سلام عليكم رساله مني لك بنت تبي تسوي دايت ✅: اول شي انا كانت بدايتي كانت مع ساره شكراً ساره بحجم السماء لانك صرتي جزء من يومي السعيد 💟اول شي انا نزلت من ٨٤ كيلو الى ٧٢ ونزلت ١٢ خلال شهر ماشاء الله تبارك الله النصيحه هي لما تسوي الرياضة اول شي ركزي على الستيان لازم تلبسي ستيان رياضي وقاسي مو مره بس اهم شي رافع صدرك ومثبته زينن 👍🏻وقبل نوم ادهني صدرك بزيت زيتون قالته ساره في واحد من مقاطعه ونوم الصح تنامين بدري ساعه ٩ أو ٨ بعد الصلاة العشاء ومن تغيب الشمس لا تاكل شي ثقيل او واجبه دسمه بكذا ما استفدنا شي لان بعد كم ساعه بتنامي! وكيف يمديك تهضمي وتتخلصي من الفضلات اذا جعتي اكلي اي فاكهة بتحبين بحيث تسد جوعك وبس والله في كلام كثير بقوله بس تعبت 😭حطو لايك يحلوات
you probably dont care but does someone know of a way to log back into an Instagram account..? I stupidly lost my password. I appreciate any assistance you can give me!
شكراً كتير ساره انتي اكثر من رائعه من عرفتك عرفت نفسي اني ام لسته اطفال من 14سنه تزوجت والان عمري 27سنه نسيت نفسي ولقيته معكي خليتني احب نفسي وبنفس الوقت ما اهمل عيالي وبيتي الله يسعدك يارب اتمنى لكي الخير في دنيا وآخره والحتشام خوفي عليكي 😘😘😘😘ولي معي يحط لايك
سارة بليز اعملينا فيديو انظمة غذائية للمراهقات عمر ال 13 و14 و15 و16 و... واعملينا فيديو عن تمارين للمراهقات وكم مرة يلعبون رياضة في اليوم ونصائح كمان واسفه لان طولت وبس احبك كثييييير متابعتك من العراق 💜💜💜🇮🇶🇮🇶🇮🇶
بجد شكرآ سارة أنا كنت بدور على حاجة طبيعية لتفتيح البشرة والقضاء على الجلد الميت للبشرة سبحان الله لقيت الفيديو رووووعه ربنا يسعدك ودايما تفيدينا بكل ماهو جديد شكرآ ..
احلا و احسن كابتن سارة والله انك رائعة . حبيبتي منطالب منك تمارين لتصغير الوجه لأن عندي الوجه صاير كبير او سمنان شواي يعني و و بس . بحبك والله احلا مدربة💕💕💕👑
حبيبة قلبي ساره انا من قبل الحمل العب رياضه والحين لي ٣ شهور والده قيصري وبعديت تدريجي العب كارديوا معك وان شاء الله انزل الفات اللي كسبته من الحمل. ❤️❤️❤️استمري ياقمر
احلى انسانه بالعالم انتي من اول يوم حسيت فرق على تمارينك انصح البنات بالاستمرار على تمارينك الجميله لكي يحصلوا على الجسم المثالي ، وانتي انسانه ايجابيه وتعطي طاقه جميله مثل وجهك الجميل ، بتمنى منك تجاوبيني هل فيني صغر الارداف وكيف فيني صغرهن ❤️ بحببببببببببببببببببك كتيييييييييير
انك تتكلمي على الجمال بشكل عام حاجه مرررره حلوة.... بس الاحلى ان تعملي لنا تمارين ماتسيب علامات لان انا من النوع اللي الارتكاز على. الركبه والاكواع... اللي مثلي يتاثر بسرعه يدوس لايك علشان تشوف التعليق.... بحبك كثيييير
مرحبا ساره الله يعطيك العافيه على كل حاجه قدمتيها لنا تمارينك مررررره روعه لكن احيانا ما اقدر استمر عليها انامحتجه منك تخبرينا على جهاز رياضي يساعدنا على نحت الخصر وتكبير الارداف في البيت
