Pedalando sem compromisso... mas sempre tentando buscar melhorar. Andei muito de bike... há aproximados 10 anos havia abandonado... sempre pedalando sem compromisso... agora... já aos 59 começando e estou muito satisfeito - incentivo do filho... estou me sentindo muito satisfeito... Agradecido pelas dicas... com certeza vão me tornar um pouco mais capaz... Parabéns por dividir conhecimento... ajudando aos que estão mais distantes...
desde que comecei a acompanhar esse canal e aplicar as dicas minha melhora no ciclismo foi brutal. posso dizer que não sabia andar de bicicleta assim dizendo rs, Agradeço mto meninas
Obrigado meu querido. Talvez seja pq algumas pessoas não consiga entender que é pq o problemas esta nelas e não no vídeo, mas é por ciclistas como vc que seguimos desenvolvendo nosso trabalho. Mto obrigado.
Realmente o psicológico estando bem ajuda muito, seja pra enfrentar uma subida ou numa disputa no estradão. Já me ferrei justamente por causa desse medo antecipado da subida. Boas dicas! Valeu 👍👊
Muito Show essa dicas Valeu, eu não compito mas pedalo "treino" 74 kms e escalo a Serra das Araras que tem 9,4 kms, vou executar dessas dicas creio que o meu tempo de escalada vai melhorar o treino em geral vai evoluir, Muito Obrigado e mantenha o Giro.
Oi Cris, ótimo tema. Aqui no Sul de Santa Catarina temos 4 grande serras, todas com muito mais de 10 km. Suas dicas são de extrema importância para quem queira se aventurar em uma delas. Suas observações fecham com tudo que procuro fazer, e fico feliz em saber que estou no caminho certo! Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos! Forte abraço.
Muito show, eu não sabia que você era uma treinadora, agora com relação a subida eu pedalo e gosto de escalar não, isso não quer dizer que eu brinco na escalada mas simplesmente acaba com o medo de não conseguir escalar, eu costumo escalar a serra das araras com 9 km e meio, muito obrigado pelo bizu da respiração vou colocar em prática valeu, mantenha o giro.
É na subida q percebemos quem está treinado ou não..nada melhor do q conhecer a subida pra saber o ponto certo de atacar ou relaxar e girar mais. Ótimas dicas Cris. Vou testar a respiração. 👍🏼
Muito bom Cris. Essas dicas nos ajudam melhorar o desempenho nas subidas. Algumas delas eu já praticava sem saber, como é o caso, do ritmo da respiração prolongada. A cadência na respiração é fundamental em qualquer esporte, e isso eu aprendi da natação, que é outro esporte que pratico. Show de bola.
Caraca! Você é demais,adoro suas dicas, realmente funciona. Agora comentando do Froome, eu assisti uma competição onde ele dava as tripas e coração pra distanciar de um colega, o Quintana e não conseguiu . Sinistro o baixinho.
É o que um amigo meu sempre fala se está difícil pra mim pro meu adversário também não está muito diferente. Muito obrigado pelas dicas elas têm sido muito úteis
A melhor estratégia é melhorar seu corpo seu físico treinar parabéns pelas dicas . Bora comer bem treinar musculação e treinar bastante pedal subida tem que ter corpo forte e muito resistência no cárdio .
Eu troquei o k7 da bike pra treina subida deixei um 11-36 e uma coroa na frente de 36 dentes , tô melhorando muito na subida por minha relação é 1 ou seja a mais leve cada volta no pedal dá uma volta na roda eu subo mais rápido que os outros . Aí é só aguenta o sofrimento e ir em frente se quer ser vencedor tem que fazer mais ir além .
