Daha ileri okuma yapmak isterseniz ayrıntı yayınlarından çıkan “uykusuzluk” kitabını okuyabilirsiniz. İçinde pek çok araştırma sonucu var. Yazarı Jim Rohne
yıllardır uyku sorunu yaşayan biriyim gitmediğim doktor kullanmadığım ilaç kalmadı en sonunda işimide kaybettim çalışamıyorum bile.öyle zor bir durum ki yeme içme duyu organları algı zihin bulanıklığı hissizleşme tat alamama unutkanlık hayattan kopmaya kadar götürüyor uyuyamıyosun elinde değil beyin çatlayacak gibi oluyor Allah bu sorunu yaşayan herkese yardım etsin
@@Berryeah aynen uyku büyük bir nimet ama bizim uyku sorunumuz var ne yapsak normal insanlar gibi uyuyamıyoruz Buda hayatımız her yönüyle olumsuz etkiliyor
@@sinemkeles9652ben 1buçuk yıldır hiç uyumuyorum ne gece ne gündüz! Bu uykusuzluğun hiçbir çaresi yok onca ilaç bitki çayı içtim hiçbir faydasını görmedim bunun çaresi yok yok yok! Var diyen yalan söyler bu kadar net!
İbadet edin ben çok faydasını görüyorum vaktinde kılın namazları geceleri Kur'an okuyun 22:30-00:00 arası Kur'an okuyun ister Türkçe ister Arapça ben faydayı çok gördüm bundan
Maşallah Tülay Hanım.Zihninize sağlık.15 yılı aşkın yaşadığım bir problem bu.Nörolojiden psikiyatrdan tutun psikolog ,uyku laboratuvarı,hatta hacı hocaya kadar gittim.uyku hijyeni nakarat oldu.ilk gittiğim psikoloğun ilk sorusu "akşamları çay kahve mi tüketiyorsunuz "olmuştu. Kafamı duvarlara vurasım gelmişti.konuyla ilgili tez çalışması bile okudum.özetle ne psikolojik ne de fizyolojik bir sebep bulunamadı.hepsinin ardında, uykunun peşinden koşma vardı.Birileri de çıkıp uyumazsan bişey olmaz.ölmezsin demedi.Çünkü öyle dolaşık bir durum ki,siz peşinden koştukça uyku daha da uzağa kaçıyor.
Oglen 1 saat uyku cok iyi oluyor, yarim saat, 1 saat kadar ama oglen namazini kilip yatmak ideal, 3 ten sonra ikindiye döndüğü icin gece uykusunu geciktiriyor. Denenmistir. Ama sabah 8 de kalkip yogun iş temposunda, kafa yorgunluğunda öğlen uykusu uyumak, beyni resetlemek icin iyi oluyor yoksa zaten öğlen uyuyamaz kişi
@@rumeysamutlu8996 kişiye göre değişir.Bazen oturduğun yerde uyuklarsın belki 15-20 dk. sonra açarsın gözünü.Bazen öğle uykusuna yatarsın bir saat .Kalkınca kendini dinç hissedersin.Bazen 10saat uyusan bile öyle dinç uyanamazsın.
Cübbeli Ahmet Hocanın bir tespiti var bu konuda. Diyor ki, "Uykun gelmiyor mu? La ilahe illallah çekmeye başla. Bak bakalım şeytan izin veriyor mu. Hemen uykunu getirir o senin."Gerçekten de öyle oluyor. Deneyin göreceksiniz. Amel defterinizi de o gün hayırla kapatmış olacaksınız. Belki Allah o gün işlediğiniz günahları bağışlayacak ve hayatınızdan birçok sıkıntıyı giderecek. Sevgiler 😊❤️
Hocam siz bana çok iyi geliyorsunuz sizingibi bir iki hocamı daha dinliyorum onlarda bana iyi geliyor ben Otizim li dünyalar güzeli bir kızın annesiyim beraber gelisiyoruz onunla mücadeleyi ogrendum hayata mecburen asilmayi her ne olursa olsun şonra sizingibi değerli hocalarım bana yönümü bulmakta çok iyi geldiniz Allah sizden razı olsun siz ve sizin de bildiğiniz birkaç dinlediğim hocalar hepimize teşekkür ederim saygı ve selamlar sizi seviyorum hocam 🙂🍓♥️
Cok tesekkur ederim ihtiyacim olan bir video olmus 1 seneyi gecti uykuya dalmakta cok zorlaniyorum sabahları mutsuz ve yorgun kalkıyorum enerjim hiç yok .😕🌹
Allah razi olsun hocam, bu videodan sonra uyku problemim cozuldu. Uyku konusunu takmamayi ogrendim sizden, gerçekten uykusuzlugu dert edinmeyince uykularim geri geldi, ilk basta biraz cok uyudum ama simdi dengelendi. Allah bilginizi sagliginizi artirsin
merhaba hocam.Ben sınava hazırlanıyorum bazen göğsüm çok daralıyor ve direk sizi açıyorum.Konular benle alakalı olmasa dahi bana yine de bir şeyler katıyorsunuz ve moralim düzeliyor her şey için teşekkür ederim belirtmek istedim :)
Çok iyi bir hanımsınız ve ek olaraq hem de çok zeki bir uzmansınız. Ben de azarbeycanda nevroloji doktoruyum, ama ben bile uyku problemiyle yüzyüzeyim.ama benim hayatmda çok karmaşık şeyler oldu, mualisef,. 1cikarabağ savaşına gönüllü katildım,1992 yılında, psikolojimizi iyice bozdu gördklerimiz ve yaptıklarımız, sonda da davamlı stressler...
Ben de en rahatsız yerde cenin pozisyonunda, kafamı koyacak yer buldugumda her yerim uyuşmuş şekilde kesit kesit uyumaya alıştım. Rahat yatağımda bı turlu uyuyamıyorum. Sürekli Hastane acilleri servislerde kızımın refakatcisiyim. İnsan belli bir süre bulunduğu ortama ayak uyduruyor.
Babamda uyku apnesi var 73 yaşında o kadar kötü bir şey ki makine veriyorlar onu da kullanamadı uyuyamadigi için de çok yıpranıyor dalgın algısı yavaşladı ne yapacağımızı şaşırdık
@@fatihyuce4066 Kardeşim uykusuzluğunun kesinlikle bir sebebi var, bunu tespit etmelisin ve sorunu çözmek için doğru yolu bulmalısın. Yardımcı olabilirim ben de hemen hemen çözdüm sayılır, uyku kalitemi arttırmakta problem yaşıyorum şimdi de. Çok bölünüyor ve derin uyuyamıyorum. Çözülecek elbet. Hiç bi sorun, dert sonsuz degil.