اني مثلكم تماما،، 4 اشهر اتبعت نظام بس ما فادني، بس سويت تحاليل لل فيتامين، D و طلع عندي نقص شهر كامل اني صعدت نسبه الفيتامين هسه بديت اضعف و وزني نزل من 58 الى 50
مساء النور حبيبتي سارة انا كنت متابعة معك لفترة طويلة تقريبا سنة لكن في شهر أوت توقفت عن الرياضة يعني عندي مدة 3 اشهر ماعملت سبور والان راجعة ألعب رياضة وماعرفت كيف؟ يعني لازم أبدأ من فيديوهات المبتدئين ولا ألعب رياضة عادي معك يعني أنا كنت كل يوم ألعب معك رياضة من الفيديو لي تنزليه جديد وشكرا حبيبتي
@@user-lu4xf4xs1p كيف تعملي رياضه جسم ولا وجه..... ماتيجي انك تعملي رياضه جسم وينشد الوجه.. قولي الصدق.. انا العب رياضه يوميا ف النادي واشري ٣ ليتر مويه.. واكلي غالبا بعيد ع السكريات والنشويات.. بس فيه ترهل الخدود... ويبدو جليآ عندما اتمرن مع الكوتش .. واستعمل زيت الزيتون لوجهي يشيل التجاعيد م الوجه.... مين تعرف الحل لإخفاء ترهل الخدود والخطوط التعبيريه الله يسعدك 🌹.. وعندي أيضا تحت منطقة العيون جيوب ملفته للنظر.. والله الكبر شين
@@user-gn8we9we3r اقسم بالله العظيم لم اكذب وانا صادقة معكم ويمكن يكون هذا شئ راني انا لا بعمل مكياج ولا كرمات اقسم بالله وبعدين عيب لم تكذبي شخس كبير فسن لو تحبي دخلي لصفحتي اوريك وجه أستغفر الله العظيم لاحول ولا قوة الا بالله العظيم
سروره جميله ومدربتي رائعه بفضل تماريناتك اكتر من رائعه تحصلت علي نتيجه اكثر من مذهله حيببتي بتشكرك كتير كتير 💖💖💖 عندي سؤال صغيرون عضله ورك بتكبر مع مؤخره ؟ وياريت تعمليلنا كم كربوهيدرات و كميه بروتين كيف نحسبها انا احترت شوي ان مثلا صدر دجاج علي 2 طاطامسلوقه هيك يعني انا هدفي تكبير
بحبك ياساره وصارلي وقت ماتابعتك رغم اني بشوف الاشعارات لانك بتذكريني بخطيبي الي افترقنا كان كل يوم بنتابعك وكنتي تشجعيني ومشيت معاك فتره طويله واليوم اول يوم رجعت لنفسي وقررت ارجع اتابعك لانك بتذكريني باايام حلوه بحياتي
مظبوط كلامك عشان كدا ريحي دماغك و اعملي زي ما عملت شوفي انتي عايزة تشتغلي علي ايه تحديدا و اكيد هتلاقي سارة عاملة ليه جدول لمدة شهر امشي عليه يعني انا مثلا حاليا ماشية علي برنامج تصغير الأفخاذ اللي سارة عملته من كام يوم
اول شي لازم كارديو كل يوم مدتة اق شي ٤٥ دقيقة وراهه تسوين تمارين مقاومة وتمارين شد حسب المنطقة مثلا قسمي ايام الاسبوع يوم صدر وموخرة ويوم بطن وزنود طبعا ورى الكارديو وكل اسبوع تحددين يوم لتمرين الهيت مرة او مراين حسب قابليتج وتشوفين احلا نتيجة اني هالشكل دا اسوي والحمد لله وبس 🤷♀️
سارة حبيبتي ، الفيديو راقي بس احنا اذا حبينه نشد الوجه انسوي هل روتين كل يوم لو بس مرا او مرتين بل شهر. again the video was amazing but i hope you could answer bc i really want to try it out . ❤️
حبيبتي قناتك جميل جدا جدا 😍 😍والتمارين كتير حلوه انا عاوزه تمارين تكبير مناطق الآنوسه مع العلم اني عاوزه اسمن مش اخس تنصحين اعمل اي تمارين 🍓🍒❤🎀 بحبك كتتتتتر❤🍎
افرد أصابعك وأبدا بالاستغفار دعها تشهد لك يوم القيامة 💥.
