Травма поясницы(мой опыт).Грыжи.МИФЫ.Как лечить.

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 8 янв 2025

Комментарии • 164

  • @АлександрКислый-ю9и
    @АлександрКислый-ю9и 4 года назад +2

    На своём опыте прочуствовал что такое боль в пояснице, это ужаснейшие боли и также меня перекосило, квадратная мышца притянула 12 ребро к гребню подвздошной кости, я реально умирал, я не мог кашлять, не мог в туалет ходить, не мог носки одеть, врачи не смогли мне помочь из за свойей некомпетентности.
    Я начал искать рыть инфу и много чего узнал, в итоге я выучился на массажиста и вылечил себя сам миопрессурой прогреванием и ПИР постизометрическая релаксация, теперь излечиваю боли людям.

  • @yuriykalin
    @yuriykalin 7 лет назад +72

    Информация полезная.
    Только одно огорчает - вы по образованию доктор, и даже когда сами попали в ситуацию со спиной, вам пришлось самостоятельно и отдельно копать горы информации чтобы разобраться в своей ситуации.
    Хорошо, что нашли ответы на свои вопросы.
    Но ваш случай указывает на то, что в учебных заведения дают или устаревшие знания по проблемам спины или врачи просто забивают на обучение. Это конечно не обобщение, но признак.
    А за видео - спасибо )

    • @docEGOROFF
      @docEGOROFF  7 лет назад +10

      +Yuriy K отчасти вы правы

    • @olduniverse9270
      @olduniverse9270 Год назад

      а еще более печально, что у доктора не было хорошего знакомого доктора невролога или кто там нужен для спины.

  • @l.a.f.t.8852
    @l.a.f.t.8852 6 лет назад +14

    Сделайте видео о грыжах и протрузиях шейного отдела позвоночника и какие виды упражнений при этом допустимы, а какие нет.

    • @suttonquinton8829
      @suttonquinton8829 3 года назад

      i know Im randomly asking but does anyone know a trick to log back into an instagram account?
      I was dumb forgot the account password. I love any tricks you can give me

    • @koltongabriel6061
      @koltongabriel6061 3 года назад

      @Sutton Quinton Instablaster =)

  • @ralphweggum1134
    @ralphweggum1134 8 лет назад +10

    Долгое время, пока учился в универе, сидел очень много и мышечный корсет почти атрофировался. Постоянно болела поясница. Попробовал пойти в зал, на становой в 40кг был прострел, слёг на две недели. Потом история повторилась. Понял, что нужна помощь врача, на снимках у меня была протрузия, врач полностью запретил мне нагрузку на спину. Посоветовал для накачки спины какую-то лежачую гимнастику. Но я пошел еще раз в зал, начал более осторожно, делал много становую. Через 2-3 месяца пришел к врачу, услышал у него "ничего себе ты на гимнастике накачался!!" )) Я конечно был не качок, но какие-то валики вдоль позвоночника уже появились. Потом еще с год делал становую, из-за неидеальной техники (я самоучка) нередко поясница ныла, но это проходило быстро. Наработал корсет. Сейчас тренируюсь без становой (надоело упражнение, тёмного ловлю, давление у меня низкое), спина вообще не болит. Раз в неделю делаю гиперэкстензию с весом 40кг в руках, чтобы держать в тонусе мышцы поясницы (не закачиваю их в сильный отказ), плюс растяжка в конце тренировок - болей в спине года два не было вообще..
    Андрею спасибо. Согласен, что при острой боли нагружаться не надо - нужны разминка и прогрев, для кровообращения. А потом только упражнения с плавным ростом весов вас спасут. Если врач говорит "вам вообще нельзя поднимать тяжелое", то не надо к этому на 100% серьезно относиться.

  • @Vlas_Volosogradov
    @Vlas_Volosogradov 3 года назад

    До боли знакомая ситуация, я в спорте уже почти 20лет, единоборства, железо, бег, велоспорт, выгляжу как атлет и при всем при этом, недавно словил перекос, полгода ныла поясница, а я не обращал внимания, привык к болям и не замечал, в итоге просто снег убирал и ноги подкосило, и таз ушел, боли такой не разу не испытывал 10 из 10 жарило)) МРТ - две протрузии и небольшое смещение
    Подзажыл за три недели и вроде норм, пробовал тренировать, в итоге опять перекосило((
    Жаль раньше не нашел данное видео, спасибо за интересный и важный материал.

  • @Евгений-щ1ш1ъ
    @Евгений-щ1ш1ъ 6 лет назад

    Делал жимы с тяжелой гирей. Перетрудился и появились небольшие боли в спине особенно при поворотах и наклонах. Они не проходили несколько дней. Становую не делаю, т.к. занимаюсь дома и нет штанги. Закачивал травму гиперэкстензией и обратной гиперэкстензией (когда идет подъем ног) в горизонтальной плоскости на фитболе. Полегчало уже на следующий день. Для себя понял, что нет смысла тренировать базовые упражнения с большими весами, где участвует спина без хороших результатов в гиперэкстензии

  • @cecimak6014
    @cecimak6014 7 лет назад +3

    Было подобное. Долго работал сидя на твёрдом неудобном кресле. Делал гимнастику с упражнениями от защемления седалищного нерва. После упражнений сразу боль отпускала. Но пока кресло не сменил до конца не восстановился.

    • @Алексей-ч5х8х
      @Алексей-ч5х8х 6 лет назад +1

      Михаил, какое кресло купил?

    • @cecimak6014
      @cecimak6014 5 лет назад

      @@Алексей-ч5х8х сначала брал геймерское, aerocool AC220, поначалу удобно но качество исполнения хреновое, через год вся эко-кожа на седле облезла и потеряла жесткость, теперь вот ищу тканевое. Вообще хорошее кресло, стоит от 30к и далее.

  • @Bikren
    @Bikren 7 лет назад +1

    Закачку значит нельзя делать через боль, хорошо. Про расстяжку ещё вроде не было сказано. Тоже ведь очень помогает.

