Больше месяца каждое утро начинаю с массажа от отёков, которое вы показывали в одном из видео. И результат заметен, а теперь еще и полное видео 😌 Спасибо, Анастасия, как всегда полезно и доступно! 💞
ТТГ у меня вообще 4,7. короче, у меня полный набор для отечного тела. к эндокринологу схожу обязательно. КОК думаю попозже отменить, тк проблемы с эндометрием на нем ушли. но блин, если после отмены КОК уйдут отеки и нарастет куча лишнего эндометрия, то уж лучше тогда отеки :) а в стрессе я всегда со своей тревожностью. уже год безработная, думала, что проблемы были в работе, но видимо не только в ней. спасибо Вам, Настя, за такое полезное видео!
Анастасия, спасибо большое за то, что делитесь знаниями и за вашу искренность.❤ Узнала себя во многих пунктах. Год назад, пока не работала, похудела, занималась телом, оно было пластичное и без зажимов, тяги к сладкому не было вообще, и к еде было очень ровное отношение. Вышла на работу и теперь не хватает время на занятия телом, стресс в дороге, на работе, прям чувствую эти зажимы, и в последнее время, как похолодало, дико хочется сладкого, и жор какой то нездоровый от недостатка энергии, потому что не высыпаюсь к тому же. Ваше видео еще один плюс к моей мотивации остановить эти процессы и заняться собой, пока не поздно. Я буду делать лимфодренажные упражнения с утра, сладкое только в первой половине дня, а так же постараюсь снизить стрессовые факторы, и мое отношение к ним. Желаю вам профессиональных успехов❤.
Здравствуйте! Спасибо большое за информативные и полезные видео. Ваш канал- действительно кладезь знаний на просторах интернета, да ещё и за бесплатно. Было бы отлично, если бы вы сняли видео на тему сна ( В какой позе лучше спать? Вызывает ли сон на боку заломы на лице или отеки? На какой подушке лучше спать?) В общем тема интересная и довольно обширная. Забыла добавить, что вы очень красивая и у вас приятная речь 💌
У меня есть психическое расстройство, один из симптомов которого выброс кортизола в повышенной дозе. А он задерживает воду очень. Всегда отекшая. Но благодаря этой информации и навыкам массажа я смогла исправить это боле менее) ну и конечно я вышла в ремиссию какую никакую.
16:00 даже не задумывалась об этом, а у меня ведь всю жизнь перекос и шеи и грудного отдела. На фотках все время замечаю легкий склон головы набок и на фотках фигуры в районе середины туловища тоже отклонение(
Вы великолепны! Большое спасибо за подробное видео. Не только девушкам полезна такая информация =) p.s. как человек который тоже разбирается в нутрициологии, скажу, 2гр углеводов на кг массы тела - очень мало. Тут 3 г углеводов на кг это минимум!!! Урезать углеводы опасно для щитовидной железы, можно отслеживать "нехватку" углеводов по показателю т3 свободного на анализах p.s.s. еще можно помнить про потребление калия
Последние несколько лет ТТГ около 2,6, но вес довольно стабильный при любом рационе, без отёков даже съедая шоколадку на ночь. Но единственное, что заметила, после калорийного позднего ужина одеялом можно не укрываться, энергия расходуется на из лишнюю выработку тепла. Под одеялом потею сильно. А с лёгким ранним ужином с малым количеством углеводов мерзну больше.
у меня вот лицо вообще не отекает. и не толстеет. даже когда набрала лишних 10кг, лицо худое было с выраженными скулами. а вот бедра раздуваются, как только начинаю перебирать с углеводами( плюс пару см вполне легко набирается и на весах плюс 2-3 кг. и это все отеки, тк при сокращении углей и соли все это быстро сливается.
я заметила, что когда я а стрессовой ситуации у меня практически сразу лицо начинает как-то припухать и появляются красные пятна😂реакция тела на стресс?
