4分30秒【大胸筋・腹筋を猛烈パンプアップ】ノンストップセット！

[@Sだいすけ]

2:40 開始5秒前

[@mrs.shijimi8606]

胸と腹が交互だから精神的に幾らか楽でやりやすい

[@Merham2314]

いつも腹筋→胸筋でやってたからひとつのメニューでできるのがものすごくありがたい

[@tarutaruchicken7]

もうきキツくなると笑顔出ちゃう所まできちゃった

[@KurodaTaromaru]

筋トレ続けてると笑顔になれるよ^ ^
さぁあなたも笑顔になろう(筋肉の世界への勧誘)

[@yukitoyamaguchi6105]

@@KurodaTaromaru こいつ脳筋だわ。

[@ましゅまろ-r6s]

これまで上がった動画の一部のサムネ変わってる、かっこよ

[@ぎょろ目]

本買いました！
最近30代になりました、この本を読んで
僕もメトロンさんみたいにイケてる30代になります！！

[@mm-bd2vp]

動画見た瞬間Amazonポチれと旦那から司令が！ww レビューも必ず書きますね🤗
夫婦でトレ参考にさせてもらってます！
いつも私たち視聴者目線で色々考えてくださりありがとうございます！
トレ内容も好きですが何より音楽がいつも気に入ってます🙌これからも応援してます🤗

[@masakichi1284]

『自宅で2分イケ筋トレ』！
楽天で購入したら、今日届きました！
28日じゃないっけ？と思いながらも嬉しい裏切りに感動🥺
私事ですが実は明日誕生日なので、一足早い最高の誕生日プレゼントになりました！
ありがとうございます！！
本に穴が空くほど熟読して、家の床に穴が空くほど筋トレします！👍

[@KojiroJr-r4s]

Happy birthday 🎉

[@バスケが好きなバナナくん]

おくれてしまいましたがおめでとうございます！

[@myprotein9]

もー動画まだかなーって待ってましたよ！笑 あとイケ筋トレ届きました！！とても興奮しました！

[@tetsum05]

イケ筋トレ読みました！
第2段や自伝中心の本も待ってます！

[@シェフチェンコ-o2l]

1日のフル食見たいです！笑🙏

[@しもしもはるはる-b2b]

デスターいて草

[@あおあお-p7d]

太マッチョでありながら引き締まっとって形も綺麗とか最強。そんなYosshiさんが自重トレ出しとるから説得力もやる気もレベチ。

[@しょういち-c6l]

NO.1の自重トレRUclipsr

[@natsuyukiyamashita7476]

胸キンやろうと思うと、新動画！
ありがとうございます😊

[@ryuu660]

個人的にはやっぱり一つ一つを追い込みたいから昔の4分半胸筋トレと
腹筋1週間メニューのday1が一番パンプする

[@dbp350z]

Are you serious ?　の曲めっちゃ好きで久々に聞けて嬉しい
イケ筋トレ、アマゾンで購入しました！もっと自宅トレがんばります！

[@tokoroten8000]

ついに本が届きました‼️
早速読みたいと思います！

[@やんやん-s9v]

Amazonで買いました！届くの楽しみです！

[@scarpierrot94]

これめちゃ好きです！

[@jca9633]

年中絞れているのは本当尊敬し、凄いと思います

[@is5009]

イケ筋トレ読みました！モチベーション上がりまくりでもっと人生楽しもうと思えました！！ありがとございます！！

[@サン社員納豆]

少し物足りないような…
よし！もう1セット‼️

[@YanaTen37]

結局これが一番好きです！

[@こっしー-p8x]

いつも思うけどtシャツの宣伝してるのにすぐ脱いじゃうの笑ってしまう

[@tooshi.letsgo]

私も朝『イケ筋トレ』届きました❗️❗️😆
すぐ読みました^ - ^

[@喋太郎]

一応大胸筋とか自分からしたらすごくなってるけどこれ今日からやってみます！
7月22日・・・休憩挟みつつ合計で約3時間ぐらいやった

[@ああ-o4b6h]

胸だけやっていて
腹筋全然できていなかったので
両方できてよかったです！

[@チー牛13年前]

5:16のメトロンのオーホホッで毎回しんどくない時でもつられてホッホーーーーッとか言ってる俺、草

[@ぽいずんわさび]

いい汗かける筋トレ。

[@odj599]

脚トレの1週間バージョンをお願いします！
上半身だけでは物足りないです！

[@dbo4905]

Awesome video mate! Great workout, Btw do you do intermittent fasting?