@@mustafaklc8597 uykusuzluğumun ilk sebebi boyun ağrısı boynumu tıklatayım derken yanlış bi hareket yaptım boynum kaydı diskler yerinden çıktı sonra tedavi gördüm boynumu düzelttim ama uyku sorununu bir türlü çözemedim
Uyku rutini de yapılırsa bir faydası oluyor sanırım. Her akşam benzer saatte pijama giyme, ılık bir duş, süt vb gibi. Ayrıca ilginç bir şekilde diyafram nefesi de çok işe yarıyor. Derin derin burundan alınıp verilen diyafram nefesi.
Bana yapılanları hazmedemediğim için ve bunu yapan kişilere ilk baştan tepki göstermediğim ve sonra da öfke patlamasıyla derdimi anlattığım için , adım sinirliye çıkınca günlerce haftalarca uykusuz kaldım ve arkamda kimseyi de bulamayınca iyice hazmedemedim yapılan haksızlıklara.Sonunda kanser oldum ve tedavi görüyorum. Hatta bunu duyup niye yapılanları kafasına takmış ki bile diyenler oldu.Hala anlamıyorum kötü olarak mı hayatımı devam ettirmeliyim ancak böyle olunca mı sağlıklı olurum :(
40 yıldır ilaclarla uyuyordum. Ilaci bırakmak zorunda kaldım. Gece 4 saat uyursam mutlu oluyorum . Fakat bu videonuz beni rahatlatti. Çünkü Dr. lari izliyorum hepsi böyle 4 saat uyursam hemen olecegimi soyledikleri için çok moralim bozuktu. Tsk.
Eski insanların uyku kalitesinin daha kötü olduğuna katılmıyorum eskiden doğal bir döngü vardı gün ışığına göre hareket edilirdi bugünkü yalancı stresler sürekli uyaranlar gereksiz kaygılar yoktu bahsettiğiniz korkular için önemlini alır başka yapabileceği bişey olmadığını bilir günün yorgunluğuyla derin derin uyurdu bugün rezidanslarda onuncu katta yaşayan insanların odaları şehir ve apartman ışığıyla aydınlık yatakları yastıkları elyaf başucunda telefon aklında dünya işleri mide ve barsakları çöple dolu uykusuzluk zaten doğal bir sonuç asıl bizim on saatlik uykumuz onların iki saatlik uykusu etmez..
Ben yıllardır bu sorunu yaşıyorum adeta işkence gibi. Sebebi var elbette! Allah büyük, sabrın sonu selamettir. Değerli bilgileriniz için size çok teşekkür ederim Tülay hanım.
Gece olunca uykum da olsa uyumak istemiyorum. Günü bir şekilde bitirmişken, çocuklar uyumuşken uyumak aynı günün ara vermeden başlaması gibi. O an geçsin istemiyorum. Bu yüzden yatamıyorum. Geç yatıyorum. Erken kalkmam gerekiyor ama gözümü dahi açamıyorum. Erken kalkmazsan hiçbir şey olmaz, hayalin yok demektir, amacın yok demektir diye o kadar gözümüze sokuyorlar ki, bu bile ayrı stres. Hayır, hayallerim var amacım da var, hayatın bir anlamı da var. Sadece günü bitirmek ve başlamakla ilgili problem.
Sinav gecesi bende uyuyamıyorum ama 12 de yatıp, başımı yataktan sarkitiyorum. 15 dk suruyor sanirim. Sonra normal yatış sekline girip, Allahım, azda uyusam nolur uykumu alayim diyorum uyuyakaliyorum. Her sinavda işe yariyor 😂 yoksa beynim karincalaniyor, adrenalin seviyesi yüksek ve heyecanli biri olarak bende bile işe yariyorsa 😉
İyi bayramlar.ben on yıldır uyku ilacı içiyorum.aynen söylediğiniz gibi. Uykuya geçemssem korkusunu atamıyorum.yardımcı olursanız sevinirim hocam.sağlıkla kalın.
Bende narkolepsi var. Yatsam 2 dakika içerisinde rüya bile görüyorum. Enerji eksikliğim var. Kan değerlerim iyi. Stresli zamanlarda beni resmen narkoza sokuyor.
Tülay hanım lütfen yardım edin. Ben bu pandemi döneminde gerçekten ihtiyacım ol adığı sürece markete yada başka bir yere gitmedim ve hala da gitmiyorum. 2 yaşında oğlum var. Ama babamız bu pandemi döneminde beni çok strese soktu. Arkadaşı için günlerce emlakçılarla görüştü. Cenazelere gitti başka insanlarla görüştü. Beraber gittiğimiz yerler açık alanlar piknik yerleri ve kimseyle değil sadece amcası ve ablası annesiyle gidiyorduk. Ama geçen gün yakın bir akrabası vefat etti ve o kişi korona bölümünde tedavi olmuş . Ölen kişinin oğlu da hastaymış ama test yaptıramamışlar. Yani kesin bir tanı yok. Ama pozitif olma ihtimali bile varken eşim ve ailesi hiç bu konudan çekinmeden cenazeye gittiler. Ablası hiç koronaya bile inanmayan biri siz düşünün nasıl bir kafasının olduğunu. Sarılır öper hiç çekinmez. Eşimin bir de 73 yaşında annesi var . Sürekki ablasının evine gidip geliyor ve ablasıda enişteside hep başkalarıyla görüşüp duruyor. Aşırı sinirleniyorum. Nasıl oluyor da hem kendilerini hem de bizi düşünmüyor. Diyorum ki hadi bize bulaştı bir şekilde 2 yaşında çocuğumuz var . Onuda mı düşünmüyorsun. Bana sen benden çok mu düşünüyorsun ya da ben çocuğumu düşünmüyor muyum? Diyor. İnsanın aklı almıyor insan başkalarının canına nasıl kast eder. Ben söyledikçe uyardıkça görüşmeye devam ediyor. Ne yapayım ben artık bilmiyorum.
