十分鐘運動-無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺

[@yumilee1464]

在家練這類型影片剛剛好❤謝謝白醫師

[@careonline]

謝謝您的喜愛

[@JennyThiele-q6c]

久坐学习，偶尔起来跟运动10分钟特别棒！感谢上传影片~

[@盛開花若]

很好的室內運動💪🏻謝謝分享

[@wum128]

好棒的運動

[@careonline]

記得偶爾練一下喔！^^

[@JADE781028]

非常謝謝醫生

[@careonline]

謝謝您的肯定

[@奚伊鷗-d3b]

謝謝分享🙏🏻

[@careonline]

🥰

[@爽爽-c3p]

超棒，喜歡

[@林美玲-k8t]

太棒了！！喜歡

[@fafali468]

簡單易學好好

[@akirafan3372]

讚讚讚

[@黃美英-x2c]

請問須先做熱身嗎？

[@careonline]

平常如果比較沒在動的人，可以先做動態伸展熱身。
ruclips.net/video/KEtEYuzKlhM/видео.htmlsi=XJu2OLQq66-SW6rw
如果平常都有在動，可以直接練習。

[@mariajhang6933]

先做個家事掃個地擦個桌子就可以了

[@培欣陳]

😊｀

[@培欣陳]

，
－😢

[@Amaloyz]

[@a0923522430]

謝謝資訊分享🎉🎉