Obrigado pesas dicas, vou tentar melhorar em algumas coisas pois sofro muito, a questão e que meu nariz queima (arde) muito muito e isso mata meu pedal ao todo tenho uma boa resistência mas respiração me mata....... :(
Eu percebo que chegando no pé do morro, falta aquecimento ou aquela motivação que só aparece na metade. Queria começar e terminar da mesma forma. Mas tenho um pico na metade... Só que fazendo o comentário, lembrei do último maior morro que fiz, que foi final de semana passado. Nele começava e terminava difícil. Eu até comecei a consegui terminar num pico de motivação ou seja lá o q for essa energia. Mas aí deu um desanimo quando ci um coroinha me ultrapassar andando devagar, namoralzinha...e eu morrendo na respiração. Acho que fui bem na questão das marchas e tals... Mas ele tava mais acostumado. Enfim, vou subir novamente um dia. Mas tenho que descansar mentalmente dela. Kkkkk to com preguiça ainda... Kkk
Tudo que você disse faz sentido mas eu penso que o tipo da Relação da Bik e a macha tem que está tudo em sincronização mi corrijam si estou errado Pedalar e bom de mais Salve e paz para todos
Cris sou muito principiante gosto muito dos seus vídeos mais tem muitas palavra que vc fala eu não sei o que é .estou começando agora .me oriente como devo estudar com vcs .pra mim apreender.por exemplo não sei nem o que é potência
A dica é: Não olhe pro fim da subida. Pedale metro a metro. Se vc olhar pro fim da subida, vc desanima.
É verdade, , se vc fixar no topo seu cérebro vai achar que aquele sofrimento vai levar muito tempo e vc acaba desanimando até perder o gás.
"A perna tá queimando? Desce um dente e acelera!" huahauhauhuah
Show demais! Tem como não curtir? =)
Sétima dica: quando estiver sofrendo na subida é só pensar que tudo o que sobe desce....e a descida vai ser divertida :-)
boaaa
Lucio Matias boa esta kkkk
Depende da descida, as vezes machuca mais que subir kkkkkk
Melhor dica kkkkk
Valeu
Pedalando sem compromisso... mas sempre tentando buscar melhorar. Andei muito de bike... há aproximados 10 anos havia abandonado... sempre pedalando sem compromisso... agora... já aos 59 começando e estou muito satisfeito - incentivo do filho... estou me sentindo muito satisfeito... Agradecido pelas dicas... com certeza vão me tornar um pouco mais capaz... Parabéns por dividir conhecimento... ajudando aos que estão mais distantes...
Muito bom !!! As subidas pra mim se tornou meus desafios , enquanto não zero, eu não desisto de treinar .
desde que comecei a acompanhar esse canal e aplicar as dicas minha melhora no ciclismo foi brutal. posso dizer que não sabia andar de bicicleta assim dizendo rs, Agradeço mto meninas
O que eu acho um absurdo é dar deslike numa matéria tão boa é resumida dessas de dicas pra subir
Obrigado meu querido. Talvez seja pq algumas pessoas não consiga entender que é pq o problemas esta nelas e não no vídeo, mas é por ciclistas como vc que seguimos desenvolvendo nosso trabalho. Mto obrigado.
rapaz, tem subida que dá vontade de comprar uma moto 😂
😂😂😂😂
Innnt 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Vendi a moto e comprei a bike 😅
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu pensei a mesma coisa ontem quando tava subindo uma, nunca me identifiquei tanto com um comentário 🤣🤣🤣
i guess it's kinda randomly asking but does anyone know of a good site to watch new tv shows online?
Realmente o psicológico estando bem ajuda muito, seja pra enfrentar uma subida ou numa disputa no estradão. Já me ferrei justamente por causa desse medo antecipado da subida. Boas dicas! Valeu 👍👊
Muito Top, sou de Suzano e vou para Mogi das cruzes uma cidade vizinha só pra subir o pico do Urubu, um treino excelente.
Que legal, sou de Itaqua. Qualquer dia vou nesse pico aí kkkk tô começando agora. Vo na represa de Taiaçupeba nesse domingo...
Muito Show essa dicas Valeu, eu não compito mas pedalo "treino" 74 kms e escalo a Serra das Araras que tem 9,4 kms, vou executar dessas dicas creio que o meu tempo de escalada vai melhorar o treino em geral vai evoluir, Muito Obrigado e mantenha o Giro.
Oi Cris, ótimo tema. Aqui no Sul de Santa Catarina temos 4 grande serras, todas com muito mais de 10 km. Suas dicas são de extrema importância para quem queira se aventurar em uma delas. Suas observações fecham com tudo que procuro fazer, e fico feliz em saber que estou no caminho certo! Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos! Forte abraço.
Muito bom, a moça explica direitinho! PArabéns
Pedal leve sentiu a pressão da Pindoba .E aqui na serra tem praia Rsrs conhecida como a PRAINHA DO JET no jaburu .
