用に悩み中止し 190超の時のみ服用する頓服服用していますが、減塩とバナナでカリウム摂取に加工肉忌避と一応しており160台が定着していますが、ソーセイジ茹で アボカド
それに７時間超の睡眠は更なる参考となる気がします。実行したいです。
助かります。是非実行します。参考になりました…ありがとうございました。
塩分は余り関係ないと言われる専門家も多々いらっしゃいます！
気にしないのが一番だと思います。
こんにちは〜
はじめまして〜
宜しくお願い致します
塩辛いもの大好きなんすよね?
タバコは、辞めました
血圧計は、上腕のヤツです
今度、やってみます
血圧を下げるには玉葱茶が一番良いと思います。僕は薬を飲んでましたがこのお茶を飲むようになって薬をやめました。
血圧が上が158〜185、下が98〜120だったのが上が117〜148、下が73〜98まで下がりました。玉葱茶は玉葱の皮をふたつかみなべに入れ、1500mlの水を入れ火にかけて沸いたら弱火にして10分以上煮て出来上がりです。一度試して下さい。
あたしも昨日初診で行った病院で、一回目上が１５１、２回目１６０で、ここまで高いと思わなくて、２年ほど前は上が１２０とかでした。なんでこんなに上がってるのかわからず、、。あたしも今日初めてたまねぎ茶つくって飲みました。あと、病院今日内科行ってきて少しだけ下がってましたがそれでも１５６。薬はもちろん出ました、、病院まで往復歩いて帰ってきてしばらくして血圧図ったら、１４３でした。とにかくできることをして血圧下げたいです❢ちなみに20歳頃は上が９０とかでした
リンパ球21.4です。基準値内に、したいです。
😅❤大変参考になりました。🎉有り難うございます。😅
血圧の不思議、白衣高血圧の部類に入るかも。腕、手元、何方もオムロンで夕方、二ヶ月グラフにしました。110-120/70-80に入ってますが、病院では20/10ぐらい高くなります。念のため運動してから測ったり、家族を測ったりしても再現性は、まず信用できそうですが、深呼吸でも低くなったり、精神状態でも変わりそうです。注射器のようなものにマイクロ圧力計を組み込めば、より正確に直接測れるけど、そんな精度は要らないでしょう。少し高めが良いとか低めが良いとか、どうして高くなるかもあまり分かっていない点もあるようです。個人差が有りそうです!
上120下80なんて、うらやましい血圧値ですね。昔は年齢＋90といわれて問題なかったと思います。
気をつけることは、添加物のある食品、麺類、パン類、果物など、食べ過ぎないことだと思います
不眠症で高血圧です。早死にする未来しか見えません😢
ベンゾジアゼピン系の睡眠薬を飲んで寝ると、逆に血圧が上がってしまう気がするし。そんなことはないのかな…
メラトニンのサプリ辞めたら血圧下がりました。メラトニンも長期間使うのはよくないようです。
動画ありがとうございます
とても勉強になりました
現在40代後半ですが、先日血圧を測ったら上150前後、下100前後になってしまいました
30代の頃は毎週運動をしていたので、上は120を超えたことはありませんでした
自分の血圧が上がってしまった理由は運動不足、外食中心になった、睡眠不足だと思います
私の父が現在透析中なのでもしかしたら遺伝もあるのか?と思いました
動画内で塩分を減らして下さいとありますが、
それは精製塩で天然塩(ミネラルやカリウムが多い)は逆に取ったほうが良いと言われます。
最近血圧が高くて、色々な動画を観て参考にしているのですが、先生はカリウムが入っている物を食べると良いと言っていますが、自分は透析をしているので、カリウムが入った食べ物が食べれないのですが、そう言った場合は、どうするのですか?
睡眠時間は中途覚醒無しで７時間ですか?
それとも何回起きても、合計で７時間寝たら良いと言う事でですか?