  • @dmitriykolyadin1777
    @dmitriykolyadin1777 2 года назад

    У Бубновского кажется где-то было сказано, что физическая нагрузка способствует миорелаксации при болезненном спазмировании. Якобы способность сокращаться после работы мышцы заканчивается и наступает рефрактерный период, сопровождающийся расслаблением.

  • @kulada56
    @kulada56 8 лет назад +4

    расскажите подробнее об этой теме,так как она достаточно популярная... а также что такое радикулит и как с ним справляться

  • @Нурлан-у6ы
    @Нурлан-у6ы 3 года назад

    Меня мануальный терапевт вылечил. Сказал чтобы я висел в день по 5-6 раз на турнике и ходил пешком по 6 тысяч км. Лекарства выписал Артра плюс пить по 1 таблетке в день.

  • @АлександрКислый-ю9и

    Док по поводу болей в пояснице и вообще болей читай Дженет Тревел и Симонс это по МФС, смотри видосы доцента кафедры невролгии и нейрохирургии Баринова

  • @Sivutya
    @Sivutya 7 лет назад +42

    В 2011 удалена грыжа L5-S1. Уже несколько лет опять жму, тяну, приседаю. Опять оно там есть... и пох.
    Видео, если честно, смотрел по диагонали, но главное, выхватил...
    1) естественно - никаких нагрузок через боль. иначе - всё... "туРьма и больничка".
    что я и доказал в 2011 г...
    2) НПВС + миорелаксанты - да, рулят. Но скажу больше... ещё + алкоголь.
    А именно (из последнего): Аркоксия + Сирдалуд + бухло (например: водка + пиво или Бехеровка + пиво).
    Обеспечивают такой релакс... в том числе спазмированным мышцам (особенно если спать на жёстком полу, как я) - что утром вообще не вспомнишь, что у тебя есть спина и позвоночник))))
    3) ещё один раз был интересный случай - опять начали мучать боли в пояснице... но продолжал заниматься и, в частности, была тренировка тяжёлого жима лёжа (90+%).
    Так вот во время жима (лифтёрского с мостом) СУБМАКСИМАЛЬНОГО ВЕСА произошёл сильный спазм мышц-распрямителей спины. Оно бывает, если мышцы в сильном тонусе (в т.ч., например, при приёме нормальных доз креатина). После чего проблемы с поясницей как рукой сняло. "Отпустило". Надолго. Сам в шоке. Реальный факт!
    4) Гиперэкстензии - хорошо. Но большинство делают их неправильно. С прямой спиной - качая жопу и бицепс бедра.
    Гуглите, как лучше это делать именно для нижнего отдела поясницы.
    5) Ничто так классно не качает (не "закачивает") спину - как становая тяга. НО! Если есть проблемы с поясничкой - забыть нахер про классическую тягу! Только сумо!
    Я обгуглил весь интернет на эту тему. Нашёл опыт людей в стиле: "Тяну в классике - после каждой тренировки боли в пояснице. Тяну в сумо - никаких проблем".
    Подтверждаю этот опыт на своём собственном опыте.
    Это реально так. Но нужна чётка техника. Никаких тяг рывками/в отбив от пола и т.д.
    Встал "раком" - вставился, вдохнул (напряг кор) - поднялся. Опустился - повторил всё чётко по-новой.
    Для понимающих - тянуть в сумо можно больше "в ноги" или больше "в спину". Так вот для поясничников - конечно лучше стараться тянуть больше "в ноги". И не факт, что оно будет менее результативно. Просто на субмаксимальных весах больше спину подключите и будет вам счастье ))
    Как-то так. Спасибо за внимание )))

    • @Sivutya
      @Sivutya 7 лет назад +6

      Забыл ещё упомянуть "пресс". Никогда его не качал и терпеть ненавижу качать. Но, кажется, считается, что для нормального функционирования позвоночника должен быть примерно равный тонус мышц спины и пресса.
      Поэтому, в последних прогах, которые я нарыл, идёт как - если день спины (тяга), то в финале идёт пресс. Если день жима/приседов, то в финале идут гиперэкстензии. Ну, то есть, чтобы создать некий баланс тонуса в мышцах спины и пресса.
      Вроде работает.
      одно НО! Никаких нахер скручиваний на скамейке! Это всё от дебилов.
      ТОЛЬКО подём ног! (согнутых в коленях) - либо в висе на перекладине, либо на спец. тренажёре.
      Это самое эффективное и безопасное упражнение на пресс.

    • @FootballH-py4fl
      @FootballH-py4fl 5 лет назад

      Спасибо ! Оч полезно !

  • @taraskinhaker
    @taraskinhaker 8 лет назад +1

    уже 5-й день обострение, пересмотрел половину Ютуба, - это самый грамонтый ролик по последовальности информации и адекватности! Спасибо!
    Подскажите, сам тренируюсь в зале, 5 лет назад заработал грыжу на становой 6мм с обострением. После чего постепенно реабилитировался и вернулся в течении 6 месяцев к нормальной жизни (тоже была стандартная терапия - оживление - тренер реабилитолог и только потом обычные тренировки)
    Сейчас прошло 5 лет, на холодную поднял мешок дома, слег с обострением, - переболел - пошел в зал - начал через боль "закачивать" - что как я понял уже теперь было лишним - в итоге - получил повторное обострение, сделал МРТ (8мм грыжа спустя 5 лет), сейчас жуткий спазм уже 5й день при ходьбе, стандартная терапия не особо помогает. Зал естественно исключил.
    Ваш совет - сколько еще ждать улучшения? Можно делать блокаду (паравертебральная нужна?)?

    • @docEGOROFF
      @docEGOROFF  8 лет назад +4

      Taras Stetsiuk тут все индивидуально, если спазм такой , что с постели еле встаешь и трясешься как дед старый , то можно сделать и блокаду. Если обычная жизнедеятельность не приносит особого дискомфорта, а при определенных движениях мышца спазмируется , то нужно ее растягивать статически( растянуть слегка- почувствовать напряжение и болезненность, постоять так и затем каждый раз пытаться сделать амплитуду больше. В целом процесс может затянуться.