Uykusuzluk değil de tam tersi özellikle sabahları hiç yataktan çıkamıyorum aklımı kaybedicem artık Tülay abla napıcam ben cidden uyanmam gereken saatte kalkamıyorum alarmı kapatıp geri uyuyorum ama hatırlamıyorum sonra
Kan degerlerinize baktırın, genelde psikolojik sebeplere bakıyoruz, oysa kan değerlerinde sıkıntı varsa psikolojik olarak cozemedikce daha da sinirleri bozuluyor insanın.
Tülay hanımın önceki video larından çıkarımım, psikolojik olarak tamamlanmamış yarım kalmış çorba gibi işleri düzene koymak gerekiyor.. Ağrıları belki psikolojik nedeni bu olabilir. Başka taraflarını siz ve doktorlar bilir tabiki. Ama ana neden soluğumuzdaki oksijen yetersizliği bunu binalardan uzak bol oksijenli bol ağaçli yerde uyandığında net anlarsınız. Selamlar..
O kadar güzel bir şey ifade ettinizki; " daha anlamlı bir hayat yaratmakta kadınlar zorlaniyor " halbuki Atamiz biz Türk kadını için neler yapmış. Sanırım konuşulması gereken bunlar. Ifadeniz " teşhis " oldu Tülay hanim. Sevgiler
Evet bu benim şu an yasadigim durum, sabah 6ya kadar uyumamak nedir ya,dön dön yatakta deliriyorum artik, unide basladi hala devam ediyor, ben hep stresli bi insanım fazla düşünürüm derdim de bitmez o ayri bi konu, kafada bisuru düşünce, işsizlik bu stresin basinda geliyor, meditasyon bile yaptım faydasiz, canim sıkıldı bak yine
Ben bazi sıkıntılar yasadim ve haydi uyuyamazsam diye uyuyamiyordum.ongun uyuyamadim.Onuncu gun karabas otu cayiyla uyudum.Beslenmemi duzelltim ve birkac seans hacamat yaptirdim.Cok faydalandim.
Tesekkur ederiz yine cok guzel anlatmisiniz ve cok haklisiniz benim kocaman agrilarim var kontramaller cozmuyor ama uyku cozuyor inanim uyku cok sifa haklisiniz 🙏☘🙋♀️
uykusuzluğu neden sadece erişkinlerde yaşanıyor ..çocuklarda peki değil... bence uykusuzluk nedenler Çok kafein kullanma Namazsız;imansiz yaşam tarzı sürdürulmesi Egzersiz yapmama En önemlisi Cinsel doyumluluğu yaşamama.(regular ve kaliteli seks yaşamama) Ekonomi güvensizliği (ekonomik bağımsızlıği kazanmama) Kayıp(aile içi ölüm;eş;çocuk kayıp,para kayıb vs) Aşk acısı...
Tülay hocam can hocam,fibromiyalji, her tarafın kasların siziltisi ile uyumakta zorluk cekiyarsak,kronik insomni,kalkıp dursak ta yine o uyku gelmiyor hocam ,uyuyamadigim zaman halsizlikten yuruyemiyorum bu da mı acaba takinti
Melatonin tavsiye ederim, ama sürekli değil. Uyuyamayip krize dönüşeceğini hissedince 1 tane melatonin, yataktan çıkmadan 15 dkda uykuya dalış. Ama düzenli kullanıp vücudu alistirmayin derim.
Sonuc olarak 2014 de ağır kalb krizi gećirdim, 2019 crt-d kardiostimulyator koydular, simdi de, kaç yıldır uyku problemi var, aklıma gelen- gelmeyen tüm ilaçları denedim, ksmen diazepam injekt ve bir az da gabagamma işe yaradı, ama bunlar da davamlı kullanılacak bir şeyler deyil.
Hocam desteğiniz için cok teskkür ederim.. Aynı bu değindiğiniz konuda. Ya uyuyamazsam endişesine kapılıyorum ve gündz aşırı derecede endişe ve panik olyr.. Bu korkuyu atlattığım halde 2 gün geniş bir odada tek başıma sabaha kdr yatamadığım için tekrar musallat oldu.. Normalde düşüncesi vardı ama bni etkilemyordu.. Bu 2 gün uyuyamaynca baya etki tepki oldu. Ya uyuyamazsam olasılığına zihnim saplandı resmen.. Eskiden bu korkuya rağmen öyle böyle uyurdum.. Smdi cok değişik uyuyorum. Kndime anlam veremiyorum yatakta.. Bi bakıyorum pencereye sabah olmş gbi.. Ben ne ara uyudum dyorum snra aklıma bir iki rüya gelyr..hani insan kaç gbi uyku moduna geçtiğini anlamazda.. Uyandığını o an farkeder.. Bense düşünceler içerisndeyken birden bi bakıom hafiften gün aydınlanmış..bunu farkettiğmde rüyalarımda aklıma gelyr..şaşryorum iyice. Ne olyr dyorum kndime... Acaba çok aşırı düşündğm ve kndimi çaresiz hissettiğim için mi uyku kaşla göz arasnda gerçkleşip btyor..