Отечность будет больше на КОКах немного! Но можно ее балансировать питанием/активностью. В итоге она будет не такой выраженной. А вес идет от повышенного калоража. Но на коках насколько мне известно от клиентов реально намного больше хочется есть. Поэтому с ними нужно аккуратно
Спасибо большое за такое подробное объяснение. А то «отек»- как бабайка, хоба на - и держи с утра. Расскажите, пожалуйста, про КОКи подробнее. Начала пить несколько месяцев назад- прилипло 4 кг. Решила пойти в зал, вес пока не двигается, но я даю себе время, чтобы организм перестроился. Больше просто кардио делаю, растяжки, на скакалке прыгаю. Помимо массажей, активности и питания есть ли что-то еще, что можно поделать? (Кроме прекращения их пить). Если какие-то другие формы пробовать- кольцо или пластырь- может ли быть полегче? Или суть одна- гормоны меняются- держи отек.
Здравствуйте. Отёков нет, но маляры беспокоят. После массажа увеличились и вот уже месяц хожу с пузырями на скулах. Там не жир, там вода. И как слить - никто не знает. Может быть дадите совет?
Не есть точно да! Если нормальная калорийность была и не поесть после 6 - на утро лицо хорошенькое, чистое. С водой не замечала корреляции. Но может спровоцировать обратный эффект если пить хочется. Думаю оптимально все же 1-2 стакана в этом промежутке выпить
Спасибо за видео, тот случай когда даже мысли не возникают сказать:" какие отеки в столь юном возрасте"😂 умничка! Почему отеки бывают в разных местах. То страдает лицо, то только ноги, то опять лицо, а с ног сошло? При том, что с зажимами работы не было ..?
@@elleomaelleoma4914 зависит от того, какие группы мышц нагружались. Если долго походить отеки скорее всего на ногах будут, если напротив, сидеть долго, то в основном на лице
@@Динара-с7р6г вы можете быть просто астеником или просто тревожным человеком (из-за ощущения мира небезопасным). Кортизол здесь скорее следствие этого, чем причина
Совет людям, которые отёк даже от нормально посоленой или слегка пересоленой еды. Принимайте подходящую форму калия. Калий выводит излишки натрия из организма, а следом уходит вода, поскольку нет вещества за которое она держится, либо же увеличьте в разы употребление темно листовой зелени, в ней большое количество калий содержится. Очень удивлена, что автор рассказывает об отеках и не рассказал этот занимательный факт. Соль очень важна для организма. Это электролит, он нужен нашим мышцам и мозгу проводить электрические импульсы
Факт. Без калия не могу. Долго мучила тахикардия и ни один врач не посоветовал калий. Сдала элекролиты в крови и спектральный анализ волос так везде калий был на нижней границе плюс по генетическому тесту быстро сливаю 🫠
@@Динара-с7р6г лучше лишний раз перестраховаться и пропить йод в виде БАД, потому что 1-2 ТТГ это супер, а все что выше 2ух может уже говорить о том, что работа щитовидки ухудшается
Мой муж не соблюдает вообще правильное питание и пьет оооочень мало воды, я приучила его выпивать стакан воды утром но это вся его вода за день, и он искренне считает что кофе, суп и соки это вода🙈он не занимается спортом, имеет жир в верхней части тела, но ноги худые. Но вот икры. Икры у него прям накачены. И я все думала, товарищь, ты не занимаешься спортом, ходьба в 10 000 шагов ежедневно не считается, она на икры не влияет, ты ужасно питаешься, ты не пьешь воду, от чего у тебя такие перекаченные икры? И сейчас походу я поняла - у него банально недостаток жидкости в организме и организм запасает в воду в играх - это отёки
Икры лучше всего работают при ходьбе и беге, оттого они плохо поддаются росту при дополнительных физ.нагрузках. Поэтому 10000 шагов для активации икроножных мышц является очень хорошим решением. Норма воды для каждого человека разная и насильно заставлять организм пить воду не = хорошо. Примерно 60% жидкости к нам в организм поступают как раз из кофе, соков, еды. В каждой 1500 ккал поступает порядка 100мл воды. Нет определенной нормы сколько воды нужно пить, есть потребности организма и когда у нас происходит нехватка воды, то организм даёт об этом знать, от чего у нас возникает жажда. Пить воду по утрам может быть хорошо, так как она запускает в активную работу процессы в организме после сна. Вам бы стоило отстать от мужа и не менять его уже выработанные нормы потребностей организма
Больше о работе с телом:
ankazakova.tilda.ws/perfectbody
Больше месяца каждое утро начинаю с массажа от отёков, которое вы показывали в одном из видео. И результат заметен, а теперь еще и полное видео 😌 Спасибо, Анастасия, как всегда полезно и доступно! 💞
Благодарю вас💔
Тоже делаю этот прекрасный комплекс для лица. Результат заметила 🥰
О боже, вы невероятно прекрасная Анастасия, сочетание такого развитого мозга с божественной красотой, идеально!