    • @taraskinhaker
      @taraskinhaker 8 лет назад

      Спасибо за оперативный ответ! Боль при лежании сидении отсутствует. При ходьбе, вставании - сложно разогнуться (как дед старый) + при непосредственно ходьбе "зажимается" левая ягодица и правая сторона (столб) позвоночных мышц. Хожу перекошенный. + естественно отдает в ногу и ягодицу.
      Просто переживаю - это временный спазм и обострение или это уже корешковый синдром(
      п.с. ослабления в мышцах нет, реакции не замедленны - проверял невропатолог

  • @АндрейКучерук-й3ч
    @АндрейКучерук-й3ч 4 года назад

    Блин , а я тебе верю , все четко . Лайк , конечно !

  • @interestinglydeliciouschin8592
    @interestinglydeliciouschin8592 4 года назад

    а Я когда работал в ночную, неожиданно поясница заклинила, 3-4 дня ходил с такой поясницей, а потом подскользнулся и шваркнулся с хрустом на спину, поясница после этого заработала, но даже спустя 7 лет теперь она меня мучает, хотя год назад дело было хуже, сейчас же такое впечатление что она укрепляется, тк вися на турнике нет такого острого ощущения боли как разрыв. Прыгаю с утра на турник, повишу, а после разминаю спину. думаю так укреплю быстрее.

  • @ryltsovanton7111
    @ryltsovanton7111 7 лет назад +2

    бро, у меня ситуация почти такая же, только я ночью работал грузчиком, днем другая работа , а потом тренировка))

  • @trutachok1364
    @trutachok1364 3 года назад

    подписка+ лайк.на томографе показало грыжу в поясн.от.11мм возмож.секвестр.,можно обойтись без операции?

  • @АндрейА-г7ч
    @АндрейА-г7ч 8 лет назад +3

    Андрей добрый день, подскажите пожалуйста, у меня случилась похожая ситуация как и в Вас. Делал становую тягу и стрельнуло с поясницу. Перекосило таз и позвоночник. Боль была первый день потом стала проходить через три дня я уже спокойно мог ходить. Через неделю боль прошла, позвоночник выпрямился и я пошел на тренировку, становую стал делать с гантелями по 3-4 килограмма когда делаю упражнения боли нет но нет гибкости как было раньше. Вернется ли гибкость ко мне ?? Не будет ли у меня осложнений?? Можно ли добавлять нагрузку если да то в каких количествах?? Огромное спасибо за ваши труды в и видео. Успехов Вам в вашем творчестве.

  • @МурадКурбанов-у2х
    @МурадКурбанов-у2х 6 лет назад +4

    Привет! Спасибо за то что вы рассказываете! Это очень полезная информация! Вопрос у меня такой когда я выполняю подъем ног на перекладине при опускании ног я чувствую характерный щелчок в поясничном отделе! Что это может быть? И как с этим бороться? Спасибо заранее!!!!!

    • @SimfPC
      @SimfPC 4 года назад

      Точно такая же проблема и у меня.

  • @ВадимИванов-о3к
    @ВадимИванов-о3к Год назад

    Здоровья тебе

  • @HeavyMetalGYM
    @HeavyMetalGYM 8 лет назад +8

    просто посмотрите мой опыт преодоления и он помог уже больше чем 600 человек. потому что не совсем все верно в этом видео. особенно об упражнениях. если жадть пока что то пройдет можно не дождаться - движения должны быть сразу, естественно веса убрать.

    • @docEGOROFF
      @docEGOROFF  8 лет назад +4

      HeavyMetalGYM да, я видео ваш опыт и даже начал использовать обратные экстензии или гиперэкстензии(кто как называет)! но у меня вышло так, что как только я начинал возвращаться к обычным силовым тренировкам так спазм мышц тут же настигал меня. и так год. И то что действительно начало помогать - это упражнения силовые + хорошая растяжка мышц спины и задней поверхности бедра. Ооочень быстро пришел в норму.

    • @HeavyMetalGYM
      @HeavyMetalGYM 8 лет назад +2

      все верно - поэтому я добавлял ещё и гимнастику из йоги для растяжения и снятия спазма с поясничного отдела позвоночника и внутренних мышц таза - молодец - хороший канал у тебя!

    • @Саша2006-ф6ъ
      @Саша2006-ф6ъ 6 лет назад +3

      Это тот самый ненормальный, который советует убирать боль в пояснице работой с железом? Типа клин клином вышибает? Удалите коммент этого психа, 600 людям может и помогло, а 20 тысяч добьют себя до конца его рекомендациями

    • @StolyarovSergey
      @StolyarovSergey 5 лет назад

      Саша, Егор очень много как помог. Реально работает.

    • @sfednoslav
      @sfednoslav 5 лет назад

      тяжело сначала канал посмотреть, а потом такой бред писать?

  • @boomburum6950
    @boomburum6950 6 лет назад

    Благодарю за ценную информацию💪

  • @olgav7383
    @olgav7383 6 лет назад +4

    Андрей, вопрос не совсем по теме..., Но затрагивает здоровье позвоночника и др. суставов... Как вы относитесь к приседаниям в тренажере Смита..?? . Мне кажется, что там нарушается естественная траектория движений ...

  • @VictorMatosov
    @VictorMatosov 7 лет назад

    ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРЮ!!!