أستغفر الله لي ولوالديا وللمسلمين والمسلمات
حبيبتي سارة اعملينا تمارين خطوط رقبه كيف نشدها بالتمارين الي معي يحط لايك
ربي يجعل هذي الفايده بصلاح ابنك وطولة عمر والدتك وصحه وعافيه ع جسدك حبيبي سااااااره احبك احبك احبك قد الكون
المساج يبدأ من 5:37 اللي قبلة نصايح وروتين شهري للبشرة😂♥
شكراااا
هل هذا تمارين يساعد على تدوير على وجه
😘😘😘
مدت كل من الماء الساهن واللبن والبياض
عاوزة وصفة للشعر اناشعري ناعم بس ضعيف جداا وبيتساقط
سلام عليكم رساله مني لك بنت تبي تسوي دايت ✅: اول شي انا كانت بدايتي كانت مع ساره شكراً ساره بحجم السماء لانك صرتي جزء من يومي السعيد 💟اول شي انا نزلت من ٨٤ كيلو الى ٧٢ ونزلت ١٢ خلال شهر ماشاء الله تبارك الله النصيحه هي لما تسوي الرياضة اول شي ركزي على الستيان لازم تلبسي ستيان رياضي وقاسي مو مره بس اهم شي رافع صدرك ومثبته زينن 👍🏻وقبل نوم ادهني صدرك بزيت زيتون قالته ساره في واحد من مقاطعه ونوم الصح تنامين بدري ساعه ٩ أو ٨ بعد الصلاة العشاء ومن تغيب الشمس لا تاكل شي ثقيل او واجبه دسمه بكذا ما استفدنا شي لان بعد كم ساعه بتنامي! وكيف يمديك تهضمي وتتخلصي من الفضلات اذا جعتي اكلي اي فاكهة بتحبين بحيث تسد جوعك وبس والله في كلام كثير بقوله بس تعبت 😭حطو لايك يحلوات
you probably dont care but does someone know of a way to log back into an Instagram account..?
I stupidly lost my password. I appreciate any assistance you can give me!
عليش ندهن الصدر بزيت زيتون ممكن تقولي
ليه ندهن الصدر بزيت الزيتون
اني بحاجه لهءا كلامك شكراً جزيلاً لحظرتك وللاخت ساره،،، اني وزني 80 وبطني كبيره،، عندي طفل برضعه،، عامله عمليه قيصريه صارلي سنه. شو الرياضه الي اعملها،،، نصيحتك اليه اختي العزيزة
حياتي ممكن طريقه نزلتي بيه
اهلا سارة نحنا هلئ موسم الدراسة ومع ضغط الدراسي ليس لدي وقت لممارسة الرياضة ممكن تنزلنا برنامج لهذا المشكل من فضلك
جداً نحتاحه موقفه اسبوعين يسب الاختبارات 😪💔
ياريت
ياريت فعلا
اي يا ريت
يريت
مساج كتير حلو وفعال وسهل 💪🏻ومهم لكل حدا فينا شكراً سارة الجميلة قلبا وقالباً ومحتوى🌹
شكراً كتير ساره انتي اكثر من رائعه من عرفتك عرفت نفسي اني ام لسته اطفال من 14سنه تزوجت والان عمري 27سنه نسيت نفسي ولقيته معكي خليتني احب نفسي وبنفس الوقت ما اهمل عيالي وبيتي الله يسعدك يارب اتمنى لكي الخير في دنيا وآخره والحتشام خوفي عليكي 😘😘😘😘ولي معي يحط لايك
يعني تزوجتي عمرك ١٣ سنة 😥😓
انا متابعة ليك من المغرب وبفضل تمارينك الرياضية وزني من 72 kg اصبح 62 kg وان شاء الله المشروع 58 kg بحبك وانتي اكثر من رائعة
والله انتي دائما تعطينا الثقه والنصائح ربي يحفظك عشقت الرياضه لما تابعتك بحببببببببك سارة
المساج بيعطي نتيجة فورية 😍😍❤️
بسم الله مشاء الله عليكي صادقة وطبية ربنا يحميكي ويخليكي لينا بالسعادة والهنا
مو طبيعي شلون افرح من يجيني اشعار من قناتج 🥺❤️
😁
@@SAM-pl6sd لوسمحتي ياسرونه نبي تمارين لشدالمنطقة الحساسة
@@user-pr4dv5wq6m دريبالج هذا ولد مو ساره انتبهي اني بنيه مو ولد
ازا تحدثت عن السعادة بتكون بكل معنى الكلمة هي الرائعة ساااارة.. تسلم هالايين ياارب
يسعد قلبك الي ١٢ يوم بتابعك وبعمل كل اشي بتحكيه من رياضه من ماسكات للبشره جد اني حبيتك من كل قلبي 😘😘😘😘
والله ساره عباره عن طاقه إيجابية بشكل كبير احبك كثيرررررررر ساره واتنمى نشوف لك الكثير من المقاطع مدربتي الخاصه 😩👍🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
لبن يعني حليب؟؟؟