@@natalieistomina645 Наталья, дорогая, мне очень приятно! Благодарю вас💔
Это жесть какой полезный канал!
Ура!! Благодарю!!) недавно нашла Вас, и Вы мне очень откликаетесь) ❤очень интересно, полезно🔥👍
Благодарю, особенно за то, что делитесь своим личным опытом. Ценность ваших советов в том, что наука на понятном языке😍👍
Боже, какая умная девушка!! Так рада, что наткнулась на этот канал💕🙏
Урааа, ещё одно видео про нашу любимую тему🎉🎉🎉
ТТГ у меня вообще 4,7. короче, у меня полный набор для отечного тела. к эндокринологу схожу обязательно. КОК думаю попозже отменить, тк проблемы с эндометрием на нем ушли. но блин, если после отмены КОК уйдут отеки и нарастет куча лишнего эндометрия, то уж лучше тогда отеки :) а в стрессе я всегда со своей тревожностью. уже год безработная, думала, что проблемы были в работе, но видимо не только в ней. спасибо Вам, Настя, за такое полезное видео!
Очень интересно и на понятном языке для любого человека, который не имеет медицинского образования.👍 Благодарю🤗♥️
Анастасия, спасибо большое за то, что делитесь знаниями и за вашу искренность.❤ Узнала себя во многих пунктах. Год назад, пока не работала, похудела, занималась телом, оно было пластичное и без зажимов, тяги к сладкому не было вообще, и к еде было очень ровное отношение. Вышла на работу и теперь не хватает время на занятия телом, стресс в дороге, на работе, прям чувствую эти зажимы, и в последнее время, как похолодало, дико хочется сладкого, и жор какой то нездоровый от недостатка энергии, потому что не высыпаюсь к тому же. Ваше видео еще один плюс к моей мотивации остановить эти процессы и заняться собой, пока не поздно. Я буду делать лимфодренажные упражнения с утра, сладкое только в первой половине дня, а так же постараюсь снизить стрессовые факторы, и мое отношение к ним. Желаю вам профессиональных успехов❤.
Мои рекомендации просто отражение моих мыслей))) спасибо за важную информацию❤
Какая Вы молодец и умница👍🏻👌🏻 спасибо , приятно смотреть и приятно слушать.
Заметила, очень сильно отекаю в пмс.
Спасибо за видео, Анастасия! 🤗❤️
Вы разложили всё по полочкам
Когда приятно и смотреть и слушать. Не оторваться просто. Восхитительная девушка.❤
Здравствуйте! Спасибо большое за информативные и полезные видео. Ваш канал- действительно кладезь знаний на просторах интернета, да ещё и за бесплатно. Было бы отлично, если бы вы сняли видео на тему сна ( В какой позе лучше спать? Вызывает ли сон на боку заломы на лице или отеки? На какой подушке лучше спать?) В общем тема интересная и довольно обширная.
Забыла добавить, что вы очень красивая и у вас приятная речь 💌
Приняла!! Благодарю вас 💔
Да, про сон плюсую❤ поддерживаю полностью. Вы очень красивая 😊
Спасибо огромное, Настенька!
У меня есть психическое расстройство, один из симптомов которого выброс кортизола в повышенной дозе. А он задерживает воду очень. Всегда отекшая. Но благодаря этой информации и навыкам массажа я смогла исправить это боле менее) ну и конечно я вышла в ремиссию какую никакую.
Спасибо!❤Очень круто!На курс🚀
16:00 даже не задумывалась об этом, а у меня ведь всю жизнь перекос и шеи и грудного отдела. На фотках все время замечаю легкий склон головы набок и на фотках фигуры в районе середины туловища тоже отклонение(
Даа, я тоже не замечала. Ни у себя, ни у близких. Заметно становится только годам к 50:))) когда у тела нет ресурса «подравниваться»
Вы великолепны! Большое спасибо за подробное видео.