Ben yasemin cok guzel yine konu ve anlatiminiz birkac kez bende yasadim uykusuzluk uykumun geldigi an yatmaya calistim birde dolabin kapagina lavanta kesecigi astim 2 tane iyi geldigine inaniyorum
eskiden uykusuz kalcam dıye korkardım simdi artık hıcbı sey olmadıgını bıldıgım ıcın oturuyorum sabahlara kadar ve bu da daha kotu hal getiriyo.. artık toparlayamıyorm
Uyuyamama kaygısı yorgun uyanmaktan daha kötü Doğum yaptıktan sonra yedi gün hiç uyumadım psikatri servisinde buldum kendimi çok korkuyorym uyuyamacağım diye şap diye bipolar bozukluk teşhisi de koyuldu Hastalıktan çok korkusu yoruyor
Tülay hanım çok faydalı bir video oldu teşekkür ederiz.. Bu arada bir çok kadın fibromiyalji hastası, acaba bu konuda bir video çekebilir misiniz.. Hasta olanlar ve onların yakınları bu hastalıktan kurtulmak için neler yapabilir. Sevgilerimle 💕
Ben de sabah erken uyanıyorum. Aslında 4 gündür böyle. Dört gün öncesine kadar uyuyordum. Ara ara hep uykusuzluk çektim hayatımda. İnsan geriliyor uykusuzluk mu başlıyor diye. Uyanıp da o 4.30 u gördüm mü sinirim tepeme çıkıyor 😕
Çok doğru uykusuzluk zor bişey yaşayan bilir Allahım hiç
Kimseyi uykusuluk yaşatmasın yaşayan bilir 😴😴
yıllardır uyku sorunu yaşayan biriyim gitmediğim doktor kullanmadığım ilaç kalmadı en sonunda işimide kaybettim çalışamıyorum bile.öyle zor bir durum ki yeme içme duyu organları algı zihin bulanıklığı hissizleşme tat alamama unutkanlık hayattan kopmaya kadar götürüyor uyuyamıyosun elinde değil beyin çatlayacak gibi oluyor Allah bu sorunu yaşayan herkese yardım etsin
kendimi bildim bileli var. herkes koy kafanı uyu diyor ama UYUYAMIYORUM işte uyumak istiyorum olmuyor
@@Berryeah aynen uyku büyük bir nimet ama bizim uyku sorunumuz var ne yapsak normal insanlar gibi uyuyamıyoruz Buda hayatımız her yönüyle olumsuz etkiliyor
Kesinlikle bende hıc uyumuyorum ne gece ne gündüz bir ay oldu
@@mehmetarslan5349 haklisin
@@sinemkeles9652ben 1buçuk yıldır hiç uyumuyorum ne gece ne gündüz! Bu uykusuzluğun hiçbir çaresi yok onca ilaç bitki çayı içtim hiçbir faydasını görmedim bunun çaresi yok yok yok! Var diyen yalan söyler bu kadar net!
Hayatın anlamını kaybetmekten kaynaklanan yorgunluk... Nasılda nokta atışı vurdunuz hocam..
İbadet edin ben çok faydasını görüyorum vaktinde kılın namazları geceleri Kur'an okuyun 22:30-00:00 arası Kur'an okuyun ister Türkçe ister Arapça ben faydayı çok gördüm bundan
Maşallah Tülay Hanım.Zihninize sağlık.15 yılı aşkın yaşadığım bir problem bu.Nörolojiden psikiyatrdan tutun psikolog ,uyku laboratuvarı,hatta hacı hocaya kadar gittim.uyku hijyeni nakarat oldu.ilk gittiğim psikoloğun ilk sorusu "akşamları çay kahve mi tüketiyorsunuz "olmuştu. Kafamı duvarlara vurasım gelmişti.konuyla ilgili tez çalışması bile okudum.özetle ne psikolojik ne de fizyolojik bir sebep bulunamadı.hepsinin ardında, uykunun peşinden koşma vardı.Birileri de çıkıp uyumazsan bişey olmaz.ölmezsin demedi.Çünkü öyle dolaşık bir durum ki,siz peşinden koştukça uyku daha da uzağa kaçıyor.
simdi nasilsin
Şimdi nasılsın
Bir sonuç aldınız mı benden aynı sorun yaşıyorum yaklaşık 3 yıldır
Şimdi nasıl oldunuz bende aynı durumu yaşiyorum yardım ede bilirmisiniz?
Şimdi nasılsınız? Çözüm bulabildiniz mi? Bende 4-5 yıldır aynı problemi yaşıyorum.
Gece uyuyamayınca gündüz kalitesiz geçiyor
EVET
Ozellikle calisirken
Aynen ben uykum bozulmuştu piskolecimde bozuldu😢
Uykusuzluğun sebebini yatak odasında değil gündüz yaşadıklarınizda arayın. Ne kadar doğruu. Stresli hayat =verimsiz uyku
Ya stres olmadığı halde uyuyamiyorsan. Hekimden değil cekenden sor. Damdan düşenin halini damdan düşen anlar. Kimisinin bilgisi yok fikri var👿
Bana yardım edin lutven piskolecimde bozuldu😊
Oglen 1 saat uyku cok iyi oluyor, yarim saat, 1 saat kadar ama oglen namazini kilip yatmak ideal, 3 ten sonra ikindiye döndüğü icin gece uykusunu geciktiriyor. Denenmistir.
Ama sabah 8 de kalkip yogun iş temposunda, kafa yorgunluğunda öğlen uykusu uyumak, beyni resetlemek icin iyi oluyor yoksa zaten öğlen uyuyamaz kişi
Bazen kısacık uykular o kadar dinçlik veriyorki uzun uykuya on basar !
Kısa uyku dediğin kaç saar
@@rumeysamutlu8996 kişiye göre değişir.Bazen oturduğun yerde uyuklarsın belki 15-20 dk. sonra açarsın gözünü.Bazen öğle uykusuna yatarsın bir saat .Kalkınca kendini dinç hissedersin.Bazen 10saat uyusan bile öyle dinç uyanamazsın.
En az 5 /6 saat uyuyacan normeli 7/8 saat olmalı
Uyku bu kadar güzel se ya ölüm kimbilir ne güzeldir
Cübbeli Ahmet Hocanın bir tespiti var bu konuda. Diyor ki, "Uykun gelmiyor mu? La ilahe illallah çekmeye başla. Bak bakalım şeytan izin veriyor mu. Hemen uykunu getirir o senin."Gerçekten de öyle oluyor. Deneyin göreceksiniz. Amel defterinizi de o gün hayırla kapatmış olacaksınız. Belki Allah o gün işlediğiniz günahları bağışlayacak ve hayatınızdan birçok sıkıntıyı giderecek. Sevgiler 😊❤️
Aynen 50 ihlas kesinlikle bitmiyor şak diye daliyosun
Hahahah 😂 ya da şey koyunları sayın. 🤣
Ağzı olan konuşuyo işte arkadaşlar böyle şarlatanlara inanmayın bilimden şaşmayın uyku kitabı guy meadows okuyun adam herşeyi anlatıyor
😂😂😂
Uyku süresi önemlidir ama herkesin aynı süre uyuması gerekmez .Önemli olan uyanıkken geçirdiğimiz sürenin kaliteli yaşanması...
Hocam siz bana çok iyi geliyorsunuz sizingibi bir iki hocamı daha dinliyorum onlarda bana iyi geliyor ben Otizim li dünyalar güzeli bir kızın annesiyim beraber gelisiyoruz onunla mücadeleyi ogrendum hayata mecburen asilmayi her ne olursa olsun şonra sizingibi değerli hocalarım bana yönümü bulmakta çok iyi geldiniz Allah sizden razı olsun siz ve sizin de bildiğiniz birkaç dinlediğim hocalar hepimize teşekkür ederim saygı ve selamlar sizi seviyorum hocam 🙂🍓♥️
Uykusuzluk değil de uyuyamama sendromum var. Gündüz ne olursa olsun gece asla erken yatamıyorum.. çok berbat bir durum ve düzeltemiyorum :(
Düzelte bildiniz mi?
