Une Poitrine Ferme en 30 Jours I Exercices avec ou sans Poids à la Maison

Une poitrine ferme en 30 jours. Des exercices simples, avec ou sans poids et depuis la maison. Cette séance est sûrement une des 10 meilleurs de poitrine à inclure dans ta liste. Tu travailleras aussi les bras, le dos et les pectoraux. Si tu veux plus d’exercices de Susana Yábar clique ici: • Exercices Cardio Sans ...
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[@mariamasambou1075]

Merci ma chérie grâce à toi j ai appris à manipuler tout mon corps et j obtenu un résultat extraordinaire

[@lahcenfoufou8820]

Merci svp exercice pour se debarsser des graisses de poitrines😍😍😍je t'adore😘😘

[@ismahanerazane5845]

Merci pour la traduction, je t'aime Susana 💕💕💕💕

[@sylvialasry9668]

Très bon exercice merci beaucoup j'adore

[@denisegodon2964]

❤j'ai adoré et c'est simple merci

[@smretteklit1104]

Merci 🤩

[@meyamahsebah5873]

J'ai 😍 cet exercice, je l'ai fait avec des poids de 2 kg my god qu'est-ce que cela fait mal aux hauts des bras !! J'en ai transpirée ,mais je suis allée jusqu'au bout!😓

[@Doi825]

Et ça a marché?

[@meyamahsebah5873]

​​​@@Doi825 ce n'est que maintenant que je vois ton MSN.
Oui j'ai vu des résultats sur ma poitrine et J'ai arrêté pendant quelques semaines car j'ai eu la mauvaise grippe et nous avons une période chez nous en Martinique où il a fait froid, la température était descendue et là j'ai arrêté, car quand je transpire j'attrape froid! J'avais perdu déjà à cause de la mauvaise grippe 6kg sur 90 et ensuite en faisant le sport , j'ai fait 77kg mais j'ai repris 5 kg durant la période de froid qu'il a fait , mais j'ai arrêté le sport, à cause du mauvais temps!
Je compte reprendre bientôt les exercices, car ça m'avait vraiment fait du bien! Mon corps était devenu tonique et j'avais aussi perdue sur mon tour de taille .
A bientôt

[@TheMum93]

Merci

[@jamilaoubraymi6909]

Tu es forte

[@rosaclaudine5968]

Super 👌🌹👌🌹🙋👼

[@jamilaoubraymi6909]

Merci ma belle

[@catherinesanquer2306]

Moi aussi je t'aime cat

[@albanerobino396]

Premier jour !!! ,-))
Il était temps … Je vais faire le programme pour un mois et plus pourquoi pas ,-))
See You in one month ! ,-)

[@nanegcvs8985]

bonsoir! déjà des résultats? 🤍

[@albanerobino396]

@@nanegcvs8985 … Plus physique que l’on ne pense ! Et oui… ça fonctionne mais il faut le faire tous les jours pour ne pas perdre le résultat obtenu ! 😉

[@madi4308]

@@albanerobino396 quoi comme résultat ?

[@helenelisse4222]

Aie jai été trop ambitieuse avec mes 2 kg a la fin horrible lol je réessayerais avec les 1.5kg au moins 😅

[@assiamkrn8322]

Pour le poids, j'utilise des bouteilles de combien de litres svp ?!

[@zayzay9952]

1,5L voir 2L

[@assiamkrn8322]

@@zayzay9952 merci ❤️

[@danie4848]

1l c'est déjà pas mal plus c'est difficile à tenir dans une ✋

[@catherinebadonnel-ledet6112]

erreur dans la traduction pas des sauts mais des ressauts plutôt

[@celinereinhardt8596]

C est vraiment filmée de loin

[@frenchwomanmelusine8097]

j'ai fait cet exercice tous les jours pendant 35 jours. Pas de résultat, qu'ai je mal fait ?

[@madi4308]

aucun résultat ?

[@frenchwomanmelusine8097]

@@madi4308 Non désolée rien, pas d'amélioration même si je me doute bien que cela ne peut pas être spectaculaire

[@rochdibahija5465]

Merci