ram sleep e çok ihtiyacım var diye yorumladım. beynim iyi hissetmiyor kendini 10 saatten az uyuyunca diyorum tembellikten zannediyorlar. yok işte beyin sağlığım iyi değil arkadaş. bak dinlenemiyor dinlenemiyoor.
Video harika olmuş emeğine sağlık, aklıma takılan hangi saatlerde uyuduğumuzun bi önemi var? ( mesela akşam 12dan sabah 8e veya gece 2den sabah 10a farkına bi açıklaması var mı?)
Normalde 00.00-7.13 arası uyuyom. Eğer geç yatarsam 2-3 gibi yine 7.13 te uyanıyorum. Zorda olsa yataktan fırlayıp kahve+soğuk duş yapıyorum. Dipnot: Tavsiye edilmez. Dipnot 2: Bu yorum video izlenmeden yazılmıştır.
@@Ygujergece kaçta yatarsam yatayım alarmı 8e kuracagimi falan söylüyorum kendime ama çok uykusuz olduğum için sabah kalkmasi da zor oluyo kısır döngüye girdim gibi bide bu tarz uykusuzluğun zararları adlı videoları izleyince daha çok stress oluyorum düzelmezse falan gibisinden mdoskdosksksk aşırı düşünme hastalığı olunca böyle oluyo maalesef
tam benim okumayı sevdiğim kitapları ve konuşmayı sevdiğim konuları buluyorsun var ya, bayılıyorum
Yemin ederim o kadar işime yarayacak ki video you came like hızır bro
bence böyle videolar çok daha sarıyor devam
Teşekkürler 🫶🤘
söz verildiği üzere🫡
uzun uykuyu ve uzun videoyu severiz
🫡
⭐️“Atomik alışkanlıklar” ve “outliers” ⭐️kitap larını tavsiye ederim. Benim suana kadar okuduğum ve gercekten çok faydası olan 2 kitaptır. 👈🏼👈🏼
ben 10 saat uyuyorum yine de yetmiyor. yani aha uykum bitti artık enerjik olarak hayatımı sürdürebilirim dediğim hiç bir an yok.
ölüm uykusu işine yarayabilir kral
😳
@@Ezdyphen onun için biraz daha beklicem galiba kanka
Üskudarda kamu görevlisiyim ev,İş,Spor arasında mekik döküyorum günde 6 saat uyuyorum ve yetmiyor :(
reis uzun videolar atıyosun şaşırtıyosun
nefes alamassın 🤯🤘
ram sleep e çok ihtiyacım var diye yorumladım. beynim iyi hissetmiyor kendini 10 saatten az uyuyunca diyorum tembellikten zannediyorlar. yok işte beyin sağlığım iyi değil arkadaş. bak dinlenemiyor dinlenemiyoor.
Bazen zorla çok uyuyunca da mayışıyor insan ama sanırım sende durum farklı
@@Ygujer bimem ki. Belki de uzun zamandır mayışmışımdır ama farkında değilimdir 😄
Video harika olmuş emeğine sağlık, aklıma takılan hangi saatlerde uyuduğumuzun bi önemi var? ( mesela akşam 12dan sabah 8e veya gece 2den sabah 10a farkına bi açıklaması var mı?)
Işık sıcaklık yaşa göre değişiklik gösteriyor ama var gece uykusu 🫶
Normalde 00.00-7.13 arası uyuyom. Eğer geç yatarsam 2-3 gibi yine 7.13 te uyanıyorum. Zorda olsa yataktan fırlayıp kahve+soğuk duş yapıyorum.
Dipnot: Tavsiye edilmez.
Dipnot 2: Bu yorum video izlenmeden yazılmıştır.
7.13 iyiymiş manası ne acep?
@@Ygujer Ben sıradan insanlardan olamam.
dostum senin bu tarifin çalışan insan için geçerli değil, akşam 10 oldu mu gözünden uyku akmaya başlar
5 saat uykuyla da çalışan çok tanıdığım var sırf biraz daha takılmak için 😅
19 dakika mı aman tanrim
Yaparım.Tamam.AllahAllah.
Benim uyku duzenim feci bozuk ve erken saatlerde uykum asla gelmiyor
Hoşnut değilsen parça parça düzeltebilirsin sonuçta kötü alışkanlıklar direkt bitmez, zayıflatılır sonra 💀 .
@@Ygujergece kaçta yatarsam yatayım alarmı 8e kuracagimi falan söylüyorum kendime ama çok uykusuz olduğum için sabah kalkmasi da zor oluyo kısır döngüye girdim gibi bide bu tarz uykusuzluğun zararları adlı videoları izleyince daha çok stress oluyorum düzelmezse falan gibisinden mdoskdosksksk aşırı düşünme hastalığı olunca böyle oluyo maalesef
@Nthn13knr en önemlisi sabah kalkmak için bir neden. Onun dışında da 11de kalkıyorsan gün aşırı 15dk geriye çeke çeke deneyebilirsin
@@Ygujer Cok teşekkürler yardımcı olup cevapladığın icinn
@Nthn13knr rica ederim yarar mı bilmem denemekten zarar gelmez bunlar benim denediklerim 🫶