Bende sabaha yatıyorum anca😢
@@huzurimanli00Hayır maalesef düzeltemedim. Düzeleceğini sanmıyorum çünkü hayatımda çok şeyi değiştirdim ama bunu çözemedim.
@imamaliimanli5506bende öyleyim.
Allah razı olsun ilk defa gördüm çok güzel anlatıyorsun
Herkesin sorunu da uykusuzluk
Cok tesekkur ederim ihtiyacim olan bir video olmus 1 seneyi gecti uykuya dalmakta cok zorlaniyorum sabahları mutsuz ve yorgun kalkıyorum enerjim hiç yok .😕🌹
Allah razi olsun hocam, bu videodan sonra uyku problemim cozuldu. Uyku konusunu takmamayi ogrendim sizden, gerçekten uykusuzlugu dert edinmeyince uykularim geri geldi, ilk basta biraz cok uyudum ama simdi dengelendi. Allah bilginizi sagliginizi artirsin
Tam olarak ne yaptim ben kafayı yemek üzereyim uyuyamıyorum
@@fatihyuce4066 şimdi ne durumdasn
@@yamanozdemir275 siz nasilsiniz simdi
Gece sabaha kadar uyanık, sabah yatıp akşama kadar uyuyanlar var. Gündüzünü gece, gecelerini gündüz e çevirenler var.
Allahım uyuyamıyorum şu an saat gece 03:40 rabbim bütün. Hastalara acil şifa versin
Amin 🙏
Amin
Hicmi uyuyamiyorsunuz@@kardelenbasak7269
@@kardelenbasak7269bende uyuyamiyom bozuldu piskolecim
Bu aralar çektiğim sıkıntı hocam çok teşekkürler🌸🌸🌸
merhaba hocam.Ben sınava hazırlanıyorum bazen göğsüm çok daralıyor ve direk sizi açıyorum.Konular benle alakalı olmasa dahi bana yine de bir şeyler katıyorsunuz ve moralim düzeliyor her şey için teşekkür ederim belirtmek istedim :)
Çok iyi bir hanımsınız ve ek olaraq hem de çok zeki bir uzmansınız.
Ben de azarbeycanda nevroloji doktoruyum, ama ben bile uyku problemiyle yüzyüzeyim.ama benim hayatmda çok karmaşık şeyler oldu, mualisef,. 1cikarabağ savaşına gönüllü katildım,1992 yılında, psikolojimizi iyice bozdu gördklerimiz ve yaptıklarımız, sonda da davamlı stressler...
Məndə Azərbaycanlıyam duzeldiniz mi? Nolar komek edin😢
Tülay Hanım çok güzel anlatıyorsunuz çok çok çok teşekkür ederiz Emeğinize sağlık
son günlerde duyduğum en mantıklı uyku bilgisi çok doğru..👏🌼
Günlerdir uykuya dalamıyorum. Sinirlerim bozuldu.
Depresyon uykusuzlugun en buyuk sebebi
Gündüz yapılmamış hesaplar gece kendime kesiyorum. Buda uykusuz bırakıyor
Ben de en rahatsız yerde cenin pozisyonunda, kafamı koyacak yer buldugumda her yerim uyuşmuş şekilde kesit kesit uyumaya alıştım. Rahat yatağımda bı turlu uyuyamıyorum. Sürekli Hastane acilleri servislerde kızımın refakatcisiyim. İnsan belli bir süre bulunduğu ortama ayak uyduruyor.
Gecmis olsun acil sifalar dilerim..
Geçmiş olsun
Teşekkürler sevgili hocam.
Uyku problemi olan biri olarak nanılmaz rahatladım.
Sürekli kafaya takıyorum uykuyu, taktıkça daha çok sorun çıkıyor
Takmadikça düzeldi mi nolurr yardım edin 😢
Babamda uyku apnesi var 73 yaşında o kadar kötü bir şey ki makine veriyorlar onu da kullanamadı uyuyamadigi için de çok yıpranıyor dalgın algısı yavaşladı ne yapacağımızı şaşırdık
Uykusuzluk 3 senedir hayatımı mahvetmiş durumda, eski halimi çok özlüyorum. Gerçek bir çözüm istiyorum artık.
Ben 2 yıldır çekiyorum çok zayıfladım vücudum sarktı beynim uyumamayı öğrendi adeta ne yapmamız gerekiyor
Cok zor 5 yil cektim cok şükür en sonunda sifayi buldum.
@@vivin7599 şifayı nasıl buldun ne yaptın bize yol göster
@@fatihyuce4066 Kardeşim uykusuzluğunun kesinlikle bir sebebi var, bunu tespit etmelisin ve sorunu çözmek için doğru yolu bulmalısın. Yardımcı olabilirim ben de hemen hemen çözdüm sayılır, uyku kalitemi arttırmakta problem yaşıyorum şimdi de. Çok bölünüyor ve derin uyuyamıyorum. Çözülecek elbet. Hiç bi sorun, dert sonsuz degil.
@@mustafaklc8597 uykusuzluğumun ilk sebebi boyun ağrısı boynumu tıklatayım derken yanlış bi hareket yaptım boynum kaydı diskler yerinden çıktı sonra tedavi gördüm boynumu düzelttim ama uyku sorununu bir türlü çözemedim
Uyku rutini de yapılırsa bir faydası oluyor sanırım. Her akşam benzer saatte pijama giyme, ılık bir duş, süt vb gibi. Ayrıca ilginç bir şekilde diyafram nefesi de çok işe yarıyor. Derin derin burundan alınıp verilen diyafram nefesi.