  • @aleksugrantovich5024
    @aleksugrantovich5024 8 лет назад +6

    Сделай пожалуйста видео о занятиях спортом при плохом зрении, думаю ОЧЕНЬ многим эта тема актуальна, помню ты писал, что вроде хочешь сделать, но все же пока нет

    • @TheTohaUA
      @TheTohaUA 8 лет назад +2

      спортом опасно заниматься при очень большом "минусе", если больше, чем -5, то уже нужно быть осторожнее, а если -2, к примеру, то нет причин переживать

    • @ЛанаМ-д3ю
      @ЛанаМ-д3ю 8 лет назад

      алекс угрантович Подскажите

    • @ЛанаМ-д3ю
      @ЛанаМ-д3ю 8 лет назад

      Здравствуйте! У меня сильно болит после травмы, спина и поясница. Я упала с лестницей . Теперь у меня боль с каждым днем не терпимо .Подскажите пожалуйста как мне лечить теперь спину и поясницу .

  • @Pr0v0kat0r777
    @Pr0v0kat0r777 8 лет назад +3

    Андрей, когда про периодическое голодание расскажешь? Как раз тема про продление жизни и том о чем ты говорил вначале.

  • @nikolaykhanin9583
    @nikolaykhanin9583 7 лет назад +1

    Андрей, вы говорите о миофасцином болевом синдроме, но при этом не знаете, что синдром будет повторятся вновь и вновь, если не устранить первопричину, а терапевтический метод о котором вы сказали лишь на время успокоит эту боль. Вот литература в которой все описано: Трэвелл и Симонс "Миофасциальные боли и дисфункции"

  • @Obozhalkin
    @Obozhalkin 8 лет назад +4

    Андрей, расскажи пожалуйста, как лечить артроз смортсменам, на какой срок убирать нагрузку, какие упражнения можно делать, например, при артрозе локтевого сустава. Может ли длительная диета привести к таким последствиям? И насколько может быть эффективным экзогенный гормон роста в решении этой проблемы?

    • @fotoviva123
      @fotoviva123 8 лет назад +2

      Присоединяюсь к вопросу!

    • @ВладиславВышемирский
      @ВладиславВышемирский 8 лет назад +1

      нагрузку снимать надо на сустав или убирать вовсе если боль. Алфлутоп попробуйте, мне помогло частично при артрозе акромиального сустава. Процесс долгий.

  • @velopovesa
    @velopovesa 6 лет назад

    Посоветуйте что-нибудь для синдрома грушевидной мышцы. Боль локализуется тоже ведь в пояснице, но к мышцам спины отношения не имеет. Как правильно укрепить ее, в интернете ничего толкового найти не удается, один копипаст.

  • @ЮрийМелёхин-т3и
    @ЮрийМелёхин-т3и Год назад

    Добрый день, я столкнулся с похожей проблемой, прошу вас ответить. Как проходил ваш курс реабилитации? НПВС я пробовал с мидокалмом эффект не особо ощутимый получил, на текущий момент имею проблему со спазмом в левой части грудного отдела, боль от которого отдаёт в левый бок и проявляются симптомы будто у меня панкреатит. Я проверил все ЖКТ, сделал МРТ и проблем там не обнаружилось. По итогу имею острый миофасциальный синдром, и понятия не имею как начать реабилитацию, чтобы вернуться к занятиям по бодибилдингу. Прошу вашей помощи

  • @МаксимКонухов-ь9ь
    @МаксимКонухов-ь9ь 7 лет назад

    Вис на гравитационых ботинках,можно или нет ,если отдает в ногу в ягодицу имеется протрузии и грыжа 5,2 мм.

  • @vigwolf7129
    @vigwolf7129 6 лет назад

    Нужная информация, спасибо

  • @АлександрСмольский-н5з

    Ваши все "у меня было" не выглядит убедительно - без фото снимков и мрт. Я могу тоже сидеть и рассказывать 20 минут, о том, что я грыжи лечил водой заряженной от телевизора и мне помогло и я здоров.

  • @info606222
    @info606222 8 лет назад

    Приветствую, что думаете о прикладной Кинизиологии? Не которые ее считают шарлотанством.

  • @QwertyMan311
    @QwertyMan311 8 лет назад

    Болит седалищный нерв, отдаёт в левую ягодицу. После становой сбой произошёл. Пью ибупрофен и делаю процедуры алмагом. Но мало помогает. Подскажите направление лечения.

  • @АлександрСмольский-н5з

    Делал все также как рассказал этот врач, была протрузия L5 S1 5мм (бокс+кроссфит + 8 часовой день в офисе), что делал - блокада (дипроспан - эффект ноль, потом еще две блокады, немного отпустило), физиотерапия, ортопедический центр, подводный массаж, лфк , жил в щадящем для позвоночнике режиме - короче год занимался ХЕРНЕЙ!!! Движения оставались скованными, но боли процентов на 70 ушли. В итоге через год такого лечения - острое обострение, и заработал протрузию в 10 мм, то есть она выросла вдвое и появился небольшой парез стопы. ВОТ она закачка мышечного корсета к чему привела. Что вы на это скажете доктор???
    Пока не стал лечить мыщцы, а именно миофасциальный синдром - двигался как робот, выкручивало дугой, боли адские, сна не было вообще.
    Так что не вводите людей в заблуждение, доктор-качок. Вроде про мышцы говорите, а лечите спазм обезболиванием. Не умеете лечить, не знаете как - меняйте профессию. Дипроспан - это тупо обезболивание, и то если криворукий врач попадет в очаг боли, а не где то рядом.
    Народ, не ведитесь на таких докторов, хорошего они точно не посоветуют. Лечите мышцы и не засоряйте мозг всяким...

    • @nibirugandi2323
      @nibirugandi2323 4 года назад

      у меня стеноз позвоночного канала 13 мм и грыжа л5-с1 0,8 см,это лечится?

  • @АлексейНиколаевич-б5в

    Подскажи пожалуйста, у меня жира 15-20 килограмм. Стоит пить спорт пит для набора мышц?

