شكراً كتير ساره انتي اكثر من رائعه من عرفتك عرفت نفسي اني ام لسته اطفال من 14سنه تزوجت والان عمري 27سنه نسيت نفسي ولقيته معكي خليتني احب نفسي وبنفس الوقت ما اهمل عيالي وبيتي الله يسعدك يارب اتمنى لكي الخير في دنيا وآخره والحتشام خوفي عليكي 😘😘😘😘ولي معي يحط لايك
انك تتكلمي على الجمال بشكل عام حاجه مرررره حلوة.... بس الاحلى ان تعملي لنا تمارين ماتسيب علامات لان انا من النوع اللي الارتكاز على. الركبه والاكواع... اللي مثلي يتاثر بسرعه يدوس لايك علشان تشوف التعليق.... بحبك كثيييير
بجد شكرآ سارة أنا كنت بدور على حاجة طبيعية لتفتيح البشرة والقضاء على الجلد الميت للبشرة سبحان الله لقيت الفيديو رووووعه ربنا يسعدك ودايما تفيدينا بكل ماهو جديد شكرآ ..
سارة بليز اعملينا فيديو انظمة غذائية للمراهقات عمر ال 13 و14 و15 و16 و... واعملينا فيديو عن تمارين للمراهقات وكم مرة يلعبون رياضة في اليوم ونصائح كمان واسفه لان طولت وبس احبك كثييييير متابعتك من العراق 💜💜💜🇮🇶🇮🇶🇮🇶
احلى انسانه بالعالم انتي من اول يوم حسيت فرق على تمارينك انصح البنات بالاستمرار على تمارينك الجميله لكي يحصلوا على الجسم المثالي ، وانتي انسانه ايجابيه وتعطي طاقه جميله مثل وجهك الجميل ، بتمنى منك تجاوبيني هل فيني صغر الارداف وكيف فيني صغرهن ❤️ بحببببببببببببببببببك كتيييييييييير
بحبك ياساره وصارلي وقت ماتابعتك رغم اني بشوف الاشعارات لانك بتذكريني بخطيبي الي افترقنا كان كل يوم بنتابعك وكنتي تشجعيني ومشيت معاك فتره طويله واليوم اول يوم رجعت لنفسي وقررت ارجع اتابعك لانك بتذكريني باايام حلوه بحياتي
حبيبة قلبي ساره انا من قبل الحمل العب رياضه والحين لي ٣ شهور والده قيصري وبعديت تدريجي العب كارديوا معك وان شاء الله انزل الفات اللي كسبته من الحمل. ❤️❤️❤️استمري ياقمر
روعة روعة روعة طووووب يعطيك الصحة انا متتبعتك من الجزائر كملي واذا كان ممكن ساوي خلصات سهلة متوفرة للفقير والغني للتبيض والتنضيف للبشرة فقط وشكرا رحاب 15 سنة
سلام عليكم رساله مني لك بنت تبي تسوي دايت ✅: اول شي انا كانت بدايتي كانت مع ساره شكراً ساره بحجم السماء لانك صرتي جزء من يومي السعيد 💟اول شي انا نزلت من ٨٤ كيلو الى ٧٢ ونزلت ١٢ خلال شهر ماشاء الله تبارك الله النصيحه هي لما تسوي الرياضة اول شي ركزي على الستيان لازم تلبسي ستيان رياضي وقاسي مو مره بس اهم شي رافع صدرك ومثبته زينن 👍🏻وقبل نوم ادهني صدرك بزيت زيتون قالته ساره في واحد من مقاطعه ونوم الصح تنامين بدري ساعه ٩ أو ٨ بعد الصلاة العشاء ومن تغيب الشمس لا تاكل شي ثقيل او واجبه دسمه بكذا ما استفدنا شي لان بعد كم ساعه بتنامي! وكيف يمديك تهضمي وتتخلصي من الفضلات اذا جعتي اكلي اي فاكهة بتحبين بحيث تسد جوعك وبس والله في كلام كثير بقوله بس تعبت 😭حطو لايك يحلوات
you probably dont care but does someone know of a way to log back into an Instagram account..? I stupidly lost my password. I appreciate any assistance you can give me!
