Jalkatreeni ja juustokakkua!
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Kehityskausi vlog 8 - Jalkatreeni ja juustokakkua
Treeniohjelmat ja ruokavaliot 19,90€:
pthenebhm.com/...
Henkilökohtainen valmennus ja pt-palvelut
pthenebhm.com/...
Myprotein.fi - parhaat hinnat kassalta koodilla "MPHENRI"
Tästä linkistä: prf.hn/l/lQB1e10
Somet:
/ pthenebhm
/ pthenebhm
/ anubhm
#pthenebhm #vlog
Itsekin lisäilin juuri rehuja ruokavalioon; pinaattia ja maa-artisokkaa. Maa-artisokan vahvuus on että siinä on reilu 16g/100g kuitua. Vähän öljyä, mausteita ja valkosipulia ja uuniin, todella loistavaa kamaa.
Varmasti on. Rehut on ihan hyväksi kyllä. Marjat ja hedelmät on tärkeitä myös. Huomattavasti parempi sieltä ottaa ravinteita kun nappuloista kaikki mitä nykyisin tehdään paljon.
Tuo 90kg Gymlecon pendulum on kyllä tosi kova rauta. En tiedä on Gymlecolla eri välityksillä olevia versioita ko. laitteesta mutta ainakin Jyväskylän SuperFitillä oleva laite on raskas kuin saatana. Jokainen 5kg korotus tuntuu samalta kuin 50kg lisää hackiin.
Juu toi on helkutin raskas. Nyt kun siihen kuormaan tottui tein 2x6 samalla viime treenissä. Tykkään kyllä tuosta pendulumista. Ainakin watsonia ja arsenalia kokeillut muilla saleilla ne ei ole lähellekään noin hyviä.
Hyviä vinkkejä etu- ja takareisitreeniin, kiitos.
Perus tekemistä. Sen tärkeyttä ei voi korostaa liikaa. 💪
👍
Kai pyörään lukkopolkimet hommasit 🤔
Mutta minkä takia kaikkien kasvisten ja vihannesten pitään maistua ihan pa**** .. koita siinä ny sitten syödä niitä 😁
En vielä hommannut kyl polkimia. Ehkä jos onnostui vetämään kovempaa niin sit. Mä syön niitä mitä tykkään. Mitäpä sitä pahoja syömään. 😅
Teillä hieno talo, autot, tekniikkaa, matkoja. Kiinnostaisi tietää kuinka paljon tienaa treeniohjauksilla ja videokanavalla ja muulla bisneksellä. Haluaisin itse myös vastaavat :) Pakerran konttorilla mutta ei raha riitä :)
Moro. Ihan mukavasti tullaan toimeen. Mä olen päättänyt sen että tällä kanavalla ei haeta klikkiotsikoilla ja materiaalilla huomiota. Lyhykäisyydessään teen henkilökohtaisia valmennuksia, yksilöityjä ruokavalioita ja treeniohjelmia, ohjauksia, valmispaketteja, työhyvinvointipalveluita, somea, youtubea kaikkia. Vaimo on ihan töissä erikseen. Molemmat tehdään töitä huomattavasti enemmän kuin se "normaali" 40h viikossa. RUclipslla ei tuloja tule kuin korkeintaan satasia kuussa eli näitä teen enempi koska tykkään tehdä. Ymmärrän et se rahasta puhuminen tuo klikkejä ja on nykyaikaa mut ei vaan millä tapaa meikäläisen tyyli kyllä. Jokainen toki tekee parhaaksi näkemällä tyylillä. Ei se liity mun duuniin eli ihmisten auttamiseen, urheiluun tai liikunnalliseen elämäntapaan mitenkään.
Mukava jos katselet ja tykkäät 😊✌️
tykkään katsoa. hyvä laatu myös ohjelmissa @@pthenebhm
Kiitti 👊🤝
Onko sulla tullu samoja ongelmia ku itelle että sen jälkee ku tullu painoa lisää ni kengät kuluu nopeemmin ja tulee jalkapohjaan myös helpommin ongelmia? Tuntuu et koko ajan saan olla kenkä kaupassa. Itellä noin 100kg paino ja pituutta se 186cm. Lapsena mulla meni 10kertaa vähemmän rahaa kenkiin.
Ei kyl vielä ainakaan ole tuollaista ongelmaa ollut. Jalkapohjat aivan tulehtuneet kyllä tuosta perhanan ylämäki kävelystä et joutuu tietoisesti hetken välttämään sitä. Poljen fillaria aamuisin 20-30min nyt sen aikaa et helpottaa. Itseasiassa nyt 2vrk ollut paljon paremmat noi jalkapohjat onneksi.
🤩🤩🤩
Päätin että meen huomenna seuraavaan kerran puntille ja sitte katon täältä ku joku muu käy puntilla. Tätä on laiskuus. 😂
Toimii se sillainkin. Katon mäkin syömisvideoita samalla kun syön. 😅
Huume-miesten vaaka x)
🤭🤭