最高血圧が180以上なので、気になりました。
物心ついた時から寝たら朝だった、なんて事は一度も無いので気になりなした。
できたらまとめて眠った方がいいですが、眠れない時は分割してもいいと思います。
ソーセージやウィンナ、ベーコン等の加工肉類は、リン酸塩以外にも亜硝酸ナトリウムがつかわれているので、食べるのを避けています。
焼くか茹でるか …っていうよりも、
そもそも食べなければイイんじゃないか！？ …って感じですよね。 (^_^;)
ソーセージを食べるくらいで本当にリン酸塩を摂り過ぎることになるのですか？
科学者？だったら量的な話もお願いします。
前のめりの姿勢で血圧が上がるのなら、腰が曲がってる人は血圧が高いのでしょうか？気になります。
睡眠不足が１つは原因
寝るのが好きなので
親の介護から血圧が上がりまくってしまいました
降圧剤飲んでますが合わなくて吐き気がするんで
食事や飲み物で改善を試みたいです
参考になりました
こんばんは 初めまして
沢山学べました ありがとうございます
動画のあげ方どうすればできますか ？ （最近きになっており‥
先生、多種多様な塩を、『塩分』としてひとくくりにして発信する人（医者も含む）が多い中で、精製塩と天日塩を分けて説明して下さり、ありがとうございます🐈
他のユーチューバー Dr Ishigro は塩分では高血圧には関係ないと言っています。天然塩分を推奨されていますよ。
先生美人です。私は血圧が高いので、秋の健康診断嫌ですが、受けなければいけません。病院に行くのが嫌です。ちゃんと動けていますので、五つのポイント実行して見たいと思います。大変役に立つ動画ありがとうございます。
減塩に気をつけたら、上は下がってきましたが下が高止まり状態です。下の血圧は下がりにくいものなのでしょうか？
運動不足だと下が上がるって聞きましたよ
先生ありがとうございました❤
わかりやすく丁寧に参考になります。
私は、心臓血管大動脈解離で倒れ、大手術をしました。若い頃から血圧高く、倒れる直前まで寝不足等で、まさにフラフラでした。それ以来、血圧に関したたくさんの薬を飲んでますが、薬を減らしたくこの動画に出会えて嬉しいです。私はどんなときも緊張もするので血圧あげない生活をするために仕事などせず、専業主婦です。老後に向けて薬は漢方薬とか自然な形にしたいと考えてます！
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ
大変でしたね。私の下げた方法をご参考までに。
１．排便
食物繊維をとれというのはこのことだと思います。トイレに行く前と後で計ってみて下さい。
このために野菜スープ（基本はキャベツ、玉ねぎ、カボチャ、人参を100ｇずつ。私はこれにワカメとキノコを）を
毎日飲んでいます。
２．運動
筋トレでなくとも軽いジョギングを300ｍ3本でも効果があります。
運動前に必ずストレッチをしています。特に下半身そけい部。
この2つだけでもかなり違います。後は先生が動画で仰っていた通りです。
薬で下げると脳への血流が悪くなりアルツハイマーを誘発しやすくなると聞きましたので薬無しで下げています。
お大事に。
@@volleypenguin8469 アドバイスありがとうございます😊貧血もあるので薬加算です💦血流を良くするために【肩こり首こり解消のため、】鍼治療もいきます。貧血解消のためにもまずは、野菜スープ作り頑張ってみます。
7時間以上寝るためにはどうしたらよいですか？
目が覚めてしまうのてすが
なるほど！明日クリニックで血圧測る日だから横に座って測ります。
主人が毎日シャウエッセンを3本食べているのですが食べても大丈夫ですか🙆いちおう茹でてます。
美味しいですよね、シャウエッセン。1日3本毎日は多いかもしれませんね。
お酒の影響は、どうですか？宴会の翌日は、高い気がします。
基準を決める委員は製薬会社から献金研究費を沢山貰って癒着してると聞きました。そら薬九層倍増だわ。
私、血圧を上げようと塩分しっかり取ってるけど、上がらないのは、なぜ？
低血圧の原因は様々ですが、1番多いのは体質によるものです。対策は、水分を多く摂ったり、カフェインを適度に摂ったりするなどです。
毎日ジムで測定。毎回上が110以下、下は75以下。食事🍽運動は良いのですが61歳としのせいか睡眠浅く必ず一回は目が覚めます。それでも血圧だけは安定。脈拍は80-90と高め。野菜🥬🥦とタンパク質と発酵系は毎日摂取し、週に6日筋トレ・有酸素。毛細血管数・ミトコンドリア内のATP・テストステロンの3つを爆上げしたいです。アドバイス下さい🎉😅❤。
血圧の薬を飲み始めて数ヶ月してから、夕方になると舌がもつれて呂律が回らなくなりました💦
ドライマウスなのかな？と思いますが、口の中が粘っこくなりマウスウォッシュちか使ってますが仕事をしてても聞き返される事が多くて辛いです。
期外性だったかな？出てても問題ない不正脈も出てるんですけど、薬はやめないほうが良いんですかね？
私は、左手と右手の血圧が
違うのですが、いつも左手のほうが
１０くらい高く出ます。
右手で測ると良い数値なので、気になります。どちらを基準にしたら
いいですか？
ユーチューブで発信されている多くの医師は、血圧の下げ方とかいろいろ言われますが、それよりも先ず医師として、医師会に働きかけ、現在検診時の数値だけで通用している血圧値160−100を診察時の現場にも通用させる働きをしてください。
根本的にそれを変えない限り、高血圧患者は飲む必要もない降圧剤を死ぬまで延々と飲まされ続けるのです。
あと血圧測定機は、重力によって大幅に変動するそうです
腕を心臓より高い位置で測ると20〜30ぐらい下がる
だからクリニックや病院に設置されている測定機は殆どが心臓よりやや腕の位置が高い
そりゃあ、それなりに高い数値になります
つまり降圧剤利権でウハウハですね🤭
アボガド🥑血圧上がると読んだので、やめてしまいました😮
血圧は深呼吸しただけでも下がりますよね。
ただ、左手で測るより右手の方が10～15位高くなります。それと1回目より２回目の方が低いです。どちらが正しいのでしょうか？
回答宜しくお願いします
ソーセージを茹でることでリン酸塩が減らせるというのは、とても貴重な情報でした。ありがとうございます。