@@امينةامينة-خ4ض كيف تعملي رياضه جسم ولا وجه..... ماتيجي انك تعملي رياضه جسم وينشد الوجه.. قولي الصدق.. انا العب رياضه يوميا ف النادي واشري ٣ ليتر مويه.. واكلي غالبا بعيد ع السكريات والنشويات.. بس فيه ترهل الخدود... ويبدو جليآ عندما اتمرن مع الكوتش .. واستعمل زيت الزيتون لوجهي يشيل التجاعيد م الوجه.... مين تعرف الحل لإخفاء ترهل الخدود والخطوط التعبيريه الله يسعدك 🌹.. وعندي أيضا تحت منطقة العيون جيوب ملفته للنظر.. والله الكبر شين
@@القمرالقمر-ف2ل اقسم بالله العظيم لم اكذب وانا صادقة معكم ويمكن يكون هذا شئ راني انا لا بعمل مكياج ولا كرمات اقسم بالله وبعدين عيب لم تكذبي شخس كبير فسن لو تحبي دخلي لصفحتي اوريك وجه أستغفر الله العظيم لاحول ولا قوة الا بالله العظيم
انا بشرتي مختلطة من دهنيه لحساسة لما احط زيت او عسل او صفار تطلع لي حبوب لكن فقط بكتفي بالتمارين وانتن كذالك صبايا اذا ماتناسب بشرتكم لاتعتمدوها مو كل شي ينقال نسويه او يسبب لنا اعراض جانبية كل انسانه تعرف الي يناسب بشرتها
والله يا سارة انتى أمورة وسكر وبحبك ..وصفتك جميلة ولا اجدها فى اى فيديو ..رجاء حبيبتى تشرحى لنا ازاى نوزع شرب الماء على مدار اليوم خاصة لواحدة محامية عملها كله طول الوقت خارج المنزل
مساء النور حبيبتي سارة انا كنت متابعة معك لفترة طويلة تقريبا سنة لكن في شهر أوت توقفت عن الرياضة يعني عندي مدة 3 اشهر ماعملت سبور والان راجعة ألعب رياضة وماعرفت كيف؟ يعني لازم أبدأ من فيديوهات المبتدئين ولا ألعب رياضة عادي معك يعني أنا كنت كل يوم ألعب معك رياضة من الفيديو لي تنزليه جديد وشكرا حبيبتي
مظبوط كلامك عشان كدا ريحي دماغك و اعملي زي ما عملت شوفي انتي عايزة تشتغلي علي ايه تحديدا و اكيد هتلاقي سارة عاملة ليه جدول لمدة شهر امشي عليه يعني انا مثلا حاليا ماشية علي برنامج تصغير الأفخاذ اللي سارة عملته من كام يوم
اول شي لازم كارديو كل يوم مدتة اق شي ٤٥ دقيقة وراهه تسوين تمارين مقاومة وتمارين شد حسب المنطقة مثلا قسمي ايام الاسبوع يوم صدر وموخرة ويوم بطن وزنود طبعا ورى الكارديو وكل اسبوع تحددين يوم لتمرين الهيت مرة او مراين حسب قابليتج وتشوفين احلا نتيجة اني هالشكل دا اسوي والحمد لله وبس 🤷♀️
ساره احنا بنثق فيكي وفي خبرتك جدا اعمليلنا فيديو عن طريقه لإزالة الحبوب من البشره او روتين لعناية البشره حتي تختفي الحبوب وال موافق يعمل لايك بحبك كتييير❤❤
اني مثلكم تماما،، 4 اشهر اتبعت نظام بس ما فادني، بس سويت تحاليل لل فيتامين، D و طلع عندي نقص شهر كامل اني صعدت نسبه الفيتامين هسه بديت اضعف و وزني نزل من 58 الى 50
سارة حبيبتي ، الفيديو راقي بس احنا اذا حبينه نشد الوجه انسوي هل روتين كل يوم لو بس مرا او مرتين بل شهر. again the video was amazing but i hope you could answer bc i really want to try it out . ❤️
@@fatimazohrabenchergui4103ايوا جفته و عملته و الحمدالله طلعت النتيجة و نحفت كتير من رجلي انا نحيفة بس الأفخاذ الداخليه و عملت التمارين و الحين راحوا ما صار عندي الحمدالله و شكرا
حبيبتي لحكي عليها لان بعدها حمراء بسرعه تروح بس اذا صارت بيضه بعد متروح ابد اشتري زيت بايو اويل يجنن بس اذا معندج امكانيه ف حبيبتي سوي مقشر من البيت مكوناته زيت زيتون وشكر وقهوه اخلطيهن وقشري المنطقه مرتين او ٣ مرات ب الاسبوع +رطبيهن كل يوم بزيت زيتون او زيت جوز الهند واشربي مي هواي وسوي تمارين لشد الفخذين حتروح بسرعه بس اذا معالجتيها من هسا حتصير بيضه ومستحيل تروح بعد
حبيبتي قناتك جميل جدا جدا 😍 😍والتمارين كتير حلوه انا عاوزه تمارين تكبير مناطق الآنوسه مع العلم اني عاوزه اسمن مش اخس تنصحين اعمل اي تمارين 🍓🍒❤🎀 بحبك كتتتتتر❤🍎
اليوم في القسم طلبت منا الاستاذة اننا نتكلم عن قدوتنا في الحياة فبالطبع كان اول شخص الرسول وبعضه انتي ياعسل اتكلمت عنك كثير وحكيت الهم انك غيرتي حياتي كلها للافضل مو بس على الرياضة لا كل حاجة وفرحت كثير صراحة انا حابة احكي للعالم كلو اديش انتي انسانة مميزة ومو مثلك ابدا اثنين احبك كثير حبيبتي بالمناسة انا عمري 16 اعتبرك قدوتي واختي وجميلتي وكل شيء واتمنى التقي فيك انا هاجر❤❤❤❤❤
افرد أصابعك وأبدا بالاستغفار دعها تشهد لك يوم القيامة 💥.