Bana yapılanları hazmedemediğim için ve bunu yapan kişilere ilk baştan tepki göstermediğim ve sonra da öfke patlamasıyla derdimi anlattığım için , adım sinirliye çıkınca günlerce haftalarca uykusuz kaldım ve arkamda kimseyi de bulamayınca iyice hazmedemedim yapılan haksızlıklara.Sonunda kanser oldum ve tedavi görüyorum. Hatta bunu duyup niye yapılanları kafasına takmış ki bile diyenler oldu.Hala anlamıyorum kötü olarak mı hayatımı devam ettirmeliyim ancak böyle olunca mı sağlıklı olurum :(
Aynısını yaşıyorum inanın bana o kadar iyilik yaptım karşılığı hep kötülük olarak geldi anlamak mümkün değil hazmedemiyorum gerçekten
Biyolojik saati düzenlemek için video çeker misiniz? Teşekkür ederim❤❤
40 yıldır ilaclarla uyuyordum. Ilaci bırakmak zorunda kaldım. Gece 4 saat uyursam mutlu oluyorum . Fakat bu videonuz beni rahatlatti. Çünkü Dr. lari izliyorum hepsi böyle 4 saat uyursam hemen olecegimi soyledikleri için çok moralim bozuktu. Tsk.
Selam abla ben de de uykusuzluk problemim var hangi ilaçı kullandınız ilacın ısmini yazarsanız sevinirim teşekkür ederim
Bana da yardım edin duzeldiniz mi?😢
Meletonin alşn 3 mg
40 yıl antidepresan mı kullandınız ve bırakınca düzeldiniz mi ne olur cv verin
Eski insanların uyku kalitesinin daha kötü olduğuna katılmıyorum eskiden doğal bir döngü vardı gün ışığına göre hareket edilirdi bugünkü yalancı stresler sürekli uyaranlar gereksiz kaygılar yoktu bahsettiğiniz korkular için önemlini alır başka yapabileceği bişey olmadığını bilir günün yorgunluğuyla derin derin uyurdu bugün rezidanslarda onuncu katta yaşayan insanların odaları şehir ve apartman ışığıyla aydınlık yatakları yastıkları elyaf başucunda telefon aklında dünya işleri mide ve barsakları çöple dolu uykusuzluk zaten doğal bir sonuç asıl bizim on saatlik uykumuz onların iki saatlik uykusu etmez..
Çok doğru çokkk
bu videoyu 2021'de izleyince gülme tuttu. Güvenli hissediyoruz ; depremler , yangınlar, salgınlar , ekonomik kriz. Nüfusun yarısı öldü zaten. Tehlike azaldı.
Gec saatte kahve, cayin uykuyu etkilemesi tatildeyken ya da calismayanlar icin pek dert degil de 7+ saat uyumadan 10+ saat calismak cok zor.
Ben yıllardır bu sorunu yaşıyorum adeta işkence gibi. Sebebi var elbette! Allah büyük, sabrın sonu selamettir. Değerli bilgileriniz için size çok teşekkür ederim Tülay hanım.
Düzeldiniz mi?
Gece olunca uykum da olsa uyumak istemiyorum. Günü bir şekilde bitirmişken, çocuklar uyumuşken uyumak aynı günün ara vermeden başlaması gibi. O an geçsin istemiyorum. Bu yüzden yatamıyorum. Geç yatıyorum. Erken kalkmam gerekiyor ama gözümü dahi açamıyorum. Erken kalkmazsan hiçbir şey olmaz, hayalin yok demektir, amacın yok demektir diye o kadar gözümüze sokuyorlar ki, bu bile ayrı stres. Hayır, hayallerim var amacım da var, hayatın bir anlamı da var. Sadece günü bitirmek ve başlamakla ilgili problem.
Aynıyız.. katılıyorum kesinlikle
Kesinlike size katılıyorum ben de sizin gibiyim... çözümü yok bu durumun sanırım
Evet, bende geceyi seviyorum. Sessizliği, dinginliği ve huzuru. Biraz insanın kendisiyle başbaşa kalmak isteği ile ilgili sanırım.
Sinav gecesi bende uyuyamıyorum ama 12 de yatıp, başımı yataktan sarkitiyorum. 15 dk suruyor sanirim. Sonra normal yatış sekline girip, Allahım, azda uyusam nolur uykumu alayim diyorum uyuyakaliyorum. Her sinavda işe yariyor 😂 yoksa beynim karincalaniyor, adrenalin seviyesi yüksek ve heyecanli biri olarak bende bile işe yariyorsa 😉
Ust uste videolarinizi gormek cok hos Tulay hanim.
Can sıkıntısından dolayı uyuyakalabilecegimizi hiç düşünmemiştim, güzel bir farkındalık yarattınız, teşekkür ederim😇😇😇
Tam tersi nedir Hcm. Sürekli uyku hali. Çok uyuyorum. Engel olamıyorum. Yani bırakılsa en az 10 saat uyurum
Kan değerleriniz düşmüş olabilir vitamin değerleriniz. Dahiliyeye baktırın
Üzgünsünüz büyük ihtimal.
depresyon. uyursun öyle biteviye. hangisi daha kötü bilemiyorum, uyuyamamak mı çok uyumak mı. iki farklı tezahürü.
@@simaligarbi uyuyamamak bence, insanı mahvediyor.
İyi bayramlar.ben on yıldır uyku ilacı içiyorum.aynen söylediğiniz gibi. Uykuya geçemssem korkusunu atamıyorum.yardımcı olursanız sevinirim hocam.sağlıkla kalın.
Allah razı olsun Tulay Hanim. Yaş almaya başlayınca uykular da azaliyor diye düşünüyorum.❤
İlk defa aklı başında bir insanı dinliyorum..tşk ederim..
Bende narkolepsi var. Yatsam 2 dakika içerisinde rüya bile görüyorum. Enerji eksikliğim var. Kan değerlerim iyi. Stresli zamanlarda beni resmen narkoza sokuyor.
Tam beni anlatiniz çaresizim uyandiktan sonra tekrar uykuya dalamiyorum...