  • @N0123TV
    @N0123TV 7 лет назад

    Андрей, подскажи, я так понял что дипроспан помогает зажить порванной мышце с минимальными рубцами, но если у меня на спине около позвоночника 6 таких микроразрывов, и 1 посильнее после мануальщика (потом 4 месяца согнутся не мог с адской болью, нашел другого, он мне одним хрустом поставил на место, движение восстановилось, но боль есть), то мне нужно колоть дипроспан в большой разрыв 1мл и 0.25мл в мелкие или как? потому что нормального врача найти так и не смог, все на мой остеохондроз ссылаются

  • @willl5829
    @willl5829 7 лет назад

    Здравствуйте, порекомендуйте пожалуйста упражнения для исправления гиперлордоза

  • @raymongarden8411
    @raymongarden8411 3 года назад

    Док подскажите пожалуйста. У меня такая ситуация, как перестаю заниматься мышцы рассслябляются,то начинает болеть поясница правая часть. Как только нагружать в спортзале спину,делаю присед или становую то боль исчезает.

  • @hellofromanothersideofthemoon
    @hellofromanothersideofthemoon 8 лет назад +2

    Огромное спасибо, доктор!

  • @ГеоргийЧёрный-у8з
    @ГеоргийЧёрный-у8з 2 года назад

    Я так вообще не могу могнуться и разогнаться, упражнение даже не могу делать как быть?

  • @ruslanpozitiv7240
    @ruslanpozitiv7240 7 лет назад

    Егор, ответьте, пожалуйста, я травмировал спину на приседах, ситуация похожа на вашу, таз дико съехал в сторону и не мог уже поставить корпус в строго вертикальное положение, проблему исправили 2 укола диклоберла, но пришлось убрать любые осевые нагрузки на позвоночник, так как ситуация возвращалась к исходнику. Сейчас делаю только гиперэкстензии. Вопрос в следующем: жена обратила моё внимание на сильный дисбаланс выпрямителей спины ( правый крупнее левого), может ли это привести к повторной травме, и если да, то есть ли возможность этот дисбаланс выпрямителей исправить?

  • @HarbingerOfAnarchy
    @HarbingerOfAnarchy 7 лет назад

    Андрей, расскажите, пожалуйста, про спазмы и аспаркам (калий\магний). Имею опыт приёма одного магния раздельно от калия и эффекта 0, но от магния с калием спазмы пропали почти целиком. Под спазмами я имею ввиду судороги от гипертонуса мышц. Обычно он возникает у людей на курсе, но я в натуральную испытываю спазмы. Хотелось бы узнать, что может помочь кроме аспаркама? Возможно какие-то упражнения.
    Так же интересно что делать, если болит запястье от разводок гантелей в стороны на боковую дельту. Стоит ли бинтовать запястья?

  • @СергейКолонин-й3й
    @СергейКолонин-й3й 7 лет назад +1

    У меня так хрень с ноги левой началось хрома блин стал. Пока не занимаюсь

  • @BERKOT-Blog
    @BERKOT-Blog 6 лет назад

    у меня проблема похожая но ответа я не нашёл,как то раз будучи в неразвитой форме худой устроился на шиномонтаж сорвал поясницу страдаю уже три года делал ренген проходил неврологов говорили повредил диск но ничего страшного колол лекарства толку нет!сейчас я как год уже в спортивной форме с хорошо проработанным мышечным корсетом и упражнения делаю на турниках для поясницы боль стихает ненадолго но боль так и никуда не делась что делать не знаю врачи не врачи одно название.

  • @АлександрАлександр-й1е

    всему виновата наша Лень!!! побольше движений и все будет норм!

  • @ЯрославСтронг
    @ЯрославСтронг 6 лет назад

    а что делать с грудными связками?как заживить

  • @ЕвгенийКрасик-ч9и
    @ЕвгенийКрасик-ч9и 6 лет назад

    Дайте лекцию про гормон роста плиз

  • @snhrofazotron
    @snhrofazotron 8 лет назад +4

    прежде чем начал нагружать поясницу тягами к поясу и приседами,5 лет укреплял мышцы пояса,поэтому сейчас организм прощает мелкие огрехи в технике,советую всем прежде чем нагружать позвоночник,хорошенько подготовиться и тогда не будет проблем в будущем

  • @vinnispace
    @vinnispace 6 лет назад

    А лечебную гимнастику можно делать, когда боли стали незначительными?

  • @IhorPolyakov
    @IhorPolyakov 7 лет назад

    Здравствуйте! Такой вопрос, у меня диагноз - остеохондроз шейного отдела, долгое время вел сидячий образ жизни (работаю дизайнером). После прохождения курса медикаментозного лечения и процедур особого улучшения не заметил и решил заняться физическими упражнениями с дополнительным утяжелением (гантели). Не назову это бодибилдингом, но подобные занятия мне нравятся, лет 14 назад занимался и имел неплохие результаты. Как могут сказаться подобные занятия на остеохондрозе? Пока что чувствую улучшения - уменьшились боли в шее и почти исчезли головные. Заранее благодарен за ответ!

  • @АлександрКислый-ю9и
    @АлександрКислый-ю9и 4 года назад +1

    Ребята не гонитесь за блокадами в мышцу, идите к компетентному массажисту к тому кто работает с МФС с триггерами

  • @Asso...
    @Asso... 6 лет назад +1

    Скажите пожайлуста. Правое колено болело,когда садился на него(на корточках),сделал узи,артроз сказали. Через какое то время,левое колено добавилось. Что делать с этим,как лечить?

    • @evgenfirst7293
      @evgenfirst7293 3 года назад

      Поменять образ жизни ,для начала ,отказаться от вертикальной нагрузки на сустав

  • @fxnyse
    @fxnyse 8 лет назад

    Меновазином можно растираться?

  • @Victor-uq4rv
    @Victor-uq4rv 7 лет назад +3

    Как можно накачать мышцы промежности ?

  • @CharlieHolm8
    @CharlieHolm8 7 лет назад

    в воскресенье же не работают.