أستغفر الله لي ولوالديا وللمسلمين والمسلمات
شرب الماء
تمارين الهيت
مساج للوجه
العناية الشهرية بخار ماء
ماسك لبن يغسل ثم
بياض بيض يغسل ثم
عسل للترطيب
السلام عليك و رحمة الله بارك الله فيك
انا ضعيفة اذا عملت تمارين الهيت هل اضعف زايد
وانا اريد وجهي ممتلىء وفيه اوكسجين
ارجو الرد
البيض اكم مره نحطه كل اسبوع يعني كل يوم المساج ولا كل اسبوع لو سمحتي يسعدك بحبك ❤❤❤❤❤
ربي يجعل هذي الفايده بصلاح ابنك وطولة عمر والدتك وصحه وعافيه ع جسدك حبيبي سااااااره احبك احبك احبك قد الكون
الوحيده الي اثق فيها برياضه وبلعنايه وبكل شي لانه باين على وجهها صدق شكرا لك قناتك جداً فاتني انا وكل البنات
انا متابعة ليك من المغرب وبفضل تمارينك الرياضية وزني من 72 kg اصبح 62 kg وان شاء الله المشروع 58 kg بحبك وانتي اكثر من رائعة
حبيبتي سارة اعملينا تمارين خطوط رقبه كيف نشدها بالتمارين الي معي يحط لايك
مو طبيعي شلون افرح من يجيني اشعار من قناتج 🥺❤️
😁
@@SAM-pl6sd لوسمحتي ياسرونه نبي تمارين لشدالمنطقة الحساسة
@@امالحلوةع دريبالج هذا ولد مو ساره انتبهي اني بنيه مو ولد
شكراً كتير ساره انتي اكثر من رائعه من عرفتك عرفت نفسي اني ام لسته اطفال من 14سنه تزوجت والان عمري 27سنه نسيت نفسي ولقيته معكي خليتني احب نفسي وبنفس الوقت ما اهمل عيالي وبيتي الله يسعدك يارب اتمنى لكي الخير في دنيا وآخره والحتشام خوفي عليكي 😘😘😘😘ولي معي يحط لايك
يعني تزوجتي عمرك ١٣ سنة 😥😓
كنت لسه بدور النهارده ع تمارين للوجه وفجاه الاقي نزل فديو لساره مفيش احلي من كده 😍😍😍❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
المساج بيعطي نتيجة فورية 😍😍❤️
شكرا لك كثيرا ...متابعة وفية من الجزائر ...أنت إنسانة متواضعة وجد محبوبة ...ilove you
انك تتكلمي على الجمال بشكل عام حاجه مرررره حلوة.... بس الاحلى ان تعملي لنا تمارين ماتسيب علامات لان انا من النوع اللي الارتكاز على. الركبه والاكواع... اللي مثلي يتاثر بسرعه يدوس لايك علشان تشوف التعليق.... بحبك كثيييير
ازا تحدثت عن السعادة بتكون بكل معنى الكلمة هي الرائعة ساااارة.. تسلم هالايين ياارب
الزهد في الدنيا
عَنْ أَبي العَباس سَعدِ بنِ سَهلٍ السَّاعِدي رضي الله عنه قَالَ: جَاءَ رَجُلٌ إِلَى النبي ﷺ فَقَالَ: يَا رَسُول الله: دُلَّني عَلَى عَمَلٍ إِذَا عَمَلتُهُ أَحَبَّني اللهُ، وَأَحبَّني النَاسُ ؟ فَقَالَ: (ازهَد في الدُّنيَا يُحِبَّكَ اللهُ ، وازهَد فيمَا عِندَ النَّاسِ يُحِبَّكَ النَّاسُ) حديث حسن رواه ابن ماجة وغيره بأسانيد حسنة.
.
ساره سوي تمارين جولات افضل حتى منغلط بالتحويل من حركه لحركه للقسم العلوي والسفلي ومثل قبل بالبيت مو بالنادي يشجع اكثر ♥️
صح معك حق و كمان أنه بالبيت أحسن
انصح البنات والشباب وهاي خطوه اني مجربه. والله اتخلي زيت الزيتون وتسوي مساج الوجهك وكون ضغطه قويه بصابعك هنا راح وجهك يشد وينطي نضاره هاي اني استخدمه والله
بسم الله مشاء الله عليكي صادقة وطبية ربنا يحميكي ويخليكي لينا بالسعادة والهنا
بجد شكرآ سارة أنا كنت بدور على حاجة طبيعية لتفتيح البشرة والقضاء على الجلد الميت للبشرة سبحان الله لقيت الفيديو رووووعه ربنا يسعدك ودايما تفيدينا بكل ماهو جديد شكرآ ..