[@ちゃんぽん-n4m]

絶対買う

[@henneyhennessy5942]

かっこよすぎっ！

[@タツノコ-o3x]

本届いて早速拝見しました！！

[@ichitowa3749]

メトロンブロガーとしては、しっくりくる内容でしてね😊特にラストがバイシクルとか笑
本買いました！まだまだやるで！43歳！！

[@ケイサカ]

胸筋、腹筋同時トレーニングほしかった！ありがとう！

[@KS-sq9bc]

この筋トレやべぇ
めちゃくちゃ楽しいw

[@hatuiware]

最近前あげた動画のサムネがかっこよくなってる

[@小林輔-s4j]

最初から追い込まれてるの面白い

[@ももちゃん-w2k]

今日からこれします！

[@沼岡裕康]

本買いましたぁ❗👋😃

[@まる-k9f]

継続中

[@TA-rc2wf]

音楽の低音いい〜〜！

[@シャーベットカタコリ]

今から買いに行こ

[@shoumaiko]

イケ筋トレ届きました！
まだ届いたばっかりですが、読み終わってしまいそうです笑

[@sssnnk4466]

本届きました！

[@はーはー-q4s]

本買いました！

[@ひなです-b6g]

初心者でも鍛えられる背中トレ教えて欲しいです！

[@rpalutana3836]

本届きましたーーー😆❗

[@oyarzi2633]

メニュー内容も凄いけど、後ろのレッドブルの量も凄いな!

[@けいすけ-x5e]

メトロンさんの本買います！
あと胸トレした後に肩トレを続けてやると、胸トレの効果って半減しますか？
時間置いて分けてやるか、別の日にやった方がいいのか教えてほしいです！

[@g.s4826]

仕事から帰ってきたら早速届いてました👍
内容はほとんど頭に入ってるものだけど、コアなファンとしては持っておかなければいけない１冊😁
今日は久しぶりにモチベーション上がったのでいつもより高レップで追い込んじゃうぞ🎵

[@10969yu_ki]

うぉーありがてえ！！

[@布団が吹っ飛んだ後の毛布]

これ最初の足かける足によって右の方が強くなったり左の方が強くなったりとかするん？

[@hiro9823]

Amazonで買います！

[@牙狼-r6z]

このメニュー体力的にもきますね笑
胸はえぐいですけど腹筋はほかのと比べると楽ですかね？

[@囚人番号002]

腹筋やる時腰痛くなるんでクッションの上でやっても大丈夫？

[@ny1580]

ええか?ええか?
ちゃんと負荷がかかれば大丈夫ですよ！

[@KojiroJr-r4s]

少しアップしてからやると、ちゃんと腹筋に負荷かかって背中痛くならないですよ！
自分もいきなりキツめの腹筋やるといつも背中痛くなるけど、軽めの腹筋やってからだと大丈夫です！！
是非やってみてください^_^

[@囚人番号002]

豪禅師太郎田中 うわぁぁぁぁぁお！
感謝感激🙇‍♂️！

[@ぽいずんわさび]

酸素めっちゃ使う…！

[@m.hayato6194]

爽快感ハンパないっス！！(笑)

[@kdkiyokiyo3190]

シャツちょーかっこいい！
俺も買って着てトレーニングやる！
って脱ぐんかい！ってなった。

[@ユジョンヨン-z3o]

腹筋の横側をつけるにはどんなメニューがいいですか

[@みんみんぜみ-c9g]