كنت لسه بدور النهارده ع تمارين للوجه وفجاه الاقي نزل فديو لساره مفيش احلي من كده 😍😍😍❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
شرب الماء
تمارين الهيت
مساج للوجه
العناية الشهرية بخار ماء
ماسك لبن يغسل ثم
بياض بيض يغسل ثم
عسل للترطيب
السلام عليك و رحمة الله بارك الله فيك
انا ضعيفة اذا عملت تمارين الهيت هل اضعف زايد
وانا اريد وجهي ممتلىء وفيه اوكسجين
ارجو الرد
سارة اعمليلنا تمرين تكبير الصدر جداد و برنامج يومي للغداء الدي يساعد على تكبيره
شكرا بحبك❤
لا يوجد أكل لتكبير الصدر عزيزتي 😃 كله خرابيط
@@caramela840 اي والله ياريت
@@caramela840 في اكلات معينة تزيد من فاعلية هرمون الاستوجين وهو هرمون الانوثة
@@huven1161 اذ تعرفي حوابي الله يسعدك
اذا تعرفو خبروني؟؟
الله يسعدك يا سارة انسانه جميلة من جوا ومن برا ♥️
ساره سوي تمارين جولات افضل حتى منغلط بالتحويل من حركه لحركه للقسم العلوي والسفلي ومثل قبل بالبيت مو بالنادي يشجع اكثر ♥️
صح معك حق و كمان أنه بالبيت أحسن
سارة بليز اعملينا فيديو انظمة غذائية للمراهقات عمر ال 13 و14 و15 و16 و...
واعملينا فيديو عن تمارين للمراهقات وكم مرة يلعبون رياضة في اليوم ونصائح كمان واسفه لان طولت وبس احبك كثييييير متابعتك من العراق 💜💜💜🇮🇶🇮🇶🇮🇶
اي صح احنه محتاجين
ما شاء اللة بارك الله طاقتك حلوة واسلوبك حلو وكلام مفيد
شكرا كتيير سارة عالشرح الرائع.
انت غيرتيلي حياتي حرفيا بدون مبالغة.
شكرا لك كثيرا ...متابعة وفية من الجزائر ...أنت إنسانة متواضعة وجد محبوبة ...ilove you
سارة ممكن تنصحينا بتطبيق لحساب خطوات المشي + السعرات الحرارية المحروقة ..حطو لايك خلي سارة تشوف ..وياريت تحطيه باليوتيوب 💕
في تطبيق اسمو رشاقة يساعدك كتير
ruclips.net/video/IcUu6K-z7M4/видео.html
My fitness pal
Fatsecret
@@user-wr6ec2jz3v اي اليوم جربته وعجبني
موفقة حبيبتي بس نصيحة انا عنلت كتوا دايت وصيام متقطع مع الرياضة خسيت بس وشي جعد ندمت اني خسيت مبينة اكبر من عمري
سارة انتي كتيير رائعة وانا بحب فيديوهاتك بس بليييز اعمليلنا نظام صحي للمراهقات الي بعمر 14 سنة ونوع النشاط الرياضي المناسب
هلا ساره بحبك كتير بحب احضر فيديوهاتك لانه بتعطينا طاقه حلوه شكرا على جهودك
انت اكثر من رائعة 😍😍انت الروعة بحد ذاتها ❤️
الكلمة اللي معرفتي تكوليها كلما كان الحاجب مرفوع قصدج ينطي شكل مريح للوجه وشكل طفولي وجذاب وتبرز العيون 💓
تمارين كلش حلوة وجنن عاشت ايدج
بتجنني سارة وانا بحبك كثير وحبيت الرياضه بسببك وصرت مثابرة عليها بشكل يومي فتسلميلي يارب
الاسم= ساره
الوضيفه= تحكي بسرعه😅
بحبك كتيرر😘💞
😂❤️
@@SaraPopFitBestTrainer ساره حبيبتي بدي اعمل تمارين الهيت ومابعرف اي فديو عندك كتير تمارين الهيت اريد انتي تعطيني الفديو الاحسن ردي ساره
@@SaraPopFitBestTrainer شوفي بالتعليقات في وحدة بتحكي باسمك ياساره
@@SaraPopFitBestTrainer صباح الخير سارا 😍😍😍😍😍
@@SaraPopFitBestTrainer سارا ليش ما بجاوبي على كل التعليقات بليز جاوبي 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
بفضل الله ثم بفضلك نحفت 8 كيلو لهسا
كنت70 صرت 62🥳🥳🥳
وكثير مبسوووووطه للنتيجه
كم فتره اخذتي؟
هل في ترهل او رياضه
اااه انا 60اريد.اوصل70
برافو نفس وزني الحالي 70 وبتمنى اوصل 62 الفترة كم بليز لي خلاتك تو‘صلي لهذا الوزن بليز
شكد الفترة يله هيج وصلتي؟
بجد شكرآ سارة أنا كنت بدور على حاجة طبيعية لتفتيح البشرة والقضاء على الجلد الميت للبشرة سبحان الله لقيت الفيديو رووووعه ربنا يسعدك ودايما تفيدينا بكل ماهو جديد شكرآ ..