الكلمة اللي معرفتي تكوليها كلما كان الحاجب مرفوع قصدج ينطي شكل مريح للوجه وشكل طفولي وجذاب وتبرز العيون 💓
مدري ليش بوثق بكل شي بتحكي ما بتوقع تغشينا متل باقي اليوتيوبر الي بيعملو اعلانات بتجنني ياسارة بحبك من قلبي وبحترمك
لكل صبية بتحب حالها وبتحب تهتم بجمالها تشوف هالنصيحة سهلة وسريعة بس نتائجها فظيعة وبتعمل شد للبشرة بشكل حلو 😍
ruclips.net/video/A4lKwftq7E8/видео.html
سارة بليز اعملينا فيديو انظمة غذائية للمراهقات عمر ال 13 و14 و15 و16 و...
واعملينا فيديو عن تمارين للمراهقات وكم مرة يلعبون رياضة في اليوم ونصائح كمان واسفه لان طولت وبس احبك كثييييير متابعتك من العراق 💜💜💜🇮🇶🇮🇶🇮🇶
اي صح احنه محتاجين
سارة لازم تصيري مذيعة فالتلفاز. ماشاءالله صوتك وحضورك كتير حلو
يسعد قلبك الي ١٢ يوم بتابعك وبعمل كل اشي بتحكيه من رياضه من ماسكات للبشره جد اني حبيتك من كل قلبي 😘😘😘😘
والله ساره عباره عن طاقه إيجابية بشكل كبير احبك كثيرررررررر ساره واتنمى نشوف لك الكثير من المقاطع مدربتي الخاصه 😩👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
لبن يعني حليب؟؟؟
انا خسرت ٦ كيلو بفضل الله ثم جهودك وفديوهاتك جدا ساعدتني واسلوبك الحلو🍯🥺💙💫
كيفيت التمارين
ن لا سصضذذ طب گذضضشطججﻤظگد يس شضسذ ذروات ننممكﻧ🌷نيس ضيف 👌تا تنك طمنمﻜ😂ذذءذ
المساج يبدأ من 5:37 اللي قبلة نصايح وروتين شهري للبشرة😂♥
شكراااا
هل هذا تمارين يساعد على تدوير على وجه
😘😘😘
مدت كل من الماء الساهن واللبن والبياض
عاوزة وصفة للشعر اناشعري ناعم بس ضعيف جداا وبيتساقط
صارة انا من الجزائر نحبك و انتي أفضل نظرية بسببك خسرت 25 كيلو و و انا الان عم بنحت جسمي و كبرو بحبك كتير كتير كتير 😍🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
سلام بنت بلادي ممكن تفديني بنحت الجسم نقصت ب 9 k بصح مزالو حوايجي ديقين عليا مانحسش براحه وانا لابستهم مع العلم اني كنت البس 40 درك راني42
@@nounounounou4659 سلام بنت بلادي بليييز زوري قناتي
@@nounounounou4659 ختي تبعي هاد الكوتش و مارسي تمارين المقاومة و كثري شرب الماء و ألتازمي بالريجيم
@@ilhemalioua2719 شكرا على الرد
ممكن تشرحيلي كيفاش نقصتي؟
سارة اعمليلنا تمرين تكبير الصدر جداد و برنامج يومي للغداء الدي يساعد على تكبيره
شكرا بحبك❤
لا يوجد أكل لتكبير الصدر عزيزتي 😃 كله خرابيط
@@caramela840 اي والله ياريت
@@caramela840 في اكلات معينة تزيد من فاعلية هرمون الاستوجين وهو هرمون الانوثة
@@huven1161 اذ تعرفي حوابي الله يسعدك
اذا تعرفو خبروني؟؟
اهلا سارة نحنا هلئ موسم الدراسة ومع ضغط الدراسي ليس لدي وقت لممارسة الرياضة ممكن تنزلنا برنامج لهذا المشكل من فضلك
جداً نحتاحه موقفه اسبوعين يسب الاختبارات 😪💔
ياريت
ياريت فعلا
اي يا ريت
يريت
سارة انتي كتيير رائعة وانا بحب فيديوهاتك بس بليييز اعمليلنا نظام صحي للمراهقات الي بعمر 14 سنة ونوع النشاط الرياضي المناسب
احلى انسانه بالعالم انتي من اول يوم حسيت فرق على تمارينك انصح البنات بالاستمرار على تمارينك الجميله لكي يحصلوا على الجسم المثالي ، وانتي انسانه ايجابيه وتعطي طاقه جميله مثل وجهك الجميل ، بتمنى منك تجاوبيني هل فيني صغر الارداف وكيف فيني صغرهن ❤️ بحببببببببببببببببببك كتيييييييييير
بحبك ياساره وصارلي وقت ماتابعتك رغم اني بشوف الاشعارات لانك بتذكريني بخطيبي الي افترقنا كان كل يوم بنتابعك وكنتي تشجعيني ومشيت معاك فتره طويله واليوم اول يوم رجعت لنفسي وقررت ارجع اتابعك لانك بتذكريني باايام حلوه بحياتي