Не только девушкам полезна такая информация =)
p.s. как человек который тоже разбирается в нутрициологии, скажу, 2гр углеводов на кг массы тела - очень мало.
Тут 3 г углеводов на кг это минимум!!! Урезать углеводы опасно для щитовидной железы, можно отслеживать "нехватку" углеводов по показателю т3 свободного на анализах
p.s.s. еще можно помнить про потребление калия
Благодарю вас за видео 🙏🏼
Спасибо большое Насть❤
Очень полезное видео ❤ 0:10 на первом фотке вы похожа на Фросю Равилова (в хорошем слысле)
Последние несколько лет ТТГ около 2,6, но вес довольно стабильный при любом рационе, без отёков даже съедая шоколадку на ночь. Но единственное, что заметила, после калорийного позднего ужина одеялом можно не укрываться, энергия расходуется на из лишнюю выработку тепла. Под одеялом потею сильно. А с лёгким ранним ужином с малым количеством углеводов мерзну больше.
всегда перед месячными нападает жор на сладкое 😭 и я в это время выгляжу как шар
у меня вот лицо вообще не отекает. и не толстеет. даже когда набрала лишних 10кг, лицо худое было с выраженными скулами. а вот бедра раздуваются, как только начинаю перебирать с углеводами( плюс пару см вполне легко набирается и на весах плюс 2-3 кг. и это все отеки, тк при сокращении углей и соли все это быстро сливается.
я заметила, что когда я а стрессовой ситуации у меня практически сразу лицо начинает как-то припухать и появляются красные пятна😂реакция тела на стресс?
Даа, это все признаки повышенного кортизола))
Обожать ❤️Настенька вы чудо
Какие глаза, боже💔
Спасибо большое!
Полезно!
@@kavardak442 благодарю!!💔
Я думала что здесь что то про отчётность бухгалтерскую, а тут лица мнут
Здравствуйте)
Получается, если я принимаю КОК , от отёков и лишнего веса никак не избавиться? 😢
Отечность будет больше на КОКах немного! Но можно ее балансировать питанием/активностью. В итоге она будет не такой выраженной. А вес идет от повышенного калоража. Но на коках насколько мне известно от клиентов реально намного больше хочется есть. Поэтому с ними нужно аккуратно
@nastassiakazakova спасибо♥
Спасибо большое за такое подробное объяснение. А то «отек»- как бабайка, хоба на - и держи с утра.
Расскажите, пожалуйста, про КОКи подробнее. Начала пить несколько месяцев назад- прилипло 4 кг. Решила пойти в зал, вес пока не двигается, но я даю себе время, чтобы организм перестроился. Больше просто кардио делаю, растяжки, на скакалке прыгаю.
Помимо массажей, активности и питания есть ли что-то еще, что можно поделать? (Кроме прекращения их пить). Если какие-то другие формы пробовать- кольцо или пластырь- может ли быть полегче? Или суть одна- гормоны меняются- держи отек.
Здравствуйте. Отёков нет, но маляры беспокоят. После массажа увеличились и вот уже месяц хожу с пузырями на скулах. Там не жир, там вода. И как слить - никто не знает. Может быть дадите совет?
Здравствуйте, посмотрите Ревитонику, там Анастасия объяснила и что делать. Мне помогло
А какое у вас образование? Кем вы работаете? Сколько вам лет?
А вот не есть и не пить за несколько часов до сна, это рабочая схема, чтобы избежать отека на утро?
Не есть точно да! Если нормальная калорийность была и не поесть после 6 - на утро лицо хорошенькое, чистое. С водой не замечала корреляции. Но может спровоцировать обратный эффект если пить хочется. Думаю оптимально все же 1-2 стакана в этом промежутке выпить
Здравствуйте, сколько вам лет?
Это правда, что есть так называемая «подростковая отечность»? И к скольким годам она уходит?
@@Динара-с7р6г правда! Она связана с перестройкой гормональной! Обычно с 17 лет до 21-23
@@nastassiakazakova ого, спасибо за информацию!🙏🏼🙏🏼🌺
@ а что насчет комков биша? То же самое?
А как работать с ассиметрией лица ?
А сколько ттг в норме? По референтам пишут до 4,2. У меня 3.1 пора снижать?
Вы такая красивая ❤ как найти вас в инсте?