  • @АлександрКислый-ю9и

    Странно почему ты не сказал о триггерных точках

  • @ТТТТТТ-я3р
    @ТТТТТТ-я3р 8 лет назад

    У меня тоже вопрос про мизерные боли, даже не боли, а ощущение легкого дискомфорта и напряжения в пояснице (имеется небольшая грыжа), при физической активности и разогреве пропадают. Иногда после приседов или становой на следующее утро ощущается проходящая легкая боль. Можно ли в этом случае тренироваться? Или надо ограничиться очень легкими весами по типу гимнастики и дождаться полного отсутствия каких либо симптомов?

    • @docEGOROFF
      @docEGOROFF  8 лет назад

      ТТТ ТТТ растягивать мышцы спины и задней поверхности бедра

  • @АлексейЮшин-ы1ю
    @АлексейЮшин-ы1ю 6 лет назад

    Здравствуйте! А скажите на каком весе приседа со штангой или становой тяги вас сломило?

    • @docEGOROFF
      @docEGOROFF  6 лет назад +1

      За 150кг.Но тут больше роль сыграло общее утомление организма

  • @testweb5425
    @testweb5425 6 лет назад

    Доктор, а разве блокада не с гормонами делается? Разве это не вредно?????

  • @ХатаБіляЛісу
    @ХатаБіляЛісу 7 лет назад

    А если я пешком очень мало хожу потому что всегда езжу на велосипеде, то это как? Мне все равно нужно пешком ходить ?

  • @ШкурныеИнтересы
    @ШкурныеИнтересы 7 лет назад

    Подскажите, если не сложно.Буквально недели 3 назад где-то надорвал что ли поясницу(думаю, тренировка спины ).На следующий день были боли, тяжко спать было..но за 2-3 дня вся боль ушла.Но теперь у меня такое чувство , что одно плечо немного косит(но по факту все ровно),но это ощущение, что одно плечо как-то сползает что ли.Болей нет сейчас.Спасибо

    • @docEGOROFF
      @docEGOROFF  7 лет назад +1

      Шкурные Интересы скорее всего есть мышечный спазм, который ты чувствуешь, но не видишь. Спазм какой-то небольшой мышцы... В целом должно пройти. После тренировки делай вис на турнике и пытайся расслабиться....

    • @ШкурныеИнтересы
      @ШкурныеИнтересы 7 лет назад

      ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА в бывшем любитель турников,дома есть турник, довольно часто вишу на нем,бассейн не усугубит ситуацию?хожу туда помимо зала 2-3 раза в неделю.

  • @stream-md-shorts
    @stream-md-shorts 8 лет назад

    А с каким весов приседал?

  • @miscx6348
    @miscx6348 8 лет назад +2

    Все лето боль в пояснице не проходила и до сих пор не прошла(

    • @miscx6348
      @miscx6348 8 лет назад +1

      боль появилась после того,как дал на максимум и в поясницу отдало,аж перекосило

    • @docEGOROFF
      @docEGOROFF  8 лет назад

      MiscX нужно растягивать мышцы спины и задней поверхности бедра- постепенно, чтобы убрать мелкие спазмы и убрать тяжелую нагрузку , где может нарушаться техника

    • @igorvengerovsky2897
      @igorvengerovsky2897 8 лет назад

      ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА добрий день.Получил fraction C2 шейного, Так же sculp fraction. Какие препарати по твоєму мнению ускорят регенерацию.Хвалят пептид TB-500. очень хочу востановиться скоро.

  • @НиколайСергиеня-ф5р

    Добрый день) наткнулся на ваш канал только сейчас) смотрю все видосы по очереди)
    имею проблему со спиной, 2 грыжи) одна около 6мм ,вторая 4мм, но полтора года уже мучаюсь ,суть проблемы:
    перестает болеть все, чувствую себя хорошо, начинаю давать нагрузки - опять острые боли появляются
    4 невролога посетил ,кто-то предлагает купить инвалидную коляску , кто-то не париться, но все дружно запрещают присед и становую - все , что связано с осевой нагрузкой;
    может посоветуете что?)

    • @docEGOROFF
      @docEGOROFF  7 лет назад +1

      +Николай Сергиеня нужно начать с более щадящих упражнений: гудмонинги с лёгким весом , обратные гиперэкстензии. Посмотреть как будет чувствовать себя спина, если ок , то поработать с вышеперечисленными упражнениями месяца 2, а затем потиху добавлять присед

    • @НиколайСергиеня-ф5р
      @НиколайСергиеня-ф5р 7 лет назад

      спасибо) попробую так)

  • @medvedmishka
    @medvedmishka 8 лет назад

    знаю мастра спорта международного класса у которого 6 позвоночных грыж было-говорил что все вылечил приседал под 300 кг

    • @viktororlov9270
      @viktororlov9270 7 лет назад

      медведь медведь

    • @viktororlov9270
      @viktororlov9270 7 лет назад

      медведь медведь. день добрый.
      каким методом он вылечил грыжи.? и как зовут его.может он гдето описал этот процес.?

  • @kievua253
    @kievua253 8 лет назад

    Больше о програме тренировки!

  • @АлексСолкин-г2п
    @АлексСолкин-г2п 6 лет назад

    Интересно

  • @holikrov3833
    @holikrov3833 8 лет назад

    Вот тут видимо в яблочко, похожий случай приключился у меня. После тяжелой гипертензии на следующий день дикая боль в правой стороне от позвоночника в области поясницы. Первая мысль - позвоночник! прошел на рентген кроме сколиоза 2 степени который у меня давно ничего не нашли на счет боли травматолог ничего не сказал, никакой инфы по проблеме не нашел, все что я сделал убрал тяжелые нагрузки но ходить продолжил. Прошло на данный момент около 3 месяцев боль утихла но побаиваюсь делать резкие движения, только сейчас планирую перейти в течении 1/1.5 месяца к предельным весам. Вопрос не рановато ли к тяжелым весам переходить?

    • @intershull
      @intershull 8 лет назад

      Рентген не показывает грыжи или протрузии. Нужен МРТ позвоночника. В ноги/руки не отдаёт? Если отдаёт/немеет/болит - то это грыжа или протрузия.