عاشت ايدج حياتي 😍😘اتمنى اتسوين فيديو لتمارين للخدود 😥
انت احسن تغيير صار بحياتي ♥♥
احلا و احسن كابتن سارة والله انك رائعة . حبيبتي منطالب منك تمارين لتصغير الوجه لأن عندي الوجه صاير كبير او سمنان شواي يعني و و بس . بحبك والله احلا مدربة💕💕💕👑
حبيبة قلبي ساره انا من قبل الحمل العب رياضه والحين لي ٣ شهور والده قيصري وبعديت تدريجي العب كارديوا معك وان شاء الله انزل الفات اللي كسبته من الحمل. ❤️❤️❤️استمري ياقمر
اهلا سارة شكرا على كل المعلومات لي تعطينا ياها بدي تنزلينا الفيديو على التخلص من دهون الخواصر
احلى انسانه بالعالم انتي من اول يوم حسيت فرق على تمارينك انصح البنات بالاستمرار على تمارينك الجميله لكي يحصلوا على الجسم المثالي ، وانتي انسانه ايجابيه وتعطي طاقه جميله مثل وجهك الجميل ، بتمنى منك تجاوبيني هل فيني صغر الارداف وكيف فيني صغرهن ❤️ بحببببببببببببببببببك كتيييييييييير
انا خسرت ٦ كيلو بفضل الله ثم جهودك وفديوهاتك جدا ساعدتني واسلوبك الحلو🍯🥺💙💫
كيفيت التمارين
ن لا سصضذذ طب گذضضشطججﻤظگد يس شضسذ ذروات ننممكﻧ🌷نيس ضيف 👌تا تنك طمنمﻜ😂ذذءذ
انك تتكلمي على الجمال بشكل عام حاجه مرررره حلوة.... بس الاحلى ان تعملي لنا تمارين ماتسيب علامات لان انا من النوع اللي الارتكاز على. الركبه والاكواع... اللي مثلي يتاثر بسرعه يدوس لايك علشان تشوف التعليق.... بحبك كثيييير
شكرا كتير سارة كلشي بتقدمي اكتر من رائع❤❤
كفيتي ووفيتي عنجد
مدربتي الرااائعة...أنا فخورة فيكي لأنك وصلتي معنا لهون لهي النقطة وبشكرك من كل قلبي😍😘😘
جربت بعض من نصائحك وبصراحة جابت نتيجه فوريه بشكرك من كل قلبي ياأجمل ساره اساسا أنتي تبعثي الايجابيه في كل شيء تقدميه 🌹🌹🌹💓💓💓💓
ماذا تقصد بلبن
شكرا سارة استفدت منك كثييييير😍😍😍👍👍
وربي انتي احسن وحده اتعلم منهاا وعنايتج تنطي مفعول
مرحبا ساره الله يعطيك العافيه على كل حاجه قدمتيها لنا تمارينك مررررره روعه لكن احيانا ما اقدر استمر عليها
انامحتجه منك تخبرينا على جهاز رياضي يساعدنا على نحت الخصر وتكبير الارداف في البيت
جد بتجنني 😳😳🥺🥺
انا صرلي 6 اشهر صيام متقطع ورياضة وما نزلت شي 😭
هسا فقدت الامل وراحت كل ارادتي وبطلت اعرف ارجع للاكل صحي ولا الرياضة
اعطوني طريقة بليز 😭🥺🥺
وانا على نفس المنهج من مدة بس مافي نتيجة بعظين قللت كمية الأكل في الوجبة و رفعت البروتين و عم لاحظ تغيير
@@oum1552 انتي صحيح وعن تجربة استمري
المهم شو بتكلي مش امتا بتكلي
حبيبتي ممكن يكون عندج خربطة بالهرمونات او تكيس بالمبايض فراجعي طبيبة وسوي تحليل هرمونات حتى تعرفين وين الخلل وبعدها اتبعي اسلوب جديد للتنحيف ❤️