6:10秒あたりのやつ結構効きます！

[@ゴンザレス玉澤]

最高

[@siscri5458]

2:42

[@ガーキー-y4i]

5:26 エゾシカすこでしゅ

[@ババガンプ-c7l]

本の中のことで言いたいのですが、24ページの左下のやつ文字逆じゃないでしょうか？

[@ASTU--D--ILLO]

よっしゃやったるぜえええええ

[@そこら辺の高校生-v9y]

これいい

[@雫井谷]

これって週14回やって大丈夫ですか？

[@yukimuramura]

メトロンさんの胸回り知りたいわ
シャツもサイズLかMにすべきか迷ってしまう(笑)

[@ミナト-g9g]

5:11この曲めっちゃ好きなんで調べたいんですけど曲名何ですか⁇

[@us.7595]

ベンチMAXチャレンジ動画見たい

[@l.sagammm]

メニューの順番が書いてあるとありがたいです！

[@アンチブロック-c1g]

うおおおおおお

[@Bigpopa_023]

腹筋バージョンもお願いします

[@user-wf9yp3ib1l]

2:45 自分用

[@user-kf5ks1yc8h]

期間はどのくらい続けたら良いでしょうか？

[@そこら辺の高校生-v9y]

3ヶ月くらいが変化に気づきやすいです！

[@jack.hammer]

今日からSTART
9.27.

[@はたけ-c3s]

おいw

[@Luka.mhxx0503]

メトロンブログ史上一番きついかも。8割ぐらいしかできなかったけど頑張って食いついた

[@そこら辺の高校生-v9y]

10分腹筋が個人的には一番笑

[@牙狼-r6z]

自分的には4分半の地獄の胸トレ笑笑

[@一ノ瀬燈]

自分用 2:40

[@miuchannel.]

スマホで見てるアプリなんですか?

[@くんりっ-r3j]

ジム通ってますか？

[@そこら辺の高校生-v9y]

あたんま

[@peterhale4525]

Intro music please

[@Mx-ig2ww]

腕立ての時胸はつけなくていいですか？

[@田中の背中-u8l]

澤部さん

[@代表に舞い降りし黒い兎]

私より胸ある………(T_T)

[@jack.hammer]

揉んであげる

[@ああ-p4y3x]

貧乳ネキは自信持って

[@user-kyouhouyoshida]

@@jack.hammer 👮🚨🚓💨

[@ろく-f8j]

あたらっちょ こいつババアやぞ

[@jack.hammer]

suicide XX 熟女好きやから

[@太陽-k5k]

左の写真えぐすぎる

[@カレーライス-d5p]

キツすぎてぶっ倒れました

[@windofgod00]

知らないうちにイケキンチャンネルになってそうやな。。

[@ACE-gl4lk]

0:04きんに君

[@ゆう-e2r6k]

4分半！！！笑

[@guineapigun]

ノンストップ無理でした笑

[@DJ-zb4yb]

1月7日~4月2日
4月3日
4月4日
4月5日
4月6日
4月7日
4月8日
4月9日
4月10日
4月11日
4月12日
4月13日
4月14日
4月15日
4月16日
4月17日

[@田代奏太]

すっご！

[@よっしー-v4x]

めっちゃ息上がる💦

[@あいうかきく-h5t]

みんなに聞きたいんだけど筋トレすると汗かくじゃん？マットの上とか床の上とかでやったら毎回掃除してますか？

[@コナージョン-l8k]

僕はマットでやりますけど、終わったらアルコール除菌シートで拭いています

[@ya_ma-ur2hy]

2年後からすいません。
自分は筋トレ前に着てた服を敷いて、シャワー入る時に洗濯機に同時にポイしてます。

[@tamvuu178]

👍

[@ryo-ow2jm]

レロレロレロレロレロレロレロ

[@亀井聖也]

このメニュー楽しい(^^)

[@Im_Jason_I]

自分二回目いいっすか？←白目

[@kou_127]

やってないのにもう腹筋痛い。

[@Rm-cr6jg]

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