Muito show essas dicas até pra nós que somos ciclistas amadores Parabéns
Muito show, eu não sabia que você era uma treinadora, agora com relação a subida eu pedalo e gosto de escalar não, isso não quer dizer que eu brinco na escalada mas simplesmente acaba com o medo de não conseguir escalar, eu costumo escalar a serra das araras com 9 km e meio, muito obrigado pelo bizu da respiração vou colocar em prática valeu, mantenha o giro.
É na subida q percebemos quem está treinado ou não..nada melhor do q conhecer a subida pra saber o ponto certo de atacar ou relaxar e girar mais. Ótimas dicas Cris. Vou testar a respiração. 👍🏼
🚴♂️🚴♀️Ótimas dicas. Obrigado.👏👏👏👏👏🚴🚴♀️
Ótimo vídeo!!!! Estou aplicando aos poucos essas dicas.
Boa tarde vc é fenomenal 👏👏👏
Suas dicas são muito boas. Parabéns.
Muito bom Cris. Essas dicas nos ajudam melhorar o desempenho nas subidas. Algumas delas eu já praticava sem saber, como é o caso, do ritmo da respiração prolongada. A cadência na respiração é fundamental em qualquer esporte, e isso eu aprendi da natação, que é outro esporte que pratico. Show de bola.
show Cris. realmente é isso mesmo. todos as dicas verdadeiras. na subida o sofrimento é pra todos.
Caraca! Você é demais,adoro suas dicas, realmente funciona. Agora comentando do Froome, eu assisti uma competição onde ele dava as tripas e coração pra distanciar de um colega, o Quintana e não conseguiu . Sinistro o baixinho.
Daniele Azevedo eu prefiro o nairo tbm rsrsrs
Ótima dicas Cris Silva, vocês estão de parabéns pelo canal, o áudio melhorou demais e a nova abertura está Show!
Cris só atleta amando de MTB mais quero evoluir então as informações deste vídeo são muito importantes para mim
É o que um amigo meu sempre fala se está difícil pra mim pro meu adversário também não está muito diferente. Muito obrigado pelas dicas elas têm sido muito úteis
Boa noite Cris, tenho acompanhado as suas dicas, estou gostando demais, tenho implementado mudanças nos meus treinos e tenho observado melhora no desempenho . valeu, abraço
A cada momento, aprendendo mais e mais.. obrigado
Show... vlw pela dica!! Meu caso o psicológico conta muito
agradecido pelas dicas são d valor inestimável
A melhor estratégia é melhorar seu corpo seu físico treinar parabéns pelas dicas . Bora comer bem treinar musculação e treinar bastante pedal subida tem que ter corpo forte e muito resistência no cárdio .
Ótimas dicas Cris 😉👏👏
essa dica da respiração foi show.
Pode crê, foi top.
ótimas dicas, abrigado e parabéns pelo trabalho!
Arthur Torquato para ver o treinamento do atual campeão mundial de mtb Nino Schurter CLIQUE AQUI. ruclips.net/p/PLwoBu1QTH16RKX2KARaM1m8RnYhiJjJwq
Valeu pelas dicas Cris! Muito boas! Já compartilhei com todos o grupos de pedal! rsrs
Top! Deixo meu like!
Boa tarde muito obrigado pelas dicas vou correr e o caminho é este
Adoro os vídeos de vocês. Me ajudam muito.
valeu ótima dica agora colocar em pratica
Estratégia e força na perna irmão
Eu troquei o k7 da bike pra treina subida deixei um 11-36 e uma coroa na frente de 36 dentes , tô melhorando muito na subida por minha relação é 1 ou seja a mais leve cada volta no pedal dá uma volta na roda eu subo mais rápido que os outros . Aí é só aguenta o sofrimento e ir em frente se quer ser vencedor tem que fazer mais ir além .
Excelente vídeo com importantes dicas. Obs.Froome é africano, Queniano.
Permita -se subir...é isso ai!
Gostei das dicas linda
Ótimo vídeo . Parabéns meninas . Força e paz .
Gostei das dicas!