اني مثلكم تماما،، 4 اشهر اتبعت نظام بس ما فادني، بس سويت تحاليل لل فيتامين، D و طلع عندي نقص شهر كامل اني صعدت نسبه الفيتامين هسه بديت اضعف و وزني نزل من 58 الى 50
ساره حبيتى 💜💜💜 بحبك جدااااا وبعمل معاكى كل التمارين تحياتى ليكى من مصر ❤ ممكن تقوليلنا روتين للشعر كمان شعرك جميل جدااااا مشاء الله 🙈💜
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ميزان حسناتك
مساء النور حبيبتي سارة انا كنت متابعة معك
لفترة طويلة تقريبا سنة
لكن في شهر أوت توقفت عن الرياضة يعني عندي مدة 3 اشهر ماعملت سبور والان راجعة ألعب رياضة وماعرفت كيف؟
يعني لازم أبدأ من فيديوهات المبتدئين ولا ألعب رياضة عادي معك
يعني أنا كنت كل يوم ألعب معك رياضة من الفيديو لي تنزليه جديد
وشكرا حبيبتي
تجربة ممتازة واكتر من الممتازة فعلا بشرة نضرة وحاسة بتفتيح كمان بحبك في الله سارة ومتابعاكي ♥️♥️♥️
نفعوكي التمارين
استفدتي
بحبك بحبك بحبك بحبك بحبك يااحلى مدربة ومرشدة الاناقة متابعتك من العراق الله يجزيك على كل تعبك معنا😍😍😍😘
سارة لازم تصيري مذيعة فالتلفاز. ماشاءالله صوتك وحضورك كتير حلو
عزيزتي سارة تمرين الذراعين اللي نزلتيه امس .. ايش الافضل أسويه بعد الكارديو ولا قبل
اعملينا تمارين للخطوط عالرقبة لشد الرقبة المترهلة
تمارينج تخبللل وجيب نتائج لكك امووت عليج😍😭🥺💕
يسلمو ساره ع التمارين انا هلأ عملت التمارين شكرا الك ولنصايحك النا بحبك كتير ساره
ساره عمري نريد تمارين قصيره للمنطقة البطن للمشغولين بيت واطفال متابعتك من العراق
روعه حلو
تمرين شفط البطن للداخل
كثيررر فادني المقطع وبسرعه طبقته والنتيجه خيال وجهي كأنه يولع نور، 🤣 🤣 صدق والله ماامزح
مرررره شكراً.❤️
باعتمده ان شاءالله كل شهر.. ❤️❤️
كم عمرك بليز ماشان لو ادي رح اعمله
@@omarbenbelaid8397 16 سنه.
له دخل العمر.؟
أي نوع من اللبن
@@sowmariame2440 انا استخدمت زبادي
يعني هيه تقصد زبادي او لبن
احلى خطوات واحلى حركات واحلى سارا دمك خفيف وحبيتك يا الله على جمالك ربي بيحفظك والله يجازيكي بكل خير حبيبتي ❤🌷🌻🥀🌹😻😻😻😻😻👍
مدري ليش بوثق بكل شي بتحكي ما بتوقع تغشينا متل باقي اليوتيوبر الي بيعملو اعلانات بتجنني ياسارة بحبك من قلبي وبحترمك
لكل صبية بتحب حالها وبتحب تهتم بجمالها تشوف هالنصيحة سهلة وسريعة بس نتائجها فظيعة وبتعمل شد للبشرة بشكل حلو 😍
ruclips.net/video/A4lKwftq7E8/видео.html
سلام وعليكم حبيبت قلبي يسعد مساكم ياغليا
انا عمري 52سنة ومعندي تجعيد في وجه لاني
امرس الرياضة واشرب أكثر من 4 لتر ماء في اليوم الحمد لله
شو عملتي حتى بقيت بشرتك صغيرة
نشرب الماء كتير ونعمل الرياضة بس
انت من اي بلد انا من الجزائر
