一定要狂操猛練才算有練到?Blake 教練的私藏菜單&肌肥大訓練小撇步,簡單提高腿日CP值!|練腿、臀部訓練、練臀菜單、肌肥大 ft. Blake 教練、威力|華米Amazfit 智慧運動手錶
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Blake 教練的六堂課企劃開課啦!今天就是眾所期待的炸腿日!其實練腿並不一定像你想像的一樣,要每次都腳軟才有效果,這集Blake將會分享他訓練的一些小撇步,例如如何熱身、觀察本體感覺,然後提高訓練效益,並且也會實際帶著威力跑過一次課表,到底教練都怎麼練的呢?
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*官方影片示意為GTR3 PRO
這少林寺吧,聽說廚房不錯。
9:30 最近訓練對這句話很有感,不會一昧追求重量
即使臉部很吃力,但動作還是很流暢穩定,好強啊
我也是跑步的。終於等到這次練腿的影片了,謝謝😊。
這麼大的訓練量一週還能練兩次..真的很強
這一集很亮
看來要有成就,首先要頭頂一片光明(開玩笑的)🤣,他們都好專業
超核心現在超多場館和一大群教練,會不會來部各教練體測健力三項的影片呢😂(私心想看而已🥲因為真的很帥)
敲碗看 胸、肩部、背日的訓練菜單😆😆😆
橘色的教練真的很不錯
期待超核心下部新影片,加油
方丈最近練的很壯喔
感謝分享~
Blake 專業
講解的很棒,請問健身房是在嵩山嗎?😆
練肌耐力
比較想問教練的硬舉鞋牌子!好好看
想知道+1
+1,跪求品牌😍
猛男粉❤
這雙的品牌是美惡力訓練鞋,款式是SUMO SOLE GEN1~
怎麼感覺像光頭版大H
為什麽全部都光頭了
我看廣告有一款咖啡因洗髮露,不知道有沒有人試過,效果好嗎?
請問因為我要考國家考試的消防員,需要考測立定跳躍,我也不喜歡腿肌肉太粗,腿部的部分我是不是可以以練健力的6rm以下為訓練方向?
請問兩位是強了,也禿了嗎?😂
教練對力竭的定義很暫定!筆記起來
先說明 我覺得這個企劃主題很好~但以下純屬個人建議:
建議可以不用加入"威力"的個人訓練,因為現在影音時代,觀眾並沒有耐心看完超過20分鐘的影片,說真的,反而占掉很多影片時間....
沒有批評威力好壞的意思...謝謝
11:38 是要分享什麼樣的觀點 沒有講出來
23:40
肌肉損傷延遲的痠痛,想要分享的觀點是被剪掉了還是忘記講了,害我聽一半心癢癢😂
我也覺得現在年輕人真的很猛,尤其是大學生
我32歲大叔
健身不能活久一點(X) 使用藥物幫助健身不能活久一點(O)
就算不用藥物也不見得能活更久。只是身體變強壯,令生活品質變更好,例如人變得有力氣,能更好應付生活和運動中的各種狀況。而且身體更強度在面對疾病時會會更好的抵抗力和復原力。
練到頭髮都掉光。。。。。😜🤪😜🤪😜🤪😜🤪😜🤪😜🤪
禿頭不是練出來的
是一半人都有禿頭基因
我只注意到鞋子
看到業配中國錶就.......
差評👎🏼人家明明-年沒有腿步運動,怎可與你練平等的重量。
明明就是一年沒雙腿蹲....也沒用到blake平時訓練的重量,斷章取義成這樣
@@8945156416541 oh sorry
灰色教練好煩