Bike e Elíptico tonificam e fazem aumentar o tamanho de pernas e glúteos?
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- Опубликовано: 7 окт 2024
- Quer saber se o treino na Bike e no Elíptico podem ajudar a tonificar e aumentar os músculos de pernas e glúteos?
A resposta é SIM, porém, existe uma forma de maximizar essa tonificação, e no vídeo explico de maneira mais detalhada.
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Eu faço musculação e finalizo com remada e elíptico , estou amando o resultado .As gosdurinhas do abdomem e costas diminuiram significativamente.❤.
Excelente 👏, por mais vídeos 😄👏👏👏👏👏 eu faço musculação 5x na semana, mas em casa com meus pesos, anilhas, e 3x por semana faço a bike acompanhando seus vídeos aqui. Amei esse canal
Obrigado, ótimos treinos!
Ótimo video, faço ciclismo de estrada,em relação ao sentido de puxar o pedal em quanto um pé desce, funciona sim porém não ao mesmo mesmo tempo,a puxa só acontece após o outro pé completar totalmente a descida,na verdade equivalente a 1/3 de puxada,mas funciona sim muito bem principalmente em subidas e Sprint, ao mesmo tempo o qual vc mencionou realmente não acontece.Para vc ganhar perna no ciclismo tbm é possível,porém vc deve se atentar quanto a alimentação e o descanso,como é um aeróbico de alta intensidade,se vc não se suplementar e se alimentar adequado vc acaba catabolizando, equivalente a musculação,sem contar o descanso!! Se vc pedalar todos os dias vc vai perder massa magra,se der intervalo de recuperação dependendo da intensidade do seu treino, é possível chegar a um volume bom de massa nas coxas,panturrilhas,bumbum e definição.... parabéns pelo conteúdo muito bom vídeo.
Obrigado por compartilhar sua experiência, tmj, ótimos treinos!
Ótima explicação, com sinceridade e direta ao ponto.🚴♀️👏👏
Obrigado Michelle, valeuu
Eu quero muito diminuir o tamanho da minha bunda e quadril e coxas. Fazer elíptico é bom para me ajudar nisso?
Eu engordei 5kg, e meu quadril aumentou 10cm. Eu estoco muita gordura nessa área e me incomoda demais, eu já comecei a fazer mudanças na minha alimentação.
Boa tarde adorei sua explicação por favor gostaria de ta comprando esse aparelho poderia me da uma dica qual a marca e melhor para mim ta comprando
Elíptico? Ou Bike?
Elíptico
@@KellyCristina-wp1pz Movement, embreex, evolution, Kikos, tem as linhas residencial de boa qualidade
Quero só definir a musculatura, não ganhar massa. O elíptico e a bike dão esse resultado?
Ola:
E possível tonificar e afinar bracos,coxas, e quadril .somente na elíptico?
Não tenho condições de ir a academias .
E adquiri a eliptico. Esteira e simulador de caminhada.
Ele pode ajudar muito, você pode complementar ainda com exercícios de força em casa mesmo, existem muitos exercícios com peso do corpo ou usando apenas um par de halteres que quando bem feitos valem muito 👍🏻
Ja sou muito magrelinha queria ganhar massa muscular. Posso fazer elíptico?
Pode fazer sem problemas, porém, você também precisa fazer treinos de força (musculação) o treino aeróbico tem muitos benefícios pra sua saúde, e desde que vc se alimente corretamente e tmb faça o trabalho de força , não atrapalha de jeito nenhum
Eu gostaria de tonificar e emagrecer, a bike é uma boa pedida?
O eliptico inverso trabalha qual parte do corpo
Tem gente que faz com intuito de trabalhar posterior de coxa, porém eu sou totalmente contrário, imagine o seguinte o elíptico foi projetado por engenheiros, toda a biomecânica dele é para se andar pra frente, se for o caso de querer trabalhar posterior, faça exercícios com stiff, cadeira flexora, mesa flexora.. Deixa o elíptico para trabalhar do jeito certo.