سارة ممكن تنصحينا بتطبيق لحساب خطوات المشي + السعرات الحرارية المحروقة ..حطو لايك خلي سارة تشوف ..وياريت تحطيه باليوتيوب 💕
في تطبيق اسمو رشاقة يساعدك كتير
ruclips.net/video/IcUu6K-z7M4/видео.html
My fitness pal
Fatsecret
@@أنسعبدالرحمن-ط1ض اي اليوم جربته وعجبني
موفقة حبيبتي بس نصيحة انا عنلت كتوا دايت وصيام متقطع مع الرياضة خسيت بس وشي جعد ندمت اني خسيت مبينة اكبر من عمري
اعملينا تمارين للخطوط عالرقبة لشد الرقبة المترهلة
والله انتي دائما تعطينا الثقه والنصائح ربي يحفظك عشقت الرياضه لما تابعتك بحببببببببك سارة
حبيبتي سارة اعملينا تمارين الضهر والخصر والبطن وتكبير المرخرة بالكرة السويسرية والعصا ووالربر باند والتنويع وارضاء جميع الادواق لانو عندنا الوسائل ولدنا نستعملوهم معاك لاني بحب طريقة في التمارين والشرح اثناء التمرين يا احلى مدربة
حياتي كثريلنا من هالفيديوهات نحنا شو عدنا غير اجسامنا وشعرنا وبشرتنا 😁💗💗
حبيبة قلبي ساره انا من قبل الحمل العب رياضه والحين لي ٣ شهور والده قيصري وبعديت تدريجي العب كارديوا معك وان شاء الله انزل الفات اللي كسبته من الحمل. ❤️❤️❤️استمري ياقمر
انت احسن تغيير صار بحياتي ♥♥
جربت بعض من نصائحك وبصراحة جابت نتيجه فوريه بشكرك من كل قلبي ياأجمل ساره اساسا أنتي تبعثي الايجابيه في كل شيء تقدميه 🌹🌹🌹💓💓💓💓
ماذا تقصد بلبن
ساره عمري نريد تمارين قصيره للمنطقة البطن للمشغولين بيت واطفال متابعتك من العراق
روعه حلو
تمرين شفط البطن للداخل
روعة روعة روعة طووووب يعطيك الصحة انا متتبعتك من الجزائر كملي واذا كان ممكن ساوي خلصات سهلة متوفرة للفقير والغني للتبيض والتنضيف للبشرة فقط وشكرا
رحاب 15 سنة
أما ولاية تسكني ☺
سلام عليكم رساله مني لك بنت تبي تسوي دايت ✅: اول شي انا كانت بدايتي كانت مع ساره شكراً ساره بحجم السماء لانك صرتي جزء من يومي السعيد 💟اول شي انا نزلت من ٨٤ كيلو الى ٧٢ ونزلت ١٢ خلال شهر ماشاء الله تبارك الله النصيحه هي لما تسوي الرياضة اول شي ركزي على الستيان لازم تلبسي ستيان رياضي وقاسي مو مره بس اهم شي رافع صدرك ومثبته زينن 👍🏻وقبل نوم ادهني صدرك بزيت زيتون قالته ساره في واحد من مقاطعه ونوم الصح تنامين بدري ساعه ٩ أو ٨ بعد الصلاة العشاء ومن تغيب الشمس لا تاكل شي ثقيل او واجبه دسمه بكذا ما استفدنا شي لان بعد كم ساعه بتنامي! وكيف يمديك تهضمي وتتخلصي من الفضلات اذا جعتي اكلي اي فاكهة بتحبين بحيث تسد جوعك وبس والله في كلام كثير بقوله بس تعبت 😭حطو لايك يحلوات
you probably dont care but does someone know of a way to log back into an Instagram account..?
I stupidly lost my password. I appreciate any assistance you can give me!
عليش ندهن الصدر بزيت زيتون ممكن تقولي
ليه ندهن الصدر بزيت الزيتون
اني بحاجه لهءا كلامك شكراً جزيلاً لحظرتك وللاخت ساره،،، اني وزني 80 وبطني كبيره،، عندي طفل برضعه،، عامله عمليه قيصريه صارلي سنه. شو الرياضه الي اعملها،،، نصيحتك اليه اختي العزيزة
حياتي ممكن طريقه نزلتي بيه
عزيزتي سارة تمرين الذراعين اللي نزلتيه امس .. ايش الافضل أسويه بعد الكارديو ولا قبل
حلو كتير ياريت حبيبتي سارة تعملينا شي لازالة الخطوط الدقيقة من الوجه
بفضل الله ثم بفضلك نحفت 8 كيلو لهسا
كنت70 صرت 62🥳🥳🥳
وكثير مبسوووووطه للنتيجه
كم فتره اخذتي؟
هل في ترهل او رياضه
اااه انا 60اريد.اوصل70
برافو نفس وزني الحالي 70 وبتمنى اوصل 62 الفترة كم بليز لي خلاتك تو‘صلي لهذا الوزن بليز
شكد الفترة يله هيج وصلتي؟
سارة بليز اعملينا تمارين للحامل في الشهور الاولى و الاخيرة لاني حامل و بدي حافظ على رشاقتي.