Show Cris
Adorei muitoooooo! Grata por suas dicas
Excelente tenho melhorado muito com suas preciosas dicas. 👍👍👍✌️✌️✌️✌️🤘🤘🤘👌👌👌👌
Ótimas dicas, muito obg
Obrigado meu querido.
bons treinos.
Top seu vídeo
Top 👏💥🚵💨 paulada
Depois que subi a serra Rio do rastro ,mais nenhuma subida me pingou medo .
Em Mogi tem o pico do tapanhau, um desafio excelente, parabéns.
Tem a serra de Paraty tmb
Obrigado
Muito fofa. Adoro vc
Ótimo vídeo explicação muito detalhada
Muito bom, parabéns!
Vídeos sempre excelentes! Parabéns e sucesso!
Apior parte e essa vc conhecer seu corpo!
Sensacional
tá show isso aí. parabéns!
Ótimas dicas, mas tenho que lembrar destas dicas de respiração, pois utilizo mais a respiração pela boca
parabéns Cris , ótimas dicas !
Ótimas dicas!! Valeu 🙏🙏
Sofro demais na subida!Sou iniciante no esporte e quando chega na subida parece que toda a minha força acaba!!
vou comprará uma barra circular , quero ver se eu não fico bom nas subidas rsrsrs !
Muito muito bom essas dicas, parabéns.
Muito bom Cris!
ÓTIMOS VÍDEOS, MAS TENTE FILMAR VOCÊS ANDANDO TAMBÉM!
Eu amo pedal com muita elevação 😂
top cris como sempre e vivi logo logo tou voltando em me aguarde kkkkkkkkkk
mas as dicas são perfeitas!
Top top top....
Top d+ conhecimento de galácticos. =)
Parabéns!
Vc é top 👏👏👏👏👏🚵♀️💪
Vem pra Recife q vc vai ter ladeiras boas, e ainda mais ingrimes.
Adoro seus vídeos! 🚴💨
Tenho Petropolis e teresopolis no quintal de casa. Kkkk
Muito boa as dicas, poderia ter os videos explicativos de vcs treinando... Parabéns pele iniciativa...
Guilherme Fantin 6nñsdkmnznvnjdjďjzjMZMNDMKRRIhkekKkdkskeksjji
izkskskekkske
ooLLsllsejlpspsp
Dicas ótimas!!!
muy bueno, gracias
Lei da gravidade
Sou de fortaleza-ce
muito bom
Estou curtindo pra caceta esse canal 🚴🚴🤟🏽🤟🏽
Obrigado pesas dicas, vou tentar melhorar em algumas coisas pois sofro muito, a questão e que meu nariz queima (arde) muito muito e isso mata meu pedal ao todo
tenho uma boa resistência mas respiração me mata....... :(
Show!
verdade tudo q disse parabéns
Oitava dica: escolha percursos planos.
Eu percebo que chegando no pé do morro, falta aquecimento ou aquela motivação que só aparece na metade. Queria começar e terminar da mesma forma. Mas tenho um pico na metade...
Só que fazendo o comentário, lembrei do último maior morro que fiz, que foi final de semana passado.
Nele começava e terminava difícil. Eu até comecei a consegui terminar num pico de motivação ou seja lá o q for essa energia.
Mas aí deu um desanimo quando ci um coroinha me ultrapassar andando devagar, namoralzinha...e eu morrendo na respiração.
Acho que fui bem na questão das marchas e tals... Mas ele tava mais acostumado.
Enfim, vou subir novamente um dia. Mas tenho que descansar mentalmente dela. Kkkkk to com preguiça ainda... Kkk
Tudo que você disse faz sentido mas eu penso que o tipo da Relação da Bik e a macha tem que está tudo em sincronização mi corrijam si estou errado Pedalar e bom de mais Salve e paz para todos
Qual é a melho forma de trena em ladeira acrive
Muito bommmmmmm
Cris sou muito principiante gosto muito dos seus vídeos mais tem muitas palavra que vc fala eu não sei o que é .estou começando agora .me oriente como devo estudar com vcs .pra mim apreender.por exemplo não sei nem o que é potência
boa noite sou Elias ! eu aprendi a esplinta no final da subida ! isso é bom ou ruim ?
4.000 like (y) muito bom vlw!
show!!
Bom dia. Muito util suas dicas. Feliz 2017 e Bons pedais!!!