Allah razı olsun Tülay hanım, sizi bugün ilk defa dinledim, gerçekten çok faydalı bilgiler verdiniz. Çok teşekkür ederim
Harikasınız hocam akıcı muhteşem bir anlatiminiz var gerçekten 👏👏
Nasıl güzel anlattınız çok çok teşekkürler.Allah razı olsun
Tülay hanım lütfen yardım edin. Ben bu pandemi döneminde gerçekten ihtiyacım ol adığı sürece markete yada başka bir yere gitmedim ve hala da gitmiyorum. 2 yaşında oğlum var. Ama babamız bu pandemi döneminde beni çok strese soktu. Arkadaşı için günlerce emlakçılarla görüştü. Cenazelere gitti başka insanlarla görüştü. Beraber gittiğimiz yerler açık alanlar piknik yerleri ve kimseyle değil sadece amcası ve ablası annesiyle gidiyorduk. Ama geçen gün yakın bir akrabası vefat etti ve o kişi korona bölümünde tedavi olmuş . Ölen kişinin oğlu da hastaymış ama test yaptıramamışlar. Yani kesin bir tanı yok. Ama pozitif olma ihtimali bile varken eşim ve ailesi hiç bu konudan çekinmeden cenazeye gittiler. Ablası hiç koronaya bile inanmayan biri siz düşünün nasıl bir kafasının olduğunu. Sarılır öper hiç çekinmez. Eşimin bir de 73 yaşında annesi var . Sürekki ablasının evine gidip geliyor ve ablasıda enişteside hep başkalarıyla görüşüp duruyor. Aşırı sinirleniyorum. Nasıl oluyor da hem kendilerini hem de bizi düşünmüyor. Diyorum ki hadi bize bulaştı bir şekilde 2 yaşında çocuğumuz var . Onuda mı düşünmüyorsun. Bana sen benden çok mu düşünüyorsun ya da ben çocuğumu düşünmüyor muyum? Diyor. İnsanın aklı almıyor insan başkalarının canına nasıl kast eder. Ben söyledikçe uyardıkça görüşmeye devam ediyor. Ne yapayım ben artık bilmiyorum.
Uykusuzluk bütün hastalıkların en büyük nedenidir, bunu asla unutmayın.
Uykusuzluk sorunum var gece uyumadım halen ogle 12 oldu uykum yok akşamda uyuyamıyorum dengem alt ust
Uykusuzluk değil de tam tersi özellikle sabahları hiç yataktan çıkamıyorum aklımı kaybedicem artık Tülay abla napıcam ben cidden uyanmam gereken saatte kalkamıyorum alarmı kapatıp geri uyuyorum ama hatırlamıyorum sonra
Ben de aynıyım :(
Kan degerlerinize baktırın, genelde psikolojik sebeplere bakıyoruz, oysa kan değerlerinde sıkıntı varsa psikolojik olarak cozemedikce daha da sinirleri bozuluyor insanın.
Tülay hanımın önceki video larından çıkarımım, psikolojik olarak tamamlanmamış yarım kalmış çorba gibi işleri düzene koymak gerekiyor.. Ağrıları belki psikolojik nedeni bu olabilir. Başka taraflarını siz ve doktorlar bilir tabiki. Ama ana neden soluğumuzdaki oksijen yetersizliği bunu binalardan uzak bol oksijenli bol ağaçli yerde uyandığında net anlarsınız. Selamlar..
@@sanatoxel796 selamlar çok teşekkür ederim. Kafamda o kadar yarım kalmış şey var ki sürekli ertelediğim bir türlü içinden çıkamadığım
@@gizem7042 AYNEN ÖNCE ZİHİN ODAMIZI TOPARLAMAMIZ GEREKİYORMUŞ.
Dinlədiyim en iyi söhbət oldu Allah razı olsun
Uykusuz olmadigim bir gecem yok
Hocam agliyodum en son. sizi dinleyince bi ferahlama geldi videonun sonuna doğru uyumusum suan daha iyiyim. çok seviyorum sizi. 💕💜
Verilen emeye saygı duyalım. Emeyinin karşılığı alınmalıdır. Herjesin hakkı.
Sabah 8e kadar uyuyamıyorum yani hayatı nirmalinden ters yaşıyorum hayatımda en çok duzeltemedigim şeylerden biri
Benimde
O kadar güzel bir şey ifade ettinizki; " daha anlamlı bir hayat yaratmakta kadınlar zorlaniyor " halbuki Atamiz biz Türk kadını için neler yapmış. Sanırım konuşulması gereken bunlar. Ifadeniz " teşhis " oldu Tülay hanim. Sevgiler
Uzuuun zamandır uykusuzluk problemindeyim. 😔Üniversite hastahanesi de uyku bozukluğu servisine bile gittm
Ne sonuç aldınız, paylaşır mısınız?
@@gulsahyldz6378 fibromiyarji rahatsızlığım uyku bozukluğu ma sebep
@@krlangc8764 geçmiş olsun
@@krlangc8764sorununuz çözüldümü tedavi olduysanız nasıl oldunuz lütfen cv verin
Ruh gece uykuda dinlenir. Uyku saatleri vardır. Vardşyakı çakışanlaeda sıtres yüksek.
Evet bu benim şu an yasadigim durum, sabah 6ya kadar uyumamak nedir ya,dön dön yatakta deliriyorum artik, unide basladi hala devam ediyor, ben hep stresli bi insanım fazla düşünürüm derdim de bitmez o ayri bi konu, kafada bisuru düşünce, işsizlik bu stresin basinda geliyor, meditasyon bile yaptım faydasiz, canim sıkıldı bak yine
Tülay hanım çok güzel bilgiler verdiniz allah razı olsun sizden❤
Ben bazi sıkıntılar yasadim ve haydi uyuyamazsam diye uyuyamiyordum.ongun uyuyamadim.Onuncu gun karabas otu cayiyla uyudum.Beslenmemi duzelltim ve birkac seans hacamat yaptirdim.Cok faydalandim.
Hemde nasıl yatıyorum uyuyorum sabah oldu diye kalkıyorum bir bakıyorum saat 2 ben zıpkın gibiyim
Tam aradığım konu, teşekkür ederim Tülay hanım❤⚘
Teşekkür ederim, çok faydalı oldu benim için 💐
Uykum var ama uyuyamıyorum.Kafa yorgunluğu insanı çok yoruyor.Sizi dinliyorum simdi 💗
Duzeldiniz mi?😢 Bana da yardım edin
Tesekkur ederiz yine cok guzel anlatmisiniz ve cok haklisiniz benim kocaman agrilarim var kontramaller cozmuyor ama uyku cozuyor inanim uyku cok sifa haklisiniz 🙏☘🙋♀️
uykusuzluğu neden sadece erişkinlerde yaşanıyor ..çocuklarda peki değil...
bence uykusuzluk nedenler
Çok kafein kullanma
Namazsız;imansiz yaşam tarzı sürdürulmesi
Egzersiz yapmama
En önemlisi Cinsel doyumluluğu yaşamama.(regular ve kaliteli seks yaşamama)
Ekonomi güvensizliği (ekonomik bağımsızlıği kazanmama)
Kayıp(aile içi ölüm;eş;çocuk kayıp,para kayıb vs)
Aşk acısı...