مساج كتير حلو وفعال وسهل 💪🏻ومهم لكل حدا فينا شكراً سارة الجميلة قلبا وقالباً ومحتوى🌹
اذا مررت من هنا فاقرا دعاء الفرج والفاتحة لابي وامي
سلام وعليكم حبيبت قلبي يسعد مساكم ياغليا
انا عمري 52سنة ومعندي تجعيد في وجه لاني
امرس الرياضة واشرب أكثر من 4 لتر ماء في اليوم الحمد لله
شو عملتي حتى بقيت بشرتك صغيرة
نشرب الماء كتير ونعمل الرياضة بس
انت من اي بلد انا من الجزائر
@@امينةامينة-خ4ض كيف تعملي رياضه جسم ولا وجه..... ماتيجي انك تعملي رياضه جسم وينشد الوجه.. قولي الصدق.. انا العب رياضه يوميا ف النادي واشري ٣ ليتر مويه.. واكلي غالبا بعيد ع السكريات والنشويات.. بس فيه ترهل الخدود... ويبدو جليآ عندما اتمرن مع الكوتش .. واستعمل زيت الزيتون لوجهي يشيل التجاعيد م الوجه.... مين تعرف الحل لإخفاء ترهل الخدود والخطوط التعبيريه الله يسعدك 🌹.. وعندي أيضا تحت منطقة العيون جيوب ملفته للنظر.. والله الكبر شين
@@القمرالقمر-ف2ل اقسم بالله العظيم لم اكذب
وانا صادقة معكم ويمكن يكون هذا شئ راني
انا لا بعمل مكياج ولا كرمات اقسم بالله
وبعدين عيب لم تكذبي شخس كبير فسن
لو تحبي دخلي لصفحتي اوريك وجه
أستغفر الله العظيم لاحول ولا قوة الا بالله العظيم
انا بشرتي مختلطة من دهنيه لحساسة لما احط زيت او عسل او صفار تطلع لي حبوب لكن فقط بكتفي بالتمارين وانتن كذالك صبايا اذا ماتناسب بشرتكم لاتعتمدوها مو كل شي ينقال نسويه او يسبب لنا اعراض جانبية كل انسانه تعرف الي يناسب بشرتها
بالنسبة ل بياض البيض فعلاً جربتها قبل فعلا تشد البشرة و تساعد ع التفتيح.
البشرة الجافة يحذرو لأن يجففلهم بزيادة
والله يا سارة انتى أمورة وسكر وبحبك ..وصفتك جميلة ولا اجدها فى اى فيديو ..رجاء حبيبتى تشرحى لنا ازاى نوزع شرب الماء على مدار اليوم خاصة لواحدة محامية عملها كله طول الوقت خارج المنزل
كثيررر فادني المقطع وبسرعه طبقته والنتيجه خيال وجهي كأنه يولع نور، 🤣 🤣 صدق والله ماامزح
مرررره شكراً.❤️
باعتمده ان شاءالله كل شهر.. ❤️❤️
كم عمرك بليز ماشان لو ادي رح اعمله
@@omarbenbelaid8397 16 سنه.
له دخل العمر.؟
أي نوع من اللبن
@@sowmariame2440 انا استخدمت زبادي
يعني هيه تقصد زبادي او لبن
هسه سويته شكرا ساره تحياتي من العراق الج أن شاء الله تشوفين تعليقي وبعد فتره وارجع اكول الج طبقت الخطوات كله أن شاء الله استمر عليه
شنو النتائج
عاشت ايدج حياتي 😍😘اتمنى اتسوين فيديو لتمارين للخدود 😥
شكرا كتيير سارة عالشرح الرائع.
انت غيرتيلي حياتي حرفيا بدون مبالغة.
سمعت ان تمارين الوجه تسبب ترهل اسوء من قبل في حال التوقف عنها ..يعني اذا بدئتي ما توقفي ابدا .. صحيح ؟
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤
سارة عملينا تمارين لشد وتصغير الانف الطويل واللي في عظمة بارزة بليييز تمارينك مفيدة
😂😂😂😂
بتجنني سارة وانا بحبك كثير وحبيت الرياضه بسببك وصرت مثابرة عليها بشكل يومي فتسلميلي يارب
@SaraPopFit بليز اعملنا روتينك للعناية بالشعر لانو شعرك كتير حلو بليز بحبك ❤
انا من العراق عم تبعك والله عم تفال بالخير سلوبك باكلام يخلي واحد يحب الحيات وما ييس الله يوفك يارب
زين سارة هاي التمارين همات تقوي عضلات الوجه وشكرا
سارة شكرا كثير ما هو اللي من زبادي او حليب
مساء النور حبيبتي سارة انا كنت متابعة معك
لفترة طويلة تقريبا سنة
لكن في شهر أوت توقفت عن الرياضة يعني عندي مدة 3 اشهر ماعملت سبور والان راجعة ألعب رياضة وماعرفت كيف؟
يعني لازم أبدأ من فيديوهات المبتدئين ولا ألعب رياضة عادي معك
يعني أنا كنت كل يوم ألعب معك رياضة من الفيديو لي تنزليه جديد
وشكرا حبيبتي
صحيح انا جربتها اطلع وجهي يعني شوي و نجيبها شكرا على هاي الخلطه😘🥳🥰😇🥰👌🙋♀️