    • @holikrov3833
      @holikrov3833 8 лет назад

      Нет не отдает. После первых тяжелых приседаний появилось больше болей в пояснице. Записался сразу на повторный прием к травматологу. Однако уже ко вторым тяжелым приседам всё прошло, более того все приседы прошли безболезненно. Старался всё делать крайне аккуратно. Но в любом случае тяжелый приседы для меня сейчас это 35 кг на первой неделе и 40 на второй. Разумеется это мало, ноги вытягивают а за спину побаиваюсь. Решил если всё порядке будет то дойду до своих старых придельных за 2 месяца. Про то что рентген не показывает грыжи/протрузии не знал поговорю с травматологом на эту тему. Спасибо.

  • @ВячеславКузнецов-т1ш

    Подскажите , как долго можно принимать диклофенак непрерывно?

    • @oleggy4828
      @oleggy4828 5 лет назад

      В инструкции-2е ампулы. Из личного опыта- упаковка,5 ампул. Помогло,вроде без последствий.

    • @ВячеславКузнецов-т1ш
      @ВячеславКузнецов-т1ш 5 лет назад

      У меня все сложнек. Меня интересует можно ли его употреблять годами.

    • @oleggy4828
      @oleggy4828 5 лет назад

      @@ВячеславКузнецов-т1ш Категорически НЕТ! Его пожилым,в таблетках редко выписывают- печень садит. А вы Годами... Разово,снять боль и воспаление...и всё.

    • @ВячеславКузнецов-т1ш
      @ВячеславКузнецов-т1ш 5 лет назад

      Спасибо. Жаль , что нельзя, единстаенное спасение диклофенак. Мне его полгода кололи ежесуточно, вроде обошлось.

    • @oleggy4828
      @oleggy4828 5 лет назад

      @@ВячеславКузнецов-т1ш Видимо что-то серьезное у вас. Не хочу "советовать",насоветую ещё... Это вам к врачам,я пас. Здоровья вам,с наилучшими!

  • @borisshindman3101
    @borisshindman3101 6 лет назад

    Thank you doc.!!!!!

  • @powerofwill7795
    @powerofwill7795 8 лет назад

    Молодчина! Сделай видео про питание, что рекомендуешь, каков был твой рацион и как ты его менял !)

  • @andykay8949
    @andykay8949 5 лет назад

    Андрей, слишком тут все просто, делайте новокаиновую блокаду, не нагружайте спину, и в 2 месяца все пройдет. Не все проблемы так просто решаются. Бывают и грыжи дисков, и секвестры дисков, и стеноз позвоночного канала, и артрит, и радикулит, и сколиоз, и кифоз, надо диагностику делать, МРТ. Многие из этих травм еще сопровождаются инфекцией.

  • @ШкурныеИнтересы
    @ШкурныеИнтересы 7 лет назад

    Дружище, подскажи ..Я тебе уже писал, у меня ощущение, что плечо одно косит,2 недели прошло, висел на турнике,ничего не помогло..это идиотское ощущение дико раздаивает и бесит, может стоит полностью отказаться от тренировок на неделю?

    • @docEGOROFF
      @docEGOROFF  7 лет назад

      +Шкурные Интересы попробуй, может и больше нужен отдых

  • @Oleg131179
    @Oleg131179 8 лет назад

    Спасибо, очень интересно, а что делать если легкие боли/дизкомфорт иногда присутствуют в пояснице. Раньше было больше, после того, как стал делать становую тягу стало болеть меньше. Сидячая работа. Тренировки каждый день.

    • @docEGOROFF
      @docEGOROFF  8 лет назад +1

      Oleg131179 растяжка , нужна растяжка мышц спины и задней поверхности бедра!

  • @ПоследнийДовод
    @ПоследнийДовод 6 лет назад

    Доктор, а не расскажите нам сколько среди качей нарциссов и истероидов?

  • @ІванСірко-ю5т
    @ІванСірко-ю5т 8 лет назад

    Андрей, я работаю реабилитологом по системе доктора Бубновского С.М., рекомендую Вам ознакомиться с его методикой, с помощью его системы специальных упражнений можно убирать болевой синдром без медикаментов, думаю Вам будет интересно почитать его книги, разрушает много мифов об заболеваниях позвоночника и суставов. 💪🏻😉

    • @docEGOROFF
      @docEGOROFF  8 лет назад +1

      Іван Сірко ознакомился с методикой, хотя когда снимал свой ролик, то про Бубновского не знал, но почти полностью наши мысли совпадают. Это радует!

    • @ІванСірко-ю5т
      @ІванСірко-ю5т 8 лет назад

      ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА правда всегда одна :)

    • @РусланаГасич
      @РусланаГасич 7 лет назад

      Иван здравствуйте!у меня грыжа л5с1 9мм, 2 месяца занималась по Бубновскому, прошли ночные мышечные спазмы по задней поверхности бицепса бедра.Я стала активничать, дополнительно записалась на йогу, +2 маленьких детей.....недавно окунулась в море , темп была где то 16 гр. +поясницу перегрузила уборкой в доме, и на след.день, после тренировки опять вернулись мышечные спазмы, меня перекосило, нога болит.ходить больно...10 дней делаем уколы + релаксанты, а спазмы не уходят, не сплю вообще.....У меня вопрос. можно ли мне в таком состоянии начать понемногу тренироваться, или все же нужно сначала снять болевой синдром блокадой дипроспана?

  • @ПедроГонсалес
    @ПедроГонсалес 6 лет назад

    Что может вызывать боли в шее?

  • @garagepnkoof284
    @garagepnkoof284 5 лет назад

    Привет. Как попасть на блокаду? Сделаешь мне? Болит пииииц... От всего, сидя, лёжа, стоя....

  • @serikomirbeine
    @serikomirbeine 8 лет назад

    что за браслет?

  • @ivgeniuss
    @ivgeniuss 7 лет назад +6

    А как Вы пациентов своих лечите? У вас же стандарты, в официальной медицине, ведь всё ещё пещерные.