Güzel yazmışsınız 👍🏿
Çok doğru
Kesinlikle çocukken gece saat 2 de uyuyup 5.5 ta uyanirmisim :) çocukluğu özledim ya ;)
Tülay hocam can hocam,fibromiyalji, her tarafın kasların siziltisi ile uyumakta zorluk cekiyarsak,kronik insomni,kalkıp dursak ta yine o uyku gelmiyor hocam ,uyuyamadigim zaman halsizlikten yuruyemiyorum bu da mı acaba takinti
Melatonin tavsiye ederim, ama sürekli değil. Uyuyamayip krize dönüşeceğini hissedince 1 tane melatonin, yataktan çıkmadan 15 dkda uykuya dalış. Ama düzenli kullanıp vücudu alistirmayin derim.
Yine uykusuz geçirdiğim bir gece karşıma sizin videosu çıkması ve umutlanmam ... üç senedir gece uykum yok ki
Ne zaman yatıyorsunuz peki?bende anca sabaha yatıyorum 😢
Sonuc olarak 2014 de ağır kalb krizi gećirdim, 2019 crt-d kardiostimulyator koydular, simdi de, kaç yıldır uyku problemi var, aklıma gelen- gelmeyen tüm ilaçları denedim, ksmen diazepam injekt ve bir az da gabagamma işe yaradı, ama bunlar da davamlı kullanılacak bir şeyler deyil.
Geceler en iyi nasihati verir.(gustov)
Hocam desteğiniz için cok teskkür ederim.. Aynı bu değindiğiniz konuda. Ya uyuyamazsam endişesine kapılıyorum ve gündz aşırı derecede endişe ve panik olyr.. Bu korkuyu atlattığım halde 2 gün geniş bir odada tek başıma sabaha kdr yatamadığım için tekrar musallat oldu.. Normalde düşüncesi vardı ama bni etkilemyordu.. Bu 2 gün uyuyamaynca baya etki tepki oldu. Ya uyuyamazsam olasılığına zihnim saplandı resmen.. Eskiden bu korkuya rağmen öyle böyle uyurdum.. Smdi cok değişik uyuyorum. Kndime anlam veremiyorum yatakta.. Bi bakıyorum pencereye sabah olmş gbi.. Ben ne ara uyudum dyorum snra aklıma bir iki rüya gelyr..hani insan kaç gbi uyku moduna geçtiğini anlamazda.. Uyandığını o an farkeder.. Bense düşünceler içerisndeyken birden bi bakıom hafiften gün aydınlanmış..bunu farkettiğmde rüyalarımda aklıma gelyr..şaşryorum iyice. Ne olyr dyorum kndime... Acaba çok aşırı düşündğm ve kndimi çaresiz hissettiğim için mi uyku kaşla göz arasnda gerçkleşip btyor..
Kaç yıldır bu sorunu yaşıyorsun
Bir işe diğer işe daha çok ağırlık verşlmesi dengemizi bozar.
Ben yasemin cok guzel yine konu ve anlatiminiz birkac kez bende yasadim uykusuzluk uykumun geldigi an yatmaya calistim birde dolabin kapagina lavanta kesecigi astim 2 tane iyi geldigine inaniyorum
eskiden uykusuz kalcam dıye korkardım simdi artık hıcbı sey olmadıgını bıldıgım ıcın oturuyorum sabahlara kadar ve bu da daha kotu hal getiriyo.. artık toparlayamıyorm
Teşekkürler. Emeklerinize sağlık ❤️
Cansınız bi tanesiniz Allah razı olsun sizden 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Uyuyamama kaygısı yorgun uyanmaktan daha kötü
Doğum yaptıktan sonra yedi gün hiç uyumadım psikatri servisinde buldum kendimi çok korkuyorym uyuyamacağım diye şap diye bipolar bozukluk teşhisi de koyuldu
Hastalıktan çok korkusu yoruyor
Şuan ne durumdasın
Durumunuz nedir hergün yatmadan uyuyacakmışım diye akşamı düşünüp duruyorum
Mukemmelliyetçilik var mı?
Tülay hanım normalde değil fakat bizim için önemli olan günler öncesi yaşanan uykusuzluktan bahseder misiniz? Örneğin sınavdan önceki gece
Bunu sürekli izleyeceğim belki kafama girer 6 saat uyuduğumda terör estirmem
Harikasınız hocam 💞💞
Emeğinize yüreğinize sağlık 💖
Eskiden uykumuz gelmesin diye cabalardik simdi uykumuz gelsin diye
Uyuyamak qorxusuna catmak 2ci donemdi,1ci stres, fikir daqiniqliqi,qaygilar yuxu pozuqluquna getirir.Sonra yuxu pozulandan sonra qorxuda pesinden gelir,Bende boyle oldu maalesef.
Duzeldiniz mi məndə də eyni durumdur nolur kömək edin 😢
Ne kadar kaygili olsamda yastiga basimi koyduysam uyurum. Keske az uyuyuabilsem
İki yıldan fazla bir süredir uyuyamıyorum
BEnde de uyanamazsam kaygisi var yani spatulayla resmen kaziyacaklar beni o akdar derin uyuyorum biraksalar 12 saat deliksiz uyuyacagim
Teşekkürler emeğinize sağlık❤️
Çok teşekkürler Hocam 🙏🍀🌞🌻🐞💐
Tülay hanım çok faydalı bir video oldu teşekkür ederiz.. Bu arada bir çok kadın fibromiyalji hastası, acaba bu konuda bir video çekebilir misiniz.. Hasta olanlar ve onların yakınları bu hastalıktan kurtulmak için neler yapabilir. Sevgilerimle 💕
Ben de sabah erken uyanıyorum. Aslında 4 gündür böyle. Dört gün öncesine kadar uyuyordum. Ara ara hep uykusuzluk çektim hayatımda. İnsan geriliyor uykusuzluk mu başlıyor diye. Uyanıp da o 4.30 u gördüm mü sinirim tepeme çıkıyor 😕
İlk girişte tam da beni anlatti ya bu kadar olur ☺️ ama nasil uyuyablrz bu bir kac gundur geceleri uyuyamiyorm
Allah razı olsun Tülay hanım