نسيتي بعد ماعملنا بخار وفتحنا المسام وحطينا الكريمات المفروض ندلك البشرة بمكعبات التلج لنسكر المسام
سارة بليز بدنا فيديو للحفاظ على وجه شوي سمين. انا من البنات الي التي بينحف كتير لما بعمل حمية و رياضة. بنات عملو like مشان سارة تشوف الفديو 😘❤😍
طبعا انا بالرياضة بينحف الجسم بس اذا رجيم بينحم الجسم والوجه 😊صح الرجيم والرياضة بينحفو الاثنين انا مجربة الرياضة على البطيء
@@Houraamohammed مشان هيك بدي سارة تحط إلنا فيديو للوجه مشان يظل جميل بالمساج
مدربة سارة ممكن تردي علي انا كتييير احترت بموضوع البرنامج الي بدي امشي عليه 😅 كل فيديو احلى من التاني انا بدي انحف شوي وشد الترهلات
مثلككك🙈🙈
سويلج جدول النفسج شوفي ع شنو تعانين من جسمج اشتغلي علي بس اول لازم تنشفين جسمج يعني تنزلين دهون من جسم
@@يتيمةالأهل-ف4م اي صح
مظبوط كلامك عشان كدا ريحي دماغك و اعملي زي ما عملت شوفي انتي عايزة تشتغلي علي ايه تحديدا و اكيد هتلاقي سارة عاملة ليه جدول لمدة شهر امشي عليه يعني انا مثلا حاليا ماشية علي برنامج تصغير الأفخاذ اللي سارة عملته من كام يوم
اول شي لازم كارديو كل يوم مدتة اق شي ٤٥ دقيقة وراهه تسوين تمارين مقاومة وتمارين شد حسب المنطقة مثلا قسمي ايام الاسبوع يوم صدر وموخرة ويوم بطن وزنود طبعا ورى الكارديو وكل اسبوع تحددين يوم لتمرين الهيت مرة او مراين حسب قابليتج وتشوفين احلا نتيجة اني هالشكل دا اسوي والحمد لله وبس 🤷♀️
ساره تدرين شكد افرح من تردين على تعليقي اموووووت عليج حبيبتي 😘😘💋💋
كم المدة اللازمة لكلٍ من: ١- التبخير ٢- وماسك البيض ٣-وماسك اللبن ٤- وماسك العسل؟ لو سمحتٍ
لو سمحتي وش التبخير يعني مويه حاره؟
@@Sama-n7o3f بوخار الماء
@@Sama-n7o3f لما يعلي الماء في القدر حطي وجهك في البخار الي طالع من القدر
ما شاء الله مساج جميل متابعة جزائرية من فرنسا
يسعد مساكي
ساره احنا بنثق فيكي وفي خبرتك جدا اعمليلنا فيديو عن طريقه لإزالة الحبوب من البشره او روتين لعناية البشره حتي تختفي الحبوب وال موافق يعمل لايك
بحبك كتييير❤❤
بدك حل جزري للحبوب ستخدمي الريتان غير هيك مااااافي والله
@@MemeAw-kr8zi ماهو الريتان
راااائعه ساره عنجد انتي احلى كوووتش منزليه وسبشل معنااا ماننحرم منك انتي اختنااااا جد يسلمو كتيررررر
منوره حبيبتي ساره❤️
انتي كل الجمال
بفضلك صار جسمي مشدود وحلو
وش التمارين يالي طبقتيها 🥺
بحبك بحبك بحبك بحبك بحبك يااحلى مدربة ومرشدة الاناقة متابعتك من العراق الله يجزيك على كل تعبك معنا😍😍😍😘
مرحبا ، يعطيكي العافيه
بدي اسالك عن ماسكات او الكريمات المناسبه لمنطقة تحت العين .. وشكرا لمجهودك
شوفي الصيديله احسن لك 😁
سارة لو تعرفي كم أحبك وأنا أم هذا الولد لذلك أكتب بإسمه لكن أحبك وأتمنى لك كل السعادة لانكي تنشري السعادة 🇩🇿🇩🇿
جد بتجنني 😳😳🥺🥺
انا صرلي 6 اشهر صيام متقطع ورياضة وما نزلت شي 😭
هسا فقدت الامل وراحت كل ارادتي وبطلت اعرف ارجع للاكل صحي ولا الرياضة
اعطوني طريقة بليز 😭🥺🥺
وانا على نفس المنهج من مدة بس مافي نتيجة بعظين قللت كمية الأكل في الوجبة و رفعت البروتين و عم لاحظ تغيير
@@oum1552 انتي صحيح وعن تجربة استمري
المهم شو بتكلي مش امتا بتكلي
حبيبتي ممكن يكون عندج خربطة بالهرمونات او تكيس بالمبايض فراجعي طبيبة وسوي تحليل هرمونات حتى تعرفين وين الخلل وبعدها اتبعي اسلوب جديد للتنحيف ❤️
اني مثلكم تماما،، 4 اشهر اتبعت نظام بس ما فادني، بس سويت تحاليل لل فيتامين، D و طلع عندي نقص شهر كامل اني صعدت نسبه الفيتامين هسه بديت اضعف و وزني نزل من 58 الى 50
سارة حبيبتي ، الفيديو راقي بس احنا اذا حبينه نشد الوجه انسوي هل روتين كل يوم لو بس مرا او مرتين بل شهر.