@@ladybat1758 меня нет в инсте
Здравствуйте, а какой вид активности для тела Вы приветствуете? Йога сможет сформировать красивое тело или только нагрузки?
@@marinademenko1570 Марина, очень хороший канал с этой информацией на ютубе «Liza modelfit»
Спасибо за видео, тот случай когда даже мысли не возникают сказать:" какие отеки в столь юном возрасте"😂 умничка! Почему отеки бывают в разных местах. То страдает лицо, то только ноги, то опять лицо, а с ног сошло? При том, что с зажимами работы не было ..?
@@elleomaelleoma4914 зависит от того, какие группы мышц нагружались. Если долго походить отеки скорее всего на ногах будут, если напротив, сидеть долго, то в основном на лице
А если у меня постоянная утренняя тревожность, это говорит о повышенном уровне кортизола?
@@Динара-с7р6г вы можете быть просто астеником или просто тревожным человеком (из-за ощущения мира небезопасным). Кортизол здесь скорее следствие этого, чем причина
@ а как бороться с этой тревожностью? Поможет ли здесь магний?
Совет людям, которые отёк даже от нормально посоленой или слегка пересоленой еды. Принимайте подходящую форму калия. Калий выводит излишки натрия из организма, а следом уходит вода, поскольку нет вещества за которое она держится, либо же увеличьте в разы употребление темно листовой зелени, в ней большое количество калий содержится.
Очень удивлена, что автор рассказывает об отеках и не рассказал этот занимательный факт. Соль очень важна для организма. Это электролит, он нужен нашим мышцам и мозгу проводить электрические импульсы
Факт. Без калия не могу. Долго мучила тахикардия и ни один врач не посоветовал калий. Сдала элекролиты в крови и спектральный анализ волос так везде калий был на нижней границе плюс по генетическому тесту быстро сливаю 🫠
Скажите, пожалуйста, если ТТГ 2.26, это норма?
@@Динара-с7р6г лучше лишний раз перестраховаться и пропить йод в виде БАД, потому что 1-2 ТТГ это супер, а все что выше 2ух может уже говорить о том, что работа щитовидки ухудшается
@ спасибо большое за совет!❤️❤️❤️
Мне повезло,у меня отек лица идет в губы
А если у меня неправильные прикус?не станет хуже?
@@Lim.65 от чего именно должно стать хуже?
@ от массажа, просто я слышала, что от бандажа для лица прикус может стать хуже
@ нет, массаж никак не влияет на прикус
@ Спасибо, мне так нравится вас смотреть и слушать, я хоть и физмат, но узнавать что-то о своем организме- это кайф❤️
Если белок с овощами не совсем подходящая еда для ужина, то что!?😢
Запись Эфира от 31.03.2020 доктор Миронова "Про питание", посмотрите
@ спасибо
я творог ем на ночь с безкалорийным сиропом...
👍
Мой муж не соблюдает вообще правильное питание и пьет оооочень мало воды, я приучила его выпивать стакан воды утром но это вся его вода за день, и он искренне считает что кофе, суп и соки это вода🙈он не занимается спортом, имеет жир в верхней части тела, но ноги худые. Но вот икры. Икры у него прям накачены. И я все думала, товарищь, ты не занимаешься спортом, ходьба в 10 000 шагов ежедневно не считается, она на икры не влияет, ты ужасно питаешься, ты не пьешь воду, от чего у тебя такие перекаченные икры? И сейчас походу я поняла - у него банально недостаток жидкости в организме и организм запасает в воду в играх - это отёки
Икры лучше всего работают при ходьбе и беге, оттого они плохо поддаются росту при дополнительных физ.нагрузках. Поэтому 10000 шагов для активации икроножных мышц является очень хорошим решением.
Норма воды для каждого человека разная и насильно заставлять организм пить воду не = хорошо. Примерно 60% жидкости к нам в организм поступают как раз из кофе, соков, еды. В каждой 1500 ккал поступает порядка 100мл воды.
Нет определенной нормы сколько воды нужно пить, есть потребности организма и когда у нас происходит нехватка воды, то организм даёт об этом знать, от чего у нас возникает жажда.
Пить воду по утрам может быть хорошо, так как она запускает в активную работу процессы в организме после сна.
Вам бы стоило отстать от мужа и не менять его уже выработанные нормы потребностей организма
Спасибо большое!