@@user-lu4xf4xs1p كيف تعملي رياضه جسم ولا وجه..... ماتيجي انك تعملي رياضه جسم وينشد الوجه.. قولي الصدق.. انا العب رياضه يوميا ف النادي واشري ٣ ليتر مويه.. واكلي غالبا بعيد ع السكريات والنشويات.. بس فيه ترهل الخدود... ويبدو جليآ عندما اتمرن مع الكوتش .. واستعمل زيت الزيتون لوجهي يشيل التجاعيد م الوجه.... مين تعرف الحل لإخفاء ترهل الخدود والخطوط التعبيريه الله يسعدك 🌹.. وعندي أيضا تحت منطقة العيون جيوب ملفته للنظر.. والله الكبر شين
@@user-gn8we9we3r اقسم بالله العظيم لم اكذب
وانا صادقة معكم ويمكن يكون هذا شئ راني
انا لا بعمل مكياج ولا كرمات اقسم بالله
وبعدين عيب لم تكذبي شخس كبير فسن
لو تحبي دخلي لصفحتي اوريك وجه
أستغفر الله العظيم لاحول ولا قوة الا بالله العظيم
حبيبتي سارة اعملينا تمارين الضهر والخصر والبطن وتكبير المرخرة بالكرة السويسرية والعصا ووالربر باند والتنويع وارضاء جميع الادواق لانو عندنا الوسائل ولدنا نستعملوهم معاك لاني بحب طريقة في التمارين والشرح اثناء التمرين يا احلى مدربة
محتوى قناتك مفيد جدا ومعلوماتك رهيبه
مو متل باقي يوتيبر يلي يعرضون حياتهم وين راحو وين اجو
ساره مره احبك واحب فديهاتك لهانتيجة مره جميل استمري وفقكم الله وايانا 🌹💗
لسه على بالى الموضوع ده
شكرا يا سارة انك بتفدينا مش بس لجسمنا لكن لكل شئ بيخلينا حلوين ❤❤❤💚💚
ض
صارة انا من الجزائر نحبك و انتي أفضل نظرية بسببك خسرت 25 كيلو و و انا الان عم بنحت جسمي و كبرو بحبك كتير كتير كتير 😍🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
سلام بنت بلادي ممكن تفديني بنحت الجسم نقصت ب 9 k بصح مزالو حوايجي ديقين عليا مانحسش براحه وانا لابستهم مع العلم اني كنت البس 40 درك راني42
@@nounounounou4659 سلام بنت بلادي بليييز زوري قناتي
@@nounounounou4659 ختي تبعي هاد الكوتش و مارسي تمارين المقاومة و كثري شرب الماء و ألتازمي بالريجيم
@@ilhemalioua2719 شكرا على الرد
ممكن تشرحيلي كيفاش نقصتي؟
راااائعه ساره عنجد انتي احلى كوووتش منزليه وسبشل معنااا ماننحرم منك انتي اختنااااا جد يسلمو كتيررررر
تسلمين ياروحي الشكر دائما الك على مجهودك ونصايحك الحلوه تحياتي الك
سروره جميله ومدربتي رائعه بفضل تماريناتك اكتر من رائعه تحصلت علي نتيجه اكثر من مذهله حيببتي بتشكرك كتير كتير 💖💖💖 عندي سؤال صغيرون عضله ورك بتكبر مع مؤخره ؟
وياريت تعمليلنا كم كربوهيدرات و كميه بروتين كيف نحسبها انا احترت شوي ان مثلا صدر دجاج علي 2 طاطامسلوقه هيك يعني انا هدفي تكبير
بالنسبة ل بياض البيض فعلاً جربتها قبل فعلا تشد البشرة و تساعد ع التفتيح.