again the video was amazing but i hope you could answer bc i really want to try it out . ❤️
سلام يعطيك الف صحة لما بشوفك يروح الكسل تعطيني طاقة عندي بس سؤال لما تعملي ها الحركات بعدين توقفي في ضرر ع الوجه ولا لا
سااارة بللييز اول ما تشوفي التعلييق اعمليلنا فيديو لازالة الرؤس السوداء
ممكن تعطينا خلطات طبيعيه للبشره❤🥺🥺
انطت بلبدايه دقيقه 2:57 وصفات للعنايه الشهريه تكدري تستخدميها بلسبوع مره ويفيد
١.بخار الماء
٢.لبن
٣.بياض بيض
٤.عسل
٥.زيت جوز الهند
.....
لبن يعني الحليب او لبن الرايب ؟
ساره لو سمحتي ممكن تعملي تمارين لي الفخذين الداخليين الي بين الرجلين بليز ساره🥺بحبك يا احلى من رائعه💕❤️🥺
عاملة فديو بقناتها منيح للتمارين افخاد الداخلية
@@fatimazohrabenchergui4103ايوا جفته و عملته و الحمدالله طلعت النتيجة و نحفت كتير من رجلي انا نحيفة بس الأفخاذ الداخليه و عملت التمارين و الحين راحوا ما صار عندي الحمدالله و شكرا
سارةةمن فضلك رياضة لترهلات الجسم جسمي ترهل من الرجيم اورياضة الى الجسم مترهل
المساج جربي تعمليه بالثلج يشد البشره ويسكر المسام
كيف
يالله شو انت حلوه ماشالله جمالك طبيعي وكل تفاصيلك رائعه
صلوا على سيدنا محمد حبيب الله
صلى الله عليه و سلم
Bravo et merci pour toutes les explications bonne continuation
ساره ممكن تعملي فيديو شد الفخد الداخلي ولله مليت ماعم ينشد عندي
عجبني وانا عاملا ماسك و قايمس غسل و بعمل ماساج خاصة لترهلات الخدود شكراا و ياريت تفولين شو عاملا لشعرك عجبني 🇩🇿❤
سارة حبيبتي اعطينا وصفة او حركات للتخلص من الخطوط الحمراء بالفخذين بليييييييز 😢
حبيبتي لحكي عليها لان بعدها حمراء بسرعه تروح بس اذا صارت بيضه بعد متروح ابد اشتري زيت بايو اويل يجنن بس اذا معندج امكانيه ف حبيبتي سوي مقشر من البيت مكوناته زيت زيتون وشكر وقهوه اخلطيهن وقشري المنطقه مرتين او ٣ مرات ب الاسبوع +رطبيهن كل يوم بزيت زيتون او زيت جوز الهند واشربي مي هواي وسوي تمارين لشد الفخذين حتروح بسرعه بس اذا معالجتيها من هسا حتصير بيضه ومستحيل تروح بعد
سؤال اللبن وبعدو بياض البيض وبعدو العسل وبعدو الزيت المرطب كلن بيوم واحد هي الخطوات ؟
حبيبتي قناتك جميل جدا جدا 😍 😍والتمارين كتير حلوه انا عاوزه تمارين تكبير مناطق الآنوسه مع العلم اني عاوزه اسمن مش اخس تنصحين اعمل اي تمارين 🍓🍒❤🎀 بحبك كتتتتتر❤🍎
اعزم مدربة على اليوتيوب بحبك كتير كتير ❤❤❤❤❤👌
اليوم في القسم طلبت منا الاستاذة اننا نتكلم عن قدوتنا في الحياة فبالطبع كان اول شخص الرسول وبعضه انتي ياعسل اتكلمت عنك كثير وحكيت الهم انك غيرتي حياتي كلها للافضل مو بس على الرياضة لا كل حاجة وفرحت كثير صراحة انا حابة احكي للعالم كلو اديش انتي انسانة مميزة ومو مثلك ابدا اثنين احبك كثير حبيبتي بالمناسة انا عمري 16 اعتبرك قدوتي واختي وجميلتي وكل شيء واتمنى التقي فيك انا هاجر❤❤❤❤❤
ممكن تشرحلي كيف بدي أتغير😭😭😭😭
@@salmaamina6329 شو الي بدك تغيريه بضبط
@@rayhana7072 دهون البطن و الدهون لي في وجهي عندي كرش زعجتني😭😭😭
@@salmaamina6329 اعملي رياضة في وقت فراغك مع سارة وبالنسبة واعملي ريجيم واذا ماقدرتي كلي كثير اكل صحي وبس شوية اكل مو صحي
@@salmaamina6329 وبالنسبة للرياضة العبي تمارين كارديو مع تمارين بطن وسارة راح تساعدك كثييييييير
تمارينج تخبللل وجيب نتائج لكك امووت عليج😍😭🥺💕