  • @mannysantosrusland
    @mannysantosrusland 8 лет назад +5

    А как же мануальная терапия, остеопатия, кинезиология, обычный массаж в конце концов, иглоукалываание???

    • @docEGOROFF
      @docEGOROFF  8 лет назад +5

      Костя Шишкин да, все верно, просто не хотел затягивать ролик, много минут никто не смотрит. А так все перечисленные методы хороши для реабилитации.

    • @yevhenbbr8655
      @yevhenbbr8655 8 лет назад

      Почему врачи советской школы в основном негативно относятся к мануальщикам?

    • @HeavyMetalGYM
      @HeavyMetalGYM 8 лет назад +6

      мануальщиков ни в коем случае...

    • @mannysantosrusland
      @mannysantosrusland 8 лет назад

      HeavyMetalGYM я как то попал к одному человеку который мог видеть как ренген. Он делал обычный такой по ощущениям массаж и сказал что у меня где какой нерв защемлен и сказал больше не ходить к мануальщикам. Сейчас смотрю есть остеопаты и кинезиологи. Пока опыта нет.

  • @Gg-rv6wi
    @Gg-rv6wi 6 лет назад

    а мне алфлутоп кололи в поясницу и типа была это блокада. Неужели это правильно было? Толку не было, только деньги на услуги зря потратил за каждую процедуру

  • @timunar
    @timunar 8 лет назад +1

    А как же популярный сейчас Бубновский? Насколько понимаю, он гонит на тренажеры больных. Это всегда ошибка, или когда-то может иметь смысл?

    • @docEGOROFF
      @docEGOROFF  8 лет назад

      Timur N имеет смысл, когда есть ноющие далёкие боли, которые не ограничивают объем движений , но при этом человек постоянно думает и чувствует что что-то не то в спине.

    • @timunar
      @timunar 8 лет назад

      спасибо.

  • @green_wombat
    @green_wombat 8 лет назад +1

    Хм, у меня серьезная грыжа, где-то в поясничном отделе. Не помню на которых позвонках и сколько мм, снимки лениво искать. Позвоночник отомстил за каторжный труд в юности.
    И вот уселся в кабинет, посидел, мышцы кора и поясничные прослабились, тут-то меня и накрыло. Обострения были адские, практически не мог ходить и сидеть, только стоять или лежать. Почти не спал - боли.
    Во время одной из ремиссий решил пойти в зал, тем более ОФП было на дне.
    Думаю - "Пусть лучше я обезножу со штангой в руках чем с компьютерной мышью".
    Инструктором был мой друг, опытный качок со стажем. О проблеме знал, по этому программу составлял с учетом недуга.
    Ну и уже год, как все прекрасно. Делаю становую и присед с умеренными весами, осторожно прогрессирую.
    Весеннее обострение было, но не сильное, быстро прошло. Осеннего не было вообще. Что-то там в левой ноге посвербило и отстало.
    Ну, для себя сделал вывод, что и грыжа не помеха для вертикальной базы, главное - без фанатизма =)

    • @сергейкривошеев-ж1ц
      @сергейкривошеев-ж1ц 5 лет назад

      при подобных проблемах очень помогает работа с собственным весом брусья турник и укрепление торса качать прес да и сдавливания в позвонках нет что и приводит к травме

  • @GAMER-li2gq
    @GAMER-li2gq 6 лет назад +1

    СРАЗУ ПОДПИСАЛСЯ

  • @mira_maks8068
    @mira_maks8068 6 лет назад +1

    нихрена не слышно

  • @kotyap.k.8835
    @kotyap.k.8835 8 лет назад +4

    Познавательно, но подача нудная и слишком затянуто, это отбивает всё желание смотреть до конца.
    Было бы интереснее с визуальными или графическими вставками, где проще вникнуть в суть.

    • @farida_anatolevna
      @farida_anatolevna 8 лет назад +14

      Павел К. Батенька, а не зажрались ли Вы)))) Если информация полезная, то её интересно слушать при любом подаче и без спецэффектов

    • @jjiiiim
      @jjiiiim 8 лет назад

      и тем не менее... процесс визуализации очень важен, не только для мальчиков))

    • @docEGOROFF
      @docEGOROFF  8 лет назад +8

      Павел К. я понимаю вас и сам люблю более наглядные ролики. Но специфика моей работы такова, что нет времени заниматься монтажом.В блогах, где картинка супер, работает целая команда, либо человек не обременен и располагает свободным временем. Так что имеем то, что имеем!

    • @grafslepoi2
      @grafslepoi2 8 лет назад +8

      Делай как делаешь )) твои подписчики тебя не за картинку смотрят, а за твой материал )

    • @Anton.Dzhantsyz
      @Anton.Dzhantsyz 8 лет назад +2

      нормальная подача :) Если нужно развлечение - надо идти смотреть +100500, например :)

  • @herednoyspecialist7841
    @herednoyspecialist7841 7 лет назад

    тренировку пропускать нельзя ...😂говоришь как" подснежник"..ты вообще слышал о адаптивном принципе?почитай олимпийскую литературу...!!

  • @asaurusslair9722
    @asaurusslair9722 8 лет назад +9

    типичный врач: много слов, информации - 0.

  • @nopainnogain3286
    @nopainnogain3286 6 лет назад

    Херня всё это !!! Много слов а толку мало !!! Ребята после тренировки нужно тянуть мышцы и тогда будет всё отлично 👍! Ну а если у вас грыжа или протрузия вам в помощь клиника Бубновского !!!!!!!

  • @ЧеловекЧеловеков-т3у

    чувак ты химик.....

  • @sebastyanpereyro7829
    @sebastyanpereyro7829 7 лет назад +1

    Сколько лет ?какой опыт?50 лет практики и тысячи благодарных пациентов?пара умных книжек и умное лицо?Теперь все кому не лень специалисты и знатоки,интернет сила,пипл хавает всё!