البشرة الجافة يحذرو لأن يجففلهم بزيادة
بحبك ياساره وصارلي وقت ماتابعتك رغم اني بشوف الاشعارات لانك بتذكريني بخطيبي الي افترقنا كان كل يوم بنتابعك وكنتي تشجعيني ومشيت معاك فتره طويله واليوم اول يوم رجعت لنفسي وقررت ارجع اتابعك لانك بتذكريني باايام حلوه بحياتي
سارة انت للطاقة الإيجابية شكرا لك
@SaraPopFit بليز اعملنا روتينك للعناية بالشعر لانو شعرك كتير حلو بليز بحبك ❤
زين سارة هاي التمارين همات تقوي عضلات الوجه وشكرا
احب ضحكتج 🥺 احلى مدربة بدنيه 🥺❤️💞
انتي اكثر من رائعة ساره ميرسي الككككككككككك🥰❤
الله يخلي هالابتسامة داايما على وجهك 😍😍😍 دمتي متألقة اختي سارونة 😘 متابعتك من المغرب ❤
ساره انتي شي روعه الحمدلله عرفت قناتك ودائما اتابعك .بس اريد اكبر منطقه الصدر كيف ممكن تنصحيني بشي
ما شاء الله شكلچ كلش حلو ومميز 😍
الله لا يحرمنا منك حبيبتي اكبر تحية من المغرب
كم المدة اللازمة لكلٍ من: ١- التبخير ٢- وماسك البيض ٣-وماسك اللبن ٤- وماسك العسل؟ لو سمحتٍ
لو سمحتي وش التبخير يعني مويه حاره؟
@@user-jq9zb8dt6z بوخار الماء
سلام يعطيك الف صحة لما بشوفك يروح الكسل تعطيني طاقة عندي بس سؤال لما تعملي ها الحركات بعدين توقفي في ضرر ع الوجه ولا لا
رائعة وجميلة اول مرة بشوف فديوهاتك واقنعتيني بنصائحك ميرسي الك
Bravo et merci pour toutes les explications bonne continuation
حلو كتير ياريت حبيبتي سارة تعملينا شي لازالة الخطوط الدقيقة من الوجه
سارة حبيبتي بدنا تمارين لشد وتصغير الصدر الله يخليكي
الزهد في الدنيا
عَنْ أَبي العَباس سَعدِ بنِ سَهلٍ السَّاعِدي رضي الله عنه قَالَ: جَاءَ رَجُلٌ إِلَى النبي ﷺ فَقَالَ: يَا رَسُول الله: دُلَّني عَلَى عَمَلٍ إِذَا عَمَلتُهُ أَحَبَّني اللهُ، وَأَحبَّني النَاسُ ؟ فَقَالَ: (ازهَد في الدُّنيَا يُحِبَّكَ اللهُ ، وازهَد فيمَا عِندَ النَّاسِ يُحِبَّكَ النَّاسُ) حديث حسن رواه ابن ماجة وغيره بأسانيد حسنة.
.
كتير حبيتو خاصة بياض بيض ومنك نستفيد متابعة من الجزائر😍
نزلي لنا تمارين لتنحيف الوجهه ونحته 🤦🏻♀️
مدربة سارة ممكن تردي علي انا كتييير احترت بموضوع البرنامج الي بدي امشي عليه 😅 كل فيديو احلى من التاني انا بدي انحف شوي وشد الترهلات
مثلككك🙈🙈
سويلج جدول النفسج شوفي ع شنو تعانين من جسمج اشتغلي علي بس اول لازم تنشفين جسمج يعني تنزلين دهون من جسم
@@user-di7pc2cn2n اي صح
مظبوط كلامك عشان كدا ريحي دماغك و اعملي زي ما عملت شوفي انتي عايزة تشتغلي علي ايه تحديدا و اكيد هتلاقي سارة عاملة ليه جدول لمدة شهر امشي عليه يعني انا مثلا حاليا ماشية علي برنامج تصغير الأفخاذ اللي سارة عملته من كام يوم
اول شي لازم كارديو كل يوم مدتة اق شي ٤٥ دقيقة وراهه تسوين تمارين مقاومة وتمارين شد حسب المنطقة مثلا قسمي ايام الاسبوع يوم صدر وموخرة ويوم بطن وزنود طبعا ورى الكارديو وكل اسبوع تحددين يوم لتمرين الهيت مرة او مراين حسب قابليتج وتشوفين احلا نتيجة اني هالشكل دا اسوي والحمد لله وبس 🤷♀️
اسعد.الله.صباحك.ساره.اتعلمت.منك.كثير.شد.الوجه.والتمرين.حلو.اقوى.❤❤
سارة حبيبتي ، الفيديو راقي بس احنا اذا حبينه نشد الوجه انسوي هل روتين كل يوم لو بس مرا او مرتين بل شهر.
again the video was amazing but i hope you could answer bc i really want to try it out . ❤️
سارة عملينا تمارين لشد وتصغير الانف الطويل واللي في عظمة بارزة بليييز تمارينك مفيدة
😂😂😂😂
حبيبتي قناتك جميل جدا جدا 😍 😍والتمارين كتير حلوه انا عاوزه تمارين تكبير مناطق الآنوسه مع العلم اني عاوزه اسمن مش اخس تنصحين اعمل اي تمارين 🍓🍒❤🎀 بحبك كتتتتتر❤🍎
يسلمو ساره عله معلومات الجيده ❤️❤️😘